Pêşandanên tenduristiyê yên ji bo jinên ji 40 heya 64 salî

Her çend hûn saxlem bin jî divê hûn carinan biçin cem peywirdarê tenduristiya xwe. Armanca van serdanan ev e:

• Screen ji bo pirsgirêkên bijîşkî
• Ji bo pirsgirêkên bijîşkî yên pêşerojê rîska xwe binirxînin
• Jiyanek tendurist teşwîq bikin
• Vakslêdanên nûve bikin
• Alîkariya we bikin ku hûn di rewşa nexweşiyek de pêşkêşkarê xwe nas bikin

Heke hûn xwe baş hîs dikin jî, divê hûn dîsa jî ji bo venêrînên rêkûpêk peydakerê xwe bibînin. Van serdanan dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn di pêşerojê de ji pirsgirêkan dûr bisekinin. Mînakî, awayê tenê ku hûn fêr bibin ka tansiyona weya bilind heye ew e ku bi rêkûpêk were kontrol kirin. Sugarekirê xwînê û asta kolesterolê ya zêde jî dibe ku di qonaxên destpêkê de nexuyanek hebe. Testek xwîna hêsan dikare van şertan kontrol bike.

Dema ku divê hûn dabînkerê xwe bibînin demên taybetî hene. Li jêr rêbernameyên pêşandana ji bo jinên ji 40 heya 64 salî hene.

VEANA ZEXTANA XWN

• Zexta xwîna we bi kêmanî 2 salan carekê were kontrol kirin. Heke jimara jorîn (jimara systolîk) ji 120 heya 139 mm Hg e, an jî jimara jêrîn (jimara diastolîk) ji 80 heya 89 mm Hg ye, divê hûn her sal werin kontrol kirin.
• Heke jimara jorîn 130 an mezintir e an jimara jêrîn 80 an mezintir e, bi peydakiroxê xwe re hevdîtinek saz bikin da ku fêr bibin ka hûn çawa dikarin tansiyona xwe kêm bikin.
• Heke bi we re şekir, nexweşîya dil, pirsgirêkên gurçikan, an hin mercên din hene, dibe ku hûn hewce ne ku tansiyona we bêtir caran were kontrol kirin, lê dîsa jî salê carek carek.
• Temaşekirina tansiyona li herêma xwe temaşe bikin. Ji pêşkêşkarê xwe bipirsin ka hûn dikarin tê de rawestin da ku tansiyona we were kontrol kirin.

PRE SCANGEHA PICTKRE MIR

• Jin dikarin mehane xwe-muayenekirina memikê bikin. Lêbelê, pisporan di derheqê sûdwerdanên xwe-muayeneyên pêsîrê de di dîtina pençeşêrê pêsîrê de an jî rizgarkirina canan li hev nakin. Li ser tiştê ku ji bo we çêtirîn e bi peydakerê xwe re bipeyivin.
• Pêşkêşkerê we dikare wekî beşek ji ezmûna we ya pêşîlêgir muayeneya klînîkî ya klînîkî bike.
• Dibe ku jinên 40 û 49 salî her 1 heya 2 salan mamografiyê bikin. Lêbelê, ne ku hemî pisporan di derbarê feydên xwedîkirina mamografiyê de dema ku jin di 40 saliya xwe de ne yek in. Li ser tiştê ku ji bo we çêtirîn e bi peydakerê xwe re bipeyivin.
• Pêdivî ye ku jinên ji 50 heya 75 salî her 1 û 2 salan mamografiyê bikin, li gorî faktorên metirsiya wan, da ku kansera pêsîrê kontrol bikin.
• Jinên xwedan dayik an xwişk ku di temenek piçûktir de bi kansera pêsîrê ketin divê mamografiyên salane bifikirin. Pêdivî ye ku ew ji temenê ku endamê malbata wan a herî biçûk hate teşhîs kirin zûtir dest pê bikin.
• Heke ji bo kansera pêsîra we faktorên din ên rîskê hene, dibe ku peydakerê we mamografî, ultrasîfa memikê, an lêgerîna MRI pêşniyar bike.

VEANDINA KANCERA GIRTERGEHAL

Pêşîvekirina kansera malzarokê divê di 21 saliya xwe de dest pê bike. Piştî ceribandina yekem:

• Jinên di navbera 30 heya 65 salî de divê yan 3 salan an bi testa HPV re her 5 salan bi testa Pap-ê werin vekolîn.
• Heke hûn an hevjîna zayendî ya we hevkarên din ên nû hene, divê hûn 3 salan carekê testa Pap bikin.
• Jinên di navbera 65 heya 70 salî de bi şertê ku di nav 10 salên çûyî de 3 testên normal kirine, dikarin testa Papê rawestînin.
• Jinên ku ji ber prekanserê (dysplasia cervical) hatine dermankirin divê piştî dermankirinê 20 salan an jî heya 65 saliya xwe, kîjan dirêj e, testa Pap bidomînin.
• Heke we uterus û malzaroka we jê kiribe (tevda hîsterêktomî), û we bi kansera malzarokê nehatibe teşxis kirin, hûn ne hewce ne ku bibin Pap-ceribandin.

VEANDINA KOLESTEROL

• Temenê destpêkê ji bo pêşandana kolesterolê temenê 45 salî ye ku ji bo nexweşiya dil a koroner ti faktorên rîskê nayên zanîn.
• Gava ku vekolîna kolesterolê dest pê kir, divê kolesterolê we her 5 salan were kontrol kirin.
• Heke guherîn di şêwaza jiyanê de çêbibe (zêdekirina kîlo û parêzê jî) ji ceribandinê zûtir dubare bikin.
• Heke di we de asta kolesterolê, şekir, nexweşîya dil, pirsgirêkên gurçikan, an hin mercên din hebin, dibe ku hûn hewce ne ku bêtir caran werin kontrol kirin.

VEANDINA KANCER RELOR

Heke temenê we di bin 50 salî de ye, bi pêşkêşkarê xwe re di derbarê vegirtinê de bipeyivin. Heke we xwedan dîrokek malbatî ya bihêz a pençeşêrê kolonê an polîpsê be divê hûn werin vekolandin. Ger faktorên weyên rîskê yên wekî dîroka nexweşiya rûvî ya iltîhaba an jî polîpên we hebin jî vekolîn dikare were hesibandin.

Heke temenê we ji 50 heya 75 salî ne, divê hûn ji bo kanserê colorectal bêne vekolandin. Gelek ceribandinên pêşandanê hene:

• Her sal ceribandinek xwîna veşartî ya feqîrî (bingeha stolê) tê kirin
• Her sal ceribandinek immunochemical fekal (FIT)
• Ji 3 salan carekê testa DNA-ya fehlan
• Sîgmoidoskopiya nerm 5 sal carekê
• Enema bariumê ya dijberî du carî her 5 salan
• Kolografiya CT (kolonoskopiya virtual) her 5 salan carekê
• 10 sal carekê kolonoskopî tê kirin

Heke ji we re faktorên metirsiyê yên ji bo kansera colorectal hebe, dibe ku hûn pir caran kolonoskopî hewce bikin, wekî:

• Kulîta ulserative
• Dîrokek kesane an malbatî ya kansera colorectal
• Dîrokek mezinbûnên li kolonê tê gotin polîpên adenomatoz

EXMTANA Diranan

• Her sal carek an du caran ji bo muayeneyek û paqijiyê biçin ba doktorê diranan. Doktorê diranên we dê binirxîne ku hewcedariya we bi serdanên pir caran heye.

VEANDINA DIABETET

• Heke temenê we di ser 44 saliyê re ye, divê hûn 3 salan carekê bêne vekolandin.
• Digel 25-an BMI-yê tê vê wateyê ku hûn zêde giran in. Ger kîloyên we zêde ne, ji dabînkerê xwe bipirsin gelo divê hûn di temenek piçûktir de werin pêşçav kirin. Ger BMI-ya wan ji 23-an mezintir be divê Amerîkîyên Asyayî bêne vekolandin.
• Heke tansiyona we di ser 130/80 mm Hg re ye, an faktorên we yên din ên rîskê hene ji bo şekir, peydakiro we dikare asta şekira xwîna we ji bo şekir test bike.

AMMTANA ÇAV

• Di her 2 û 4 salan de her 40 û 54 û her 1 û 3 sal 55 û 64 her û her çavdêriyek çavan bikin. Heke pirsgirêkên we yên dîtinê an xetereya glaukomayê hebe, peydakarê we dikare muayeneyên çavan ên pir caran pêşniyar bike.
• Heke bi we re şekir hebin herî kêm her sal muayeneya çavê xwe bikin.

RMKANDIN

• Divê hûn her sal fîşekek grîpê bigirin.
• Ji pêşkêşkarê xwe bipirsin gelo divê hûn aşî bibin ku rîska enfeksiyona pneumococcal kêm bikin (dibe sedema celebek pişikê).
• Wekî beşek ji derziyên tetanos-difterî ya we pêdivî ye ku we carekê vaksînek tetanos-difterî û pelçika reş (Tdap) hebe heke we ew di ciwaniya xwe de berê negirtibe. Pêdivî ye ku ji we 10 sal carek tansiyonek tetanos-difterî hebe.
• Dibe ku hûn di 50 saliyê de an piştî wê vakslêdana şingalê an herpes zoster bikin.
• Ger hûn ji bo hin mercan di bin rîskek mezin de bin, pêşkêşkarê we dikare vakslêdanên din jî pêşniyar bike.

NREANGEHA INFEKSYON AZAD

• Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên DY ji bo hepatît C. venêran pêşniyar dike. Li gorî şêwaza jiyana we û dîroka bijîşkî, dibe ku hûn hewce ne ku ji bo enfeksiyonên wekî syfîlîs, klamîdîa, û HIV û her wiha enfeksiyonên din werin venêranîn.

VE SCANDINA KANCCR L M LN

Ger hûn hemî jêrîn hebin divê hûn bi tomografiya bi daxistî ya kêm-doz (LDCT) ve ji bo pençeşêra pişikê salê vekolînek bikin:

• Hûn di ser 55 saliyê re ne
• Di dîroka we de cixare kişandin 30 paket heye.
• Hûn niha di nav 15 salên borî de cixare dikişînin an dev ji cixareyê berdane

VEANDINA OSTEOPOROZ

• Pêdivî ye ku hemî jinên di ser 50 saliyê re şikestî hebin testa hestîbûna hestî (lêgerîna DEXA).
• Heke hûn di bin 65 saliyê de ne û faktorên metirsiyê yên ji bo osteoporozê hene, divê hûn werin vekolandin.

EXMTANA FYZICK

• Divê tansiyona xwîna we herî kêm her sal were kontrol kirin.
• Ger faktorên metirsiyê yên ji bo nexweşiya dil a koroner hebin, pêşkêşkarê we dikare pêşniyar bike ku her 5 salan kolesterolê xwe kontrol bikin.
• Pêdivî ye ku di her ezmûnê de bilindahî, giranî û indexa laşê we (BMI) were kontrol kirin.

Di dema azmûna we de, dabînkerê we dikare ji we bipirse:

• Hişleqî
• Diet û werzîş
• Bikaranîna alkol û tûtinê
• Pirsgirêkên ewlehiyê, wekî karanîna kemberên ewlehiyê û detektorên dûmanê

AMMTANA ÇERM

• Pêşniyarê we dikare çermê we ji bo nîşanên kansera çerm kontrol bike, nemaze heke hûn di rîskek mezin de ne. Kesên ku di bin rîska mezin de ne, yên ku berê bi wan re qanserê çerm hebû, xizmên wan ên nêz bi pençeşêra çerm re hene, an jî pergalek parastinê ya wan qels heye tê de hene.

Serdana parastina tenduristiyê - jin - ji 40 heya 64 salî; Exammtîhana laşî - jin - 40 û 64 salî; Exammtîhana salê - jin - ji 40 heya 64 salî; Kontrol - jin - ji 40 heya 64 salî; Tenduristiya jinan - 40 û 64 salî; Lênêrîna pêşîlêgir - jin - ji 40 heya 64 salî

• Testa testa xwîna veşartî ya feqîrî
• Bandorên temenê li ser tansiyona xwînê
• Osteoporos

Komîteya visêwirmendî ya Pratîkên Immunisasyonê. Ji bo mezinên 19 salî an mezintir, Dewletên Yekbûyî, 2020. Bernameya parastinê ya pêşniyarkirî. Www.cdc.gov/vaccines/schedules/index.html. Sibat 3, 2020 hate nûve kirin. 18ê Avrêl, 2020 gihîştin.

Malpera Akademiya Çavê ya Amerîkî. Daxuyaniya klînîkî: pirjimariya muayeneyên çav - 2015. www.aao.org/clinical-statement/frequency-of-ocular-examinations. Adar 2015 hate nûvekirin. 18ê Avrêl, 2020 gihîşt.

Malpera Civaka Penceşêrê ya Amerîkî. Tespîtkirin û teşhîsa zû ya pençeşêra pêsîrê: Pêşniyarên Komeleya Kansera Amerîkî ji bo destnîşankirina zû ya kansera pêsîrê.www.cancer.org/cancer/breast-cancer/screening-tests-and-early-detection/american-cancer-society-recommendations-for-the-early-detection-of-breast-cancer.html. 5-ê Adarê, 2020-an hate nûvekirin. 18-ê Avrêl-2020-ê hate gihîştin.

Malpera Koleja Amerîkî ya Obstetricians û Jineolojîstan (ACOG). FAQ178: Mamografî û ceribandinên dîyarkirinê yên din ji bo pirsgirêkên memikan. www.acog.org/patient-resources/faqs/gynecologic-problems/mammography-and-other-screening-tests-for-breast-problems. Septemberlon 2017 Rojanekirin. 18ê Avrêl, 2020 gihîştiye.

Koleja Amerîkî ya Jinan û Jinan. FAQ163: Kansera malzarokê. www.acog.org/patient-resources/faqs/gynecologic-problems/cancer-pençeşêrê. Kanûn 2018 hate nûvekirin. 18-ê Avrêl, 2020-ê gihîştî.

Koleja Amerîkî ya Jinan û Jinan. FAQ191: Aşîkirina vîrusa papillomaya mirovî. www.acog.org/patient-resources/faqs/womens-health/hpv- derzî. Hezîrana 2017-an hate nûvekirin. 18-ê Nîsana 2020-an gihîşt.

Malpera Komeleya Diranan ya Amerîkî. 9 pirsên weyên jorîn di derbarê çûyîna diranan de - bersiv. www.mouthhealthy.org/en/dental-care-concerns/questions-about- going-to-to-the-dentist. 18 Nîsana 2020 gihîşt.

Komeleya Diyabetê ya Amerîkî. 2. Dabeşandin û teşhîsa şekir: pîvanên lênerîna bijîşkî di şekir de - 2020. Lênêrîna Diyabetê. 2020; 43 (Pêvek 1): S14 – S31. PMID: 31862745 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862745/.

Atkins D, Barton M. examinationmtîhana tenduristiyê ya periyodîk. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 26-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: serê 12.

Brown HL, Warner JJ, Gianos E, et al; Komeleya Dilê Amerîkî û Koleja Amerîkî ya Pizîşkên Pizîşkî û Jinekolojî. Pêşxistina danasîna rîskê û kêmkirina nexweşiya dil-dil di jinan de bi hevkariya pizîşkên jinan û pizîşkan: şêwirmendek serokatiyê ji Komeleya Dil a Amerîkî û Koleja Amerîkî ya Pizîşkan û Jineolojîstan. Xwîngerî. 2018; 137 (24): e843-e852. PMID: 29748185 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29748185/.

Grundy SM, Stone NJ, Bailey AL, et al. Rêbernameya 2018 AHA / ACC / AACVPR / AAPA / ABC / ACPM / ADA / AGS / APhA / ASPC / NLA / PCNA li ser birêvebirina kolesterolê ya xwînê: rapora Zanîngeha Kardiyolojî ya Amerîkî / Komeleya Dilê Amerîkî ya Karûbarê Serwerên Pratîkî ya Klînîkî [sererastkirina weşandî di J Am Coll Cardiol de xuya dike. 2019ê Çile 25; 73 (24): 3237-3241]. J Am Coll Cardiol. 2019; 73 (24): e285-e350. PMID: 30423393 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30423393/.

Mazzone PJ, Silvestri GA, Patel S, et al. Nîşandana ji bo Penceşêra Reş: Rêbernameya CHEST û rapora Panela Pisporê. Pêxîl. 2018; 153 (4): 954-985. PMID: 29374513 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29374513/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B; Civata Stroke ya Komeleya Dilê Amerîkî, et al. Rêbernameyên ji bo pêşîgirtina li ser mejû: daxuyaniyek ji bo pisporên tenduristiyê ji Komeleya Dilê Amerîkî / Komeleya Stroke ya Amerîkî. Stroke. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Moyer VA; Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Nîşandana ji bo pençeşêra pişikê: Danezana pêşniyarê ya Karûbarê Pêşîlêgirtina DYE Ann Intern Med. 2014; 160 (5): 330-338. PMID: 24378917 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24378917/.

Malpera Enstîtuya Qanserê ya Neteweyî. Pêşniyara kansera pêsîrê (PDQ) - guhertoya pisporê tenduristiyê. www.cancer.gov/types/breast/hp/breast-screening-pdq. 29-ê Avrêl 2020-an hate nûve kirin. 9-ê Hezîrana 2020-an gihîştî.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Nîşaneyên rîsk û pêşîgirtina bingehîn a nexweşiya dil û reh. Li: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, weş. Nexweşiya Dilê Braunwald: Pirtûkek Pizîşkî ya Tenduristiya Kardiyovaskular. Çapa 11-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: banê 45.

Siu AL; Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Nîşandana ji bo kansera pêsîrê: Daxuyaniya pêşniyarê ya Karûbarên Pêşîlêgir a Karûbarê Dewleta Yekbûyî [sererastkirina weşandî di Ann Intern Med de xuya dike.2016 15ê Adarê; 164 (6): 448]. Ann Intern Med. 2016; 164 (4): 279-296. PMID: 26757170 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26757170/.

Siu AL; Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Vedîtina ji bo tansiyona bilind li mezinan: Daxuyaniya pêşniyarê ya Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgirtî yên DY. Ann Intern Med. 2015; 163 (10): 778-786. PMID: 26458123 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26458123/.

Smith RA, Andrews KS, Brooks D, et al. Pêşandana pençeşêrê li Dewletên Yekbûyî, 2019: pêdaçûnek li ser rêbernameyên Civata Penceşêrê ya Amerîkî û pirsgirêkên heyî di pêşandana pençeşêrê de. CA Cancer J Clin. 2019; 69 (3): 184-210. PMID: 30875085 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30875085/.

Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên DY, Bibbins-Domingo K, Grossman DC, Curry SJ, et al. Nîşandana ji bo pençeşêra çerm: Daxuyaniya pêşniyarê ya Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên DY. JAMA. 2016; 316 (4): 429-435. PMID: 27458948 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27458948/.

Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî, Curry SJ, Krist AH, et al. Vedîtina ji bo osteoporozê ku pêşî li şikestinan bigire: Daxuyaniya pêşniyarê ya Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgirtî yên DY. JAMA. 2018; 319 (24): 2521-2531. PMID: 29946735 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29946735/.

Malpera Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Daxuyaniya pêşniyara dawîn. Pêşniyara kansera malzarokê. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/cerning-cancer-cervical-screening. Di 21-ê Tebaxê 2018-an de hate weşandin. Di 18-ê Nîsana 2020-an de hat dîtin.

Malpera Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Daxuyaniya pêşniyara dawîn. Veşartina kanserê Colorectal. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/colorectal-cancer-screening. Di 15ê Hezîrana 2016an de hate weşandin.Ji 18ê Avrêl, 2020 hat.

Malpera Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Daxuyaniya pêşniyara dawîn. Di ciwan û mezinan de enfeksiyona vîrusa Hepatît C C: pişkinîn. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/hepatitis-c-screening. Di 2-ê Adarê, 2020-an de hate weşandin. 18-ê Avrêl-2020-ê hat girtin.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA rêbernameya ji bo pêşîlêgirtin, tespîtkirin, nirxandin û rêveberiya tansiyona bilind li mezinan: rapora Koleja Amerîkî ya Kardiyolojiyê / Amerîkî Komela Dilê Kar Li Ser Rêbernameyên Pratîkî ya Klînîkî [rastkirina weşandî di J Am Coll Cardiol de xuya dike. 2018 Gulan 15; 71 (19): 2275-2279]. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.