Vê Playdough Aromatherapy Lavender DIY Dê Stresa We Hês Bike

Dilşad

• Ji bo sivikkirina stresê lîstika aromatherapy ya DIY
• 1. Malzemeyên hişk tevlihev bikin
• 2. Madeyên şil zêde bikin
• 3. Bi tevahî 5 hûrdeman tevlihevê germ bikin
• 4. Ji ser sobeyê hilînin da ku sar bibin
• 5. Petrolê girîng di nav hevîr de bikin
• 6. Stresê xwe bikişînin û bileyîzin

Bi vê topa stresê ya aromatherapy re çend hestan mijûl bikin.

Tendurist û tenduristî her yek ji me cûda têkil dike. Ev çîroka yek kesî ye.

Gava ku ez aromatherapy difikirim, ez bi gelemperî xeyal dikim ku bi hewa, qendîlên ku dişewitin, an rûnên girîng ên ji belavokekê diherikin. Yek madeyek ku bi gelemperî nayê bîra we? Playdough.

Bêhna tangê ya parka pîşesazî-ya-nan-pijandinê ne tiştek e ku ez bi gelemperî wekî beşek ji ezmûnek hestyarî ya kêfxweş lê bigerim.

Lêbelê, dema ku li malê bi çend malzemeyên hêsan û hilbijartina weya rûnên girîng were çêkirin, DIY playdough dikare bibe awayek kêfxweş, yekta ku ezmûnên aromatherapy biceribînin.

Her çend formên din ên aromatherapy bîhnfirehî û ciwanbûnê tînin jî, ew tenê yek ji hestan digirin nav xwe.

Ji aliyek din ve, leyîstoka Aromatherapy ne tenê bîhna we, lê hesta desta ya we jî digire nav xwe. Ji bo destan ezmûnek fîzîkî ya taktîkî ecêb e, û ji bo xiyalê cîhek fireh-vekirî ye.

Bi rûnê rastîn ê rastîn, ew dikare ji bo arthritis, tevlihevbûna sinus, an jî çend hejmarek mercên ku aromatherapy jê re dibe alîkar.

Ji bo dozek aramî rûnek bi bandorên alî yên aramker an jî xew-teşwîq hilbijêrin, wekî:

• lavender
• rozmarîn
• kamomîl
• kurmanc
• vetiver
• clary sage
• ylang ylang

Dema ku rûnek bikirin, li rûnên "saf" bigerin û not bikin ku hin rûn dikarin ji hin kesan re aciz bibin.

Di vê 101 rêberê de li ser bijartina rûnê rastîn ê rastîn ji we re bêtir fêr bibin, an jî li ser rûnên girîng ên ji bo xemgîniyê, tevlihevbûna sinusê, serêş, an êşê bêtir fêr bibin.

Li vir e ku meriv çawa vê forma lîstika aromatherapy ji bo xwe biceribîne:

Ji bo sivikkirina stresê lîstika aromatherapy ya DIY

Bi berhevkirina malzemeyên xwe dest pê bikin:

• 1 qedeh ardê hemî armancî
• 1/2 qedeh xwê
• 2 têr. kremê tartarê
• 1 kevçî avê
• 1 1/2 tbsp. zeytûn an rûnê xwarinê ê din
• 6-8 dilopên rûnê bijarte yê bijartî
• rengdana xwarinê ya bijartiya we

1. Malzemeyên hişk tevlihev bikin

Bi pîvandina malzemeyên hişk dest pê bikin: 1 kevçîyek ard, 1/2 kevçî xwê, û 2 kevçîyên kefçika tîrêjê. Bi hev re di tepsek mezin de tevlihev bikin.

2. Madeyên şil zêde bikin

Wê hingê dem dema malzemeyên şil e (ji xeynî rûnê girîng): 1 kevçî avê, 1 1/2 kevçîyên rûnê zeytûnê, û çend dilopên rengîniya xwarinê. Van li saxçê zêde bikin û baş tevdin.

Ji ber ku ez bêhna aramî ya lavanderê tercîh dikim, ez dixwazim hevîra xweya şehînşehfek zirav bikim ku li hev were. Kesên ku ji bo boyaxên xwarinê hesas in dibe ku hilbijêrin ku rengîniya xwarinê li derve bihêlin, an jî alternatîfek xwezayî hilbijêrin.

3. Bi tevahî 5 hûrdeman tevlihevê germ bikin

Theuşikê li ser sobê li ser germa navîn-nizm danîn. Heya ku têkel dest bi gulberojê bike û gogê çêbike, her gav bihele.

Sobeyên cûrbecûr diguherin, lê dibe ku ev ji ya ku hûn hêvî dikin zûtir çêbibe -di dor 5 hûrdeman an kêmtir.

4. Ji ser sobeyê hilînin da ku sar bibin

Topika hevîrê ji tenûrê bikişînin û li ser pelê kaxezê rûnin da ku çend hûrdeman sar bibe.

Ez dibînim ku germiya hevîrê li ezmûna hestyar zêde dike, ji ber vê yekê ez dixwazim destên xwe zû zû bavêjim wê - lê hay ji xwe hebin ku hevîr berî ku hûn pêşve bibin pir germ nine.

5. Petrolê girîng di nav hevîr de bikin

Çend dilopên ji rûnê xweyên bijarte yên bijarte têxin nav hevîrê. Mîqdara ku hûn bikar tînin dê bi hêza rûnê ku we hilbijartî û tercîha xwe bi xwe ve girêdayî ye.

Heke bixwaze, bi qasî 6 dilopan dest pê bikin û bêtir jî zêde bikin. Petrolê têxin nav hevîrê ku belav bike.

6. Stresê xwe bikişînin û bileyîzin

We niha lîstika aromatherapy çêkiriye! Ev cihêrengiya xwemalî dikare mîna şanoyek ku ji hêla bazirganî ve hatî amadekirin were bikar anîn, û teşeyek wê heye ku her tiştî têr dike.

Dibe ku hûn lavenderek aram, pîvazek zindîxwaz, an jî rûnek girîng a din hilbijêrin, bîhna xweş plus qenciya şehwetê vê yekê DIY xweş dike.

Di konteynirek hewayî de veşêrin û di nav hefteyek de bikar bînin.

Receta Playdough ji The Prairie Homestead hatî adapte kirin.

Sarah Garone, NDTR, parêzvanek, nivîskarek tenduristiyê ya serbixwe, û blogerekî xwarinê ye. Ew bi mêr û sê zarokên xwe re li Mesa, Arizona dijî. Wê bibînin Agahdariya tenduristî û xwarinê ya li jêr-erdê û (bi piranî) reçeteyên tendurist li A Nameyek Ji Xwarinê re ji Evînê re.