6 serişteyên ji bo por piştî kemoterapî zû mezin dibin

Dilşad

• 1. Vîtamîn girtin
• 2. Baş bixwin
• 3. Kîmyewî li ser por bikar neynin
• 4. Porê xwe şil bikin
• 5. Stresê kêm bikin
• 6. Çalakiya fîzîkî bikin

Ji bo ku por zûtir mezin bibin, pêdivî ye ku hûn xwedan parêzek baş û jiyanek tendurustî bin, û her weha lênihêrin porên nû. Piştî kemoterapî, por ji nû ve şîn dibe bi qasî 2 û 3 mehan, û gelemperî ye ku porê nû hinekî ji porê kevn cûda be, dema ku ew rasterast çêdibe ku zirav çêbibe an berevajî.

Avahî û rengê porê jî diguhere, û dibe ku wusa bibe ku porê spî piştî kemoterapiyê ji dayik bibe. Di nav 1 salê de, dê pir kes dîsa porê wan bi tevahî normal be, lê di hin rewşan de ev pêk nayê û mirov dê bibe xwediyê celebek porê nû.

Li jêr çend serişte hene ku piştî kemoterapiyê bi mezinbûna por re dibin alîkar:

1. Vîtamîn girtin

Çend vîtamîn ji bo mezinbûna por girîng in, wekî vîtamînên B û vîtamînên A, C, D û E. Vîtamîn dê bibin alîkar ku çerm û serûpel tendurist bimînin, û her weha têlên porê jî xurt bikin. Ew ji bo pergala parastinê jî girîng in, di başbûn û xurtkirina laş de dibin alîkar.

Ji bilî van vîtamînan, dermanên ku ji hêla onkolojiyê ve têne şîret kirin jî hene, wekî Minoxidil, Pantogar û Por-Çalak.

2. Baş bixwin

Dê xwarinek tendurust dê hemî xwarinên pêdivî peyda bike ne ku tenê bi mezinbûna por re bibe alîkar, lê piştî kemoterapî jî başkirina laş zûtir bike. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv fêkî, sebze, xwarinên tevayî, rûnê zeytûnê û dexlên wekî flaxse û chia bixwe, ji bilî ku ji vexwarina xwarinên bi rûn dewlemend, wekî sosîs, sosîs û xwarina amade ya cemidî, dûr bikeve. Pir vexwarina avê jî girîng e ku hûn çerm û rûyê xwe şil bikin.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û xwarinên ku alîkariya porê we dikin ku mezin bibin bibînin:

3. Kîmyewî li ser por bikar neynin

Bikaranîna kîmyewiyan dikare zira bide serî û binyata têlên nû qels bike, ji ber vê yekê girîng e ku hûn ji rengkirina porê xwe an ji karanîna rasterast bikar neynin dema ku por hîn pir nazik û nazik e.

4. Porê xwe şil bikin

Hema ku têl dest bi mezinbûnê kirin, heftê carekê kêmkirina avê bikin. Ew ê bibe alîkar ku por xurt bibe û tevzêra wê baştir bibe, û hem jî serûyê şil bike. Çend reçeteyên şilavkirina malê ji bo por bibînin.

5. Stresê kêm bikin

Tê zanîn ku stres dibe sedema windabûna por, ji ber vê yekê hewl bidin ku stresê li mal û kar kêm bikin. Pir kes xwedan rûtînek rojane ne û rojane xwe aciz an westiyayî hîs dikin, û bêyî ku hay jê hebe ew di encamê de fonksiyonek guncan a laş têk dibe, dibe sedema windabûna por an qelsbûna pergala parastinê, mînakî. Hin teknîkên ku ji bo bêhnvedanê binihêrin.

6. Çalakiya fîzîkî bikin

Pratîkkirina çalakiya fîzîkî heftê 3 heya 5 carî dibe alîkar ku meriv stresê kêm bike, laş xurt bike û gera xwînê baştir bike, bi vî rengî alîkariya mezinbûna por dike.

Wekî din, girîng e ku hûn bînin bîra xwe ku por pêdivî bi demê heye ku mezin bibe, û ku hûn hewce ne ku bi sebirên nû sebir û pir bi dîqet bin da ku bi vî rengî mezinbûna porê saxlem were teşwîq kirin. Ji bilî serişteyên li jor, li 7 serişteyên din jî binihêrin da ku por zûtir mezin bibin.