Pîvandin kêmkirina xebatên gel dike?

Dilşad

• Meriv çawa gela kêmker bikar tîne
• Meriv çawa dikare encamên çêtir bi dest bixe
• 1. Tedawiyên estetîkî
• 2. Pratîka rahênanan
• 3. Xwarina têr

Gêlê kêmker hilberek kozmetîkî ye ku ji bo kêmkirina pîvanan pir tête bikar anîn, lêbelê ev hilber tenê dikare bi kêmkirina pîvanan re bibe alîkar dema ku bi parêzek baş û werzişek fîzîkî re bi rêkûpêk re têkildar be, ji ber ku bi vî rengî gel bikaribe xweşikbûna çerm baştir bike û qayîmtir bi bandortir.

Ji ber vê yekê, gêlê kêmker tenê wekî stratejiyek windabûna giraniyê û windakirina pîvanan naxebite, ji ber ku ew şewitandina qelew pêş naxe, lêbelê ew di têkoşîna li dijî lehiyê de bi bandor e ji ber ku, bi malzemeyên wê ve girêdayî, ew dikare gera xwînê bişoxilîne û baştir bike dirjîna lîmfê.

Meriv çawa gela kêmker bikar tîne

Ji bo ku gêla kêmkirina pîvanê wekî rêyek ji bo temamkirina karûbarên dermankirinên estetîkî, çalakiya laşî û xwarina tendurustî tê bikar anîn, tê pêşniyar kirin ku gel kêmtirîn rojê du caran were bikar anîn, cîhê ku hûn dixwazin pîvanê winda bikin, bi asayî li ser zik, çengên hundurîn û qûnek tê bikar anîn.

Çalakiya gêlê kêmker bi giranî bi pêkhateyên wê ve têkildar e, ji ber ku li gorî melzemeyê sereke mimkun e ku meriv gera xwînê zêde an kêm bike, avabûna kolajen pêşde bibe û bi werimînê re şer bike, mînak. Hin malzemeyên sereke yên kêmkirina gêlan ku dikarin feyde û encaman bînin ev in:

• Kamfor an mentol, ku çerm sar dike, dibe sedem ku laş mîqyasek xwîn bigire heremê, tevgera xwîna herêmî zêde dike;
• Kofeyîn, ku di nav şaneyên qelew de perçebûna rûnê zêde dike, qebareya wan kêm dike;
• Çirûskên Asyayî, ku çalakiyek elastifying heye û li dijî werimandinê têdikoşe;
• Horsetail, ku di sîlîsyona organîk de dewlemend e di çêkirina kolagenê ya di çerm de dibe alîkar;
• Dara Çestûnê, ku çalakiyek dij-înflamatuar heye û bi werimandinê re şer dike.

Ji bo ku gel û pêkhateyên wê bandora xwestin hebe, girîng e ku karanîna wê ji hêla fîzyoterapîstek dermatofunksiyonel an dermatolojîst ve tê rêve kirin û karanîna wê bi adetên jiyana tenduristtir re têkildar e.

Meriv çawa dikare encamên çêtir bi dest bixe

Ji bo zêdekirina encaman, girîng e ku perwerde di bin rêberiya pisporekî fêrbûna fîzîkî de, ku dê li gorî armancê plansaziyek perwerdehiyê nîşan bide, û ku parêznameyek jî li gorî armanca xwestî were çêkirin, were şopandin giring. Wekî din, yek ji awayên zêdekirina bandorên malzemeyên ku di gel kêmkirinê de hene, bi rêbazên estetîkî ye.

1. Tedawiyên estetîkî

Dema ku gel bi dermankirinên estetîk ên ku amûran ji bo masajê bikar tînin re têkildar e, ew gengaz e ku meriv bêtir feydeyan werbigire, ji ber ku di tonika masûlkeyan û oksîjenasyona tevnê de çêtirbûnek heye, ku dikare di windakirina pîvanan de bibe alîkar.

Herweha, dema ku gel bi dravîna lîmfê re tête bikar anîn, ew gengaz e ku feydeyan jî zêde bike, ji ber ku vî rengî dermankirinê dibe alîkar ku jehr û şilavên zêde ji laş werin derxistin, û girîng e ku ew ji hêla pisporek pispor ve were çêkirin .

2. Pratîka rahênanan

Ji bo zêdekirina bandorên gêlê, girîng e ku meriv çalakiya fîzîkî bi tansiyonek navîn an bilind pratîze bike da ku pêvajoya şewitandina qelew çêbibe, flabbiyê kêm bike û, bi vî rengî, windabûna tedbîran mezintir heye. Ji ber vê yekê, tête pêşniyar kirin ku meriv hêz û werzeyên aerobîk, wekî mînak, bez, qulika dîskê,. Tetbîqatên çêtirîn bizanin ku rûn bişewitînin.

3. Xwarina têr

Ji bo pîvandinên bi karanîna gêlê kêmker winda dibin, girîng e ku meriv bala xwe bide xwarinê jî, girîng e ku meriv ji xwarina xwarinên pêvajoyî û dewlemend ên şekir, wekî çerez, cemed, vexwarinên nermik û yên di rûn de dewlemend, dûr bigirin. xwarinên sorkirî.

Wekî din, girîng e ku ji xeynî xwarinên ku bi proteîn û fîberên dewlemend in, gelek av vexwin û vexwarina fêk û sebze zêde bibin. Di vîdyoya jêrîn de serişteyên din ên ji bo kêmkirina kîloyê li hin serişteyan binêrin: