Tenduristiya Akil

Tenduristiya Aşîl dema ku dendika ku pişta lingê we bi lingê we ve girêdide li nêzê binê ling werimî û bi êş dibe pêk tê. Ji vî tehtî re têjika Akîles tê gotin. Ew dihêle hûn lingê xwe bavêjin xwarê. Gava ku hûn dimeşin, bazdidin, û baz didin hûn mejiyê xwe yê Akhîlles bikar tînin.

Di golikê de du masûlkeyên mezin hene. Vana hêza hewce dike ku bi lingê xwe vekişîne an li ser lingan hilkişe. Tewra mezin a Akilî van masûlkeyan bi heelê ve girêdide.

Painşa heelê pir caran ji ber zêde karanîna ling e. Kêm caran, ji ber birînek çêdibe.

Tendinîta ji ber zêde karanînê herî zêde di mirovên ciwan de çêdibe. Ew dikare di meş, bez, an werzişvanên din de çêbibe.

Tenduristiya Akhîlles dibe ku çêbibe ku heke:

• Di hejmar an tundiya çalakiyekê de ji nişkave zêdebûnek heye.
• Masûlkeyên golikê we pir teng in (dirêjkirî ne).
• Hûn li ser rûkên hişk, wekî betonê dimeşin.
• Hûn pir caran direvin.
• Hûn pir baz didin (mînakî dema ku hûn basketbol dilîzin).
• Hûn pêlavên ku piştgiriyek guncan didin lingên we nagirin.
• Lingê we ji nişkê ve dizivire hundur an derdikeve.

Tendinîta ji gewrîtis di mezinên pîr û kal de pirtir e. Dibe ku pişkek hestî an mezinbûn li pişta hestî yê hengê çêbibe. Ev dibe ku tendona Aşîl aciz bike û bibe sedema êş û werimandinê. Lingên deşta dê tansiyonê bêtir li tenik bide.

Nîşaneyên ku di rê de diçin an dimeşin êşa di hengê de û bi dirêjahiya dehlê de ne. Li herêmê dibe ku serê sibê êş û hişk bibe.

Tendurist dibe ku dest lêdan an tevgerîn êşdar be. Dibe ku herêm werimî û germ be. Dibe ku hûn li ser lingên xwe bisekinin. Di heman demê de dibe ku hûn di peydakirina pêlavên ku ji ber êşa pişta heneka we bi rihetî dikevin pirsgirêk jî hebe.

Pêşkêşkerê lênerîna tenduristiyê dê azmûnek laşî pêk bîne. Gava ku hûn li ser tiliyên xwe bisekinin ew ê li tenik û êşa li devera tenik bigerin.

Tîrêjên X dikarin teşxîskirina pirsgirêkên hestî bikin.

Heke hûn neştergeriyê difikirin an şansek heye ku hûn di teşiya Akhîlles de hêstirek hebin, lêpirsînek MRI ya lingê dikare were kirin.

Dermankirinên sereke yên ji bo tendinîta Akhilleus ne ameliyat e. Girîng e ku meriv bi bîr bîne ku dibe ku bi kêmanî 2 heya 3 mehan hewce bike ku êş biçe.

Biceribînin ku her roj 15 heya 20 hûrdeman, 2 û 3 caran cemedê li devera tendona Akhîlles bidin. Ger herêm bêhêl bibe qeşayê derxînin.

Guhertinên di çalakiyê de dikarin bibin alîkarê birêvebirina nîşanan:

• Çalakiyek ku dibe sedema êş kêm bike an rawestîne.
• Li ser rûyên xweşik û nermik bimeşin an bimeşin.
• Bi bisiklêt, avjenî, an çalakiyên din ên ku stresa kêmtir didin ser tendona Akhîlles biguherin.

Pêşkêşker an terapîstê weyê fîzîkî dikare we rahênanên dirêjkirinê yên ji bo tendona Akhîlles nîşan bide.

Di heman demê de dibe ku hûn hewce ne ku di pêlavên xwe de guhertinan bikin, wekî:

• Bi karanîna darbestê, pêlavê an qulikê bikar bînin da ku heel û dendikê bêdeng bimînin û bihêlin ku werimîn dakeve
• Bi cîhkirina pêlavên pêlavê di bin pêlikê de
• Pêlavên ku li deverên ser û binê kumikê hengavê nermtir in li xwe dikin

Dermanên dijî-enflamasyonê yên ne-steroîdal (NSAIDs), wekî aspirin û îbuprofen, dikarin bibin alîkar ku êş an werimê sivik bibe.

Ger van dermankirinAN NI symptomsAN nîşanan baştir nekin, dibe ku hûn hewceyê emeliyatê bin da ku hûn tevnê werimandî û deverên anormal ên tenik derxînin. Ger pişkek hestî tendûrê aciz bike heye, emeliyat dikare were bikar anîn da ku spur were rakirin.

Tedawiya şoka ekstrakorporeal (ESWT) ji bo mirovên ku ji dermankirinên din re bersiv nedaye dibe ku alternatîfek ji bo emeliyatê be. Ev tedawî pêlên dengên kêm-dozer bikar tîne.

Di pir rewşan de, guherînên şêwazê alîkariyê dikin ku nîşanan baştir bibin. Di hişê xwe de bimînin ku heke hûn çalakiyên ku dibin sedema êş, an jî hûn hêz û nermbûna tenikê neparêzin, dibe ku vedigerin vedigerin.

Tenduristiya Akhîlles dibe ku we pirtir bibe xwedan perçebûna Akil. Ev rewş bi gelemperî dibe sedema êşek tûj ku hîs dike ku mîna ku hûn bi dar ve li pişta hengê hatibe xistin. Tamîrkirina neştergeriyê hewce ye. Lêbelê, dibe ku emeliyat wekî her carî serfiraz nebe ji ber ku jixwe zirarê li tendonê heye.

Ger heke:

• Di dora we de pişika Aşîl ku bi çalakiyê xirabtir e êşa we heye.
• Painşek we ya tûj heye û hûn nekarin bêyî êş an qelsiyek zêde bimeşin an bişoxilin.

Tetbîqatên ku masûlkeyên golika we xurt û nermik bimîne dê bibe alîkar ku rîska tendinîtê kêm bike. Zêdekirina kaşika Aşîl a qels an teng dibe ku hûn pirtir bi tendinît bibin.

Tendinîta heelê; Painşa heel - Akhîlles

• Têhna Akhilleusê iltîhaba dike

Biundo JJ. Bursît, tendinît, û nexweşiyên din ên periartikulî û dermanên werzîşê. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 26-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 247.

Brotzman SB. Tenduristiya Akil. Li: Giangarra CE, Manske RC, weş. Rehabîlîtasyona Ortopedîk a Klînîkî: Nêzîkatiyek Tîmê. Çapa 4-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: serê 44.

Hogrefe C, Jones EM. Tendinopatî û bûrsît. Li: Dîwarên RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, weş. Tenduristiya Acîl a Rosen: Têgeh û Pratîka Klînîkî. 9-an ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: serê 107.

Waldman SD. Tenduristiya Akil. Li: Waldman SD, weş. Atlasê Sendromên Painşa Hevpar. Çapa 4-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: serê 126.