Li ser cixare kişandinê bi zarokê xwe re diaxifin

Dêûbav dikarin bandorek mezin li ser ka zarokên wan cixare dikişînin bikin. Helwest û ramanên we yên di derbarê cixare kişandinê de mînakek nîşan didin. Bi vekirî li ser vê yekê bipeyivin ku hûn çixare kişandina zarokê xwe na pejirînin. Her weha hûn dikarin ji wan re bibin alîkar ku bifikirin ka meriv çawa cixareyekê pêşkêşî wan dike ku çawa nebêjin.

Dibistana navîn destpêka gelek guhertinên civakî, laşî û hestyarî ye. Zarok li gorî tiştên ku hevalên wan dibêjin û dikin ji biryarên xirab bêtir meyldar dibin.

Piraniya cixarekêşên mezin di 11 saliya xwe de cixareya wan a yekem hebû û dema ku ew bû 14 salî bi cerdevaniyê ve çûn.

Li dijî bazirganiya cixareya ji zarokan re qanûn hene. Mixabin, ev nahêle ku zarok di reklam û fîlimên ku cixarekêş xweş xuya dikin de bibînin. Kupon, nimûneyên belaş, û danasînên li ser malperên pargîdaniyên cixare kişandinê ji zarokan re hêsantir dikin.

Zû destpê bikin. Fikrek baş e ku hûn zarokên xwe 5 an 6 salî bibin li ser metirsiyên cixareyan dest bi axaftinê bikin. Dema ku zarokên we mezin dibin axaftinê bidomînin.

Wê bikin axaftinek du alî. Bi taybetî her ku mezin dibin zarokên we derfetek bidin axaftina vekirî. Ji wan bipirsin gelo ew bi kesên ku cixare dikişînin dizanin û ew li ser vê yekê çi hîs dikin.

Girêdayî bimînin. Lêkolîn nîşan didin ku zarokên ku xwe nêzîkê dêûbavên xwe hîs dikin ji zarokên ku ne nêzîkê dêûbavên xwe ne kêmtir dest bi cixare kişandinê dikin.

Li ser rêgez û bendewariyên xwe zelal bin. Zarokên ku dizanin dêûbavên wan bala xwe dikişînin û cixare kişandinê napejirînin kêm zêde dest pê dikin.

Behsa metirsiyên tûtinê bikin. Dibe ku zarok bifikirin ku ew neçar in ku li ser tiştên wekî penceşêr û nexweşiya dil bi fikar bin heya ku mezin dibin. Bila zarokên we zanibin ku cixare kişandin dikare rasterast bandorê li tenduristiya wan bike. Her weha dikare bandorê li warên din ên jiyana wan jî bike. Van rîskan vebêjin:

• Pirsgirêkên nefesê. Heya saliya mezin, zarokên ku cixare dikişînin ji zarokên ku qet cixare nekişandine pirtir dibe ku bêhna wan bikeve, kuxikên wan bikevin, herikîn û nexweş bikevin. Cixare kişandin di heman demê de zarokan bêtir bi astimê dike.
• Peywendî. Diyar bikin ku cixare têne çêkirin ku bi qasî ku dibe gengaz be. Ji zarokan re vebêjin ku heke dest bi cixarekêşanê bikin dê zehmetiyek bikişînin.
• Dirav. Cixare biha ne. Bila zarokê / a we fêr bibe ka 6 mehan rojê kirîna paketek çiqas biha ye, û li şûna wî ew dikarin bi wî pereyî çi bikirin.
• Bîn. Piştî cixareyek çû, bêhn li ser nefes, por û cilên cixarekêş dikişîne. Ji ber ku ew bi bêhna cixareyê têne bikar anîn, cixarekêş dikanin dûmanê bibihurînin û ew jî pê nizanin.

Hevalên zarokên xwe nas bikin. Her ku zarok mezin dibin, hevalên wan zêdetir li ser hilbijartinên wan bandor dikin. Ger hevalên wan cixare bikişînin metirsiya ku dê zarokên we cixare bikişînin zêde dibe.

Nîqaş bikin ka pîşesaziya tûtinê zarokan çawa dike hedef. Pargîdaniyên cixareyê her sal bi mîlyaran dolar xerc dikin da ku hewl bidin mirovan cixare bikişînin. Ji zarokên xwe bipirsin ka ew dixwazin piştgirî bidin pargîdaniyên ku hilberên ku mirovan nexweş dikin çêdikin.

Alîkariya zarokê / a xwe bikin û bibêje na. Ger hevalek cixareyek pêşkêşî zarokên we bike, ew ê çi bibêjin? Bersivên wekî:

• "Ez naxwazim bîhna xwe bişemitînim."
• "Ez naxwazim pargîdaniyên tûtinê ji min pere qezenç bikin."
• "Ez naxwazim ji pratîka futbolê bêhna xwe bistînim."

Zarokê / a xwe têxe nav çalakiyên ne-cixare kişandinê. Lîstika werzîşê, dans girtin, an tevlîbûna nav dibistan an komên dêrê dikare bibe alîkar ku rîska ku zarokê we dest bi cixare kişandinê dike kêm bike.

Li ser alternatîfên "bê dûman" hişmend bin. Hin zarok zivirîbûn tûtina bê cixare an cixareyên elektronîkî. Ew dikarin bifikirin ku ev awayên dûrxistina xetereyên cixareyan in û hîn jî sererastkirina nîkotînê digirin. Bila zarokên we zanibin ku ev ne rast e.

• Tûtina bê cixare ("çîçek") tûşî tiryakê dibe û hema hema 30 kîmyewiyên ku dibin sedema girêbayê hene. Zarokên ku tûtinê dikelînin metirsiya penceşêrê heye.
• Cixareyên elektronîkî, ku wekî vaping û nargalên elektronîkî jî têne zanîn, li sûkê nû ne. Ew di çêjên mîna benîştê kulîlk û pîna colada de ku li zarokan xweş tê hatine.
• Di gelek cixareyên elektronîkî de nîkotîn heye. Pisporan fikar dikin ku e-cixare dê jimara zarokên ku tûşî addictionê dibin û cixareya mezin dikişînin zêde bike.

Ger zarokê / a we cixare dikişîne û ji bo cixarekêşanê pêdivî bi alîkariyê heye, bi peydakirê lênerîna tenduristiya xwe re biaxivin.

Nîkotîn - bi zarokê xwe re diaxive; Tûtun - bi zarokên xwe re diaxive; Cixare - bi zarokê xwe re diaxivin

Malpera Komeleya Pişkên Amerîkî. Serişteyên ji bo axaftina bi zarokan re li ser cixare kişandinê. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. Di 19-ê Adarê, 2020-an de hate nûvekirin. Di 29-ê Çirî ya 2020-an de hat girtin.

Breuner CC. Abusestismara madeyê. Li: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, weş.Nelson Textbook of Pediatrics. Çapa 21-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 140.

Malpera Smokefree.gov. Ya ku em di derbarê cixareyên elektronîkî de dizanin. smokefree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. 13-ê Tebaxê, 2020-an hate nûvekirin. 29-ê cotmeha sala 2020-ê hate gihîştin.

Malpera Rêvebiriya Xwarin û Derman a Dewletên Yekbûyî. Nexşeya pêşîlêgirtina tûtina ciwanan a FDA’yê. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. 14-ê ,lonê, 2020-an hate nûvekirin. 29-ê Çirî ya 2020-an hate gihîştin.

• Cixare kişandin û Ciwanbûn