Feydeyên sereke yên toza guarana û mîqdara pêşniyarbûyî

Dilşad

• 1. Performansa perwerdehiyê zêde bikin
• 2. Kêmbûna kîloyê bidin alî
• 3. Zêdekirina xwendinê zêde bikin
• 4. Rewş çêtir bikin
• 5. Kolesterol û trîglîserîdan kontrol bikin
• Mîqdara pêşniyarbûyî
• Bandorên alî yên vexwarina zêde

Powderê Guarana ji tovên guarana tê çêkirin, û feydeyên wekî zêdekirina şiyarî û baldanê, baştirkirina giyanî û teşwîqkirina şewitandina rûnê di laş de, vebijarkek hêja ye ku ji bo perwerdehiyê û ji bo parêzên hûrgulî bêtir ragirtinê bide.

Powderê Guarana di kapsulê de an di nav toz de jî tê dîtin, ji bilî ku di çend pêvekên termojenîk de heye. Mîqdara pêşniyarkirî her roj 2 heya 5 g e, ji ber ku vexwarina wê ya zêde dikare tesîrên wekî bêxewî, guherîn û dilketinê bîne.

Li vir 5 feydeyên toza guarana hene:

1. Performansa perwerdehiyê zêde bikin

Powderê Guarana dilrabûn û hişyariya we zêde dike, ku dema ku tê perwerdehiyê dilsoziyek mezintir çêdike. Wekî din, ew hesta westînê, bi taybetî di rahênanên demdirêj de, hêdî dike, di perwerde an pêşbaziyê de rê dide dilsozî û hewldanek mezintir.

2. Kêmbûna kîloyê bidin alî

Bikaranîna toza guarana dibe alîkar ku bi dewlemendiya xwe bi kafeîn û antioksîdantên ku metabolîzmayê bilez dikin û ji bo laş wekî rûn wekî sotemenî bi kar tînin giranî kêm bike. Wekî din, bandorek kêmkirina birçîbûnê heye, xwesteka xwarinê ya di navbera xwarinê de radike.

Lêbelê, girîng e ku meriv ji bîr meke ku ev bandor dema ku toza guaraná bi hev re bi parêzek hevseng û çalakiyek fîzîkî ya birêkûpêk tê bikar anîn zêde dibe.

3. Zêdekirina xwendinê zêde bikin

Ji ber ku tê de kafeîn û madeyên wekî teobromîn û teofîlîn heye, toza guarana dibe alîkar da ku ji bo dilsoziya di lêkolînan de û di dema ceribandinan de baldarbûn, raman û hişyarî zêde bibe.

Lêbelê, girîng e ku toz tenê bi roj tê vexwarin, ji ber ku xwarina wê bi şev dikare bibe sedema bêxewiyê.

4. Rewş çêtir bikin

Powderê Guarana hilberîna hormonên dopamîn û serotonîn, ku bi hestek zêde ya xweşbûnê ve girêdayî ne, dilşahiyê çêdike, teşwîq dike. Ev hem ji ber hebûna kafeîn û hem jî ji ber naveroka wê ya zêde ya antioksîdan, ku xebitandina pergala rehikan a navendî baştir dikin ev e.

5. Kolesterol û trîglîserîdan kontrol bikin

Powderê Guarana di flavonoîd û saponînan de dewlemend e, madeyên ku xwedan hêza antioxidant a bihêz in ku dibin alîkar ku kolesterolê xerab kêm bikin û kolesterolê baş zêde bikin, û hin lêkolîn feyda wê jî di kontrolkirina trîglîserîdan de nîşan didin.

Wekî din, ew di pektîn de dewlemend e, fîberek ku ji holê rakirina rûnê di stûyê de teşwîq dike, ku ev yek jî dibe alîkar ku kolesterolê kêm bibe.

Mîqdara pêşniyarbûyî

Dozê toza guarana tê pêşniyarkirin ku bêyî rîskên tenduristiyê bandorên xweyên sûdwergirtî werdigire li gorî giraniyê diguhere, lê divê ew ji bo kesên mezinên saxlem di navbera 0,5 g û 5 g be, karanîna wê ji bo zarok, jinên ducanî û pîr nayê pêşniyar kirin.

Bandorên alî yên vexwarina zêde

Vexwarina zêde ya toza guarana dikare bandorên neyînî yên bi kafeîna zêde ve girêdayî ye, bîne ku ev dibe sedema nîşanên wekî fikar, bêhnvedanî, guherînên giyanî, lerizîn, windabûna bêhnê, tansiyona masûlkeyan û palpiştên dil.

Van bandorên hanê ji ber naveroka zêde ya kafeînê ye ku bi riya toza guarana ve hatî vexwarin, û wekî kafeîn têne zanîn. Ji bo çareserkirina kafeîn, divê hûn dev ji guarana û xwarinên din ên dewlemend kafeîn, wekî qehwe, vexwarinên kola, çay û çîkolata berdin. Zêdetir li ser zêdebûna kafeîn bibînin.