6 Awayên Hûn Dikarin Piştgiriya Gewrê ya Psoriatîk bibînin

Dilşad

• 1. Çavkaniyên serhêl û komên piştgiriyê
• 2. Torgilokek piştgiriyê çêbikin
• 3. Bi bijîşkê xwe re vekirî be
• 4. Lênerîna tenduristiya giyanî bigerin
• 5. Piştgiriya herêmî
• 6. Perwerde
• Biçe derve

Têgihiştinî

Heke hûn bi gewrîta psoriatîk (PsA) hatine teşxîs kirin, hûn dikarin bibînin ku mijûlbûna bi êşa hestyarî ya nexweşiyê dikare bi qasî destgirtina nîşanên fîzîkî yên bi êş û carinan wêranker jî dijwar be.

Hestên bêhêvîbûn, tecrîd û tirsa ku hûn bi yên din ve girêdayî ne tenê çend hestan in ku hûn dikarin jiyan bikin. Ev hest dikarin bibin sedema fikar û depresiyonê.

Dibe ku ew di destpêkê de dijwar xuya dike, li vir şeş awayên ku hûn dikarin piştgiriya pêvek bibînin da ku bi PSA re rûbirû bimînin hene.

1. Çavkaniyên serhêl û komên piştgiriyê

Çavkaniyên serhêl ên wekî blogan, podcasts, û gotarên bi gelemperî nûçeyên herî dawî yên der barê PsA de diyar dikin û dikarin we bi yên din re girêdin.

Weqfa Nîştîmaniya Neteweyî li ser PsA, podcasts, û civaka herî mezin a serhêl a cîhanê ya kesên xwedan psoriasis û PsA agahdarî hene. Hûn dikarin pirsên ku der barê PsA de hene li ser xeta alîkariya wê, Navenda Navîgasyona Nexweşan bipirsin. Hûn dikarin bingehê li Facebook, Twitter, û Instagram jî bibînin.

Weqfa Arthritis di heman demê de li ser malpera xwe, di nav de tevnvîs û amûr û çavkaniyên din ên serhêl, di derheqê PsA de cûrbecûr agahdarî hene, da ku alîkariya we bikin ku hûn rewşa xwe fam bikin û rêve bibin. Her weha forûmek wan a serhêl heye, Arthritis Introspective, ku mirovên li derûdora welêt bi hev ve girêdide.

Komên piştgirî yên serhêl dikarin bi we re têkiliyê bi kesên ku ezmûnên bi vî rengî re derbas dibin rehetiyê bînin. Ev dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn xwe kêmtir îzole bikin, têgihiştina xwe ya PsA baştir bikin, û der barê vebijarkên dermankirinê de ramanên kêrhatî bistînin. Tenê hay jê hebin ku agahdariya ku hûn werdigirin ne şûna şîreta bijîşkî ya pispor digire.

Heke hûn dixwazin komek piştgiriyê biceribînin, dibe ku doktor dikare yeka guncan pêşniyar bike. Du caran bifikirin ku bibin endamê komên ku soza dermankirina rewşa we didin an jî heqên wan ên zêde hene ku bibin endam.

2. Torgilokek piştgiriyê çêbikin

Xêzek malbat û hevalên nêz ên ku rewşa we fam dikin û dema ku hewce dibe ku dikarin alîkariya we bikin pêşve bibin. Dibe ku ew bi karên malê re têkildar be an dema ku hûn xwe kêm dibînin guhdarî bikin, ew dikarin jiyanê hinekî hêsan bikin heya ku nîşanên we baştir bibin.

Ku li dora mirovên xwedîker bin û bi eşkere bi kesên din re li ser fikarên xwe nîqaş bikin, dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe ewletir û kêmtir veqetandî bimînin.

3. Bi bijîşkê xwe re vekirî be

Di dema randevûyên we de dibe ku rheumatolojiyê we nîşanên fikar an depresyonê hilnegire. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn bi wan bidin zanîn ka hûn bi hestyarî çi hîs dikin. Ger ew ji we bipirsin ka hûn çawa hest dikin, bi wan re vekirî û dilpak bin.

Weqfa Niştimanî ya Psorî ji mirovên bi PsA daxwaz dike ku bi zelalî li ser zehmetiyên hestyarî yên bi bijîşkên xwe re biaxifin. Doktorê we hingê dikare li ser awayê çalakiya çêtirîn biryar bide, mînakî ku we ji pisporek tenduristiya giyanî ya guncan re bişîne.

4. Lênerîna tenduristiya giyanî bigerin

Li gorî lêkolînek 2016, gelek kesên bi PsA ku xwe wekî depresiyon diyar kiribûn, ji depresyona xwe re piştgirî wernegirtin.

Beşdaran di lêkolînê de dîtin ku fikarên wan timûtim têne paşguh kirin an jî dê ji mirovên dora xwe veşartî bimînin. Lekolînwanan pêşniyar kir ku bêtir psîkolog, nemaze yên ku eleqeya wan bi rheumatolojiyê heye, divê di dermankirina PsA de cih bigirin.

Heke hûn pirsgirêkên tenduristiya derûnî jiyan dikin, ji bilî rheumatolojiyê xwe, ji bo piştgiriyê li psîkolog an terapîstek bigerin. Awayê çêtirîn ku meriv xwe baştir hîs bike ew e ku bila bijîjkên xwe bizanin ka hûn çi hestan diceribînin.

5. Piştgiriya herêmî

Hevdîtina bi kesên di civaka we re ku PsA-yên wan jî hene, fersendek baş e ku ji bo pêşxistina torê piştgiriya herêmî. Weqfa Arthritis li seranserê welêt komên piştgirî yên herêmî hene.

Weqfa Niştimanî ya Psoriazî jî li seranserê welêt bûyeran li dar dixe da ku fonan ji bo lêkolîna PsA berhev bike. Beşdarbûna li van bûyeran bifikirin da ku hay ji PsA zêde bibin û kesên din ên ku rewşa wan jî heye bibînin.

6. Perwerde

Li ser PsA-yê heya ku hûn dikarin fêr bibin da ku hûn li ser rewşê yên din jî hîn bikin û her ku hûn biçin hay jê hebe. Li ser hemî dermankirin û dermanên cihêreng fêr bibin, û fêr bibin ka meriv çawa hemî nîşan û nîşanan nas dike. Her weha stratejiyên xwe-arîkariyê yên wekî kêmkirina kîloyê, werziş, an devjêberdana cixareyê jî kontrol bikin.

Lêkolîna van hemî agahdariyan dikare we xwe ewletir hîs bike, di heman demê de alîkariya kesên din dike ku hûn çi derbas dikin fam bikin û dilniya bibin.

Biçe derve

Gava ku hûn bi nîşanên fîzîkî yên PsA re rûbirû dibin, dibe ku hûn pir biêşin, lê hûn ne hewce ne ku tenê wê derbas bikin. Li wir bi hezaran mirovên din hene ku di hin pirsgirêkên wek we re derbas dibin. Dudil nebin ku xwe bigihînin malbat û hevalên xwe, û bizanin ku li wir her dem civakek serhêl heye ku piştgiriyê bide we.