Naha Bi Fermî Pokemonek Go Workout heye

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ger we piraniya dema xwe di perwerdehiya Pokémon -a xwe de li salona Pokémon Go derbas kir, guhdarî bikin. Bikarhênerek veqetandî ya sepanê rûtînek xebitandinê afirandiye da ku bi lîstika nû-rastiya alternatîf re tevbigere da ku hûn û Pokémon-a xwe bi hev re perwerde bikin.

Cody Garrett, efserek polîs li Karolînaya Başûr û heyranê Pokémon-ê dilsoz, di dawiya hefteyê de Poke Fitness bi hevalek polîs û bedençêkerê profesyonel, Will Washington re, dest pê kir, da ku ji bikarhênerên lîstikê re bibe alîkar ku dema ku hewl didin wan hemiyan bigrin. (Li vir 30 Rêbazên Hêsan hene ku Hûn Biceribînin 100+ Kalorî bişewitînin.)

Garrett ji FOX Carolina re got, "Gelek postên serhêl hene ku mirov digotin, 'Ez bi salan evqas dûr meşiyam, bi rastî ez dest bi giraniya xwe ji girtina Pokemon dikim'." "Ji ber vê yekê min fêm kir ku ez wê gavê pêşdetir bavêjim, hûn dizanin, û hin dersên perwerdehiya navberê li wir zêde bikin."

Heya nuha, malper sê xebatan li ser bingeha girtina Pokémon û seredana Poké Rawestan vedihewîne dema ku temrînên cihêreng ên mîna lunges, burpees, squats, û pozên yogayê dikin. Rêbernameyan dike 10 şûjînan her gava ku hûn Pokemonek ku we berê girtiye digirin, dimeşin an bisiklêtê dikin heya ku hûn 20 Pokemon digirin, an jî her gava ku Pokemonek riya we derbas dike (ku, li gorî cîhê ku hûn lê dimînin, bi rastî dikare zêde bibe) 10 burpiyan bikin. Di heman demê de şilbûnek heye ku bi yoga û meşînê ve girêdayî ye.

Gava ku hûn ji berê de bi rêkûpêk bixebitin dibe ku çend burpî û çikûs hêsan xuya bikin, lê dijwariya rastîn xwe dispêre Pokémon -ê ku derdikeve holê û dihêle hûn li şûna kronometre, seta xwe rawestînin. A Snorlax ferq nake ku hûn piştî 50 avêtina hewayê westiyayî bin!

Lîstikvan berê xwe didin kîlometreyan da ku bigihîjin Poké Stops û Pokémon bigirin, lê bernameya Poke Fitness hin bikarhêner hene ku werzîşên perwerdehiya Pokémon vediguhezînin cîhên xebatê yên li derve. Naha, ger tenê rêyek hebe ku hûn bi serkeftina qedandina xebatek bêtir xalên ezmûna lîstikê bistînin.

Nirxandin ji bo