Ji bo Aterosklerozê 6 Pêvek û Gihayên Baştirîn

Dilşad

• Ateroskleroz û kolesterol
• 1. Nêçîrvanê artîşokê (ALE)
• 2. Sîr
• 3. Niyasîn
• 4. Polîkosanol
• 5. Hewreş
• 6. Birincê hevîrê sor
• Tiştên berçav

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Famkirina aterosklerozê

Ateroskleroz rewşek e ku tê de kolesterol, kalsiyûm û madeyên din, bi komî wekî plak têne binavkirin, rehên we dorpêç dikin. Ev rê li ber herikîna xwînê ya organên weyên girîng, nemaze dil digire.

Atherosclerosis dibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê, di nav wan de mejî, krîza dil, nexweşiya gurçikan, û demens. Ew ne diyar e ka sedem çi dibe, ji ber ku gelek faktor têkildar in.

Mirovên ku cixare dikişînin, mîqdarên zêde alkol vedixwin, û têra xwe sporê nakin dibe ku ew ê geş bibin. Her weha hûn dikarin îhtîmala çêbûna aterosklerozê jî mîras bigirin.

Ateroskleroz û kolesterol

Gelek lêzêdekirin hene, pir ji nebatan hatine, ku dikare alîkariya atherosclerosis bike. Piraniya wan wiya dikin ku bandor li ser asta kolesterolê dikin.

Astên bilind ên kolesterolê di pêşxistina aterosklerozê de tenê faktorê metirsiyê ne, lê ew hevkariyek girîng in.

Du celeb kolesterol heye. Lîpoproteîna kêm-tîrî (LDL) wekî kolesterolê "xirab", û lîpoproteîna tîrêjiya bilind (HDL) jî wekî kolesterolê "baş" tête zanîn. Armanc di dermankirina kolesterol û pirsgirêkên pêwendîdar de ev e ku LDL kêm bimîne û HDL were raber kirin.

Pêdivî ye ku kolesterolê tevahî ji decîlîterê (mg / dL) ji 200 mîlyar kêmtir be (divê kolesterolê LDL di bin 100 mg / dL de be, lê divê kolesterolê HDL di ser 60 mg / dL re be).

1. Nêçîrvanê artîşokê (ALE)

Vê pêvek carinan wekî jêgirtina pelê artîşokê, an jî ALE tê gotin. Lêkolîn nîşan didin ku ALE dikare bibe alîkar ku hûn kolesterolê "baş" bikin û kolesterolê "xirab" kêm bikin.

Nêçîrvanê artîşokê di kapsul, tablet û tincûran de tê. Dosiya pêşniyarkirî bi kîjan formê ve girêdayî ye girêdayî ye, lê lêkolînek ku nîşan dide ku hûn dikarin artîşok zêde bixwin tune.

Biceribînin: Di forma pêvek an şile de ji bo jêgirtina artîşokê bikirin.

2. Sîr

Sîr ji kansera pêsîrê bigire heya tîrêjiyê dermankirina her tiştî hatiye hesibandin. Lêbelê, lêkolînên li ser sîr û tenduristiya dil tevlihev in.

Di vekolînek wêjeyî ya 2009-an de hate destnîşankirin ku sîr kolesterolê kêm nake, lê ji 2014-an ve nirxandinek bi vî rengî pêşniyar kir ku hildana sîr dikare pêşî li nexweşiya dil bigire. A 2012 nîşan da ku jêgirtina sîr a pîr, dema ku bi koenzîm Q10 re têkildar be, pêşveçûna aterosklerozê hêdî kir.

Di her rewşê de, dibe ku sîr dê we neêşîne. Wê bi xavî an pijiyayî bixwin, an jî di forma kapsul an tablet de bigirin. Melzemeya efsûnî allîsîn e, ku ew jî ew e ku sîr bêhn dike.

Biceribînin: Ji bo lêzêdekirinên sîr bikirin.

3. Niyasîn

Nîasîn wekî vîtamîna B-3 jî tê zanîn. Ew di xwarinên wekî kezeb, mirîşk, ton, û salmon de tê dîtin. Ew wekî pêvek jî heye.

Doktorê we dibe ku dermanên niacîn pêşniyar bike ku bi kolesterolê re bibe alîkar, ji ber ku ew dikare ji sedî 30 zêdetir kolesterolê "baş" we zêde bike. Her weha dikare trîglîserîdan, celebek din a rûnê ku xetereya nexweşiya dil a we zêde dike, kêm bike.

Pêvekên niacîn dikarin çermê we bişewitîne û hest bi pîr bibe, û dibe ku ew bibin sedema bêhnvedanê.

Mêjera pêşniyarkirî ya rojane ya niacîn ji bo mêran 16 mg e. Ew ji bo piraniya jinan 14 mg, ji ​​bo jinên şîrdar 17 mg, û ji bo jinên ducanî 18 mg.

Bêyî ku hûn pêşî bi dixtorê xwe re bipeyivin ji mîqdara pêşniyarkirî zêdetir bigirin.

Biceribînin: Li ser pêvekên niacîn bikirin.

4. Polîkosanol

Policosanol jêgirtinek e ku ji nebatên wekî kaniya şekir û yaman tê çêkirin.

Lêkolînek berfireh a ji hêla zanyarên Kubayî ve li polîsosanola ku ji kaniya şekirê ya herêmî hatî dîtin nihêrî. Wê nîşan da ku jêgirtî xwedan taybetmendiyên kêmkirina kolesterolê ye.Di vekolînek wêjeyî ya 2010-an de hate diyar kirin ku li derveyî Kubayê ti ceribandinan ev dîtin piştrast nekiriye.

Lêbelê, lêkolînek 2017 encam kir ku lêkolîna Kubayê ji lêkolînên li derveyî Kubayê hatine girtin rasttir bû. Di derbarê policosanol de hîn bêtir lêkolîn hewce ne.

Policosanol di kapsul û tabletan de tê.

Biceribînin: Ji bo lêzêdekirinên policosanol bikirin.

5. Hewreş

Hawthorn çîlekek hevpar e ku li çaraliyê cîhanê tê çandin. Li Almanya, ekstraktek ku ji pel û berên wê hatî çêkirin wekî dermanek nexweşiya dil tê firotin.

Lêkolîna ji 2010-an destnîşan dike ku hawthorn ji bo nexweşiya dil dikare dermanek ewledar û bibandor be. Ew quercetîn a kîmyewî vedigire, ku hate xuyang kirin ku kolesterolê kêm dike.

Nêçîrvanê Hawarê di serî de di kapsul de tê firotin.

Biceribînin: Ji bo lêzêdekirina hêwiran bikirin.

6. Birincê hevîrê sor

Birincê hevîrtirşka sor hilberek xwarinê ye ku bi tîrêjkirina birincê spî bi hevîrtirşkê re tê çêkirin. Ew bi gelemperî di dermanên kevneşopî yên Çînî de tê bikar anîn.

Lêkolînek sala 1999 nîşan dide ku ew dikare asta kolesterolê ya we bi girîngî kêm bike. Hêza birincê hevîrtirşka sor di madeya monakolîn K. de ye. Ew eynî wekî lovastatin, dermanek statîn a bi reçete ji bo kêmkirina kolesterolê tê bikar anîn.

Vê wekheviya di navbera monakolîn K û lovastatîn de bûye sedem ku Rêveberiya Xwarin û Derman (FDA) firotina pêvekên birincê hevîrtirşka sor bi tundî sînordar bike.

Pêvekên ku îdîa dikin ku ji mîqdarên şopa monakolîn K zêdetir in hatine qedexekirin. Wekî encamek, pir labelên hilberê tenê not dikin ka ew çend birincê hevîrtirşka sor vedigirin, ne ku ew tê de çiqas monakolîn K hene.

Ji bo xerîdaran pir zor e ku bizanin ka di hilberên ku ew dikirin de çiqas monakolîn K heye, wekî ku ji hêla lêkolînek 2017 ve hatî piştrast kirin.

Birincê hevîrtirşka sor jî ji bo zirara gengaz a gurçik, kezeb, û lemlate hatiye lêkolîn kirin.

Biceribînin: Ji bo pêvekên birincê hevîrtirşka sor bikirin.

Tiştên berçav

Proofspatek tune ku her lêzêdekirî dê bixwe atherosklerozê derman bike. Her nexşeyek ji bo dermankirina rewşê dibe ku parêzek tenduristî, nexşeyek werzîşê, û belkî dermanên bireçete ku digel pêvekan bigirin.

Berî ku hûn lêzêdekirinan nexwin bi doktorê xwe re bipeyivin, ji ber ku hin dibe ku dermanên ku hûn berê digirin asteng bikin. You’reêwirdarîya bijîjkê xwe bi taybetî girîng e heke hûn ducanî ne û dimêjînin.

Di heman demê de bîr nekin ku lêzêdekirin ji hêla FDA ve bi heman rengî ku derman têne nîzam kirin. Ev tê vê wateyê ku qalîteya wan dikare ji marqeyek - an heta şûşeyek - ji ya din re bi rengek berbiçav biguhere.