Çi bixwin da ku zûtir ji dengue baş bibin
Dilşad
Xwarin ji bo ku ji dengûve baş bibe divê di xwarinên ku çavkaniyên proteîn û hesin in de dewlemend be lewra ku van xurekan dibin alîkar ku pêşî li anemiyê bigirin û pergala parastinê xurt bikin. Ji xeynî xwarinên ku li dijî dengûsa şer şer dikin, ji hin xwarinên ku dijwariya nexweşiyê zêde dikin, wekî bîber û fêkiyên sor, divê ji wan were dûrxistin, ji ber ku ew metirsiya xwînê zêde dikin, ji ber ku ew salîsîlatan tê de ne.
Xwarina baş baş e ku di laş de li dijî dengue laş çêdibe, ji ber vê yekê girîng e ku hûn her roj bixwin, bêhna xwe vedin û rojane di navbera 2 û 3 lître avê de vexwin, da ku laş bihêle bimîne.
Xwarinên ku li dengue têne nîşankirin
Xwarinên herî guncan ji bo kesên ku bi wan hene bi taybetî xwarinên dewlemend ên bi proteîn û hesin in, ku ji bo pêşîgirtina li anemiyê û zêdekirina çêkirina trombosan xurekên girîng in, ji ber ku ev şaneyên di mirovên bi deng de kêm dibin, girîng in ku pêşî li xwînrijîna bûyerê bigirin.
Xwarinên dewlemend ên bi proteîn û hesin ên ku li dijî dengûse şer dibin goştên sor ên kêm rûn, goştên spî mîna mirîşk û tûrik, masî, hilberên şîranî, û her weha xwarinên din ên wekî hêk, fasûlî, dîk, mîstanik, tov û kakao ne.
Wekî din, lêkolîn diyar dikin ku ji ber bandora xweya immunomodulator, û her weha vîtamîna E, ji ber hêza xweya antioxidant, ku şaneyan diparêze û pergala parastinê baştir dike, lêzêdekirina vîtamîn D dikare alîkariya pergala parastinê bike ku bi nexweşiyê re şer bike, lêbelê, lêkolînên bêtir hewce ne ku bandora wê îsbat bikin.
Her weha çayên ku têne nîşankirin da ku nîşanên dengbêjiyê baştir bikin jî bibînin.
Xwarinên Ku Dûr Bikin
Xwarinên ku divê di mirovên bi dengbêjî de neyên girtin ew in ku salîsîlat hene, ku ew madeyek e ku ji hêla hin nebatan ve tê hilberandin, da ku xwe li dijî hin mîkroorganîzmayan biparêze. Ji ber ku ev pêkhate bi rengek dişibe aspirinê tevdigerin, xwarina wan a zêde dikare xwînê şil bike û şemitandinê dereng bike, û ev xuyangkirina xwînrijandinê xweş dike.
Ev xwarin ev in:
- Mêwe: blackberry, blueberry, plums, peaches, melon, banana, lemon, mandarine, ananas, guava, kiraz, tiriyê sor û spî, ananas, tamil, porteqal, sêva kesk, kiwî û tirî;
- Sebze: asparagus, gêzer, kerfes, pîvaz, bacan, brokolî, tomatîk, fasûlî kesk, fasûlî, xiyar;
- Fêkiyên hişk: tirî, prunes, xurme an cranberry hişkkirî;
- Nuts: badem, gûz, fisteq, gûzên Brezîlyayê, fistiqên di qalikê de;
- Kondî û sos: mint, kîmyewî, paste tomato, xerdelk, lepik, korînder, paprika, darçîn, zencefîl, findiq, îsota tozkirî an bîbera sor, oregano, zafran, tûm û şînkayî, tirşika spî, sîrka şerabê, sêva sîrkê, mix giya, toza sîr û toza kerî;
- Vexwarin: şeraba sor, şeraba spî, bîra, çay, qehwe, ava fêkiyên xwezayî (ji ber ku salîsîlat bêtir komkirî ne);
- Xwarinên din: genimên bi gûz, gûz, fêkî, findiq, rûnê zeytûnê û rûnê gûzê, hingiv û zeytûnan.
Ji bilî dûrketina ji van xwarinan, divê hûn ji hin dermanên ku di rewşên dengbêjê de têne qedexekirin jî dûr bisekinin, wek mînak asîdêsalîsîlicî (aspirin), Bibînin ka kîjan derman di dengue de destûr û qedexe ne.
Menu ji bo dengue
Li vir nimûneyek ji tiştê ku divê bixwin da ku hûn ji dengûzê zûtir baş bibin ev e:
| Roja 1 | Roja 2-an | Roja 3 | |
| Taştê | Pancakes bi penîrê spî + 1 piyalek şîr | 1 fîncan qehweya bêkofeîn a bi şîr + 2 hêkên qelandî yên bi 1 toast | 1 fîncan qehweya bêkofeîn a bi şîr + 2 pariyên nan bi rûn + 1 pariyek papaya |
| Navbera sibê | 1 jar mastê sade + 1 kevçî çiya + 1 kevçî papaya | 4 biskuvî marîa | 1 qurmê zerzelokê |
| Lîva navrojê | Filê singê mirîşkê, digel birincê spî û fasûlî + 1 kevçî salata kulîlk + 1 kevçîyek şîraniya rûnê tovê | Masîyên kelandî yên bi safî kungusê, digel seleteya hingiv + 1 kevçîya şîreyê rûnê tovê flaxse | Fîlayê pêsîra tirka bi mirîşkan, bi seleteya marûle û 1 kevçîyek şîraniya rûnê tovê |
| Afîva nîvro | 1 hiriyê gihîştî bê çerm | 1 kevçîyê donê bi şîr | 3 qeşikên birincê bi penîr |
Hejmarên ku di menuyê de hatine vegotin li gorî temen, zayendî, çalakiya laşî û rewşa nexweşiyê diguherin, û ya îdeal ev e ku hûn ji bo nirxandinek bêkêmasî li parêzvanek pispor bigerin û plansaziyek xwarinan a guncan bi hewcedariyên her kesê re pêşve bibin.
Pêşniyar Kirin
5 gumanên herî hevpar ên di derbarê xwêdana di dema çalakiya laşî de
