Pirsgirêkên varîce û rehên din - xwe-xwedîkirin

Xwîn ji rehên lingên we hêdî hêdî diherike dilê we. Ji ber giraniyê, xwîn dibe ku di lingên we de, di serî de dema ku hûn radiwestin. Wekî encamek, dibe ku we hebe:

• Damarên varîza
• Di lingên we de werimî
• Di lingên jêrîn ên we de guherîn çerm an jî ulsera çerm (birîn)

Van pirsgirêkan piranî bi demê re xirabtir dibin. Xwe-lênihêrînê fêr bibin ku hûn dikarin li malê jê re bikin:

• Pêşveçûna rehên varîza hêdî bikin
• Her tengahiyê kêm bikin
• Pêşiya ulsera çerm bigirin

Lepikên compression bi werimandina lingên we re dibe alîkar. Ew bi nermî lingên we dipelçiqînin da ku xwîn hilkişe lingên we.

Pêşkêşvanê lênerîna tenduristiya we dê alîkariya we bike ku hûn bibînin ku van bikire û awayê karanîna wan.

Tetbîqatên nermîn bikin ku masûlkeyên xwe çêbikin û xwînê hilînin lingên xwe. Li vir çend pêşniyar hene:

• Li ser pişta xwe razên. Mîna ku hûn li bisîkletê siwar dibin lingên xwe bilivînin. Lingê xwe rasterast dirêj bikin û lingê din jî bişkînin. Piştre lingên xwe veguherînin.
• Li ser guliyên lingên xwe li ser gavekê bisekinin. Hêlên xwe li qiraxa gavê biparêzin. Li ser tiliyên xwe bisekinin ku hebên xwe bilind bikin, paşê bila hebên we di bin gavê re dakêşin. Gola xwe dirêj bikin. 20 û 40 dubareyên vê dirêjbûnê bikin.
• Meşek nerm bikin. Di hefteyê de 4 caran 30 hûrdem meşîn.
• Avjeniyek nerm bikin. Hefteyê 4 caran 30 hûrdeman avjeniyê dikin.

Lingên xwe bilind kirin bi êş û werimê re dibe alîkar. Hûn dikarin:

• Dema ku hûn bêhna xwe vedidin an radizin lingên xwe li ser balgiyê bilind dikin.
• Lingên xwe di rojê de 3 an 4 caran û her carê 15 hûrdeman hilînin.

Ji bo demên dirêj rûnin û bisekinin. Gava ku hûn rûnin an bisekinin, her çend hûrdeman lingên xwe xwar bikin û rast bikin da ku xwîna lingên we vegere ser dilê we.

Çermê xweya xweş nerm kirin ew tendurist dimîne. Berî karanîna losyon, krem, an melhemên antîbiyotîkî bi pêşkêşvanê xwe re bipeyivin. NIKARIN:

• Antîbiyotîkên herêmî, wekî neomycin
• Losyonên hişkkirinê, wekî calamine
• Lanolin, şilûkek xwezayî
• Benzocaine an kremên din ên ku çerm bêhêl dikin

Li lingê xwe, bi giranî li dora qilikê xwe, li birînên çerm temaşe bikin. Ji bo pêşîgirtina li enfeksiyonê yekser lingên lingan bigirin.

Ger heke:

• Rehên varîç bi êş in.
• Damarên varîza xirab dibin.
• Lingên xwe danîn an dirêj ne sekinandin ne arîkar e.
• Di lingê we de tîn an sorbûn heye.
• Di êş an werimê de ji nişka ve zêdebûna we heye.
• Hûn êşên lingan digirin.

Têkçûna venus - xwe-xwedîkirin; Ulseren stasyona venos - lênihêrîna ji xwe; Lipodermatosclerosis - lênihêrîna ji xwe

Ginsberg JS. Nexweşiya venusê ya dorhêl. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 25-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: serê 81.

Hafner A, Sprecher E. Ulcers. Li: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, weş. Dermatolojî. Çapa 4-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 105.

Pascarella L, Shortell CK. Astengiyên venosiyona kronîk: rêveberiya neçalak. Li: Sidawy AN, Perler BA, weş. Cerrahiya Giyayî ya Rutherford û Tedawiya Endovaskular. 9-an ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: çap 157.

• Damarên Varîce