Veguhestin Çi ye?

Dilşad

• Li dijî veguheztin çi ye?
• Çawa ew ji pêşniyarê cuda ye?
• Veguhestin di terapiyê de çawa tê bikar anîn?
• Psîkoterapiya li ser veguhastinê
• Psîkoterapiya dînamîk
• Tedawiya reftara nasnameyî (CBT)
• Çi hest di veguhastinê de hene?
• Dermankirina veguhastinê çi ye?
• Biçe derve

Veguheztin dema ku kesek hin hest an daxwazên xwe ji bo kesek din veguherîne kesek bi tevahî cûda.

Mînakek veguhastinê gava ku hûn taybetmendiyên bavê xwe di serokek nû de dibînin. Hûn hestên bavîtiyê bi vî serokê nû ve girêdidin. Ew dikarin hestên baş an xirab bin.

Wekî mînakek din, hûn dikarin cîranek nû bibînin û tavilê dişibîheke fîzîkî ya bi jina berê re. Paşê hûn awayên kevnareyên xwe bi vî kesê nû ve girê didin.

Veguhestin dikare li ber cûdahiyên diyar jî pêk were. Ew gelek caran dihêle ku hûn ji van cûdahiyên wekhev li paş xwe binêrin.

Veguhestin dikare di nav cîhê tenduristiyê de jî çêbibe. Mînakî, veguheztina di terapiyê de dema ku nexweşek hêrsê, dijminatiyê, evînê, hezkirinê, an jî hestek mimkunên din ên ser terapîst an bijîşkê xwe girêdide çêdibe. Terapîst dizanin ku ev dikare bibe. Ew bi çalakî hewl didin ku wê bişopînin.

Carcarinan, wekî beşek ji pêvajoya dermankirina wan, hin terapîst jî bi rengek çalak wê teşwîq dikin. Wekî beşek psîkanalîzê, terapîst hewl didin ku pêvajoyên derûnî yên bê hiş ên kesekî fam bikin. Ev dikare ji wan re bibe alîkar ku ew kiryar, tevger û hestên nexweş fam bikin.

Mînakî, dibe ku terapîst li hember nezaketê ya ku nekare nexweş bi wan re têkiliyên xurt bi yên girîng re çêbike, bertekek ji hişmendiyê ya bêxîret bibîne. Veguheztin dikare alîkariya terapîst bike ku fam bike ka çima ew tirsa ji nîzîkbûnê heye. Dûv re dikarin ji bo çareserkirina wê bixebitin. Ev dibe ku alîkariya nexweş bike ku têkiliyên tendurist, dirêj-mayînde çêbike.

Li dijî veguheztin çi ye?

Dema ku terapîst hestek an daxwazên xwe bi ser nexweşên xwe de vediguhêze dij-veguhastin çêdibe. Ev dibe ku bertekek li hember veguhastina nexweş be. Her weha ew dikare ji tevgerên ji nexweş serbixwe pêk were.

Terapîst bi kodên pispor ên hişk têne rêve kirin. Bi vî rengî, ew dixebitin ku di navbêna xwe de wekî dabînkerê lênerîna tenduristiyê û we jî wekî nexweş xetên zelal ên veqetandinê saz bikin.

Mînakî, terapîstek li derveyî mîhenga terapiyê nikare bibe hevalê we. Ew hewce ne ku mesafeyek profesyonel biparêzin.

Lêbelê, qada di navbera terapîst û nexweş de dikare bibe cîhek tarî. Veguheztin dikare rewşê jî aloz bike. Hin pispor di pratîka xwe de di hin xalan de bi van pirsgirêkan re têdikoşin.

Terapîst dikarin hewl bidin ku pêşîgirtina li pêş-veguhastinê bigirin an çêtir bikin. Ew dikarin serî li hevkaran bidin û bi xwe terapiyê bikin.

Terapîst her weha dikarin nexweşan ji hevkaran re pêşniyar bikin da ku rewşê sivik bikin û lênihêrîna çêtirîn a ji bo nexweş peyda bikin.

Çawa ew ji pêşniyarê cuda ye?

Pêşniyar û veguhastin pir dişibin hev. Ew her du jî we vedihewînin ku hûn hest an hestên xwe bi kesekî / a ku bi rastî wan tune, vebînin. Cûdaiya di navbera her duyan de ew e ku derê veqetandinên çewt çêdibe.

Projekasyon çêdibe dema ku hûn tevgerek an hestek ku we di derheqê kesek de heye li ser wî vedihewînin. Wê hingê, hûn dikarin dest bi dîtina "delîl" a wan hestên ku li we vegeriyane bikin.

Mînakî, dema ku hûn fêr dibin ku hûn ne pir hez dikin ku du kabloyên hevrêyê nû pir hez dikin, pêşnumandin çêdibe. Hûn ne ewle ne ku çima, lê hûn wê hestê peyda dikin. Bi demê re, hûn dest pê dikin xwe qane bikin ku ew ji we re nîşanên neyartiyê nîşan didin. Tevgerên kesane wekî "delîla" teoriya we tevdigerin.

Hestên vesazkirî dibe ku hem erênî (evîn, pejn, îbadet) an neyînî (dijminî, êrişkarî, çavnebarî) be. Her weha ew dikarin hestên weyên li hember mirov mezin bibin jî mezin bibin.

Veguhestin di terapiyê de çawa tê bikar anîn?

Veguheztina di terapiyê de dibe ku bêhemdî be. Nexweşek hestên di derheqê dêûbav, xwişk û bira, an hevjîn de vediguhêze ser dermanker.

Dibe ku ew jî bi mebest be an jî were provokasyon kirin. Terapîstê we dikare bi çalak ji bo derxistina van hest an pevçûnan bi we re bixebite. Bi vî rengî ew baştir dikarin wan bibînin û fam bikin.

Di hemî rewşan de, pêdivî ye ku terapîstek dema ku veguhastin çêdibe hay jê hebe. Bi vî rengî hûn dikarin tiştê ku hûn hîs dikin fêhm bikin.

Veguhastina bê navnîşan dikare ji bo nexweş pirsgirêk be. Tewra dibe ku pêşî li vegera wan a ji bo dermankirinê bigire. Ev dijber e.

Li vir çend rewş hene ku dibe ku tedawiyek bi zanebûn veguhastinê bikar bîne:

Psîkoterapiya li ser veguhastinê

Di têkiliyek baş-sazkirî ya terapiyê de, nexweşek û dermanvanek dikare hilbijêre ku veguhastinê wekî amûrek dermankirinê bikar bîne.

Terapîstê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn raman an hestên li ser kesek veguherînin ser wan. Wê hingê terapîstê we dikare wê têkiliyê bikar bîne da ku raman û hestên we baştir fêhm bike.

Bi hev re, hûn dikarin dermankirinan an guherînên tevger çêtir pêşve bibin.

Psîkoterapiya dînamîk

Ev bi gelemperî forma psîkoterapiyê ya demkurt e. Ew bi kapasîteya terapîst ve girêdayî ye ku bi zûtirîn pirsgirêkên nexweşek diyar bike û pêşde bibe.

Ger di van mijaran de hest an ramanên der barê kesek din de hebin, dibe ku terapîst bi mebest hewl bide ku bi wan agahiyan nexweşê wan aciz bike.

Vê celebê veguhastinê dikare alîkariya terapîst bike ku têgihiştinek zûtir pêş bikeve û dest bi dermankirinê bike.

Tedawiya reftara nasnameyî (CBT)

Heke hûn ji fêmkirina ku rabirdûya we pirsgirêkên weyên heyî teşe girtiye vekirî ye, terapîstê we CBT bikar tîne.

CBT di dawiyê de we fêr dike ku hûn tevgerên xweyên kevn fam bikin ji ber vê yekê hûn dikarin nûtir, tenduristtir ji nû ve çêbikin. Ev pêvajo dibe ku pirsgirêkên hestyar ên ku bi êş dimînin derxe holê.

Veguheztina di vê rewşê de dikare çêbibe dema ku nexweş di terapîstê de çavkaniyek rehetiyê an dijminatiyê bibîne ku hin ji wan hestan zêde dike.

Çi hest di veguhastinê de hene?

Veguheztin bi cûrbecûr hestan vedihewîne. Hemî wan derbasdar in.

Hestên negatîf ên veguhastinê ev in:

• hêrs
• şaşhiştinî
• hevîşikestinî
• neyarî
• tirs
• hevîşikestinî

Hestên erênî yên veguhastinê ev in:

• baldarî
• îdealîzekirin
• evîn
• hezkirin
• girêdan

Dermankirina veguhastinê çi ye?

Di rewşên ku terapîst veguhastinê wekî beşek pêvajoya dermankirinê bikar tîne, domandina terapiyê dê alîkariya "dermankirin" ê veguhastinê bike. Terapîst dikare bi we re bixebite ku ji nû ve veguherîna hest û hestan bi dawî bike. Hûn ê bixebitin ku bi guncanî wan hestan vebînin.

Di bûyerê de veguhastin êşa we diêşîne ku hûn bi dermankerê xwe re biaxifin, dibe ku hûn hewce ne ku dermanvanek nû bibînin.

Armanca terapiyê ev e ku hûn bi vebûna xwe xweş bifikirin û bi pisporê tenduristiya derûnî re diyaloga dilsoz bikin. Ger veguheztin li pêşiya wê pratîkê be, dê terapî bi bandor nebe.

Hûn dikarin bifikirin ku li ser veguhastinê dermankerê duyemîn bibînin. Gava ku hûn pê hesiyan ku ew çareser bûye, hûn dikarin hingê vegerin cem terapîstê xweyê destpêkê û karê ku we dikir berî ku veguhastin bibe pirsgirêk, bidomînin.

Biçe derve

Veguhastin fenomenek e ku dema ku mirov hest an hestên li ser yek kesî vediguhêze kesek bi tevahî veqetandî pêk tê. Ev dikare di jiyana rojane de pêk were. Di heman demê de dikare di warê terapiyê de jî pêk were.

Terapîst dikarin bi zanebûn veguhastinê bikar bînin da ku perspektîf an pirsgirêkên we baştir fêhm bikin. Her weha dikare bê xwestin. Hûn dikarin ji ber hevpariyên ku hûn di terapîstê xwe û yê / a din de di jiyana xwe de dibînin hestên negatîf an erênî bi terapîstê xwe ve girêbidin.

Dermankirin di her du bûyeran de gengaz e. Bi guncan navnîşankirina veguhastinê dikare ji we re bibe alîkar û dermankerê we têkiliyek tendurist, hilberîner a ku di dawiyê de ji bo we feyde ye ji nû ve bistînin.