Li vir Çawa Anna Victoria Dixwaze Hûn Nêzîkî Xebatên xwe yên Piştî Cejnê bibin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Di demsala betlaneyê de, ew ne mumkun e ku meriv ji peyamên jehrî yên di derbarê "xebitandina" xwarina cejnê ya ku we xwar an "betalkirina kaloriyan" di sala nû de dûr bixe. Lê van hestan bi gelemperî dikarin bibin sedema raman û adetên tevlihev ên li dora xwarin û wêneyê laş.

Ger hûn ji bihîstina van baweriyên cejnê yên zirardar aciz in, Anna Victoria îsal senaryoyê dihejîne. Di postek vê dawîyê ya Instagram de, damezrînerê sepana Fit Body şagirtên xwe teşwîq kir ku dersên piştî betlaneyê hembêz bikin wekî rêyek ku xwe "hêz û enerjîk" hîs bikin, li şûna ku laşê we "ceza bikin".

Victoria got ku rejîma wê ya werzîşê ya piştî betlaneyê hemî li ser karanîna "şeytan" ji dilxweşiyên xwe yên cejnê "ji bo ku xebatek kujer hebe" bikar tîne - û ew tîne bîra şagirtên xwe ku bi heman nêrînek erênî û maqûl nêzî dersên xwe bibin.

"Xebitîne ji ber ku hûn hez dikin ka meriv çawa dixebitîne ku laşê we HEN BIKE," wê di posta xwe de nivîsand. (Pêwendîdar: Anna Victoria ji bo her kesê ku dibêje ku ew "tercih dikin" laşê xwe heye ku bi rengek taybetî binihêre, peyamek heye)

Peyama motîvasyona Victoria tenê çend hefte piştî lêkolînek zanistî ya ku di nav de hatî weşandin têKovara Epîdemolojî û Tenduristiya Civakî Pêşniyar kir ku etîketên hevbera kalorî yên çalakiya laşî (PACE) li xwarinê zêde bikin, da ku nîşan bidin ku hûn ê çiqas werzîşê bikin da ku tiştê ku hûn dixwin "bişewitînin". Piştî vekolîna 15 lêkolînên heyî yên ku bi karanîna etîketên PACE li ser menu an pakkirina xwarinê bi karanîna etîketên xwarinên din an jî bê etîketan re hevber kirin, lêkolîneran dîtin ku, bi navînî, mirov dema ku bi etîketên PACE re rû bi rû dimînin vebijarkên kêmkalorî hilbijêrin. etîketên kalorî yên kevneşopî an jî qet etîketên xwarinê tune.

Her çend mebesta li pişt etîketkirina PACE ev e ku ji mirovan re bibe alîkar ku têgihîştinek konkret a kaloriyan bi dest bixin, lêbelê biryar bidin ka xwarinek "hêja ye" ne wusa yeadîl meseleyek jimartina kaloriyan. "Mimkun e ku du xwarinên cihêreng heman kalorî hebe dema ku mîqdarên cihêreng ên xurekên bingehîn ên ku laşê we hewce dike roj bi roj bi rêkûpêk tevbigere hene," Emily Kyle, M.S., R.D.N., C.D.N, berê ji me re got. "Ger em tenê balê bikişînin ser kaloriyan, em ji xurdemeniyên ku herî girîng girîng in winda dikin."

Zêdetir, fikirîna xwarinê wekî tiştek ku divê ji hêla werzîşê ve were "qezenckirin" an "betal kirin" dikare ji têkiliya weya giştî bi xwarin û werzîşê re zirarê bibîne, Christy Harrison R.D., C.D.N., nivîskarê pirtûka pêşerojê Dij Diet, di hevpeyvîneke dawî de ji me re got. "Etîketkirina xwarinê wekî tiştek ku pêdivî ye ku bi werzîşê re were berevajîkirin, nêrînek amûrek xeternak a xwarin û çalakiya laşî diafirîne ku nîşanek xwarina bêserûber e," wê diyar kir. "... Di ezmûna min a klînîkî de, û wekî ku min di wêjeya zanistî de dîtiye, perçebûna xwarinê li kaloriyên ku bi werzîşê têne înkarkirin gelek mirovan dixe ser rêyek xeternak ber bi meşandina mecbûrî, xwarina tixûbdar, û pirî caran xwarina xwarina telafîker. " (Binihêre: Hînbûna Bulimiya Çi Hîs Dike)

Van etîketên xwarinê yên pêşniyazkirî, û hem jî mesajên li dora xwarin û werzîşê ku hûn bê guman di betlaneyê de rastî wan tên, "vê ramanê xurt dikin ku werzîş tenê berevajiyek e ji bo vexwarina kaloriyan an ku divê meriv ji ber xwarinê sûcdar bibîne," Kristin Wilson , MA, LPC, cîgirê serokê ragihandina klînîkî ya ji bo Akademiya Newport, berê ji me re got. "Ew dikare bibe sedema zêdebûna xofê li dor xurek û tenduristiyê û dikare bibe sedema tevliheviya ramana li ser xwarin û werzîşê. Ev dikare bibe sedema xuyangiya nexweşiyek xwarinê, mecbûrbûna werzîşê, û nexweşiyên giyanî."

Ji ber vê yekê, ger di betlaneyê de dema weya betlaneyê we hîs kir ku hûn "divê" li werzîşê bixin, peyama Anna Victoria di hişê xwe de bigirin: "Bifikirin ka piştî xebatê hûn ê çiqas ecêb hîs bikin - hûn çiqas hêzdar, hêzdar û hêzdar in" dê hest bikim. "

Nirxandin ji bo