Min Li Body Roll Studio Li NYC-ê Makîneya Vejandina Tev-Body ceriband

Dilşad

• Piçûk Di derbarê Body Roll Studio
• Tiştê Ku Werin Bikaranîna Makîneyek Studio Roll Body -ê ye
• My Boll Roll Studio Results Recovery Results
• Nirxandin ji bo

Ez bi feydeyên şilkirina kefê bawer dikim. Min bi teknîka serbestberdana xweser-myofascial hem berî û hem jî piştî bezên dirêj sond xwar dema ku min payîza borî ji bo maratona perwerde kir. Ew hêza başbûnê ji bo derbaskirina roj û mehên dirêj ên perwerdehiyê fêrî min kir.

Lêkolîn hin feydeyên şilkirina kefê jî pişt dike. Yek meta-analîz pêşniyar dike ku pêş-xebitandina kefê dikare di demek kurt de nermbûnê baştir bike û dibe ku bibe alîkar ku êşa masûlkan gava ku piştî werzîşê tê kirin kêm bibe. (Têkildarî: Dema ku Tu Birîn Bikî Çuqasî Xirab e Tenê Çêkirina Foam Çiqas Xirab e?)

Digel ku min hewl da ku ji wê maratonê pê ve rêkûpêkiyek başbûnê bidomînim, demên karantîneyê ew dijwartir kiriye. Pir caran, li şûna ku ez QT -ya xwe bi pêlava xweya xalîçê xerc bikim, ez li ser doşekê me, rojên bêhnvedana min û dema ku min di binpêkirina "The Undoing" de derbas kir, wekhev kir. Lê çend hefte berê, gava ku min xwe amade kir ku maratona virtual ya Asics World Ekiden bimeşîne, min zanibû ku pêdivî ye ku ez balê bikişînim ser nermkirina masûlkeyên xwe yên zêde xebitîn. Ji bilî perwerdehiya ji bo 10K lingê min ê pêşbaziyê, ez her weha rojek yek mîl-rojê diçim (ez nêzî roja 200-î dibim!), û ez heftê sê caran bi hêz dikim, ji ber vê yekê ez laşê xwe nas dikim. dikare evîna zêde bikar bîne. (Têkildar: Kîjan çêtir e: Rollerek kef an çekek masajê?)

Bê guman, şilandina kefê awayek hêsan e ku meriv li malê sax bibe, lê gava ku min li ser makîneyek li Body Roll Studio-ya li NYC-ê bihîst ku dikare piştî êvarê bêtir êşa masûlkeyên êşandî bibîne, min deyndarê laşê xwe bû ku ez wê kontrol bikim.

Piçûk Di derbarê Body Roll Studio

Digel cîhên li New York City û Miami, FL, Body Roll Studio celebek masajê bêyî têkiliyê an danişîna pêlika kefê ya li ser bingeha makîneyê pêşkêşî dike. Makîneyên li stûdyoyê sîlîndirek mezin vedigirin ku li dora wê pêlên darîn û pêl hene, ku zû zivirî gava ku hûn li cîhazê hûr dibin, zextê li ser masûlkeyên xwe dikin da ku alîkariya vekirina faşî, an tevna girêdanê bikin. Di hundurê silindirê de ronahiya infrasor heye ku germek piçûk li ezmûnê zêde dike û dibe ku başbûna we bilind bike. (Heke hûn bi teknolojiya tîrêjê infrared nizanin, ew celebek terapiya tîrêjê ye ku heya çîçek ji tevna nerm a laş diherike ku rasterast laş germ bike û tê gotin ku êşa hevbeş û masûlkan kêm dike, û hem jî gera xwînê teşwîq dike. pergalê û hucreyên laş bi oksîjenê dike, dihêle ku xwîna xwînê baştir bibe.)

Xwediyê Body Roll Studio Pieret Aava dibêje ku wê yekem car van makîneyên li bajarê xwe Tallinn, Estonya dît ku mirov ber bi studyoyan ve diçûn da ku hin arîkariyê bibînin. Piştî ceribandina makîneyên xwe, wê biryar da ku pergalê bîne Dewletên Yekbûyî

Malpera The Body Roll Studio gelek feydeyên karanîna makîneya wan navnîş dike - ji kêmkirina kîloyan û kêmkirina selulîtê heya başkirina hejandinê û derxistina lîmfê (şûştina hilberên bermayî, mînakî asîta laktîkî ya ku di dema werzîşê de çêdibe, ji laş). Digel ku viya giştan sozdar dixuye, zanista li dora berdana myofascial û teknolojiya infrared hewce nake ku paşde bavêje gişt ji van îdîayan. Mînakî, pispor dibêjin ku pêlkirina kef dibe ku bi demê re xuyanga selulîtê kêm bike lê ew bi rastî nekare wê ji holê rake û ne jî qelewiyek ku di binê fasikê de ye. Digel vê yekê, hin feydeyên deng hene ku meriv kaxezek kefê an jî, texmîn, makîneyek mîna yên li Body Roll bikar tîne, da ku çopê di masûlkan de rake û êşê kêm bike. Di heman demê de, rakirina masûlkeyên teng tenê we çêtir hîs dike ... û hûn ne hewceyê kesek bi Ph.D. ku ji we re bêje.

Tiştê Ku Werin Bikaranîna Makîneyek Studio Roll Body -ê ye

Studyoya Tribeca bi bîhnek aram û muzîka rehet re pir spa-wek û zen hîs dike. Di stûdyoyê de gelek makîneyên Body Roll hene, her yek perdeyek nepenîtiyê li dora xwe heye, ji ber vê yekê hûn bi bingehîn ji bo danişîna 45-hûrdemî cîhê xwe hene. (Têkildar: Min Maska Rû-Pejirandî ya ku bi Enerjiya Reiki hatî tawanbar kirin ceriband)

Berî ku ezmûna xwe dest pê bikim, Aava min rave kir ka meriv çawa makîneya Body Roll bikar tîne, rave dike ka meriv çawa cîhê laş diguhezîne da ku bi rehetî zextê li her koma masûlkan zêde bike. Wê di heman demê de hişyar kir ku hin kes roja din êşkenceya zirav digirin an êşê dikişînin. (FWIW, ev di heman demê de dikare bi rêbazên din ên başbûnê yên zexm re jî çêbibe, di nav de masajek tevna kûr.)

Min dest bi danişîna xwe kir ku lingên xwe masaj bikin - divê ez ji bo bazdan. Dûv re sê deqeyan, ez dihêlim ku darikên gûzê gûzên min, hundurê çîpên xwe, çîpên derve, çarmalik, çok, çok, mil, pişt, pişt û milê xwe biherikînin - carinan makîneyê dixemilînin û carên din jî tenê li serê wê rûdinin. . (Şikir ji Xwedê re ji bo perdeyan ji ber ku hin pozîsyon bê guman hinekî nebaş hîs kirin.) Monitorek vîdyoyên nîşanî min da ku ez çawa xwe li ser makîneyê bi cih bikim da ku li her perçeyek laş bixim, û pêleka kontrolê ya li kêleka makîneyê jî dema ku ew hat dem ji bo guheztina pozîsyonan.

Makîneya Body Roll Studio bê guman rê li ber wê hesta êş-ewqas baş da ku hûn dikarin gava ku hûn pêçekek taybetî ya hişk an çekek masajê ya lêdanê bikar bînin nas bikin. Lê aliyê min ê bijare yê makîneyê germ bû, bi saya ronahiya infrared a li navendê. Ez di rojek 30-pileyî de çar kîlometreyan reviyam stûdyoyê, ji ber vê yekê germê wekî antîdotek bêkêmasî ya sermaya hundurîn a kûr hîs kir. (Têkildar: Min Yekem Vekêşana Xweya Xweseriya Virtual ceriband - Li vir tiştê ku ez ji Tecrubeya Fitnessê ya Obé difikirîm)

Dema ku danişîna min qediya, min bê guman xwe aramtir hîs kir û bi wê hesta "ahh" ya ku hûn piştî masajek baş distînin derketim derve - hişek bêdeng û laşek rehet. Tiştê xweş ku hûn amûrek an makîneyek ji bo masajkirina xwe bikar bînin (nemaze niha di dema pandemiya coronavirus de) ev e ku hûn ne hewce ne ku hûn di têkiliya nêzîk de bi mirovek din re xeman bikin, wekî ku hûn bi maskerek kevneşopî re bikin.

My Boll Roll Studio Results Recovery Results

Dema ku makîneya Body Roll Studio tu şop li ser min nehişt, bê guman min roja din hinekî nerm hîs kir. Ji ber vê yekê, ez ê pêşniyar nakim ku hûn pêlavê laş pir nêzikî rojek pêşbaziyê bikar bînin an berî ku hûn bixwazin xebatek dijwar derxînin. Ew xeletiya min bû, ji ber ku min danişîn bi qasî sê rojan beriya pêşbaziya Asics ya virtual kir.

Dîsa jî, min meraq kir ku çi pisporên başbûnê yên din li ser feydeyên karanîna makîneyek mîna yên li Body Roll Studio û çawa meriv jê pir sûd werdigire heye. Samuel Chan, D.P.T., C.S.C.S, terapîstek laşî li Bespoke Treatments li New York, dibêje ku dibe ku makîneyek ji kesekî / a piştî werzîşê an pêşbaziyê re çêtirîn xizmetê bike dema ku masûlkan herî zêde hewceyê başbûnê heye. Chan her weha destnîşan kir ku êşa sivik a ku ez dikişandim dibe ku ji zexta zêde ya li ser masûlkeyên min di dema danişînê de be. "Her êşa ku roja din tê hîs kirin destnîşan dike ku masaj bi rastî bûye sedema êşa tevna kûr," wî dibêje. "Ev ê bi rastî pêvajoya başbûna we dereng bike, ji ber ku naha îltîhaba herêmî zêde bûye." (Têbînî ji xwe re: Zêdetir zext nayê wateya feydeyên zêdetir.) Kontrolkirina asta zexta ku hûn li makîneya Body Roll (an jî li malê, ji bo wê yekê kefek lerzînek, ji bo vê yekê li malê) di pozîsyonên ku hûn lê dikin de dijwar be. 'Hûn li ser wê rûniştine an jî bi giranî tevahiya giraniya laşê xwe li ser amûrê datînin. Ji ber vê yekê, heke hûn mîna min in û pir caran tengasiyê dikişînin, bi hişyarî tevbigerin.

Chan her weha behs kir ku germahiya ji ronahiya infrared dibe ku her feydeyên başbûnê yên potansiyel, wek başbûna gerdûnê, zêdebûna demkî ya livîna tevgerê, û kêmbûna êşê zêde bike. Di heman demê de dibe ku ew ji bo rakirina hilberên bermayî yên mîna laktîdê jî bibe alîkar, wî zêde dike. "Dabînkirina germê ji bo tevnan dê vasodilatasyona keştiyê (firehbûn) teşwîq bike, bi vî rengî destûrê dide paqijkirina zûtir a hilberan ji hêla pergala venoz û pergala lîmfê ve," wî dibêje. "Ev yek awayek e ku ronahiya infrared dikare piştî çalakiyê sûdmend be û başbûnê pêşve bixe." (Têkildar: Ma divê hûn piştî werzîşê serşoyek sar bavêjin?)

Ger hûn aniha masajan winda bikin an hûn lê digerin ku tundiya danişîna xweya birêkûpêk a kefîkê zêde bikin, û hûn ji bo kirina vê yekê nerazî ne ku hûn hin drav bidin ber hev - danişînên yek lîsteyê dê ji we re 80 $ an 27 $ lîstokên ekspres mesref bikin. - Ez bixwe pêşniyar dikim ku hûn Stûdyoya Body Roll kontrol bikin. Ew ezmûna spa ye ku dibe ku laş û hişê we niha hewce bike.

Nirxandin ji bo