22 Hefteyên Ducanî: Nîşan, Serişte, û Zêdetir

Dilşad

• 22 hefteyên ducanî: Çi hêvî dikin
• Guherandinên di laşê we de
• Pitikê we
• Di hefteya 22-an de pêşveçûna duçikê
• 22 hefteyên nîşanên ducanî
• Damarên varîza
• Hemorroîd
• Tiştên ku vê hefteyê ji bo ducaniyek tendurist bikin
• Li ser dersên zarokanînê lêkolîn bikin
• Doulas lêkolîn
• Bi hevjîna xwe re pitikek pitikê (rêwîtiyek berî pitikê) plan bikin
• Kengê bijîjkê

Boris Jovanovic / Stocksy United

Bi xêr hatî hefteya 22-an! Çawa ku hûn di sê mehên duyemîn de baş in, lê ne pir nêzîkê sêyemîn in, şansek mezin heye ku hûn nuha xwe xweş baş hîs bikin. (Lê heke hûn nebin - ji ber ku nexweşiya sibê dikare bimîne, û kapsula ducaniyê tiştek e - ew jî hemî normal e.)

Ka em heyecanê bidomînin û li ser ku di hefteya 22-an a ducaniya we de çi hêvî dikin bêtir fêr bibin.

22 hefteyên ducanî: Çi hêvî dikin

• Pitik dest bi bihîstinê dike, çavan mezin dike, û fêr dibe ku bi destên xwe bigire.
• Dibe ku hûn ji nîşanên destpêka ducaniyê hinekî xilas bibin, lê dibe ku hin êşên piştê, hemorroîd, an rehên varîç hene.
• Dibe ku hûn bixwazin dest pê bikin ku li Doula û, hê çêtir, potansiyelek "babamûn" bigerin.
• Hûn ê bixwazin ku li her nîşanên derveyî-adetî binere û wan ji dixtorê xwe re ragihînin.
• Dibe ku hûn bêtir enerjiyê kêf dikin!

Guherandinên di laşê we de

Ma we hîna wan lepikên yekem ên tevgerên pitikê xwe hîs kiriye? Ger wusa be, ku dê îhtîmal e ku hêj bêtir hêjahiya we çêtir bike.

Dibe ku nerehetiyên ducaniya we ji nuha de rûniştibe, zikê we berdewam dike û dirêj dibe û li pitikê weyê mezin dibe diheje. Ew nuha bi qasî 2 santîmetroyan (3/4 înç) li ser bişkoka zikê we dirêj dibe.

Dost û malbat dibe ku bi rastî hay ji wê pitika ku niha diqelêşe heye. Ne hewce ye ku hûn her gav bihêlin ku gel bi zikê xwe ve bihetikîne. Heke hûn bixwazin bila ji wan bixwazin bila destên xwe dûr bigirin.

Dibe ku hûn bala xwe bidin lingên we ji ber relaxin, hormona ku lebat û lebatên di legena we de vedibe mezin dibe ku pitik derkeve mezin. Di heman demê de ev hormon di laşê we de lemlateyên din jî rehet dike û di heman demê de lebatên lingê we lewaztir dibin (û an nuha jî firehtir).

Pitikê we

Wêne ji hêla Alyssa Kiefer ve

Pitikê we nuha hema hema 1 kîlo (0,45 kîlo) giran e û bi dirêjahiya wê nêzîkê 7,5 înç e. Ev bi qasî papaya ye. Pitikê we ne tenê mezin dibe, lê ew têra xwe pêşve çûne ku êdî dişibin pitikek.

Her çend pitika we hîn jî pir mezin dibe û dê her hefteya ku diçe giraniya xwe zêde bike jî, divê ew wêneyên ultrasiyonê bêtir mîna ya ku hûn xiyal dikin ku pitikek wusa xuya bike dest pê bikin.

Çavên pitikê we jî vê heftê pêşve diçin. Di irisê de hêj ti pigment nîn e, lê hemî beşên dî yên dî hene, di nav wan de çav û berikên piçûk.

Dibe ku pitik jî dest bi hînbûnê bike ku bi destên wan bigire û dest bi bihîstina tiştên ku hûn dibêjin û tiştên ku laşê we dike dike. Ew ê dest pê bikin ku bizanibin gava hûn bi wan gurmikên zik birçî ne.

Di hefteya 22-an de pêşveçûna duçikê

Heke pitikan di hefteya 21-an de vê yekê dest pê nekiriban, ew nuha dikarin daqurtînin, û porê wan ê xweş ê bi navê lanugo heye ku piraniya laşên wan digire. Lanugo dibe alîkar ku vernix caseosa li ser çermê pitikên we bimîne. Vernix caseosa alîkariya we dike ku çermê pitikên we dema ku di malzarokê de ne biparêze.

Nîşaneyên di ducaniyek cêwî de di vê hefteyê de dişibin yekpare. Dibe ku pitikên we hinekî piçûk jî bipîvin.

Dibe ku vê heftê demek baş be ku hûn dest bi lêkolîna duçerxeyan bikin.

22 hefteyên nîşanên ducanî

Li vir hêvî dikim ku ev ji bo nîşanên ducaniyê hefteyek hêsan e. Gelek kes di nîvê sê mehên duyemîn de xwe baş hîs dikin, lê dîsa jî hin tiştên acizker hene ku dikarin xuya bikin.

Nîşaneyên ku hûn dikarin di hefteya 22-an de biceribînin ev in:

• damarên varîços
• hemorroîd
• êşa zik
• êşên piştê
• zexta pelvî
• guhertinên di derdana vajînayê de

Damarên varîza

Di dema ducaniyê de herikîna xwînê zêde dibe ku bibe sedema rehên varîços. Vana bi gelemperî li ser lingên we xuya dikin, lê ew dikarin li ser deverên din ên laş jî xuya bibin, wekî dest û tûr.

Ji bo ku alîkariya wan bikin li dijî wan, kengê ku hûn dikarin lingên xwe bilind bikin. Bilindbûn dikare bibe alîkar, û wusa jî dikare palpişt an goran jî piştgirî bike.

Hemorroîd

Hemorroîd, rehên bi êş û werimandî yên li dora binê we, di dema ducaniyê de giliyek din a hevpar e. Zexta zêde ya li ser anusê ji uterusa weya mezin dibe dibe sedema çêbûna hemorroîdê. Hormonên ducaniyê û stendin jî dibe sedema hemorroîdê.

Pir vexwarinên vexwarinê û xwarina xwarinên pir fîber dikare pêşî li hemorroîdê bigire. Rojê herî kêm 8 heya 10 qedehên avê û 20 heya 25 gram fîbera xwarinê dixwazin. Werzîş jî dikare bibe alîkar.

Heya ku dixtorê we çalakiyên we bi sînor nekirin, hewl bidin ku hûn rojane 30 hûrdemên werzîşê bicîh bikin. Ne ku tenê werzîş dikare alîkariya we bike ku hûn ji hemorroîdê dûr bikevin, lê ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ducaniyek tendurist bidomînin.

Ji kapsitiyê dûr bikevin. Xwarinên fîberên mezin bixwin û herin gava ku daxwaz pêşî li we tê. Derengmayîna derengmayînê dikare serî li hemorroîdên dijwartir û bi êş bide.

Heke hûn hemorroîd pêşve bibin, ew bi gelemperî bi serê xwe çareser dibin. Ji bo ku êşa bi hemorroîdê têkildar e birêve bibin, rojê çend caran hewl bidin ku di hemamek germ de bimînin û ji rûniştina demdirêj dûr bisekinin. Di heman demê de hûn dikarin bi peydakiroxê tenduristiya xwe re li ser kremên hemorroîdê an destmalên derman ên li ser dermanan bipeyivin.

Heke hûn hemorroîdên derveyî yên hişk û werimandî ku xwînrijandinê didomînin pêş bikevin, dibe ku hûn bibin hemorroîdên trombozelî. Ger wilo ye, doktorê xwe bibînin ku dibe ku hûn hewce ne ku pêvajoyek neştergerî ya piçûk hebe ku hûn ji wan xilas bibin.

Tiştên ku vê hefteyê ji bo ducaniyek tendurist bikin

Li ser dersên zarokanînê lêkolîn bikin

Heke ev yekem ducaniya we ye, dersa zarokanînê dikare hin perwerdehiya pir hewce (û aramiya hişê we!) Bide we ku hûn di dema welidandina we de û jê re hêvî dikin.

Ked çi hîs dike? Bi gelemperî çiqas dom dike? Will ez ê karibim êşê bikişînim? Carekê ez pitikê xwe bînim malê ez çi dikim? Van mijaran û hem jî bêtir dê di dersa zarokanînê de werin axaftin.

Van çînan ne tenê ji dayikên-bê re jî sûd werdigirin. Heke hevparê we hebe, wan bi xwe re bînin, û ew ne tenê bingehên ku hûn ê derbas bikin fêr dibin, lê dibe ku ew hin teknîkên rehetbûnê fêr bibin da ku di dema kedê û rojên destpêkê de hûn bi ewlehî û hêz bimînin. dêûbavek nû.

Ders dikarin zû bi zû tijî bibin, ji ber vê yekê hûn dikarin bixwazin ku wan nuha rêz bikin. Gelek nexweşxane çînên welidînê yên gelemperî û her weha yên pisportir, wekî ên ku bi CPR-ê pitikan re têkildar in, bingehên şîrdanê, an jî felsefeyên kedê yên taybetî, yên wekî rêbaza xwezayî ya Bradley, pêşkêş dikin.

Di heman demê de dibe ku nexweşxane di çarçoveya dersên zarokanîna xwe de gera li zikmakî an pitika wan jî bikin, ku dikare ji we re li ser rûniştina weya pêşerojê xweştir hîs bike.

Heke hûn li dersên derveyî nexweşxaneya xweya herêmî digerin, dibe ku Lamaze International an Komeleya Perwerdehiya Zarokbûnê ya Navneteweyî ji we re bibe alîkar. Hûn li ku binêrin çi dibe bila bibe, berî hefteya 35-an dersek deyn bikin da ku hûn pê ewle bibin ku hûn ji bo xebata zûtirîn wext bidin, divê wiya çêbibe.

Doulas lêkolîn

A doula di dema zayînê de û carinan, piştî zayînê jî bi profesyonelî alîkariyek perwerdekirî ye. Doulas ji kesek ducanî û ji dayikbûnê re piştgiriyek hestyarî, laşî û agahdarî peyda dike.

Heke hûn biryar didin ku bi dolakê re bixebitin, ew bi gelemperî dê dest bi arîkariya we nekin çend meh berî ku pitika we were. Heke hûn bi dolaya piştî zayînê, dolaba ku piştî pitik hat alîkariyê pêşkêş dike re eleqedar dibin, heya ku we pitika xwe ne anî malê, dola dest bi arîkariya we nake.

Ji ber ku Doulas piştgirî pêşkêşî dike, dîtina kesê ku guncanek rast e pir girîng e. Dulayek kedê dê di dema kedê de bi we re be, û dûla ducaniyek piştî zayînê dê bi we re be di wextekî ku hûn ji xewê bêpar dimînin û xwe bi gelek guhertinan ve diguherînin.

Ne ku hûn tenê dixwazin ku dem têra we hebe ku hûn bi Doulas re hevpeyivîn bikin, lê hûn her weha dixwazin pê ewle bine ku Doula ku hûn dixwazin dema ku hûn hewce bibin hebe. Zû çêkirina rêkeftinan dikare bibe alîkar ku hûn bikaribin bijartina xweya yekem bikirin.

Heke hûn dixwazin bi Doula re bixebitin, bi peydakiroxê tenduristiya xwe re biaxivin. Ew dikarin bikaribin navnîşek dulasên pêşniyarkirî an çavkaniyên din ji we re peyda bikin da ku hûn bibin yek. Serlêdanên ji hevalan awayek din a girîng e ku hûn Doula bibînin.

Bi hevjîna xwe re pitikek pitikê (rêwîtiyek berî pitikê) plan bikin

Hûn dibe ku xwe pir baş hîs dikin û bump we şêrîn e, lê hê jî dorpêçkirina wê dijwar nake. Lêbelê, dê westîna we di sê mehên sêyemîn de vegere, û bump we zû zû têra xwe mezin dibe ku tenê ramana dorpêçê dibe ku we hest bi westandinê bike.

Berî ku zikê we kirina karên rojane dijwartir bike (mîna danîna corapên xwe) û tiştê ku hûn dixwazin bikin ev e ku hûn rahêjin, hûn dikarin bixwazin ku bi hevjîna xwe re rêwîtiyek kurt, an babymoon plan bikin.

Rehetbûna bi hevjînê xwe re berî ku jiyana we biguheze da ku cîhek ji endamek malbata nû re çêbibe dikare bibe awayek girîng ji bo xurtkirina girêdana ku hûn par dikin.

Heke ev ne zarokê weyê yekem e, rêwîtiyek malbatê bifikirin da ku xurt bikin ku pitikek nû dê têkiliyên ku we an hevjîna we bi zarok an zarokên din re naguheze.

Heke hûn ê difirin, ger heke ducaniyek weya tendurist hebe rêwîtiya hewayî ya bazirganî bi gelemperî ewled tête hesibandin. Berî ku hûn li balafirê siwar bibin divê hûn hîn jî bi doktorê xwe re kontrol bikin. Di heman demê de hin balafirgehên di dema ducaniyê de polîtîkayên li dor geştên asmanî hene. Bi balafirê re jî kontrol bikin.

Dema ku hûn di balafirekê de ne, hîdartî bimînin û ji bo geşkirina geşedanê li dora xwe digerin. Hûn dikarin bixwazin li ser kursiyek rêwîtiyê bifikirin da ku hûn hewceyê rabûna hêsantir bikin.

Kengê bijîjkê

Ger hûn xwînrijîna vajînayê an herikîna avî, tayê, êşa zikê giran an serêş, an jî dîmenê tarî dibînin hûn bijîjkê xwe bigerin.

Heke hûn dest pê dikin hest dikin ku êşên kedê çi ne û hûn ne ewle ne ku ew dikarin bibin tewra Braxton-Hicks an tiştê rastîn, ji bo ramanek pispor bang li bijîşkê xwe bikin.