Li ser depresiyonê fêr dibin

Depresiyon di depoyan de xemgîn, şîn, dilşad, an xwarê ye. Pir kes carinan carî bi vî rengî hest dikin.

Depresiyona klînîkî nexweşiyek giyanî ye. Dema ku hestên xemgîniyê, wendabûnê, hêrsê, an dilşkestinê di nav demeke dirêj de rê li jiyana we digirin çêdibe. Ew jî çawa laşê we dixebite jî diguheze.

Depresiyon ji ber guherînên kîmyewî di mejiyê we de çêdibe. Rewş dikare di dema an piştî bûyerek bi êş di jiyana we de dest pê bike. Dema ku hûn hin dermanan digirin dibe ku ew bibe. Her weha dikare di dema ducaniyê de an piştî wê dest pê bike.

Carinan sedem an sedemek zelal tune.

Hûn dikarin hin an hemî pirsgirêkên jêrîn bibînin. Heke bi we re nîşanên ku ji 2 hefteyan an jî dirêjtir hene bi doktorê xwe re bipeyivin.

Gava ku hûn depresîf dibin her dem di giyan an hestên xweyên rojane de dê guherîn hebin. Hûn dikarin:

• Piranî an hemî dem xemgîn an şîn bibin
• Bi teqînên hêrsa ji nişka ve, pir caran xwe nebaş an hêrs hîs dikin
• Kêfa çalakiyên ku bi gelemperî we kêfxweş dikin, tevlî zayendî nekin
• Bêhêvî an bêçare hîs bikin
• Di derheqê xwe de xwe baş hîs nekin, an jî xwedan hestên bêqîmetî, xwe-nefret û gunehkariyê nebin

Gava ku hûn depresîf dibin çalakiyên rojane yên normal jî diguherin. Hûn dikarin:

• Di xewê de pirsgirêk heye an ji normal bêtir xew dike
• Zehmetiyê bikişînin
• Hêdî hêdî li dor xwe bigerin an "lerzok" an jî acizbûyî xuya bikin
• Ji berê pir kêmtir birçî hîs bikin, an jî giraniya xwe winda bikin
• Hest û bê enerjî hîs dikin
• Kêm çalak bibin an dev ji kirina çalakiyên asayî berdin

Depresiyon dikare bibe sedema ramanên mirin an xwekuştinê, ku dikare xeternak be. Dema ku van hestên we hebin her dem bi hevalek xwe an endamek malbatê re biaxifin û bijîjkê xwe bigerin.

Gelek tişt hene ku hûn dikarin li malê bikin ku ji bo birêvebirina depresyona xwe, wekî:

• Têr razên.
• Parêzek tendurist bişopînin.
• Dermanan rast bixwin. Fêr bibe ka meriv çawa bandorên alî bi rêve dibe.
• Li nîşanên destpêkê temaşe bikin ku depresyon xerabtir dibe. Ger ku hebe plansaziyek we hebe.
• Biceribînin ku bêtir hîn bikin.
• Li çalakiyên ku we dilxweş dikin digerin.

Ji alkol û dermanên neqanûnî dûr bisekinin. Ev dikarin bi demê re depresiyonê xirabtir bikin. Dibe ku ew di derheqê xwekuştinê de rê li ber dîwana we jî bigirin.

Li ser hestên depresyonê bi kesê / a ku jê bawer dikin re biaxivin. Biceribînin ku li dora mirovên dilkêş û erênî bin. Dilxwazî ​​an tevlîbûna çalakiyên komî dibe alîkar.

Heke hûn di payîz an zivistanê de depresiyon in, ji doktorê xwe li ser terapiya ronahiyê bipirsin. Ev dermankirin çirayek taybetî ku mîna rojê tevdigere bikar tîne.

Hin kes dibe ku piştî çend hefteyên ku dermanên antidepresan dixwin xwe baştir hîs bikin. Gelek kes hewce ne ku van dermanan 4 heya 9 mehan bistînin. Ji wan re viya pêdivî ye ku bersivek têr bigirin û nehêlin depresyon vegere.

Heke hûn hewceyê dermanên antidepresan in, divê hûn wan her roj bixwin. Dibe ku doktorê we hewce bike ku celebê dermanê ku hûn dixwin an jî dozê biguherîne.

TEN NOT gava ku hûn xwe baştir hîs dikin an jî bandorên wê hene, TEN medicine dermanên xwe ranawestînin. Her gav pêşî li doktorê xwe bigerin. Gava ku wext hat ku hûn dermanê xwe rawestînin, doktor dê hêdî hêdî mîqdara ku hûn bi demê re digirin birrîne.

Terapiya axaftin û şêwirmendiyê dikare alîkariya gelek mirovên bi depresyon bike bike. Di heman demê de ji we re dibe alîkar ku hûn awayên danûstendina bi hest û ramanên xwe fêr bibin.

Cûrbecûr cûrbecûr terapiya axaftinê hene. Tedawiya bi bandor bi gelemperî:

• Terapiya axaftinê
• Guhertinên şêwazê jiyanê
• Derman

• Formên depresiyonê

Komeleya Giyanî ya Amerîkî. Nexweşiya depresiyona mezin. Manualê Teşhîs û isticalstatîstîkî ya Bêserûberiyên Giyanî: DSM-5. Çapa 5-an. Arlington, VA: Weşanxaneya Giyanî ya Amerîkî. 2013: 160-168.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Bêserûberbûnên dil: nexweşîyên depresiyonê (nexweşiya depresiyona mezin). Li: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, weş. Nexweşxaneya Giştî ya Massachusetts Giyannasiya Klînîkî ya Berfireh. Çapa 2-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: serê 29.

Malpera Tenduristiya Giyanî ya Neteweyî. Hişleqî. www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. Sibat 2018 hate nûvekirin. 15-ê cotmeha 2018-an gihîştî.

• Hişleqî