Meriv çawa tûncîna çerm bêyî tavê jî misoger dike

Dilşad

• 1. Xwe-çermker bikar bînin
• 2. Nivînên tenûrê bikin
• 3. Xwarinên ku bi beta-karotenan dewlemend in

Çermê tîrêjkirî bêyî ku li ber tavê bimîne dikare bi vexwarina xwarinên dewlemend di beta-karotinê de were bidestxistin, ji ber ku ev madde hilberîna melanînê, mînakî gêzer û guava, teşwîq dike, mînak. Ji xeynî xwarinê, vebijarkek din jî karanîna kremên xweragir an şilberdan an pêkanîna tîrêjên çêkirî yên sûnî ye, bo nimûne. Lêbelê, girîng e ku meriv bi rêkûpêk tîrêjê bikar bîne da ku pêşî li çêbûna deqên li ser çerm bigire, mînakî.

Mirovên ku bi alerjiya tavê an bargirên Lupus hene, ji bo nimûne, divê pir caran di bin tava rojê de nemînin, ji ber ku ev dikare nîşanên cihêreng derxîne û xweşhaliya mirov xirab bike, ji ber vê yekê eger mirov bixwaze çermê xwe tîr bike, Ew e girîng e ku hûn bi dermatolog re bişêwirin, da ku ew were kontrol kirin ka xweserker dikare were bikar anîn û ya herî guncantir e, û veberhênanê li parêzek dewlemend di beta-karoteneyan de bike, ji bilî vê yekê ku rojane tîrêj bikar tînin, şûşên tavê bikar tînin û nahêlin sibeha herî tavê.

Hin serişteyên ji bo garantîkirina tansek bêyî ku hûn li ber tavê werin hiştin ev in:

1. Xwe-çermker bikar bînin

Dema ku hûn dixwazin bêyî ku roj hiltê çermê xwe tarî bikin, karanîna xwenaskar jî dikare pir bi bandor be. Ji ber ku di pêkhateya wan de DHA heye, madeyek ku bi amîno asîdên heyî yên di çerm de reaksiyon dide, dibe sedema pêkhateyek ku rengek tinetir dide çerm.

Bikaranîna van berheman dibe alîkar ku çerm zêrîn û şil bimîne, bêyî ku rîskên ber tavê bigirin û kansera çerm pêş bikeve, mînakî. Lêbelê, ji bo domandina çermek rengek rengek wekhev, ji bilî karanîna tavê, bi tevgerê dorpêç bikin, ji ber ku tûnc li hember tîrêjên ultraviyole yên rojê nayê parastin, ku dibe ku deqên tarî yên li ser çerm çêbibe, mînak. Bibînin ka meriv çawa xwe-çermker bikar tîne bêyî ku çermê we qirêj bike.

Bikaranîna xweragir tune ye, lewra ku armanc tenê û tenê tîrkirina çerm e, lêbelê, heke kesê / alerjiya wî ji yek ji pêkhênerên çermker hebe, dermankirina bi asîd derbas dike, an çermek wî heye nexweşî an ku xwedan nîşanên bi çerm ve girêdayî ne, karanîna vê hilberê nayê pêşniyar kirin ji ber ku ew dikare bibe sedema tevliheviyan. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn bi dermatolog re bişêwirin ku xwedî nîşana hilberek ji bo celebê çerm û armancê guncantir be.

2. Nivînên tenûrê bikin

Tûn yek ji alternatîvên tarîbûna çermê we ye bêyî ku meriv xwe bişemitîne. Ev prosedur di klînîkên bedewiyê de bi rêka cerjankirinê tê kirin, ku tê de pispor, bi karanîna sprey, hilbera tîrêjiyê li ser çermê mirov derbas dike. Bi gelemperî hilbera ku di vê rêgezê de tê bikar anîn, madeyek heye ku dikare bi keratin ya çerm re bertek nîşan bide, û di encamê de rengek tenik derdikeve. Girîng e ku sprey an jî tavkirina jet ji hêla dermatolojîst ve tê pêşniyar kirin, nemaze di mijara kesên ku hin nexweşiya çerm heye.

Vebijarkek din a tawana sûnî bi nav odeyên tîrêjê ye, ku tê de mirov herî kêm 20 hûrdem di hundurê alavê de radyasyona UVA û UVB digire rasterast, bandorên mîna yên ku dema ku mirov demek dirêj dikeve ber tavê çêdike.

Lêbelê, ji ber metirsiyên tenduristiyê yên mezin, di 2009 de ANVISA qedexekirina karanîna jûreyên çermkirina sûnî ji bo armancên estetîkî destnîşan kir, ji ber ku hate îspat kirin ku performansa pir caran ya tîna sûnî dikare çêbûna pençeşêrê çerm, bi giranî, zû çê bike. Xetereyên tawana çêkirî bizanin.

3. Xwarinên ku bi beta-karotenan dewlemend in

Di pêkhatina hin xwarinan de beta karotîn heye, ku ew madeyên ku dikarin hilberîna melanînê teşwîq bikin û bi vî rengî, çerm bêtir tîr dibin. Xwarinên ku bi beta karotenên dewlemend in gêzer, tomatîk, bîber û guava ne.

Her çend ew ji bo tîrkirina çerm mezin in jî, zêde xwarina xwarinên dewlemend di beta-karotinê de dikare çerm pirteqalî bike, lêbelê dema ku hûn dev ji van xwarinan berdin ev rewş dikare were paşde xistin.

Vîdyoya jêrîn ji bo bêtir şîretan bikişînin ku hûn zûtir çermê tav bikin: