Resolutions Beauty

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ev dehsalek nû ye û mîna ya dinê, hûn biryar didin ku giraniya xwe winda bikin, bêtir li salona sporê binihêrin, karek nû bibînin, dilxwaz bin, gerstêrkê xilas bikin, dev ji vexwarina qehwê berdin, û di dawiyê de wê senaryoyê binivîsin (hûn nekarin dibe ku James Cameron êdî li bendê bimîne). Lê ew biryarên mezin gelek dem û hewl didin. Ger hûn li rastkirinên bilez û rêyên hêsan ên Sersalê digerin ku hûn rast nû dest pê bikin niha, van deh serişteyên bedewiya malê bi tevahî pêkan biceribînin.

Beautîreta Bedewiya Xanî #1: Paqijkirina Kabîneyê bikin

Di rûtîna bedewiya we de paqijiyek tavilê bi rûniştinek paqijkirina kabîneya mezin dest pê dike. Bi "rewşa" li pişt wan dolabên serşokê ve girêdayî, ev kar dikare kêmtirî saetekê, an jî tevahiya rojê bidomîne (nemaze heke hûn ew celeb in ku hîn jî xwediyê "mascara por" in - ew ê venegere, em soz didin) . Berhemên ku hûn nekarin bîr bînin ku hûn cara paşîn bikar anîne û şûşeyên bi zor tije tenê cîh dimijînin.

Nizanin çi biparêzin û çi bavêjin? Jessica Liebeskind, hunermendek çêker a navdar dibêje: "Girîng e ku hûn her şeş mehan envanterê bigirin û li guherînên bîhn, tevîn û performansê bigerin." "Alîk û krem ​​bi qasî salekê baş in, dema ku toz dikarin bi qasî du salan bidomînin."

Beautîreta Xweşikiya Xanî # 2: Berhemên Bedewiyê Organîze Bikin

Naha ku we ji tiştên mîna birûskên laş ên bîhnxweş û şûşeya CK1 ji pola 10-an re got, bi xatirê te, ew dem e ku meriv ji kaosê nîzamê biafirîne. Pêdivî ye ku makyaja rojane di tepsiyek zelal a bi perçeyan de baş were rêxistin kirin da ku hûn her gav tiştê ku hûn hewce ne bibînin, nemaze di 7:00 danê sibê berî ku hûn kafeîn vexwin. Berhemên ku hûn pir caran bikar nakin divê di konteyneran de werin hilanîn. Pêlavên plastîk ên zelal ji bo hilanîna por û porên weya lênêrîna neynûk, lotikên laş, maskên rûyê, xwe-tanîner, û hêj bêtir hene.

Rûpela Paşîn: Zêdetir Serişteyên Bedewiya Malê

Serişteya Bedewiya Malê #3: Bi rêkûpêk firçeyên Makeupê Paqij bikin

Çend caran we pereyên mezin li ser firçeyên makyajê yên xweş xerc kiriye û we bi rastî bi ser neketiye ku hûn bi rastî lênêrîna wan bikin? Liebeskind dibêje ku tenê şuştina firçeyên xwe her hefte bi şampûona pitikan tenê hewce dike ku ew di şeklê jorîn de bimînin. Ger hûn ji mehekê dirêjtir biçin, ew dikare temenê firçeyên we kurt bike û destwerdana performansa hilberên we bike. Ji ber vê yekê heke her siya ku hûn lê dixin gewr xuya dike, hûn dizanin ku hûn hewce ne ku gilokan çi bikin ...

Beautîreta Bedewiya Xanî #4: Floss Daily

Ger hûn ew celeb in ku tenê hefteya ku ber bi randevûya bijîjkê we ve diçe bi bêhntengî diranan dikişînin, wextê we ye ku hûn balê bikişînin rojane li ser domandina bişirînek tendurist, xweş. Li gorî Komeleya Diranan a Amerîkî, çîçek bi qasî firçekirinê girîng e ji ber ku bakteriyên ku dibe sedema rizîbûnê hîn jî di navbera diranan de dimînin ku firçeyên diranan nikarin bigihîjin wan. Dirêjahiya pelan li wan perçeyên xwarina belengaz di navbera çopilên we û di binê xîzê de dikeve. Ew di pêşîlêgirtina rizîbûna diranan, nexweşiya gûzê, û tewra bêhna nefesê de jî girîng e.

Serişteya Bedewiya Malê # 5: Zêdebûn (Piçek)

Dema ku em hemî nekarin bi aşpêjên taybet û mamosteyên yogayê yên kesane yên mîna Jennifer Aniston re rêwîtiyê bikin, her carê xwe bi tiştek taybetî re derman bikin. Ka ew şuştinek laşek û lotikek bêkêmasî ye ku ji bo çermê zuwa yê ku ji zivistanê ve tê xuyang kirin an plansazkirina çend dermankirinên spa ye, piçek xemilandin laşek baş dike.

Rûpela Paşîn: Zêdetir Serişteyên Bedewiya Malê

Serişteya Bedewiya Malê #6: Beriya Nivînê (Hemûya!) Rakin

Derbaskirina paqijkirina şevê poran digire û perdeyên balîfê yên bêguneh wêran dike. Zêdeyî, ew bermayiya mascara ku hatî qelandin vekirina çavên we hê dijwartir dike dema ku demjimêra alarma we serê sibê tê. Tenê du hûrdem hewce dike ku hûn rûyê xwe berî razanê bi pêlavên paqijker ên makyajê yên mîna destmalên pêş-şilkirî ji Almay paqij bikin.

Serişteya Bedewiya Malê #7: Zêdetir Avê Vexwin

Avê kerametan dike. Li gorî pisporên li Mayo Clinic, her pergalek di laşê we de bi avê ve girêdayî ye. Ew toksînên organên girîng derdixe û maddeyên xurek digihîne hucreyên we. Nebêjin, kêmbûna avê dikare bibe sedema dehydration (ku dikare ji asta enerjiyê bigire heya çermê hişk bandorê li her tiştî bike). Ava kevin a baş jî ji soda, ava vexwarin û alkolê ya bi kalorî vebijarkek tenduristtir e. Bi her xwarinê re qedehek vexwin û tevahiya rojê vexwin. Bi lêxistina nîsk, raspberry, lîmon an fêkiyên lîmonê tapa xwe xweş bikin.

Serişteya Bedewiya Malê # 8: Lênêrîna Nailê ya Baştir Biceribînin

Çima divê destên we yên belengaz her gav giraniya rojek xirab li ofîsê bigirin? Ne tenê lêdana neynûk û kutikên we we dişibîne perçeyek nearam, demarî, çikandina bakteriyan û vîrusan ji neynûkên we derbasî devê we dike. Xwe bi manîkurên heftane derman bikin da ku neynûkên we paqij, xurt û ji diranên we dûr bin.

Rûpelê Pêşîn: Zêdetir Serişteyên Bedewiya Malê

Beautîreta Xweşikiya Xanî #9: Her Roj Xwarinên Ku Xweşikbûnê Bidin Xwarin

Daxuyanî: Çêkirina destek şîn ê ne te bike Gisele. Lêbelê, xwarina xwarinên ku bi antî-oxidantên hêzdar, xurdemenî û omega-3 ve hatine pakij kirin dike cûdahiyek di awayê ku hûn xuya dikin û dikin de bikin. Sari Greaves, R.D., berdevkê Komeleya Dietolojiyê ya Amerîkî, dibêje: "Hilberandin ne tenê zêdekirina fîberek dil-tendurist peyda dike, lê lêkolînên vê dawiyê destnîşan dikin ku hin fêkî û sebze dikarin feydeyên dij-pîrbûnê yên ecêb peyda bikin." "Hemû reng bi antîoksîdan ve dewlemend in, wek vîtamîn C ku wan dixe navenda ronahiya bedewiyê. Vîtamîn C dikare rûyê we xweş bihêle bi şerkirina radîkalên azad ên ku zirarê didin çerm. Serişteya min a bijare ya berrya zivistanê ew e ku meriv bikire. fêkiyan bikelînin û wan wekî topek li ser oatmeal, pancakes genim an mast kêm rûn bikar bînin! "

Xwarinên ku bi rûnên tendurist ve dewlemend in xweşikek din a bedewiyê ne. "Asîdên rûnê di xwarinên deryayê de dibin alîkar ku iltîhaba kronîk kêm bikin," dibêje Greaves. "Omega-3-yên di masiyên rûn ên mîna salmon û tuna de xwedî bandorên dijî-înflamatuar ên herî bi hêz in. Heke hûn ne evîndarê masî ne, ez pêşniyar dikim ku omega-3-ên ji çavkaniyên nebatî, mîna gûz, soya û tovê felqê vexwin. Ev xwarin hîn jî peydakirina domdar a rûnê bingehîn ku alîkariya pêşxistina yekbûna çerm, por û neynûkên we dike. "

Serişteya Bedewiya Malê #10: Ji xwe re baş bin

Dermankirinên spa û flossing (digel ku girîng e!) tenê dikarin we heya niha bigihînin. Bi qasî ku klîşeyek xuya dike, bedewiya rastîn bi rastî ji hundur tê. Digel ku zîtik, porê porê xirab, û "rojên qelew" teqez dikarin xwebaweriya we bihejînin, biryar bidin ku dev ji tiştên piçûk berdin û balê bikişînin ser tiştê ku ji we re xweş hîs dike bicî Sersala ve Mibarek be!

Biryarên we yên bedewiyê ji bo 2010 çi ne? Em dixwazin ku dermankirinên spaya weya bijare yên ku hûn li ser bişewitînin, hewcedariyên lênihêrîna neynûkan, dermanên ji bo çermê ziwa, û xwarinên tenduristiyê yên ku divê hûn biceribînin zanibin!

Nirxandin ji bo