Xwarin ji bo herpes: çi bixwin û çi ji xwe dûr bigirin

Dilşad

• Xwarinên Ku Bixwin
• 1. Xwarinên bi lîzîn
• 2. Xwarinên bi vîtamîna C
• 3. Xwarina bi zinc
• 4. Xwarinên din ên ku pergala parastinê xurt dikin
• Xwarinên Ku Dûr Bikin
• Pêvekirina lîzîn

Ji bo dermankirina herpes û pêşîgirtina li enfeksiyonên dûbare, divê parêzek ku tê de xwarinên dewlemend bi lîzîn, ku amînoyek bingehîn e ku ji hêla laş ve nayê sentez kirin, bi riya xwarin an lêzêdekirinê were xwarin, û hin çavkaniyên lîzîn goşt, masî û şîr in .

Wekî din, vexwarina xwarinên dewlemend bi arginîn, ku asîdek amînoyî ye, ku berevajî lîzîn, replicasyona vîrusa herpes di laş de çêdike, dikare başbûnê sist bike.

Girîng e ku mirov behs bike ku xwarinên ku bi lîzîn dewlemend in jî arginîn digirin, ji ber ku hem amîno asîd di xwarinên di xwarinên bi proteîn de dewlemend têne dîtin de hene, ji ber vê yekê divê meriv yên ku ji arginîn pirtirîn lîzîn tê de hilbijêrin.

Xwarinên Ku Bixwin

Ji bo ku ji êrişên herpes dubare nebin, divê xwarinên jêrîn di parêzê de hebin:

1. Xwarinên bi lîzîn

Tê bawer kirin ku lîzîn dikare pêşî li herpesên dubare bigire û bibe alîkar ku zû dermankirina wê zûtir bibe, ji ber ku ew replicasyona vîrusê di laş de kêm dike, pergala parastinê xurt dike.Lîzîn wekî amînoyek bingehîn tête hesibandin, ji ber ku laş nekare wê hilberîne, û ji ber vê yekê divê ew bi riya xwarinê were vexwarin.

Çavkaniyên lîzîn şir, mast, hêk, avokado, fasûlî, ji bilî reş, fasûlî, nîsk, goşt, kezeb, mirîşk û masî ne.

2. Xwarinên bi vîtamîna C

Di heman demê de girîng e ku meriv xwarinên bi vîtamîn C dewlemend bigire nav parêzê, ji ber ku ew pergala parastinê teşwîq dike, laş ji enfeksiyonan diparêze, ji bilî vê yekê dibe alîkar ji bo damezrandina kolajen û nûveavakirina çerm, alîgirê başkirina birînên ku di dema krîza herpes.

Hin çavkaniyên xwarinê yên ku bi vîtamîna C dewlemend in, porteqal, kîvî, tirî, lîmon û ananas in. Zêdetir xwarinên ku di vîtamîna C de dewlemend in bibînin.

3. Xwarina bi zinc

Zinc kanzayek e ku çend fonksiyonên di laş de pêk tîne, ku ji bilî xurtkirina pergala parastinê, başkirina başkirina birînan jî dike. Hin xwarinên ku bi vê mîneralê dewlemend in, îstirîd, goşt û soya ne. Li ser zinc û fonksiyonên wê di laş de bêtir fêr bibin.

4. Xwarinên din ên ku pergala parastinê xurt dikin

Xwarinên din ên ku dibin sedema zêdekirina parastinê ew in ku bi omega-3, vîtamîna E, probiotîk û seleniyûm dewlemend in. Hin mînakên van xwarinan tovên flax, rûnê zeytûnê, sîr, tovên gulberojê, kefir û zencefîl in.

Xwarinên Ku Dûr Bikin

Ji bo pêşîgirtina li herpesê, divê xwarinên ku di arginîn de dewlemend in, ku amîno asîdek e ku dubarekirina vîrusê teşwîq dike û pirbûna krîzê zêde dike. Hin ji van xwarinan, mînakî, don, granola, kakilê genim û badem in. Zêdetir xwarinên bi arginîn dewlemend dibînin.

Pîvanek din a girîng ev e ku meriv ji vexwarina qehwê, her weha ardê spî û xwarinên ku bi şekir dewlemend in, dûr bimîne, wek çîkolata, nanê spî, biskuvî, kek û vexwarinên nermik, ji ber ku ev xwarinên pêş-înflamatuar in, ên ku başbûnê dijwar dikin.

Wekî din, her weha girîng e ku meriv ji karanîna cixareyan, vexwarina vexwarinên alkolî û tava rojê bê parastin dûr bikeve, ji ber ku ew faktorên ku pergala parastinê lawaz dikin û xetera vîrusê xwe dide xuyandin zêde dikin.

Pêvekirina lîzîn

Bawer e ku lêzêdekirina lîzîn dibe alîkar ku pêşî li herpesên dubare were girtin û zûtir birînan derman bike. Bi gelemperî, ji bo pêşîlêgirtina herpesên dubare dozê tê pêşniyarkirin rojane 500 û 1500 mg lîzîn e.

Di rewşên ku vîrus çalak e de, tê pêşniyar kirin ku rojê, heya 3000 mg lîzîn were xwarin, di dema tûj de, û divê bi bijîşk re were şêwirîn ku ji bo doza dozê dozaja herî guncan nîşan bike. Di derbarê pêvekên lîzîn de bêtir agahdarî bibînin.

Wekî din, dibe ku doktor karanîna lêzêdekirinên li ser bingeha zinc, omega-3, vîtamîna E û C. jî pêşniyar dike. Di vîdyoya jêrîn de bêtir şîreta li ser xwarinê bibînin: