Tiştê Ku Serketina Ironman Champ Mirinda Carfrae Hêvî Dike Serketî

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Di şampiyoniya Cîhanî ya Ironman a 2014 -an de li Kona, HI, ji lingê bîsîkletê tê, Mirinda "Rinny" Carfrae 14 hûrdem û 30 saniye li paş rêberê rûnişt. Lê hêza Avusturalya heft jinên li pêş xwe şopand, û bi tomarkirina rekora 2:50:27 maratonê bi dawî kir ku wê bi dest bixe sêyem Sernivîsa Championshipampiyoniya Cîhanî ya Ironman.

Carfrae ya 34-salî, ku di werzîşê de herî baş wekî werzîşvanê herî baş tê hesibandin, di heman demê de xwediyê rekora giştî ye li ser qursa navdar a bayê ya Kona ku di nav zeviyên lavaya reş de bi demjimêra 8:52:14. Ew şeş caran di Kona de pêşbazî kiriye, her carê digihîje podiumê.

Carfrae hefteyê 30 demjimêran perwerde dike-û carinan jî di demsala pezê xwe de bêtir-hefteyê 60 kîlometre di şeş rojan de dimeşe. Ew ji bilî şeş rojên hefteyê avjenî û pênc bîskîletê. Em tenê westiyane fikirîn li ser wê.

Çi dihêle Carfrae di rêyan de biçe, ji bilî kesayetiya wê ya gemar û pêşbaziya ciddî? Cins bi wê re li xebatek Mile High Run Club li bajarê New York-ê hate girtin da ku fêr bibe.

Cins: Çi te motîve dike?

Mirinda Carfrae (MC): Kona bi serê xwe ji bo min têra xwe motîve dike. Gava ku ez yekem car bi werzîşê hatim nas kirin, ez li wê pêşbirkê rast hatim. Tenê tiştek taybetî ya bûyerê heye. Ez her gav hewl didim ku bibînim ka potansiyela min li Girava Mezin di wê pêşbaziyê de çi ye. Ya ku min diêşîne ev e. Ev motîvasyona min e.

Cins:Tiştê ku hûn ji bazdanê hez dikin çi ye?

MC: Tiştê min ê bijare di derbarê bezandinê de ew qas rehet e. Ez wê dermanî dibînim. Ez danê êvarê gelek êvarên hêsan berî êvarê dikim, û ew mîna çûyînê ye. Gava ku hûn bi rastî jêhatî bin, bi rastî wusa ye ku hûn tenê ji bo meşek xweş û aram derkevin derve. Ew beşek terapiyê ye, lê di heman demê de min gelek cîh girtiye.

Cins:Ji bo bezandina bilez şîreta weya çêtirîn çi ye?

MC: Treadmill ji bo lezê girîng e. Cadence pir girîng e. Û kirina 30-duyemîn an jî 20-çirkeyan. Ez wan berî her danişînek dijwar tenê dikim da ku laşê min bi rêve bibe. Hin rojan, ez ê tenê ji bîsîkletê bireqisim, biçim ser treadmillê, û hilgiriyan bikim. Ez ê 20 çirkeyan li ser bikim, 30 çirke jê dûr. Ew tenê pergala weya nervê dişewitîne. (Pêkûpêkkirina tîrêjê yek ji wan 7 hîleyên bezê ye ku ji we re dibe alîkar ku hûn di hewa germ de lez bikin.)

Cins:Dema ku hûn perwerdehiyê dikin hûn li ser çi difikirin?

MC: Bê guman gelek random hene, Divê ez karan bikim tiştan binivîsin ku tenê di hişê we de diherikin ji ber ku pir perwerdehiya we ne super baldar e. Li cihê ku hûn pênc saetan li wê derê li ser bisîkletê ne, hûn gelek kîlometreyan dikin û hûn hewildanên dijwar nakin. Ji ber vê yekê gelek bêhemdî "ji periyan re" heye ku ez jê hez dikim jê re bibêjim. Gava ku bêtir rûniştinên baldar hene-dibe ku ajotina bîsîkletê ya bi kalîte, ceribandina demê, bezên golê-wê hingê ez bê guman bêtir baldar dibim.

Cins:Ma hûn mantrayên ku diçin?

MC: Ne rast. Ma ez tenê wiya wiya dikim? Na, ez bi rastî tiştek di hişê xwe de dubare nakim. Ez tenê wiya dikim.

Cins:Digel sê sernavên Ironman World û şeş xalên podiumê, ez bet dikim ku we demek bijare ya Ironman heye.

MC: Kêfa min a Ironman a bijare di sampiyonaya Cîhanî ya Ironman a 2013 -an de bû dema ku min xeta qedandinê derbas kir û mêrê min [xwediyê rekora Ironman Amerîkî Timothy O'Donnell] li xeta qedandinê li benda min bû. Ew di pêşbaziya mêran de pêncemîn qedandibû. Em piştî meh û nîvekê dizewicin, ji ber vê yekê ji bo me herduyan demek taybetî bû. (Li ser nijadan diaxivin, van 12 Demjimêrên Xêzika Dawî ya Amazing bibînin.)

Cins:Beşa weya bijare ya pêşbaziyê çi ye?

MC: Xeta qedandinê! Lê bi ciddî, ​​ez ji bezê hez dikim. Ew lingê min ê bijare yê pêşbaziyê ye.

Cins:Ma we tiştên ku hûn pê perwerde dibin "bêyî min bijîn" hene?

MC: Ez nikarim bêyî iPhone -ya xwe û radyoya Pandora bijîm!

Cins:Tu li kîjan muzîkê guhdarî dikî?

MC: Carinan ez ji muzîka sar hez dikim, lê David Guetta hunermendek e ku ez ji bo tiştên hişktir, bileztir hez dikim. Ew bi rewşa min ve girêdayî ye. Ger ez di rewşek dilşewat, dilşad de me, wê hingê David Guetta. Ger ez westiyayî me, dibe ku bêtir mîna Linkin Park an Metallica an Foo Fighters an tiştek wusa. Lê wê hingê gava ku ez rêwîtiyek hêsantir dikim, ez ê guh bidim radyoya Pink an Madonna an Michael Jackson Radio-tenê kêf, muzîka pop.

Cins:Ma we tiştek heye ku hûn dixwazin gava ku hûn serkeftinek mezin bi xwe derman bikin?

MC: Ez bi gelemperî di dermankirina xwe de pir baş im. Bi taybetî di warê xwarinê de. Em piraniya rojan qeşayê dixwin, ku dibe ku ne xweş be. Lê piştî pêşbaziyek mezin, ez û mêrê min xwedan rêgezek in: heke nijadek we baş be, wê hingê hûn tiştek ku hûn bi rastî dixwazin hilbijêrin hilbijêrin. Min par Kona qezenc kir û min ji xwe re seetek kirî. Ji ber vê yekê hin îkramî an xelatên me yên ku em ji xwe re didin hene ku bi rengek biha ne, ku hûn nekarin careke din bikirin. Di warê xwarinê de, em piştî pêşbaziyê rasterast diçin burger, firingî û şîrkêşan.

Cins:Ironman, digel Life Time Fitness, van demên dawî "Jin ji bo Tri" dan destpêkirin, destpêşxeriyek ku bêtir jinan bîne werzîşê ji ber ku jin hîn jî ji sedî 36.5ê triatletîstên li Amerîkayê pêk tînin. Hûn ji jinên ku difikirin ku yekem triathlona xwe bikin çi dibêjin?

MC: Bêguman wê biceribînin! Werzîşa triathlon tev-dorfireh e. Ger hûn ji xortan ditirsin, wê hingê triatlonên hemî jinan hene, pêşbaziyên dûrûdirêj ên ku hûn dikarin bidin meşandin hene. Ez difikirim ku kesê ku dest bi perwerdehiya triathlon dike, ew tavilê xeletiyê distînin-tenê ji ber ku werzîş ew qas tijî mirovên dostane, erênî û kesên ji hemî jêhatîbûnê ye ku hewl didin xwe çêtir bikin. Ez difikirim ku ew enfeksiyonê ye. Ez her kesî teşwîq dikim ku tenê ji bo pêşbaziya xweya kurt a herêmî qeyd bike. Hûn ne mecbûr in ku nîv-Ironmanek an Ironmanek bikin da ku xwe wekî triathletek binav bikin. Sprint, Iron Girl, û ew çend vebijark hene. Ger dong nîv Ironman armanca we be, ew fantastîk e. Lê ez mirovan teşwîq dikim ku bi kurtî dest pê bikin, û ji pêvajoyê heya wan pêşbaziyên dirêjtir kêfxweş bibin.

Nirxandin ji bo