Laşê min Çima Diêşe?

Dilşad

• 1. Stres
• 2. Zuhabûn
• 3. Kêmbûna xewê
• 4. Sar an grîp
• 5. Anemî
• 6. Kêmasiya vîtamîn D
• 7. Mononukleoz
• 8. Pneumonia
• 9. Fibromyalgia
• 10. Sendroma westîna kronîk
• 11. Arthritis
• 12. Lupus
• 13. Nexweşiya Lyme
• 14. Histoplasmosis
• 15. Skleroza pirjimar
• Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Ev sedema fikarê ye?

Bodyşên laş nîşanek hevpar a gelek mercan e. Grûp yek ji wan mercên herî naskirî ye ku dibe sedema êşên laş. Dibe ku êş ji hêla jiyana weya rojane ve jî çêbibe, nemaze heke hûn ji bo demên dirêj li ser piyan rawestin, bimeşin, an jî werzîş bikin.

Dibe ku hûn tenê hewceyê bêhnvedanê û hin dermankirina li malê bin da ku êşên laşê we sivik bibin. Lê hin êş, nemaze yên ku demek dirêj dom dikin, dibe ku tê wê wateyê ku rewşek weya bingehîn heye.Di van rewşan de, dibe ku hûn hewce ne ku ji bo teşxîsek bijîjkê xwe bibînin. Ew dikarin nexşeyek dermankirinê ya demdirêj biafirînin da ku bikaribe êşên we û nîşanên din ên têkildar rehet bike.

Xwendinê bidomînin da ku bêtir fêr bibin ka çi dibe ku dibe sedema nîşanên we.

1. Stres

Gava ku hûn ji stresê derketin, pergala weya parastinê nikare bersiva xweya li hember iltîhaba jî kontrol bike. Wekî encamek, laşê we nekare wek ku bi gelemperî dikare li dijî enfeksiyon an nexweşiyê şer bike. Ev dikare bibe sedema êşa laşê we ji ber ku li seranserê laşê we bêtir ji iltîhaba û enfeksiyonê hesas dibe.

Bala xwe bidin nîşanên din ên stres û fikarê, wekî:

• dilşikestina ne normal zêde
• tansiyona xwînê zêde kir
• pêlên germ an xwêdanên sar
• hyperventilating
• lerizîna fîzîkî ya anormal
• serêş, wekî serêşên tengezarî an mîgren

Heke hûn difikirin ku stres dibe sedema êşa laşê we, guhertinên piçûk li ser awayê jiyana xweya rojane bikin da ku stresa we heya ku dibe mimk bike. Van gavan biceribînin:

• Her roj çend hûrdeman bifikirin. Li ser bêhna xwe bisekinin û hişê xwe ji mirovan an bûyerên dibin sedema stresê bigirin.
• Bimeşin an hawîrdorek zexm bihêlin da ku xwe ji qewîşan derxînin.
• Hestên xweyên stresê bi kesê / a ku hûn pê ewle ne re parve bikin da ku bibe sedema vegotina sedema stresa we.
• Heke hûn ji ber stresê xewê winda dikin, teknîkên bêhnvedanê berî nivînan biceribînin an jî tevahiya rojê xewa kurt bikin da ku xwe nû bikin.

2. Zuhabûn

Av ji bo fonksiyona normal û tendurist a laşê we melzemeyek bingehîn e. Bêyî wê, laşê we nikare gelek pêvajoyên xweyên girîng, bi nefes û helandinê jî, bi rêkûpêk pêk bîne. Dema ku hûn şil bibin û van pêvajoyan baş nexebitin, hûn dikarin di encamê de êşa fîzîkî hîs bikin.

Nîşaneyên din ên dehîdrasyonê ev in:

• mîza tarî
• gêjbûn an bêserûberbûn
• xûlq
• tîbûna zêde

Heke hûn têr avê venexwin, nemaze di rojek germ an zuwa de, hûn dikarin zû dehar bibin. Pêdivî ye ku hûn hedef bikin ku hûn her roj li dora heşt qedehên avê vexwin, û heke hûn bi laşî çalak û xwêdan dikin zêde jî.

Heke hûn ji ber rewşek mîna zikêşê dehş bûn, gelek avê vexwin heya ku beşa derbas bibe. Av û vexwarinên bi elektrolîtên zêde vexwarin dikarin bibin alîkar ku hûn şil bimînin û elektrolîtên ku ji ber zikêşê winda bûne jî, dews bikin.

Heke hûn nekarin avê kêm bikin, tavilê bijîjkê xwe bibînin an li alîkariya tibî ya acîl bigerin da ku bicîh bikin ku hûn bi tundî dehş nebin.

3. Kêmbûna xewê

Hêja xewa we çênabe dikare li tenduristiya weya giştî bandor bike. Her şev, bi xewê tevgera bilez a çavê (REM) jî, hewceyê we bi kêmanî 6 heya 8 demjimêran heye. Pêdivî ye ku şaneyên laş û şaneyên we xewa guncan hebe da ku tendurist bimînin, û mêjiyê we jî hewce dike ku ew nû û hişyar bimîne. Bêyî wê, laşê we wextê ku bisekine û enerjî û pêvajoyên bingehîn têr bike tune. Ev dikare bibe sedema êşê.

Nîşaneyên din ên bêparbûna xewê ev in:

• tevlihevî an bêserûberbûn
• bêyî ku hay jê hebe di nav rojê de radizê
• dema xwendin an guhdarîkirina li yên din famkirina pirsgirêkê
• pirsgirêk bi rast axaftin
• pirsgirêka bîranîna tiştan

Biceribînin ku her şev bernameyek xewa domdar saz bikin. Pêdivî ye ku laşê we rîtmek rojane, an ahenga çerxî bişopîne, da ku tendurist bimîne.

Teknîkan biceribînin ku beriya nivînan rehet bibin, wekî:

• vexwarina çaya germ an vexwarinek din a germ
• meditating
• li muzîkê an li podcastê guhdarî kirin
• ku di odeyê de dengê spî heye, wekî ji fanosê

4. Sar an grîp

Sar û serma her du enfeksiyonên vîrusî ne ku dibin sedema iltîhaba. Van enfeksiyonan êrîşî laşê we dikin, û pergala weya parastinê hewl dide ku wan şer bike. Inflamasyon, nemaze di qirik, sing, û pişikên we de, dikare bi êş be. Dibe ku mayîna laşê we jî biêşe, ji ber ku laşê we ji bo ku bi enfeksiyonê şer bike dijwar dixebite.

Nîşaneyên din ên hevpar ên serma an grîpê ev in:

• gevî êş
• dengê qeşeng
• qîrîn an kuxîn
• mûçek stûr û rengîn
• serêş an guhan

Bêhnvedan, vexwarina gelek av, û gargalkirina bi ava şor a germ da ku êşa qirika we sivik bibe dikare alîkariya laşê we bike ku zû bi zû ji sermayê an grîbê derbas bibe. Dermanên bêyî derman, wekî pseudoephedrine (Sudafed) û ibuprofen (Advil), dikarin ji nîşanên we û êşên we re bibin alîkar.

Heke ji çend heftan zêdetir nîşanên we yên sar an grîbê hebin, an heke hûn nekarin bi rêkûpêk bixwin, vexwin, an bêhna xwe bistînin, serî li bijîşkê xwe bidin. Ew dikarin alîkariya dermankirina enfeksiyona we bikin.

5. Anemî

Anemî diqewime dema ku laşê we têra şaneyên sor ên xwînê yên bi rêkûpêk naxebite dike, lewma tevnên laşê we nikarin oksîjenê bes bigirin. Bi anemiyê re, gelek deverên laşê we dikarin bêzar bibin ji ber ku ew oksîjena têra xwe nakin ku tendurist bimînin an jî bi rêkûpêk kar bikin.

Nîşaneyên din ên anemiyê ev in:

• xûlq
• lêdana dil anormal
• gêjbûn an bêserûberbûn
• êşa serî an sîngê
• dest an destên sar
• çermê zirav

Gelek sedemên anemiyê hene. Heke di pergala we de têra we hesin, folat, an vîtamîna B-12 tune, bi lêzêdekirina lêzêdekirina kêmasiyek dikare anemiya we derman bike.

Ger pêvek ne arîkar bin, ji bo muayenekirin û teşxîsek gengaz doktorê xwe bibînin da ku hûn rewşa bingehîn derman bikin.

6. Kêmasiya vîtamîn D

Hîpokalcemî, an jî asta kalsiyuma xwînê ya kêm, dikare çêbibe ku di laşê we de vîtamîna D têr nebe. Gelek organên girîng ên laşê we, wekî gurçik û masûlkeyên we, xwe dispêrin kalsiyûmê ku bi rêkûpêk bixebite. Hestiyên we jî ji bo tendurist bimînin hewceyê kalsiyûmê ne. Bêyî ku vîtamîna D têra we bike ku alîkariya we bike ku hûn kalsiyûmê bikişînin, hûn dikarin li van organan û di hestiyên xwe de êşê biêşînin.

Nîşaneyên din ev in:

• kelepçeyên laş
• kişandina masûlkeyan an spasms
• gêjbûn an tevlihevî
• bêhalbûn
• destdirêjî

7. Mononukleoz

Mononukleozos herî baş wekî mono tê zanîn, ku jê re "nexweşiya maçkirinê" jî tê gotin. Ew enfeksiyonek e ku ji hêla vîrusa Epstein-Barr ve hatî çêkirin. Ew pir nexweş e, û yek ji wan nîşanên herî hevpar êşa laş e. Hesş û westîn dibe ku bi rengek gelemperî an ji ber iltîhab û werimê rêça hewaya we asteng bike.

Nîşaneyên din ev in:

• westandina zêde
• bajarên werimandî an girêkên lîmfê
• birîn
• gevî êş
• Agir

8. Pneumonia

Pneumonia enfeksiyonek pişikê ye ku dikare bandorê li tevahiya pergala weya hilmînê bike, ku ji nefes, xwêdan, û fonksiyonên din ên girîng berpirsiyar e. Heke hûn nekarin nefesê xweş bigirin, laşê we nikare oksîjena têra xwe bigire da ku şaneyên sor ên xwîn û şanikên we tendurist bimîne. Ev dikare bibe sedema êş û êşên li tevahiya laşê we.

Nîşaneyên din ev in:

• kuxîn
• êşa sînga te
• xûlq
• gewrîdanî
• vereşîn
• navçûyin
• bêhna bêhnê
• pêlên germ û xwêdanên sar
• Agir

9. Fibromyalgia

Fibromyalgia rewşek e ku tevahiya laşê we, masûlk û hestiyên we jî tê de, dikarin xwe westandî, aciz û hestyar hîs bikin. Sedema fibromyalgia nediyar e, lê bûyerên stresker ên wekî trawmaya fîzîkî, emeliyat, û enfeksiyonan dikare wê bide alî.

Nîşaneyên din ev in:

• pirsgirêka razanê
• hestiyariya ronahî an deng
• hişkbûn, nemaze di sibehê de
• pirsgirêka bîranîn an ramînê
• di dest û lingên we de hestên tingilîn

10. Sendroma westîna kronîk

Sendroma westîna kronîkî (CFS) rewşek e ku dibe sedem ku hûn xwe westandî û lawaz hîs bikin, hûn çiqas bêhna xwe digirin û radizin jî. Pir caran dibe sedema bêxewiyê. Ji ber ku laşê we hest bi vehesîn û tijîbûnê nake, CFS di heman demê de dibe sedema êşên di masûlk û lebatên tevahî laşê we de.

Nîşaneyên din ev in:

• pirsgirêka razanê
• gevî êş
• serêşan
• pirsgirêka bîranîn an ramînê
• gêjbûn an tevlihevî

11. Arthritis

Dema ku movikên we tevlihev dibin arthritis çêdibe. Ev dibe sedema:

• kartilika li dor lebatên we dişkîne, wekî di arteşan de
• enfeksiyonê di hevbeş de
• mercên otoîmunî yên ku dorhêla girêkên we dişewitînin, wek arthrita rehama an SLE

Van hemî dikarin di girêkên we de bibin êş û tevgera we sînordar bikin.

Nîşaneyên din ên arthritis ev in:

• di movikên we de hişkbûn
• werimandin, germbûn, an sorbûna li dora movikê
• nekarin tevahî rêyek hevpar bimeşin

12. Lupus

Lupus diqewime dema ku pergala weya parastinê êrişî şanikên li dora laşê we dike, rehên xwînê, organan û movikan jî digire nav xwe. Ji ber zirar û iltîhaba ku ji ber vê rewşa otoîmunî çêbûye, êş û êşên di laş de hevpar in.

Nîşaneyên din ev in:

• xûlq
• birîn
• Agir
• werimandin an sorbûn li dor lekeyan
• destdirêjî
• hestiyariya ronahiya rojê

13. Nexweşiya Lyme

Nexweşiya Lyme ji bakteriyê çêdibe Borrelia burgdorferi bi laçika tikê ve li laşê we belav dibe. Bi taybetî di masûlk û movikên we de êş nîşanek hevpar e. Heke nexweşîya Lyme nayê dermankirin, ew dikare bibe sedema mercên neuromuskulî û hevpar, wekî arthritis û felcê rû.

Nîşaneyên din ev in:

• xûlq
• pêlên germ û xwêdanên sar
• Agir
• serêşan

14. Histoplasmosis

Histoplasmosis enfeksiyonek mîstanikî ye ku ji hêla sporên hewayî ve ji axê an daviyên bizmar an çûkan tê. Vana li dora projeyên avahiyê, erdên çandiniyê, an şikeftan, ên ku mîqdarên mezin ên spor li hewa têne berdan hevpar in.

Bodyşên laş nîşanek hevpar a histoplazmozê ne. Nîşaneyên din ev in:

• sarbûn
• Agir
• êşa singê
• serêşan
• kuxîn

15. Skleroza pirjimar

Tê texmîn kirin ku skleroza pir (MS) rewşek xweser e. Ew rewşek pergala rehikan a navendî ye ku têhna dora şaneyên rehikan ên we, ku jê re myelin tê gotin, ji ber iltîhaba domdar têk diçe. Zirarê qeweta pergala rehikan a we dide ku hestan bi rêkûpêk veguhêzîne. Wekî encamek, hûn dikarin êş, êş, tingling, an hestên din ên anormal hîs bikin.

Nîşaneyên din ev in:

• qelsî
• xûlq
• dîmenê tarî
• Korbûna demkî an mayînde, bi gelemperî di tenê çavek de
• pirsgirêk dimeşin an jî hevseng dimînin
• pirsgirêka bîranîn an ramînê

Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Heke ji van nîşanên jêrîn hebin li bal dermanê acîl bigerin.

• nefes girtin
• pirsgirêka xwarin an vexwarinê
• derbas bûn
• destdirêjî
• westîn an westînek zêde
• kuxikê xerab ê ku piştî çend rojan ji holê ranabe

Heke nîşanên din, sivik ji du hefteyan zêdetir bidome, li bijîşkê xwe bigerin. Ew dikarin we ji bo rewşek bingehîn a muhtemel vekolînin. Dûv re ew dikarin plansaziyek dermankirinê bidin we da ku bibe alîkar ku êş kêm bibin û sedemê derman bikin.

Vê gotarê bi Spanî bixwînin.