5 Rêbazên Zayendî Ber Bi Tenduristiya Giştî Ya Baştir ve Dike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ma hûn bi rastî hewceyê hincetek in ku hûn bêtir seks bikin? Tenê ku hûn wiya bikin, li vir ji bo we yekek meşrû ye: Jiyana cinsî ya çalak dikare bibe sedema tenduristiya giştî ya çêtir. Ji ber ku Jinên Tendurist, rêxistinek nehfandî ya ku ji jinan re hêzdar dike ku hilbijartinên biaqil û saxlem bikin, van demên dawî anketek derxist ku tê de diyar dike ku piraniya jinan ji kêfê bêtir ji mecbûrî seksê dikin, ev tê vê wateyê ku gelek ji me tenduristiya xwe winda dikin. berjewendiyên jiyanek cinsî ya çalak. Li vir pênc sedem hene ku çima divê hûn xwe ji jiyanek tenduristtir re seks bikin:

1. Zayendî stresê kêm dike. "Zayend endorfîn derdixe, ku ew hormonên 'xwe xweş hîs dikin' ên xwezayî ne," Dr. Naomi Greenblatt, MD, û derhênerê bijîjkî li The Rocking Chair li New Jersey, dibêje. Ji bo her kesê ku carî seksê kiriye, dibe ku ew ne surprîzek mezin be, lê ew bi gelek lêkolînên ku heman tiştî pêşniyar dikin re hevaheng e. Mînakî, di sala 2002 de, lêkolînerên li Zanîngeha Dewletê ya New Yorkê li Albany li xwendekarên jin ên ku seksê bi rêkûpêk bêparastin û her weha jinên ku seksê bi rêkûpêk parastibûn, û jinên ku bi rêkûpêk bi seksê re mijûl nedibûn lêkolîn kirin û dîtin ku jin yên ku bi seksê bi rêkûpêk re mijûl bûne ji jinên ku nekirine kêmtir nîşanên depresyonê nîşan didin, digel ku jinên ku seksa bêparastin kêmtir nîşanên depresyonê nîşan didin. Ev encamên ku di kovarê de hatin weşandin Arşîvên Tevgerên Zayendî, ne teqez in, lê bi lêkolînên din ên ku pêşniyar dikin re hevgirtî dimînin ku pêşniyar dikin ku pêkhateyên cihêreng ên ku semenê çêdikin bi rastî dikarin giyanê we zêde bikin.

2. Cinsîyet dikare bibe xebatek. Dr. "Hûn dikarin her carê ku hûn seksê dikin ji 85 heta 250 kalorî bişewitînin." Hûn ne tenê kaloriyan dişewitînin, lê hûn komên masûlkeyên cihêreng dixebitin, li gorî ka hûn çend helwestên cihêreng biceribînin.

3. Zayendîtî dikare bibe sedema xuyangek ciwan. "Di lêkolînek li Nexweşxaneya Royal Edinburgh a Skotlandê de, panelek ji dadweran li jinan bi neynika yekalî mêze kir û neçar ma ku temenê wan texmîn bike," Dr. Greenblatt dibêje. "Jinên ku wekî" super ciwan "têne binav kirin heft û 12 sal ji temenê xwe piçûktir xuya dikirin. Van jinan her weha çar caran di hefteyê de seks dikirin." Dibe ku ev ji ber ku cins dikare asta we ya enerjiyê zêde bike, an jî ji ber ku orgazmek oksîtosîn, hormona "evînê" derxe, an jî ji ber ku cinsê birêkûpêk ji bo parastina dilên we tê xuyang kirin. ji sedî kêmtir şansê mirina kardiovaskuler, li gorî wan zilamên ku bi rêkûpêk cinsî ne- lê cinsê birêkûpêk mijûl dibe ji we re dibe alîkar ku hûn xorttir xuya bikin û hîs bikin. Ne tenê ew, lê li gorî Dr. Greenblatt, ew dikare hilberîna vîtamîn D, û estrojenê di laşê we de zêde bike, ku ji we re dibe alîkar ku hûn por û çerm bibiriqînin.

4. Ew fonksiyona te ya parastinê çêtir dike. Dr. Greenblatt dibêje: "Kesên ku seksê dikin jî mêldarê asta bilind a immunoglobulin A-yê ne, ku fonksiyona weya parastinê baştir dike."

5. Seks dermanek xwezayî ya êşê ye. Yekser berî ku hûn orgazmek bigirin, asta oksîtosînê pênc carî ji ya normal zêdetir e, dibêje Dr. Greenblatt, û ew dikare êşê, ji êşa piştê heya gewrîdeyê, û erê, tewra tengasiyên menstrual jî, sivik bike.

Rast e, pir lêkolîner tavilê tekez dikin ku cins û tenduristî mîna gotina kevn a "mirîşk û hêk" e-ango ew ne piştrast in ka ya yekem hatî. Dibe ku mirovên ku jiyanek tendurist bijîn ji yên ku ne ewledar in bêtir bi seksê eleqedar dibin. Dîsa jî, delîl tune ku pêşniyar bike ku cins e xerab ji bo we, ji ber vê yekê heya ku hûn pê nehesin ku ew bandorek neyînî li ser jiyana weya rojane dike, hûn tiştek ku hûn bikin beşek ji rûtîna xwe winda nekin.

Nirxandin ji bo