Painşa zendan

Painşa zendê her êş an nerehetiya di zendê de ye.

Sendroma tunelê karpal: Sedemek hevpar a êşa zendê sendroma rêpî ye. Dibe ku hûn di kefa, zend, tilî, an tiliyên xwe de êş, şewitîn, bêxembûn, an tînbûn hîs bikin. Pişka tiliyê dikare qels bibe, girtina tiştan dijwar dibe. Painş dibe ku biçe heya çenga we.

Sendroma tunelê karpal çêdibe dema ku rehikê navîn ji ber werimandinê li ser zendê zexm dibe. Ev rehikê di destmalê de ye ku destûrê dide hest û tevgerê li deverên destan. Ger hûn werimîn çêdibe:

• Tevgerên dubare bi zendê xwe bikin, wekî nivîsandina li ser klavyeya komputerê, karanîna mişkeke komputerê, lîstina pêşbirkê an hentbolê, dirûn, boyaxkirin, nivîsandin, an jî amûrek lerzok bikar bînin
• Ducanî, menopausal, an zêde kîlo ne
• Nexweşiya şekir, sendroma premenstrual, tîroîdek neçêker, an arthrita rehama

Birîn: Painşa zendê bi birîn û werimandin timûtim nîşana birînekê ye. Nîşanên hestîyek şikestî ya gengaz, lebatên deforme û nekarîna tevger, dest, an tiliyek e. Di heman demê de dikare di zendan de birînên kartilajê jî hebin. Di nav birîndarên din ên hevpar de sprain, strain, tendinitis, û bursitis hene.

Birîna mofirkan:Arthritis sedemek din a hevpar a êş, werimandin, û hişkbûna zendê ye. Gelek celebên gewrîtis hene:

• Osteoarthritis bi temen û zêde karan re çêdibe.
• Gewra rheumatoid bi gelemperî bandor li her du zendan dike.
• Gewra psoriatîkê bi psoriazê re dibe.
• Gewra enfeksiyonê acîl bijîşk e. Nîşanên enfeksiyonê sorbûn û germbûna zendan, taya li jor 100 ° F (37,7 ° C), û nexweşiya vê dawiyê ne.

Sedemên din

• Gût: Dema ku laşê we pir asîdê urîk, hilberek çolê çêdike, çêdibe. Asîta urîk, di şûna ku di mîzê de neyê derxistin, di movikan de krîstalan çêdike.
• Pseudogout: Ev çêdibe ku kalsiyûm di nav lebatan de bicîh dibe, dibe sedema êş, sorbûn û werimandinê. Dest û çokan pir caran bandor dibin.

Ji bo sendroma tunelê carpal, dibe ku hûn hewce ne ku li ser adet û hawîrdora karê xwe sererastkirinan bikin:

• Bawer bikin ku klavyeya we têra xwe nizm e ku dema ku hûn dinivîsin zendên we berjêr naşewite.
• Ji çalakiyên ku êşê giran dikin gelek bêhnvedanê bikin. Dema nivîsandinê, heke tenê bîskekê bimînin, pir caran bisekinin ku destên xwe hênik bikin. Destên xwe bidin ser milên wan, ne zendan.
• Terapîstek karî dikare rêyên ku êş û werimê sivik bike û vegera sendromê bide sekinandin.
• Dermanên êşên bêyî derman, wekî îbuprofen an naproxen, dikarin êş û werimê sivik bikin.
• Pelikên cûrbecûr, tîpîkirinê, klavyeyên dabeşkirî, û darbestên zendan (braç) ji bo ku êşa zendan sivik bike hatine çêkirin. Ev dibe ku bibe alîkar ji nîşanan re. Çend cûreyên cûda biceribînin ka ka alîkarî heye.
• Tenê dibe ku hûn hewce ne ku bi şev dema ku hûn radizin zincîrek destan li xwe bikin. Ev dibe alîkar ku werimandin kêm bibe. Ger ev alîkarî neke, dibe ku hûn hewce ne ku di rojê de splintê jî bikin.
• Di nava rojê de çend caran pêlên germ an sar bikin.

Ji bo birînek vê dawiyê:

• Destê xwe bisepînin. Wê ji asta dil bilindtir bikin.
• Pakêtek berfê li qada nermik û werimî bidin. Qeşayê bi caw pêça. Qeşayê rasterast neynin ser çerm. Ji bo roja yekem her saetê 10 û 15 hûrdeman qeşayê bicîh bikin û piştî wê her 3-4 demjimêran cemedê bicîh bikin.
• Dermanên êşan ên li ser jîngehê, wekî îbuprofen an acetamînofen bistînin. Rêwerzên pakêtê li ser ka çiqas bigirin bişopînin. H thanN ji mîqdara pêşniyarkirî N takeAN.
• Ji dabînkerê lênerîna tenduristiya xwe bipirsin ka gelo baş e ku hûn çend rojan pêçek li xwe bikin. Zincîrên destan dikarin li gelek dermanfiroş û firotgehên pêdiviyên bijîşkî werin kirîn.

Ji bo arthrîza ne-enfeksiyon:

• Her roj tetbîqatên nermbûn û xurtkirinê bikin. Bi terapîstek fîzîkî re bixebitin ku ji bo zendê xwe fêrbûna çêtirîn û ewlehiyên herî xweş bikin.
• Tetbîqatan piştî hemamek germ an serşokek biceribînin da ku zendê we germ bibe û kêmtir hişk bibe.
• Gava ku zendê we şewitî, H exerciseN NIKIN.
• Bawer bikin ku hûn hevjînê jî bisekinin. Gava ku hûn bi artritisê hebin hem bêhnvedan hem jî spor girîng in.

Lênêrîna acîl bistînin heke:

• Hûn nekarin zend, destê xwe an tiliya xwe bilivînin.
• Dest, dest, an tiliyên we şaş in.
• Hûn bi girîngî xwîn diherikin.

Ger yek ji vana ya jêrîn hebe tavilê li peywirê tenduristiya xwe bigerin.

• Taya li ser 100 ° F (37,7 ° C)
• Birîn
• Werimandin û sorbûna zendê we û we nexweşiyek vê dawiyê heye (mîna vîrusek an enfeksiyonek din)

Heke ji vana yeka jêrîn hebe ji bo hevdîtinê bang li dabînkerê xwe bikin:

• Di yek an herdu destan de werimîn, sorbûn an hişkbûn
• Di êş, dest, an tiliyên bi êş de bêhemdî, tingling, an qelsî
• Di zend, dest, an tiliyan de girseyek masûlkeyên xwe winda kirin
• Dîsa jî piştî ku 2 hefte li pey dermankirinên xwe-xwedîkirinê êş heye

Pêşkêşvanê we dê azmûnek fîzîkî bike. Hûn ê li ser nîşanên xwe werin pirsîn. Pirs dibe ku dema êşa zendê dest pê kirî, dibe ku çi dibe sedema êşê, ka êşa we li cîhek din heye, û heke we birîndariyek an nexweşiyek vê dawiyê heye. Di heman demê de dibe ku hûn li ser celebê karê we û çalakiyên we jî werin pirsîn.

Dibe ku tîrêjên X werin girtin. Ger pêşkêşkarê we difikire ku enfeksiyonek, regezek, an pseudogotek we heye, dibe ku şilek ji hevbeş were rakirin da ku di bin mîkroskopê de were vekolîn.

Dermanên dijî-înflamatuar dikarin werin nivîsandin. Derzîlêdan bi dermanek steroîd re dibe ku were kirin. Dibe ku ji bo dermankirina hin rewşan emeliyat hewce be.

Painş - zend; Painş - tunelê karpal; Birîndar - zend; Arthritis - zend; Gût - zend; Pseudogout - zend

• Sendroma tunelê karpal
• Zendika zendan

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Teşhîs û biryargirtina dest û zendan. Li: Miller MD, Thompson SR. eds. Tenduristiya Werzîşê ya Ortopedî ya DeLee û Drez. Çapa 5-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 67.

Swigart CR, Fishman FG. Painşa dest û zendan. Li: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, weş. Kelly and Firestein's Book of Rheumatology. Çapa 10-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 50.

Zhao M, Burke DT Neuropatiya navîn (sendroma tunelê karpal). Li: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, weş. Pêdiviyên Dermanê Tenduristî û Rehabîlîtasyonê: Bêserûberiyên Mişkî-keletskeletî, Painş, û Rehabîlîtasyon. Çapa 4-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: serê 36.