Hespê Çarlî

Hespê çerkez navê hevpar ê spazma masûlkokek an qeşengek e. Spazmalên masûlkeyan di laş de di her masûlke de çêdibe, lê pir caran di ling de çêdibe. Dema ku masûlkokek di spasmê de be, ew bêyî kontrola we dabeş dibe û rehet nabe.

Spazmayên masûlkeyan timûtim dema ku masûlkeyek zêde were bikar anîn an birîndar dibe pêk tê. Tiştên ku dikarin spasmayek masûlkeyê bînin ev in:

• Gava ku şilavên we têr nebin werzişê bikin (hûn zuwa bûn).
• Xwedî astên kêm ên mîneralên wekî potiyûm an kalsiyûm.

Hin spazma çêdibe ji ber ku rehikê ku bi masûlkekê ve girêdide hêrs dibe. Mînakek e ku dema ku dîskek herniated rehên kurmik aciz dike û dibe sedema êş û spasbûna pişikên paşîn.

Spazmên di goşt de timûtim dema ku di dema avjenî û bezê de lêdidin çêdibe. Ew her weha dikarin bi şev dema ku hûn di nav nivînan de ne jî çêbibin. Spazmayên lingê jorîn bi çalakiyên bezîn an bazdan bêtir hevpar in. Spazma di stûyê (stûyê malzarokê) de dikare bibe nîşana stresê.

Dema ku masûlkokek dikeve spasmê ew pir teng hîs dibe. Carcarinan wekî girêk tê vegotin. Theş dikare giran be.

Ji bo teşhîskirina spazmekê, peywirdarê lênêrîna tenduristiya we dê li masûlkeyên teng an hişk ên ku bi destanê pir nerm in bigerin. Ji bo vê rewşê ti lêkolînên dîmenan an testên xwînê tune. Heke spasm ji hêla hêrsa nervê ve tête çêkirin, mînakî li paş, MRI dikare bibe alîkar ku sedema pirsgirêkê bibîne.

Çalakiya xwe rawestînin û di nîşana yekem a spazmê de masûlkeya bandorker dirêj bikin û masaj bikin.

Germahî dê di destpêkê de masûlkeyê rehet bike. Pêdivî ye ku qeşayê piştî spasma yekem û gava êş çêtir be bibe alîkar.

Heke pişik piştî germ û cemedê hîna jî bi êş be, hûn dikarin dermanên dijî-înflamatuar ên nesteroîd bikar bînin da ku bi êşê re bibin alîkar. Di rewşên girantir de, dabînkerê lênerîna tenduristiya we dikare dermanên antispasmê binivîsîne.

Piştî ku hûn derman kirin, pêdivî ye ku dabînkerê we li sedema spasmê bigere da ku carek din çênebe. Ger demancek hêrsbûyî têkildar be, dibe ku hûn hewceyê dermankirina laş an jî emeliyatê jî bin.

Vexwarina avê an vexwarinên werzîşê dema werzîşê dibe alîkar ku rehekên ji ber dehşikê kêm bibin. Heke tenê vexwarina avê ne bes e, dibe ku hebên xwê an vexwarinên werzîşê bibin alîkar ku di bedena we de madenan biguhezin.

Spazmayên masûlkeyan dê bi bêhnvedan û demê baştir bibin. Dîtin ji bo piraniya mirovan xweş e. Fêrbûna meriv çawa bi perwerdehiya rast û têra xwe vexwarina şilavê bi rêkûpêk werziş dike, dikare pêşî li spasmîzasyonan bigire ku bi rêkûpêk rû bidin.

Dibe ku hûn hewceyê dermankirinên din bin heke rehikek hêrsbûyî bibe sedema spazmê. Encamên ji van dermankirinê dikarin cûda bibin.

Ger heke:

• Hûn bi êşek giran spazmayek masûlkeyê heye.
• Bi spazma masûlkeyên we re qelsî heye.
• Spasmayek weya masûlkeyê heye ku naweste û li deverên din ên laş belav dibe.

Her çend spasmên we giran nebin jî, dabînkerê we dikare alîkariya we bike ku hûn bernameya xweya werzîşê biguherînin da ku di pêşerojê de rîska spasm kêm bikin.

Tiştên ku hûn dikarin bikin da ku şansê tengasiyên masûlkeyan kêm bikin ev in:

• Dirêj bikin ku nermbûna xwe baştir bikin.
• Xebatên xwe biguherînin da ku hûn di nav qabîliyeta xwe de werzişê bikin.
• Dema ku hûn werzîşê dikin gelek av vedixwin û potasiyona xwe zêde dikin. Ava porteqalan û mûz çavkaniyên mezin ên potasyûmê ne.

Spasma masûlkeyan

Geiderman JM, Katz D. Prensîbên gelemperî yên birîndarên ortopedî. Li: Dîwarên RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, weş. Tenduristiya Acîl a Rosen: Têgeh û Pratîka Klînîkî. 9-an ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: çap 42.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Fîzyolojî û pathofîzîolojiya tevnên musculoskeletal. Li: Miller MD, Thompson SR. eds. Tenduristiya Werzîşê ya Ortopedî ya DeLee, Drez, û Miller. Çapa 5-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: serê 1.