Werza We Çawa Hestiyên Xwe Hêzdike

Dilşad

• Qanûna Wolff çi ye?
• Çawa ew bi dermankirina laş re derbas dibe?
• Çawa ew li ser osteoporoziyê derbas dibe?
• Selamet be
• Ew çawa li şikestinên hestî derbas dibe?
• Rêzeya jêrîn

Qanûna Wolff çi ye?

Hûn dikarin bifikirin ku hestiyên we ne dihejin an zêde naguherin, nemaze ku hûn mezin bûn jî. Lê ew ji ya ku hûn difikirin dînamîktir in. Ew di pêvajoya weya ku ji nû ve çêkirina hestî tê gotin de diguncin û diguherin.

Di dema nûvejenkirina hestî de, şaneyên hestî yên pispor ku jê re osteoklast têne gotin, tevna hestî ya kevn an jî xesar digirin, ku tê de tiştên mîna kalsiyûm û kolagen hene. Piştî ku osteoklastan xebata xwe xilas kirin, celebek din a şaneyê ya bi navê osteoblast tevnê hestî yê nû li deverek kevn a ku berê lê bû, bar dike.

Di dawiya sedsala 19-an de, cerrahê Germenî Julius Wolff nûvekirina hestî û çawa ew bi stresa li ser hestiyan re têkildar dibe vegot. Li gorî Wolff, hestî dê li gorî daxwazên li ser wan têne guncandin. Ev têgeh wekî qanûna Wolff tête zanîn.

Mînakî, heke karê we hewce dike ku hûn fonksiyonek diyar bikin, mînakî rakirina tiştên giran, dê hestiyên we bi demê re lihev bikin û xurt bibin da ku baştir vê peywirê bidin alî. Bi heman awayî, heke hûn daxwazek li hestî neynin, dê tevna hestî bi demê re lawaz bibe.

Zagona Wolff dikare li ser cûrbecûr tiştan were sepandin, di nav de terapiya laşî û dermankirina osteoporoz û şikestinên hestî.

Çawa ew bi dermankirina laş re derbas dibe?

Tedawiya fîzîkî temrînên nermik, dirêjkirin û masajê digire nav xwe da ku piştî birînek an pirsgirêkek tenduristî hêz û livînê vegerîne. Terapîstên laş bi gelemperî mişteriyên xwe rahênanên din didin ku li malê wekî beşek ji plana xweya vejenê bikin.

Tedawiya fîzîkî ya ji bo birîn an mercên hestî bi piranî li ser bingeha têgîna zagona Wolff e.

Mînakî, heke we hestîyek di lingê xwe de şikandibe, hûn ê muhtemelen hewceyê dermankirina laşî bin ku ji bo vegera hêzê li wî lingê we bibe alîkar. Ji bo ku alîkariya ji nû ve çêkirina hestî yê şikestî bike, terapîstê fîzîkî ya we dê hêdî hêdî rahênanên giran-giran bi nexşeya weya vejenê bide nasandin.

Dibe ku van tetbîqatan bi tenê li ser tiliyên xwe bi alîkariya kursiyek rawestin dest pê bikin. Di dawiyê de, hûn ê pêşve biçin ku li ser lingê xwe yê bandor bandor bikin û bêyî piştgirî.

Bi demê re, stresa ku bi saya van tetbîqatên hilgirtina giran li ser hestûyê saxbûyî tê danîn, dê bibe sedem ku hestî xwe ji nû ve çêke.

Çawa ew li ser osteoporoziyê derbas dibe?

Osteoporozîs rewşek e ku diqewime dema ku hestiyên we porr û nazik dibin, wan bêtir dibin mêhtin. Ev dikare çêbibe dema ku wergiriya kevirê hestî yê kevn ji hilberîna tevnê hestî yê nû radiweste, dibe sedema kêmbûna koma hestî.

Mirovên bi osteoporozê di bin metirsiya şikestinên hestî de ne.

Osteoporos pir xweş e. Li gorî Enstîtûyên Tenduristiyê yên Neteweyî, li Dewletên Yekbûyî 53 mîlyon mirov an xwedan osteoporozê ne an jî ji ber girseya hestî ya kêm metirsiya pêşkeftina wê heye.

Zagona Wolff e ku sedem ku werzîşa birêkûpêk ji bo domandina hestî û hêza hestî di tevahiya jiyana we de girîng e.

Hem werzişên hilgirtin û hem jî bihêzkirina masûlkan daxwazan li hestiyên we dikin, dihêlin ew bi demê re bihêz bibin. Ji ber vê yekê werzîşa birêkûpêk ji bo domandina hestî û hêza hestî di tevahiya jiyana we de girîng e.

Tetbîqatên hilgirtina weznê tiştên wekî meş, bezîn, an karanîna makîneya werzîşê ya elîptîkî tê de hene. Mînakên temrînên bihêzkirina masûlkeyan tiştên wekî rakirina kîloyan an karanîna bendên temrînê yên elîstîk hene.

Selamet be

Ger osteoporoziya we hebe, xetereya we ya şikandina hestî zêdetir e. Berî ku ceribandinên nû an çalakiyên giran-bar biceribînin bi peydakiroxê tenduristiya xwe re bipeyivin.

Ew çawa li şikestinên hestî derbas dibe?

Whenikestinek çêdibe dema ku li yek ji hestiyên we şikestinek an şînek hebe. Fikestinên hestî bi gelemperî bi bêmobilîzasyona herêma bandorbûyî di nav qalikek an şemitokekê de têne derman kirin. Astengkirina hestî dihêle ku baş bibe.

Qanûna Wolff dema ku tê hestiyên şikestî dezavantajek û aliyek heye.

Dema ku herêma bandor lê bê bandor e, hûn ê nekarin wê bikar bînin. Di bersivê de, tevna hestiyên we dest bi qelsbûnê dike. Lê gava ku gilover hate rakirin, hûn dikarin qanûna Wolff bikar bînin ku bi riya nûvejenkirinê hestiyê we xurt bike.

Tenê rast bikin ku hûn hêdî dest pê bikin. Pêşkêşvanê lênerîna tenduristiya we dikare demek diyarkirî bide we di derbarê dema ku hûn dikarin dest bi kirina hin çalakiyan bikin bêyî ku xetera xwe ji nû ve birîndar bikin.

Rêzeya jêrîn

Zagona Wolff diyar dike ku dê hestiyên we li gorî stres an daxwazên li ser wan têne guncandin. Gava ku hûn masûlkeyên xwe dixebitînin, ew stresê li hestiyên we dikin. Di bersivê de, tevna hestiyê we ji nû ve çêdibe û xurt dibe.

Lê qanûna Wolff bi rengek din jî dixebite. Heke hûn masûlkeyên li dora hestî pir bikar neynin, tevna hestî dikare qels bibe.