12 Conftirazên ockaşker ji Perwerdekarên Kesane

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Rahênerên kesane ji bo xerîdarên xwe tiştê çêtirîn dixwazin, lê ew bi gelemperî dema ku wan dişoxilînin ku bigihîjin armancên xwe yên fitnessê dibin şahidê ya herî xirab. (Nix 15 Perwerdehiyên Hînkar Dê Tu carî ji rûtîneya weya werzîşê nekin.) Karê dijwar e ku meriv teşwîq bike, hîn bike, û terbiye bike-hemî dema ku serê astek bigire. Ew ji bo serfiraziya we dilgeş dibin, û gava ku hûn bi parêz an parêza xweya perwerdehiyê ve diçin ji bo we ew qas dilşikestî ye.

Whisper ji perwerdekarên fitnessê yên civata wan pirsî ka ew çi difikirin ku ew ê, an nexwazin, dixwazin ku em zanibin, û bersivên nenas ji îlhamê berbi hinekî tirsnak ve diçin. Bi îtîrafkaran bixwînin, û dûv re gava ku hûn gihîştin werzîşê, perwerdekarê xweya bijare hembêz bikin.

Dema ku hûn hewl didin ku bigirinlişikil, girîng e ku meriv cûdahiya di navbera wan de fam bikegiraniya we û BMI ya we.

Em hemî pê dizanin ku çiqas dezinformasyon û parêzên bilez-sax ku her dem derdikevin holê. Van dînan wan gêj dike.

Hin ji wan bi bedena xwe re rû bi rû newênemijaran. Ew tenêbi dengekî bilind qebûl nekingava ku ew bi xwe guman dikin.

ZanînDema ku ew ne cîhê we be, pir zêde xêzek xweş eşîretan bide. Ew dixwazin ku ew dikarinxeletiyên din ên werzîşvanan rast bikin.

Dibe ku ji wan re bi rastî dijwar be ku bi xerîdarên netendurist re mijûl bibin.

Perwerdekar carinan ji heman yekê hez dikinnesaxxwarinên ku hûn dikin. Hin kes nikarin xwe li ber xwe bidincîgir an jî bi motîvasyonê re têkoşîn.

Ew jî diêşin, hevalno!

Ew teqdîr dikinkarê giran, tevî kuew ene ya wan e.

Rêya fitneyê ne hêsan e. Di dawîyê da,ewhemî dixwazin hûn serfiraz bibin.

Ji bo bêtir îtirafên ji perwerdekarên kesane, Whisper binihêrin.

Nirxandin ji bo