Astengiya stresê ya piştî trawmatîk

Nexweşiya stresê ya piştî trawmatîk (PTSD) celebek nexweşiya fikarê ye. Ew dibe ku piştî ku we trawmayek hestyarî ya tund derbas kir ku tê de gefa birîndarbûn an mirinê hebû.

Pêşkêşkerên lênerîna tenduristiyê nizanin çima bûyerên trawmatîk li hin kesan dibe sedema PTSD, lê li yên din jî na. Gen, hest û sazûmana malbata we dibe ku hemî rol bilîzin. Travmaya hestyarî ya berê dibe ku piştî bûyerek trawmatîk a vê paşîn rîska we ya PTSD zêde bike.

Bi PTSD re, bersiva laş li bûyerek stresbar tê guhertin. Bi gelemperî, piştî bûyerê, laş baş dibe. Hormonên stresê û kîmyewiyên ku laş ji ber stresê azad dike vedigerin asta normal. Ji ber hin sedeman di kesek bi PTSD de, laş her gav hormonên stresê û kîmyewiyan berdide.

PTSD dikare di her temenî de pêk were. Ew dikare piştî bûyerên wekî:

• Êriş
• Qezencên tirimbêlê
• Destdirêjiya navmalîn
• Bêtarên suriştî
• Girtîgeh man
• Rişa zayendî
• Terorîzm
• Şerr

4 celeb nîşanên PTSD hene:

1. Vejandina bûyerê, ku çalakiya rojane aloz dike

• Episode Flashback-ê ku bûyer xuya dike ku dîsa û dîsa diqewime
• Dubare bîranînên xemgîn ên bûyerê
• Xewnên bûyerê dubare kirin
• Bertekên xurt, nerehet li hember rewşên ku bûyerê tînin bîra we

2. Xilasbûn

• Nermkirina hestyarî an hesta mîna ku hûn ji tiştek ne xema ne
• Hest ji hev qut kirin
• Nikarin beşên girîng ên bûyerê bi bîr bînin
• Bi çalakiyên normal re eleqedar nabin
• Bêhna giyanên xwe nîşan didin
• Ji cîh, mirovan, an ramanên ku bûyerê tînin bîra we dûr bikevin
• Xwe hest kir ku pêşeroja we tune

3. Hîperara

• Her dem derûdora xwe ji bo nîşanên xetereyê venêran (hypervigilance)
• Nikarin xwe kom bikin
• Bi hêsanî dest pê dikin
• Hêrsbûna we heye an jî xwedan teqînên hêrsê
• Pirsgirêk ketin an xewn bimîne

4. Raman û giyan an hestên negatîf

• Sûcdariya domdar a derbarê bûyerê de, sûcê zindî jî tê de
• Ji ber bûyerê yên din sûcdar dikin
• Nikarin beşên girîng ên bûyerê bi bîr bînin
• Windakirina berjewendiya çalakiyan an mirovên din

Di heman demê de dibe ku hûn xwedan nîşanên fikar, stres û tengezariyê bin:

• Ajîtasyon an heyecanbûn
• Dizziness
• Fainting
• Hest dikin ku dilê we di sînga we de lêdide
• Serêş

Pêşkêşkerê we dikare bipirse ka heya kengê nîşanên we hene. PTSD dema ku bi kêmanî 30 rojî bi we re nîşanan hebin teşxîs kirin.

Di heman demê de pêşkêşkarê we dikare azmûnek tenduristiya derûnî, azmûnek laşî, û testên xwînê jî bike. Ev têne kirin ku li nexweşiyên din ên ku dişibin PTSD binêrin.

Dermankirina PTSD-ê bi terapiya axaftinê (şêwirmendiyê), dermanan, an herdu jî vedihewîne.

TERAPY T TKEVIN

Di dema terapiya axaftinê de, hûn bi pisporek tenduristiya giyanî re, wekî psîkiyatrîstek an terapîstek, di rewşek aram û qebûlker de diaxifin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn nîşanên xweyên PTSD birêve bibin. Dema ku hûn hestên xwe yên li ser trawmayê bixebitînin ew ê jî rêberiya we bikin.

Gelek celebên terapiya axaftinê hene. Yek celebek ku bi gelemperî ji bo PTSD tê bikar anîn jê re desensîtîzasyon tê gotin. Di dema terapiyê de, ji we re tê teşwîq kirin ku bûyera trawmatîk bi bîr bînin û hestên xwe derbarê wê de vebêjin. Bi demê re, bîranînên bûyerê kêmtir ditirsin.

Di dema terapiya axaftinê de, hûn dikarin awayên bêhnvedanê jî fêr bibin, mînakî dema ku hûn dest bi paşverûtiyê dikin.

DERMAN

Pêşkêşvanê we dikare pêşniyar bike ku hûn dermanan bigirin. Ew dikarin bibin alîkar ku depresyon an fikara we sivik bibe. Ew jî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn xweştir razên. Ji dermanan re wext hewce dike ku bixebitin. B takingXWNE B stopXWNE B orXWNE B orXWNE B orXWNE B orXWNE B orXWNE Li ser bandorên nehfî yên gengaz û çi bikin ku hûn wan biceribînin ji pêşkêşkarê xwe bipirsin.

Komên piştgiriyê, yên endamên wan kesên ku bi PTSD re xwedan ezmûnên wekhev in, dikarin bibin alîkar. Li ser komên li herêma xwe ji dabînkerê xwe bipirsin.

Komên piştgirî bi gelemperî ji bo dermankirina axaftinê an dermankirinê ne cîhgirane ne, lê ew dikarin bibin lêzêdekek arîkar.

• Komeleya Xemgînî û Depresiyonê ya Amerîkayê - adaa.org
• Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristî - www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml

Heke hûn xwedangehek kevnarekî leşkerî ne, hûn dikarin bi navgîniya Wezareta Karûbarên Veteran a Dewletên Yekbûyî li ser www.ptsd.va.gov piştgirî û teşwîq bibînin.

PTSD dikare were derman kirin. Hûn dikarin şansê encamek baş zêde bikin:

• Ger hûn difikirin ku PTSD-ya we heye hûn rasterast pêşkêşî bibînin.
• Di dermankirina xwe de beşek çalak bigirin û talîmatên pêşkêşkarê xwe bişopînin.
• Piştgiriya ji yên din qebûl bikin.
• Li tenduristiya xwe miqate bin. Spor bikin û xwarinên tendurist bixwin.
• ALKOL venexwin an dermanên şahiyê bikar neynin. Ev dikarin PTSD-ya we xerabtir bikin.

Her çend bûyerên trawmatîk dikarin bibin sedema tengasiyê, lê hemî hestên tengasiyê nîşanên PTSD ne. Bi heval û merivên xwe re qala hestên xwe bikin. Heke nîşanên we zû zû baştir nebin an we pir aciz dikin, bi peydakiroxê xwe re têkilî daynin.

Ger ku:

• Hûn hest pê dikin ku hûn zêde şil in
• Hûn difikirin ku xwe an kesek din êşînin
• Hûn nekarin tevgera xwe kontrol bikin
• Nîşaneyên weyên din ên pir xemgîn ên PTSD-ê hene

PTSD

• Astengiya stresê ya piştî trawmatîk

Komeleya Giyanî ya Amerîkî. Nexasimên têkildarî trawma û stresê. Li: Komeleya Giyanî ya Amerîkî, weş. Manualê Teşxîskirin û isticalstatîstîkî ya Bêserûberiyên Giyanî. Çapa 5-an. Arlington, VA: Weşanxaneya Giyanî ya Amerîkî; 2013: 265-290.

Dekel S, Gilbertson MW, Orr SP, Rauch SL, Wood NE, Pitman RK. Trawma û tevliheviya stresê ya piştî trawmatîk. Li: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, weş. Nexweşxaneya Giştî ya Massachusetts Giyannasiya Klînîkî ya Berfireh. Çapa 2-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: beşa 34.

Lyness JM. Di pratîka bijîşkî de tevliheviyên derûnî. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 26-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 369.

Malpera Tenduristiya Giyanî ya Neteweyî. Astengiyên fikaran. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Tîrmeh 2018 hate nûvekirin. 17-ê Hezîrana 2020-an gihîştî.