Lênihêrîna riba birîn

Kevokek ribê, ku jê re ribek birînbar jî tê gotin, dikare piştî daketinek an derbekek li herêma singa we çêbibe. Dema ku rehên xwînê yên piçûk dişikênin û naveroka wan dikevin hundurê tevna nerm a li binê çerm de birînek çêdibe. Ev dibe sedem ku çerm bê reng bibe.

Sedemên hevpar ên ribên birîn qezayên gerîdeyê, birîndarên werzîşê, an jî ketinê ne. Di heman demê de kuxikek giran an dirêj dibe ku bibe sedema ribên birîn.

• Dibe ku birînek ribê ji ber hêzek pûç bibe sedema xwînrijandin û birîndarbûna lebatên binê çerm.
• Bi hêza derbeyê ve girêdayî, dibe ku birîndarên we yên din hebin, wekî ribên şikestî an jî zirara pişik, kezeb, rivik an gurçikê. Ev di qezayên otomobîlan de bêtir îhtîmal e an ji bilindahiyek mezin dikeve.

Nîşaneyên sereke êş, werimîn, û rengvedana çerm in.

• Dibe ku çermê serşokê şîn, binefşî an zer bibe.
• Devera birînbar nerm û biêş e.
• Hûn hem dema ku diçin û hem jî dema bêhnvedanê dibe ku hûn êşê hîs bikin.
• Bêhnkirin, kuxinîn, dikenîn, an dikenin hemî dikarin bibin sedemê êş.

Ribên têkçûyî bi eynî şêwazê wek ribên şikestî şîfayê digirin, lê şepikek ji şkestina ribê kêmtir digire ku şûnda bibe.

• Dermankirin bi qasî 4 û 6 hefteyan digire.
• Dibe ku tîrêjek X, MRI, an CT lêgerîn were hewce kirin ku teşhîs piştrast bike û birînên girantir derxîne holê, wekî şikestina ribê an zirara organên hundurîn.
• Dê li dora singa we qayişek an bendek tune be ji ber ku vana gava ku hûn nefes digirin an kuxî ne, dev ji ribên we nagirin. Ev dibe ku bibe sedema enfeksiyona pişikê (pişikê).

Li vir çend awayên alîkariyê hene ku hûn êş û êşên ku hûn baş dibin rehet dibin.

ICING

Germkirin bi kêmkirina herîkîna xwînê ya li herêmê, alîkariya werimandinê dike. Di heman demê de ew deverê bêhejmar dike û dibe alîkar ku êş biêşe.

• Ji bo yek-du rojên yekem rojê 2 heya 3 caran paketek qeşayê li devera birîndar bidin.
• Berî ku serî li devera birîndar bidin, pakêta cemedê bi cawek pêça.

Dermanên ININ

Heke êşa we ne giran e, hûn dikarin ji bo sivikkirina êşê ibuprofen (Advil, Motrin) an naproxen (Aleve, Naprosyn) bikar bînin. Hûn dikarin van dermanên êşê li firoşgehê bikirin.

• Heke bi we re nexweşiya dil, tansiyona xwînê, nexweşiya gurçikê, nexweşiya kezebê heye, an jî di demên borî de bi we re birînên mîdeyê an xwînrijiya hundirîn heye berî ku hûn van dermanan bikar neynin bi pêşkêşkarê xwe re bipeyivin.
• B thanXWNE B theXWNE B orXWNE BXWNE B onXWNE B onXWNE B byXWNE.

Acetaminophen (Tylenol) jî dibe ku ji hêla êşên pir kesan ve were bikar anîn.

• Heke nexweşîya kezeba we hebe an fonksiyona wê ya kezebê kêm e, vê dermanê nekin.
• B thanXWNE B theXWNE B orXWNE BXWNE B onXWNE B onXWNE B byXWNE.

Heke êşa we giran e, dibe ku hûn hewceyê dermanên êşên bi reçete (narkotîk) bin ku hûn êşa we di bin kontrolê de bimîne dema ku birîna we baş dibe.

• Van dermanan li gorî bernameya ku dabînkerê we destnîşan kiriye vexwin.
• Dema ku hûn van dermanan digirin alkol venexwin, ajotinê, an makîneyên giran nekin.
• Ji bo ku meriv tûşî qefes nebe, bêtir şilavê vexwin, xwarinên pir fîber bixwin, û nermkerên stûyê bikar bînin.
• Ji bo ku hûn ji dilxelandinê an vereşînê dûr bisekinin, hewl bidin ku dermanên êşa xwe bi xwarinê bigirin.

Li ser dermanên din ên ku hûn digirin ji ber ku têkiliyên derman çêdibe ji dabînkerê xwe re vebêjin.

RABETN BELA

Dema ku hûn nefes digirin êş dikişînin dibe ku hûn nefesên kûr bistînin. Heke hûn nefesên kûr ji bo pir dirêj bistînin, ew dikare we di bin rîska pişikê de bike. Ji bo ku pêşî li pirsgirêkan were girtin, dibe ku dabînkerê we temrînên bêhna kûr pêşniyar bike.

• Her 2 demjimêran her dem meşrînên bêhna kûr û nermik ên kuxikê bikin, da ku ji rehekên xwe mûzik xilas bibe û pêşî li hilweşîna pişikê ya qismî bigirin. Dibe ku dabînkarê we we biavêje nav cîhazek taybetî ku hûn bi her bêhnê çiqas hewayê digerînin (spirometer) dipîve.
• Her çend di her çend şevên pêşîn de hişyar bibin jî her demjimêrê 10 nefesên kûr bistînin.
• Li dijî riba weya birîndar balgiyek an betaniyek dikare nefesên kûr kêmtir bi êş bide. Pêdivî ye ku hûn pêşî hewceyê dermanê êşa xwe bigirin.
• Pêşkêşkerê we dikare ji we re bibêje ku hûn amûrek bi navê spirometer bikar bînin da ku alîkariya temrînên nefesê bike.

TEWDÎR

• Tevahiya rojê di nav nivînan de nemînin. Ev dibe sedem ku şilek di pişikên we de bicive.
• Cixare nekişînin û hilberên tûtinê bikar neynin.
• Çend şevên pêşîn hewil bidin ku di rewşek nîv-rast aram de razên. Hûn dikarin vê yekê bi danîna çend balîfan di bin stû û jorîn a pişta xwe de bikin. Ev helwest dê alîkariya we bike ku hûn bi rehetî bêhnê bistînin.
• Piştî çend rojên destpêkê yên birîndarbûnê dest bi xewê li milê xwe yê bê bandor bikin. Ev ê di nefesê de bibe alîkar.
• Ji çalakiyên dijwar ên mîna rakirina giran, pêlkirin, û kişandin, an tevgerên ku dibin sedema êş dûr bikevin.
• Di dema çalakiyan de hişyar bimînin û nehêlin ku qada birîndar birîndar bibe.
• Hûn dikarin hêdî-hêdî dest bi çalakiyên xweyên rojane yên normal bikin (piştî ku hûn bi peywirê lênêrîna tenduristiya xwe re bipeyivin), ji ber ku êşa we kêm dibe û birîna we baş dibe.

Ger we hebe divê hûn tavilê bangî dabînkerê xwe bikin:

• Painşa ku tevî karanîna alavên êşê rê nade hilmek kûr an kuxîn
• Agir
• Kuşik an zêdebûna mûkusê ku hûn difûrin
• Xwîn dikişînin
• Bêhna bêhnê
• Bandorên alîgirên dermanên êşê wekî bêhnvedan, vereşîn, an vexwarinê, an bertekên alerjîk, wekî pişikên çerm, werimandina rû, an zehmetiya nefesê

Lênêrîna rib-xweser a birînkirî; Qirika ribê; Ribên birîn; Rib contusion

• Anatomiya ribs û pişikê

Parlamenterê Eiff, şikestinên Hatch R. Rib. Li: Eiff MP, Hatch R, eds. Birêvebirina ractikestinê ji bo Lênihêrîna Seretayî, Çapa Nûvekirî. Çapa 3-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: kap 18.

Major NM. CT di trawmaya musculoskeletal de. Li: Webb WR, Brant WE, Major NM, weş. Bingehên CT Laş. Çapa 5-an. St Louis, MO: Elsevier; 2020: kap 19.

Raja AS. Trawmaya toraksî. Li: Dîwarên RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, weş. Tenduristiya Acîl a Rosen: Têgeh û Pratîka Klînîkî. 9-an ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: serê 38.

Yeh DD, Lee J. Trauma û birînên teqînê. Li: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, weş. Pirtûka Pirtûka Berastanê ya Murray û Nadel. Çapa 6-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: beşa 76.