Vexwarina Sîrka Sêvê dikare bi Diyabetê re bibe alîkar?

Dilşad

• Lêkolîn çi dibêje
• Hîn jî dixwazin ku wê biceribînin?
• Kî divê jê bireve
• Hilgirtin

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Têgihiştinî

Diyabetesê 2-ê nexweşiyek kronîk a pêşîgirtî ye ku bandor dike ku laşê we çawa şekirê (glukozê) di xwîna we de kontrol dike.

Derman, parêz, û werziş dermanên standard in. Lê lêkolînên vê dawiyê ji bo tiştek ku hûn dikarin di piraniya dolavên mitbaxê de jî bibînin qayîl dibin: Sirkera sêva sêv.

Li gorî, li gorî 1 ji 10 Amerîkî 1 bi şekirê tîpa 2 heye. Ger sira sêvê sêv wekî potansiyelek dermankirina xwezayî hebe, ew ê bi rastî nûçeyek baş be.

Lêkolîn çi dibêje

Gava ku gelek lêkolînan li têkiliya di navbera sihra sêva sêv û rêveberiya şekira xwînê de mêze kirin, ew bi gelemperî piçûk in - bi encamên cûda.

"Li vir çend lêkolînên piçûk hene ku bandorên sira sêva sêv dinirxînin, û encam tevlihev dibin," got Dr. Maria Peña, endokrînolojî li New York.

"Mînakî, li mişkan hate kirin ku nîşan didin ku sihra sêva sêv alîkariya LDL û A1C kêm kir. Lê sînorkirina vê lêkolînê ev e ku ew tenê li miran, ne li mirovan hate kirin ”, wê got.

Lêkolîna ji 2004-an ve diyar kir ku bi girtina 20 gramî (wekhevî 20 ml) sîrka sêvê ya ku di 40 ml avê de hatî hûr kirin, digel 1 çaydankê saxarînê, dikare piştî xwarinê şekira xwînê kêm bike.

Lêkolînek din, ev yek ji 2007-an, dît ku vexwarina sihra sêva ber nivînan alîkariya şekira xwînê ya şiyarbûnê dike.

Lê her du lêkolîn piçûk bûn, bi tenê li 29 û 11 beşdaran, bi rêzê nihêrîn.

Her çend li ser bandora tirşika sêva li ser nexweşiya şekir type 1 zêde lêkolîn tune, lê di sala 2010-an de lêkolînek piçûk diyar kir ku ew dikare bibe alîkar ku şekirê xwînê bilind bike.

Yek ji şeş lêkolînan û 317 nexweşên bi nexweşê şekir type 2 encam digire ku tirşika sêva sêv bandorê li ser şekira xwînê ya rojî û HbA1c dike.

"Peyama birîna malê ev e ku heya ku ceribandinek mezin a kontrola çawalêhato pêk neyê, zehmet e ku meriv feydeyên rastîn ên girtina sihra sêvekê rast bike," wê got.

Hîn jî dixwazin ku wê biceribînin?

Sîrka sêvê ya ku organîk, bê parzûn û xav e, bi gelemperî hilbijartina çêtirîn e. Ew dibe ku ewr be û dê di bakteriyên bikêr de pirtir be.

Ji vê zincîra asîdên asê û asê re dayika çanda tirşikê tê gotin. Ew li cider an şileyên din tê zêdekirin da ku dest bi zexelkirina sihikê bike û di tirşikên bi kalîte de tê dîtin.

Sirkê sêvê ewled tête hesibandin, ji ber vê yekê heke nexweşiya şekir bi we re hebe, dibe ku ew hêjayî ceribandinê be.

Peña pêşnîyar dike ku 1 kevçîyê tîrêja tirşikê di nav piyalek av de hûr bibe da ku acizbûna mîdeyê û ziyana diranan kêm bibe, û kesên ku li çareyek hemî digerin digerin.

"Pêdivî ye ku mirov ji her hewceyê lênihêrîna tenduristiya xwe ji 'çareseriya zû' an 'çareseriya mûcîze' şiyar be, ji ber ku ev pêşniyar bi gelemperî bi delîlên xurt nayên piştguh kirin û ji qenciyê bêtir zirarê çêdikin."

Eleqedar e? Li vir kirîna sihra sêva sêv.

Kî divê jê bireve

Li gorî Peña, divê mirovên ku pirsgirêkên wan ên gurçik û ulseran hene xwe paqij bikin, û bila kes neçe şûna dermanên xweyên rêkûpêk.

Mîqdarên mezin ên sihra sêva sêv dikare ji bilî bandorên nehs ên mîna şûştiniya mermala diran, di asta potiyûmê de kêm bibe.

Dema ku meriv însulîn an hebên avê yên wekî furosemide (Lasix) digire, dibe ku asta potasiyomê dakeve astên xeternak. Heke hûn van dermanan digirin bi doktorê xwe re bipeyivin.

Hilgirtin

Di dawiya rojê de, awayê herî bibandor ê pêşîlêgirtin û rêvebirina şekir xwarina parêzek hevseng e ku tê de karbohîdartên tendurist û têra xwe proteîn û rûnên saxlem hene.

Girîng e ku meriv ji bandora karbohîdartan li ser şekira xwîna xwe fêhm bike, û vexwarina karbohîdartên safîkirî û pêvajoyî, wekî xwarinên bi şekirê zêde, sînor bike.

Di şûna wê de, karbohîdartên têrker-têrker, fîberî, wekî fêkî û sebze, hilbijêrin. Berevajî pêşniyarên berê, dibe ku di nav wan kesên bi nexweşiya gurçikan de jî hebin, ji ber ku tê zanîn naveroka fosforê nebaş tê şoxilandin.

Çalakiya fîzîkî zêde dibe dikare bandorek erênî li rêveberiya şekira xwînê jî bike.

Peña pêşnîyar dike ku çareseriya parêzek bi tendurist û temrînek rêkûpêk bi pişta lêkolînê ye.

Ji bo kesên bi nexweşîya şekir şîretên tenduristiyê yên alîkar bigirin.