Painşa rehikê Sciatic: çi ye, nîşan û çawa xilas dibin

Dilşad

• Nîşaneyên sereke
• Testmtîhana serhêl ku hûn felq bikin anjika we heye
• 1. Çareserkirin
• 2. Masaj
• 3. Tetbîqat
• 4. Fîzyoterapî
• 5. Xwarin
• 6. Dermankirina alternatîf
• 7. Emeliyata stûyê
• Meriv çawa pêşî lê digire ku êş vegere
• Çi dibe sedema êşa rehikê sciatic
• Di ducaniyê de tîrêjê sêkotîkê şewitandî

Reşika sêcîdî di laşê mirov de rehbera herî mezin e, ku ji hêla çend rehên rehikan ve ku ji stûnan tê, pêk tê. Reşika sêraxê di dawiya stûyê de dest pê dike, di glûtan re, di beşa paşîn a çengek re derbas dibe û dema ku digihîje çokê, di navbera rehikê tibîal û fîbular a hevpar de dabeş dibe û digihîje lingan. Di vê riya tevahî de ye ku ew dikare bibe sedema êşê bi hestyarbûnek, dirûv an şoka elektrîkê.

Dema ku zexmkirin an iltîhaba vê rehikê hebe, êşa sêlê xuya dibe ku dibe sedema nîşanên wekî êşa giran li piştê, qûn an lingan, dijwariya di rabûna rastê de û êşa dema meşê. Di van rewşan de girîng e ku hûn li bijîşkek ortopedîk an fîzyoterapîstek bigerin, da ku ew karibe rêberiya dermankirina guncan bike.

Ji bo dermankirina rehikê sêwakê yê iltîhaqî, pêdivî ye ku dermankirina ku ji hêla ortopedîst an fîzyoterapîst ve hatî nîşankirin, bi derman, tetbîqat, û carinan jî fîzyoterapî were kirin.

Nîşaneyên sereke

Nîşaneyên sereke yên ku ji ber iltîhaba rehikê sciaticê çêbûne ev in:

• Painşa li pişta ku radibe gluteus an yek ji lingan;
• Painşa piştê ku dema rûniştinê xirab dibe;
• Sensasyona şoka elektrîkê an şewitandina di gluteus an lingê de;
• Qelsiya lingê li aliyê bandor;
• Di lingê de hestyariyê.

Bi gelemperî ev nîşanên hanê bi guhertinên di stûnan de têkildar in, wekî dîskên hernî, spondîlolîstez an hetanî arthrosis di stûnan de. Ji ber vê sedemê, dema ku nîşanên yekem xuya dibin, pir girîng e ku hûn bi ortopedîstek an fîzyoterapîstek bişêwirin, da ku ceribandinên li nivîsgehê werin kirin û muayeneyên tîrêjên X-ê yên stûyê werin kirin da ku binirxînin ka guhartinên wê hene? rehikê sciatic, dayîna nîşanan.

Testmtîhana serhêl ku hûn felq bikin anjika we heye

Heke hûn difikirin ku dibe ku we iltîhaba rehikê sciatic hebe, nîşanên xwe hilbijêrin û bibînin ka şansên we çi ne:

1. 1. Di stû, gluteus, ling an lingê lingê êş, bêhalî an şokê de.
2. 2. Hestbûna lingê şewitandin, birîn an westîn.
3. 3. Qelsiya yek an herdu lingan.
4. 4. Painşa ku dema ku demek dirêj radiweste, giran dibe.
5. 5. Zehmetiya meşîn an mayîna di heman rewşê de ji bo demeke dirêj.

Dermankirina nervê sêatîkî yê êşdar an şewitandî dikare bi karanîna analzîk, dermanên dijî-înflamatuar bi teşeya heban, melzemeyan, kaşikên germê û terapiya laşî bi rahênanên taybetî were kirin. Vebijark ev in:

1. Çareserkirin

Dermanên ku ji bo şerkirina êşa sêlê tê nîşankirin dikare Paracetamol, Ibuprofen, an jî ya herî bihêz be, ku ji morfînê mîna Tramadol tê, lê ji hêla ortopedîst ve jî rehendarerek masûlkeyan û Diazepan jî dikare were diyar kirin. Lê awayek xwezayîtir a şerkirina êş e ku meriv vîtamîna B tevlîhev bike, ji ber ku ew tenduristiya rehikên laş baştir dike.

2. Masaj

Massage with cream moisturizing or oils basic yek ji vebijarkên baştirîn dermankirina malê ye ji bo rehikê pîvazê bi êş, çimkî ew êşê radike û tevgerê çêtir dike, ji ber ku ew masûlkeyên piştê, lingan û qûnan rehet dike, bi vî rengî zexta rehikan kêm dike, lê çêtir ew Pêdivî ye ku ji hêla masseuse an fîzyoterapîst ve were kirin û hewceyê dermankirinê li klînîkê nahêle.

3. Tetbîqat

Bêhnvedan êş girantir dike, her weha demek dirêj di heman rewşê de dimîne, ji ber vê yekê jî tetbîqatên sivik pêşwazî dikin. Di destpêkê de, mêjûyên ku bi kesê li pişta xwe radizê û lingên wî hembêz dike ve dikare were kirin, bêtir têne pêşniyar kirin.

Dema ku êş kêm dibe, piştî hefteya yekem a fîzyoterapiyê, hîndarên xurtkirina masûlkeyan têne kirin, wekî: li pişta xwe radizin, çokên xwe vedişêrin û di navbera lingên xwe de balgehek zexm dikin û li ser pişt û stûyê xwe dixebitin, li ser zikê xwe radizin. ber bi jor ve, çokan vezelînin û zend û bendika xweya dirêjkirinê hilînin. Van tetbîqatên Pîlatesê yên Klînîkî ji bo başkirina êşa sêlê vebijarkên hêja ne ji ber ku ew zik û stûyê xwe xurt dikin. Hêzdarkirina zik hilek mezin e ku ji bo parastina stû. Bibînin ka meriv çawa di vê vîdyoyê de tetbîqatên têne kirin pêk tîne:

Ji bo vê yekê temrînên din bibînin: 5 Pilates li dijî êşa piştê

4. Fîzyoterapî

Di pir rewşan de, dermankirina iltîhaba an zexmkirina rehikê sciatic pêk anîna danişînên terapiya fîzîkî bi alavên ku êş û şewatê kêm dikin û rahênanên xurtkirin û dirêjkirinê têne kirin, û teknîkên destan ên ji bo seferberkirin û dirêjkirina lingê bandor, çêtirkirina xwîna rehikê pîvazê û ahenga glûle û masûlkeyên ling asayî bikin.

Wekî din, di heman demê de tê pêşniyar kirin ku germa herêmî li ser devera ku were dermankirin, were danîn, û dirêjkirinên ji bo dorpêçkirin û zeîfkirina rehikan were kirin. Li lênihêrîna malê û vebijarkên din ên dermankirina rehikê pîvazê bibînin Li dermankirina malê ya ji bo rehma sêvan

Carcarinan dema ku ev pirsgirêk bi helwestek xirab ve têkildar dibin, dibe ku fîzyototerapîst pêkanîna dermankirinek bi navê Global Postural Reeducation - RPG, ku tê de sererastkirina helwest û dirêjkirina masûlkeyên berpirsiyar ji guhertina postural heye pêşniyar dike.

5. Xwarin

Di dema krîza sêpişkê de, divê xwarinên dijî-enflamatîf ên wekî salmon, sîr, pîvaz, tovê flaxê, chia û susam werin tercîh kirin. Lê di heman demê de girîng e ku meriv xwarinên ku di laş de iltîhaba zêde dikin, kêm bike, ku bi giranî goştên pêvajoyî ne, wekî sosîs, sosîs û bacon. Fêr bibe ka meriv çawa xwarinek dijî-înflamatuar çêdike.

6. Dermankirina alternatîf

Wekî din, vebijarkên din jî hene ku dikarin dermankirinê jî biqedînin, ku tê de danişînên akupûnktûr û refleksolojiyê hene ku êş û nerehetî derxînin. Possibilityhtîmalek din jî osteopatî ye, ku ji teknîkên ku masûlkeyan dirêj dikin, ji bo şikandina lebatan vekişîn pêk tê, ji bo dermankirina skoliyoz, hyperlordosîzasyon û dîska herniyat ku bi gelemperî di sedemên êşikê de têkildar in rêyek baş e.

7. Emeliyata stûyê

Ew tenê ji bo bûyerên herî giran ve tête parastin, dema ku dîskek herniated hebe ku digel hemî dermanên li jor navborî baştir nabe. Di vê rewşê de, dibe ku cerrah biryar bide ku dîskê vertebral derxîne û yek vertebra bi ya din ve girêbide, mînakî.

Meriv çawa pêşî lê digire ku êş vegere

Ji bo pêşîgirtina li krîzek nû ya sciatîkê, divê hûn:

• Stranên bi rêkûpêk bikin ku masûlkeyên ling û stûyê we dirêj dikin. Hin dirêjkirinên ku hûn dikarin di roja xebatê de bikin li 8 Stresên ku ji bo Painşa Paşê ya Li Karê şer bikin bibînin.
• Ji neçalakbûna laşî dûr bikevin û bi rêkûpêk çalakiyên wekî meş, Pilates an hewaya avê ya ku masûlkeyan xurt dikin û dirêj dikin pratîkî bikin;
• Dema rûniştinê jî hewl bidin ku helwesta paşîn a rast bidomînin;
• Her dem di nav giraniya îdeal de be;
• Zikê xwe herdem xurt bikin da ku stû biparêzin.

Çi dibe sedema êşa rehikê sciatic

Painş di rehikê pîvazê de çêdibe dema ku ev rehmet dikeve tengasiyê, ev yek hevpar e dema ku mirov xwediyê dîskê lumbar be, nemaze di navbêna L4 an L5 de, tengkirina kanala ku têjika spinal derbas dibe, nerastkirina vertebra, an jî dema di mînakê de di deng û hişkbûna gluteus de zêde dibe.

Jinên ku di salona werzişê de çalakiya laşî pêk tînin û qûnek wan a hişk heye, dibe ku bibe sedema rehîpayê ji ber ku di gluteus de, bi taybetî jî di masûlkeya piriformis de, zêdebûna deng an hêj peymanek çêbû.

Nêzîkî% 8 ê nifûsa cîhanê ji êşa êş êş dikişîne ji ber ku têlên rehikan di masûlkeya piriformis re derbas dibin, û dema ku ew pir tansiyon be an jî têkçûyî be, ew rehikê dipelçiqîne, dibe sedema êşê di teşeya bêhêliyê de, şokê an tinglingê de. Dizanin ka meriv çawa sendroma piriformis nas dike.

Di ducaniyê de tîrêjê sêkotîkê şewitandî

Di dema ducaniyê de gelemperî ye ku rehikê sciatic ji ber zêdebûna bilez giranî, mezinbûna zik û guherîna navenda giraniya jinê bandor dibe, ku ev dikare bibe sedema zexmkirina vê rehikê. Dema ku ev çêdibe, jina ducanî divê bijîjkek an fîzyoterapîstek bibîne, da ku dest bi dermankirinê bike û nîşanên pêşkeşkirî kêm bike. Dermankirin dikare bi temrînên dirêjkirinê, pêlên germ û melzemeyên antî-înflamatuar were kirin da ku malpera êşê derbas bike.