Di dema şîrdanê de xwarina dayikê (bi vebijarka menu)
Dilşad
- Dema ku hûn şîrdanê dikin çi nayê xwarin
- Nimûne menuya 3-rojî
- Dema ku hûn şîrdanê dikin çawa meriv rê li ber tengasiyên pitikan digire
Divê parêza dayikê di dema şîrdanê de hevseng û cûr be cûr be, û girîng e ku meriv fêkî, dexl, mîlyon û zerzewatan bixwe, ji ber vexwarina xwarinên pîşesazkirî yên xwedan naverokek qelew, ku ji bo dayikê û ne jî ji bo dayikê nirxa wan a têrbûnê tune ye, dûr bikevin. dayik. pitik
Di dema şîrdanê de, dayik mehê 1, 2 kg bi hêdî û hêdî winda dike, ji ber mîqyasa enerjiya ku ji bo hilberîna şîrê dayikê tê bikar anîn ku di dema ducaniyê de ji rûnê berhevkirî tê. 800 kalorî hewce ne ku 1 lîreyê şîr, 500 kalorî ji parêzê û 300 kalorî jî ji rezervên qelew ên di dema ducaniyê de hatine çêkirin.
Dema ku hûn şîrdanê dikin çi nayê xwarin
Xwarinên ku divê dema şîrdanê ji wan were dûrxistin xwarinên wekî xwarinên sorkirî, sosîs, penîrên zer, vexwarinên nermik, kek û çerez in, ji ber ku di wan de gelek rûn û şekir hene.
Di malbatên xwedan dîrokek alerjiyê de, ji bo dayikê bi feyde hate hesibandin ku xwarinên potansiyel alerjîk ji parêza xwe derxe, mînakî hêk û fistiqan. Lêbelê, ev ne rêgezek e, ji ber ku ji mirovekî diguhere, ji ber vê yekê girîng e ku hûn berî ku xwarinan ji parêzê derxînin bi doktorê zarokan an doktorê xwe re bişêwirin.
Wekî din, vexwarina vexwarinên alkolî qedexe ye, ji ber ku alkol bi saya şîrê dayikê tê derxistin, ew derbasî pitikê dibe. Di dema şîrdanê de çi bixwin ne bi kîtekîttir binihêrin.
Nimûne menuya 3-rojî
Tabloya jêrîn mînakek parêzek hevseng û cûrbecûr nîşan dide ku dikare di dema şîrdanê de were kirin:
| Xûrek | Roja 1 | Roja 2-an | Roja 3 |
| Taştê | 2 pariyên nanê tewra bi penîrê spî + 1 hûr | Omeleta spinaq + 1 piyale (250 ml) ava porteqalê | 2 pariyên nanê tewra bi penîrê spî + 1 piyale (250 ml) ava şekirê |
| Navbera sibê | 240 ml mast bi 1/2 qedehek fêkiyê hûrkirî | 1 kevçî (200 ml) ava papayê + 4 kelûpelên tevahî | 1 mûzek navîn |
| Lîva navrojê | 140 g salmonê qelandî + 1 kevçîyê birincê qehweyî + 1 kevçî fasûla kesk an fasûlîyên kesk ên bi gêzerên pijandî + 1 kevçîyek çaya rûnê zeytûnê + 1 mandarîn | 100 g mirîşka bi bîber û pîvaz + 1/2 kevçî birincê qehweyî + 1/2 kevçî lentil + selete + 1 kevçîyek çaya rûnê zeytûnê + 1 sêv | 100 g memikê turkey + 2 kartolên navîn + selat + 1 kevçîyek çaya rûnê zeytûnê + 1 pariyek melon |
| Afîva nîvro | 1 sêva navîn | 1/2 qedeh cereal + 240 ml şîrê qelandî | 1 pariyek nanê ceh + 1 parçe penêr + 2 pelikên avokado |
Vebijarkên din ên ji bo nanpêjkan ev in ku fêkiyên nû, nanê ceh bi penêr û sebze, mast (200 ml), kremê mirîşkê bi darên zebzeyan, cereal bi şîr an 1 piyala ava biskota Maria vexwarin.
Mîqdariyên ku li menu têne nîşankirin dibe ku li gorî taybetmendiyên jinê werin guhertin, girîng e ku bi doktorê parêzê re bişêwirin da ku nirxandinek bêkêmasî were kirin û li gorî hewcedariyên wê û pêdiviyên pitikê plansaziyek xwarinê were amade kirin.
Dema ku hûn şîrdanê dikin çawa meriv rê li ber tengasiyên pitikan digire
Ger pitikê kolikî hebe, dê dikare guhertinan di parêza xwe de bike, lêbelê ev ji pitikek din diguhere, û divê jin hay jê hebe ku pitikê piştî xwarina xwarinê kolik heye, ya ku divê ji parêz were derxistin.
Hin xwarinên ku bi pitikê re têkildar in çîkolata û xwarinên ku dibin sedema gazê, wekî fasûlî, fasûlî, reh, brokolî, kulîlk, kelem û û xiyar, mînakî.
Di hin rewşan de, şîrê çêlek dikare di pitikê de jî bibe sedema kolikê, û dibe ku ji bo dayikê hewce be ku şîrê bê laktoz vexwe an jî, heke pêwîst be ku şîrê çêlek ji parêza wê were derxistin, û ew dikare bi sebzeyê were guhertin şîran, wek nargîla şîrek, badem an birinc. Lêbelê, heke ev sedema kolika pitikê nebe, divê dayik pêşniyara şîrdariya rojane bixwe.
Wekî din, hin çayên wekî Ginseng, Kava Kava û Carqueja jî dikarin di pitikê de bibin sedema kolik û ji ber vê yekê têne qedexekirin. Mînakên din ên çayên ku hûn nekarin dema şîrdanê bikişînin bigerin.
Bi temaşekirina vîdyoya jêrîn serişteyên din bibînin ku pêşî li kolikê li pitikê bigirin:
Weşanên Me
Çareseriyên Çêtirîn Ji Bo Kêşana Pitikê We
