Jin û pirsgirêkên cinsî

Gelek jin di jiyana xwe de di demekê de bêserûberiya cinsî dibînin. Ev peyvek bijîşkî ye ku tê vê wateyê ku hûn bi cinsî re pirsgirêk hene û jê xemgîn in. Li ser sedem û nîşanên têkçûna cinsî fêr bibin. Fêr bibe ka çi dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di derbarê jiyana cinsî de xwe baştir hîs bikin.

Heke hûn ji yekê jêrîn xemgîn bibin dibe ku hûn neheqiya cinsî hebe:

• Hûn kêm kêm, an qet, xwesteka cinsîbûnê dixwazin.
• Hûn ji hevjîna xwe ji seksê dûr dikevin.
• Dibe ku hûn seksê bixwazin jî hûn nikarin di dema seksê de heyecan bibin an jî nikaribin heyecan bimînin.
• Hûn nekarin orgazmek pêk bînin.
• Di dema seksê de êşa we heye.

Sedemên ji bo pirsgirêkên cinsî dikarin ev in:

• Pîrbûn: meyla zayendî ya jinê timûtim bi temenê re kêm dibe. Ev normal e. Ew dibe pirsgirêk dema ku hevjinek ji ya din pir caran seksê dixwaze.
• Perimenopause û menopause: Dema ku hûn mezin dibin kêm estrojena we heye. Ev dikare bibe sedema tenikbûna çermê we di vajînayê û hişkbûna vajînayê. Ji ber vê yekê, dibe ku zayendî bi êş be.
• Nexweşî dikarin bibin sedema pirsgirêkên bi zayendî re. Nexweşiyên mîna penceşêr, nexweşiyên mîzdank an rovî, arthritis, û serêş dibe sedema pirsgirêkên cinsî.
• Hin derman: Derman ji bo tansiyon, depresyon, û kemoterapî dikare ajotina zayendî ya we kêm bike an jî orgazmek dijwar bike.
• Stres û fikar
• Hişleqî
• Pirsgirêkên têkiliyê bi hevjîna we re.
• Berê îstismara zayendî kiriye.

Ji bo ku zayendî çêtir be, hûn dikarin:

• Gelek bêhna xwe bigirin û xweş bixwin.
• Alkol, tiryak, û cixare kişandin sînor bikin.
• Ji xwe çêtirîn hîs bikin. Ev bi hesta çêtir a li ser seksê dibe alîkar.
• Tetbîqatên Kegel bikin. Masûlkeyên pelvî xwe hişk û rehet bikin.
• Li ser çalakiyên cinsî yên din bisekinin, ne tenê têkilî.
• Li ser pirsgirêka xwe bi hevjîna xwe re bipeyivin.
• Afirîner bin, bi hevjîna xwe re çalakiyên ne-zayendî plan bikin, û ji bo avakirina têkiliyê bixebitin.
• Kontrola jidayikbûnê bikar bînin ku hem ji bo we hem jî ji bo hevjînê we kar dike.Vê pêşîn li ser vê yekê nîqaş bikin da ku hûn ji ducaniyek nexwest xemgîn nebin.

Ji bo ku zayendî kêm bi êş bibe, hûn dikarin:

• Zêdetir wext bidin ser pêşbîr. Bawer bikin ku hûn berî têkiliyê rabûne.
• Ji bo hişkbûnê lubricantek vajînayê bikar bînin.
• Ji bo têkiliyê helwestên cûda biceribînin.
• Mîzdankê xwe berî seksê vala bikin.
• Hemamek germ bikin ku berî zayendî rehet bibin.

Pêşkêşvanê lênerîna tenduristiya we dê:

• Ezmûnek laşî, tê de azmûnek pelvîkî jî bikin.
• Li ser têkiliyên xwe, pratîkên cinsî yên heyî, helwesta li hember zayendî, pirsgirêkên tibî yên din ên ku dibe ku hûn hebin, dermanên ku hûn digirin, û nîşanên din ên gengaz ji we bipirsin.

Ji bo pirsgirêkên tenduristiyê yên din jî derman bikin. Ev dibe ku bi pirsgirêkên bi cins re bibe alîkar.

• Pêşkêşvanê we dikare karibe dermanek biguheze an bide sekinandin. Ev dikare ji pirsgirêkên cinsî re bibe alîkar.
• Pêşkêşkerê we dikare pêşniyar bike ku hûn tabletên an kremê estrojen bikar bînin da ku hûn li derziya we û dora wê biçin. Ev bi hişkbûnê re dibe alîkar.
• Ger pêşkêşkarê we nikaribe alîkariya we bike, ew dikarin we bişînin cem terapîstek seksê.
• Hûn û hevjînê / a we dibe ku ji bo şêwirmendiyê werin şandin da ku hûn bi pirsgirêkên têkiliyê re bibin alîkar an jî ezmûnên xirab ên ku we bi cinsî re derbas kirine bixebitînin.

Li peydakerê xwe bigerin Ger:

• Hûn ji pirsgirêkek cinsî xemgîn dibin.
• Hûn ji têkiliya xwe bi fikar in.
• Bi zayendî re êş an nîşanên we yên din hene.

Ger heke:

• Têkilî ji nişkê ve bi êş e. Dibe ku we enfeksiyonek an pirsgirêkek din a bijîşkî hebe ku divê nuha were derman kirin.
• Hûn difikirin ku dibe ku we enfeksiyonek cinsî hebe. Hûn û hevjînê / a we dê tavilê dermankirinê bixwazin.
• Piştî seksê serê we an êşa singê we heye.

Frîtî - xwe-xwedîkirin; Nerazîbûna zayendî - jin - xwe-xwedîkirin

• Sedemên têkçûna cinsî

Bhasin S, Basson R. Di mêr û jinan de bêserûberiya cinsî. Li: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, weş. Williams Pirtûka Endokrînolojiyê. Çapa 13-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: banê 20.

Shindel AW, Goldstein I. Fonksiyona zayendî û fonksiyona jina. Li: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, weş. Campbell-Walsh Urology. Çapa 11-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: serê 32.

Swerdloff RS, Wang C. Nerazîbûna zayendî. Li: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endokrinolojî: Mezin û Zarok. Çapa 7-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: serê 123.

• Di Jinan de Pirsgirêkên Zayendî