Teşxîsa Diyabetê: Giran Girîng e?

Dilşad

• Diyabet û giranî
• Tîpa 1
• Tîpa 2
• Faktorên metirsiyê yên ji bo şekir type 2
• Genetîk
• Fat distribution
• Rêjeya bejna-hip
• Ger encama we 0.8 an jî mezintir e, ew tê wê wateyê ku hûn qelewê vîzekralî zêdetir in. Ev dikare rîska we ya ji bo şekir-type 2 zêde bike.
• Kolesterolê bilind
• Ekirê ducanî
• Ji 9 lîreyan mezintir pitikek dayin
• Jiyana rûniştî
• Adetên xwarina xirab
• Cixare kişandin
• Stiikestinê belav kirin
• Serişteyên ku rîskê kêm bikin
• Rêzeya jêrîn

Diyabet rewşek e ku ji ber şekirê xwînê bilind dibe. Heke bi we re şekir hebe, laşê we nema dikare bi rêkûpêk asta şekira weya xwînê rêk bike.

Ew efsaneyek hevpar e ku tenê ferdên zêde kîvroşkê, hem tîpa 1 û hem jî tîpa 2. dê pêş bikevin. Digel ku rast e ku giranî dikare bibe yek faktor ku xetereya mirov a ji bo pêşkeftina şekir zêde dike, ew tenê yek perçeyek ji wêneyek mezintir e.

Mirovên ji her teşe û mezinahî - û erê, kîlo - dikarin diyabetê pêşbixin. Ji bilî giraniyê gelek faktor dikarin li ser rîska ji bo pêşvexistina rewşê bandorek wekhev xurt bikin, di nav de:

• genetîk
• dîroka malbatê
• jiyanek rûniştî
• adetên xwarina xirab

Diyabet û giranî

Ka em binirxînin ku giraniya rolê dikare di rîska ji bo tîpa 1 û tîpa 2 de, û her weha gelek faktorên ne-giran-têkildar ên ku dikarin xetereya we bandor bikin bilîze.

Tîpa 1

Nexweşiya şekir a 1-ê nexweşiyek xweser e. Li mirovên ku şekirê tîpa 1 hene, pergala parastinê ya laş êrîşî şaneyên beta dike ku di pankreasê de însulîn çêdikin. Pankreas wê hingê nema dikare însulîn hilberîne.

Ulinnsulîn hormonek e ku şekir ji xwîna we diherike nav şaneyan. Hucreyên we vê şekirê wekî enerjî bikar tînin. Bêyî însulîna têrker, şekir di xwîna we de kom dibe.

Giranî ji bo nexweşiya şekir a 1 ne faktorek metirsiyê ye. Tenê faktora xetereyê ya ji bo şekir type 1 tê zanîn dîroka malbatê ye, an jî genetîka we ye.

Piraniya mirovên bi şekir type 1 ji bo pîvana girseya laş (BMI) di nav "normal" de ne. BMI ji bo bijîşkan rêgezek e ku hûn diyar dikin ka hûn ji bo dirêjiya xwe giraniyek tendurist in.

Ew formûlekê bikar tîne ku li gorî bingehin û giraniya we rûnê laşê we binirxîne. Hejmara BMI-ya ku tê de diyar dike ku hûn li ku derê ne li ser pîvanek ji kîloyên kêm-qelew. BMI-ya tendurist di navbera 18.5 û 24.9 de ye.

Tenduristiya şekir a 1 bi gelemperî li zarokan tê teşxîs kirin. Lêbelê, digel ku rêjeyên qelewbûna zarokan zêde dibin jî, lêkolîn pêşnîyar dike ku giran ji bo vî rengî diyabetê faktorê xetereyê ya girîng nine.

Lêkolînek dîtiye ku bûyerên zêdebûna şekir-type 2 bi zêdebûna qelewbûna zarokan re têkildar in, lê ne bi tîpa 1-ê.Abbasi A, et al. (2016)Li Brîtanya-yê di zarok û mezinên ciwan de index-laş-girseyî û bûyera nexweşiya şekir a type 1 û 2-ê: lêkolînek hevgirtî ya çavdêriyê. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

Tîpa 2

Heke bi we re şekir type 2 hebe, pankreasê we bes hilberîna însulînê rawestandiye, şaneyên we li hember însulîn, an jî her du jî berxwe bûne. Zêdeyî 90 ji sedî bûyerên şekir şekirê tîp 2 ne.Diyabet rastiyên zû. (2019)

Giran yek faktor e ku dikare bibe alîkar ji bo pêşkeftina şekir-type 2. Bi texmînî ji sedî 87,5 ê mezinên Dewletên Yekbûyî yên bi nexweşîya şekir a type 2 giran in.Rapora amara neteweyî ya şekir, 2017. (2017).

Lêbelê, giran ne tenê faktor e. Nêzîkî 12.5 ji sedî mezinên Dewletên Yekbûyî yên bi nexweşê şekir type 2 xwedan BMI ne ku di tewra tenduristî an normal de ne.Rapora amara neteweyî ya şekir, 2017. (2017).

Faktorên metirsiyê yên ji bo şekir type 2

Mirovên ku dibe ku zirav an zirav werin hesibandin dikarin bi nexweşîya şekir a 2-ê re bibin. Cûreyek faktoran dikare bibe alîkar:

Genetîk

Dîroka malbata we, an jî genetîka we, ji faktorên rîska sereke yên ji bo şekir-type 2 yek e. Ger dêûbavek we bi şekir type 2 heye, xetera jiyana we ji sedî 40 e. Ger dêûbav her du jî hebe, xetera we ji sedî 70 ye.Prasad RB, et al. (2015) Genetîkên celeb-2 êş-gir û derfetên diyabetes. DOI:
10.3390 / genes6010087

Fat distribution

Lêkolîn nîşan dide ku mirovên bi nexweşîya şekir a type 2 ku giraniya wan normal e, rûnê wan êştir e. Ev celebek rûn e ku organên zik dorpêç dike.

Ew hormonên ku bandorê li glukozê dikin û bi metabolîzma rûnê re tevdigerin derdikeve. Fatê visceral dikare profîla metabolîzma kesek bi kîloyê normal mîna profîla kesekî ku zêdeyî wî ye, bike, her çend ew tenik xuya bikin jî.

Hûn dikarin diyar bikin ka hûn vî celebî giranî di zikê xwe de digirin an na. Pêşîn, qurmê xwe di santîman de bipîve, dûv re hipsên xwe bipîve. Pîvana kemera xwe bi pîvana hipsên xwe dabeş bikin da ku rêjeya xweya bejna xwe bistînin.

Rêjeya bejna-hip

Ger encama we 0.8 an jî mezintir e, ew tê wê wateyê ku hûn qelewê vîzekralî zêdetir in. Ev dikare rîska we ya ji bo şekir-type 2 zêde bike.

Kolesterolê bilind

Kolesterolê bilind dikare bandor li her kesê bike. Genetîka we, ne giraniya we, bi piranî pirsgirêkên kolesterolê diyar dike.

Lêkolînek dîtiye ku hema hema çaryeka Amerîkîyên ku zêde kîlo ne, xwedan faktorek metirsîdar a metabolîzmayê ne. Vê astên kolesterolê an tansiyona bilind digire nav xwe.Wildman RP, et al. (2008) Yên qelew ên bi kombûna faktorê rîska cardiometabolîkî û ya normal a bi kombûna faktorê rîska cardiometabolîkî: Berfirehbûn û têkiliyên 2 fenotypes di nav nifûsa DY de (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / archinte

Ekirê ducanî

Diyabetasiya ducanî celebek diyabetê ye ku jin dema ku ducanî ne pêş dikeve. Beriya ducaniyê bi wan re şekir tunebû, lê dibe ku bi wan re prediabetes hebe û ew nizanibin.

Ev forma diyabetesê timûtim wekî formek pêşîn a diyabetesê type 2 tête fikirîn. Ew di sedî 2 û 10 ducaniyan de çêdibe.Ekirê ducanî. (2017)

Piraniya bûyerên şekirbûna ducanî gava ku ducanî bi dawî bû çareser dibe. Lêbelê, jinên ku di dema ducaniyê de rewşa wan hebû, di 10 salên piştî ducaniya xwe de, bi jinên ku nexweşîya şekir a ducanî ne re heye, 10 qat rîska mezin a pêşkeftina şekir-type 2 heye.Herath H, et al. (2017) Diyabetes mellitus û metirsiya şekir type 2 10 sal piştî ducaniya index li jinên Sri Lankayê-Civatek lêkolîna paşdemayî ya civakparêz. DOI:
10.1371 / rojname.pone.0179647

Nêzîkî nîvê hemî jinên ku di dema ducaniyê de bi şekir dikevin dê paşê şekirê tîpa 2 peyda bibe.

Ji 9 lîreyan mezintir pitikek dayin

Jinên ku bi nexweşîya şekir ya ducanî ne, dibe ku pitikên ku pir mezin in, giraniya wan neh lîre an jî zêdetir e. Vê ne tenê dikare welidînê dijwartir bike, lê şekiriya ducanî dikare paşê jî bibe şekirê tîpa 2.

Jiyana rûniştî

Tevger ji bo tenduristiya baş girîng e. Neçûyîn dikare bandorek giran li tenduristiya we bike. Mirovên xwedan şêwazên jiyana rûniştî, bêyî ku giraniya wan hebe, hema hema du caran metirsiya pêşkeftina şekir-type 2 heye ji kesên çalak.Biswas A, et al. (2015) Dema rûniştinê û têkiliya wê bi rîska ji bo mezinbûna nexweşî, mirin û nexweşxanê di mezinan de: Vedîtinek sîstematîkî û meta-analîz. DOI:

Adetên xwarina xirab

Parêzek nebaş ne tenê ji bo kesên zêde kîlo ne. Mirovên xwedan kîloyên normal dikarin parêzek bixwin ku wan bixe metirsiyê ji bo şekir-type 2.

Li gorî lêkolînek, parêzek bi şekir rîska nexweşiya şekir zêde dike, tewra piştî hesabkirina giraniya laş, werziş, û tevahî caloriyeya wergirî jî.Basu S, et al. (2013) Têkiliya şekir bi belavbûna şekir di asta nifûsê de: Analyzek ekonometrîkî ya daneyên navbirî yên dubare. DOI:
10.1371 / rojname.pone.0057873

Foodsekir di xwarinên şirîn de, lê gelek xwarinên din jî heye, wekî xwarinên pêvekirî û sêlên selete. Tewra şorbeyên konserve jî dikarin bibin çavkaniyên nepenî şekir.

Cixare kişandin

Cixare kişandin ji bo gelek mercên tenduristiyê, tevî şekir, metirsiya we zêde dike. Lêkolînek destnîşan kir ku kesên ku her roj 20 an bêtir cixare dikişînin ji wan kesên ku cixare nakişînin, bêyî giranî du caran metirsiya şekir heye.Manson JE, et al. (2000) Lêkolînek pêşerojê ya kişandina cixareyê û bûyera diyabetes mellitus di nav bijîşkên mêr ên Dewletên Yekbûyî de. DOI:

Stiikestinê belav kirin

Kesên bi nexweşiya şekir, nemaze kesên ku kîloyên wan zêde ne, timûtim dibin mijara stigma û efsaneyên zirardar.

Ev dikare astengiyan li pêşiya gihandina tenduristiya guncan çêbike. Her weha dikare pêşî li kesên ku dibe ku nexweşê şekir bin lê di giraniyek "normal" de ne nehêle ku teşxîsek bigirin. Ew dikarin bi derewan, bawer bikin ku tenê mirovên kîloyên wan ên qelew an qelew hene dikarin vê rewşê pêşve bibin.

Mîtên din dikarin bi lênihêrîna guncan re bibin asteng. Mînakî, efsaneyek hevpar dibêje şekir encama xwarina zêde şekir e. Dema ku parêzek dewlemend-şekir dikare bibe yek perçeyek parêzek ne tendurist ku rîska weya ji bo şekir zêde dike, ew ne sûcdarê sereke ye.

Wusa jî, ne ku her kesê ku nexweşîya şekir pê re dibe qelew an qelew e. Bi taybetî, mirovên bi nexweşê şekir type 1 bi gelemperî giraniyek wan a saxlem heye. Hinek jî dibe ku di bin giraniyê de bin ji ber ku windabûna giran a zû nîşanek hevpar a rewşê ye.

Mîtosek din a hevpar lê zirardar ev e ku mirovên ku nexweşê şekir in rewşê tînin ser xwe. Ev jî derew e. Diabetes di malbatan de dimeşe. Dîrokek malbatê ya rewşê yek ji faktorên xetereyê yên herî xurt e.

Famkirina şekir, çima ew çêdibe, û kî bi rastî di bin xetereyê de ye dikare alîkariya we bike ku hûn mît û gotinên domdar fam bikin ku dikare pêşî li kesên bi nexweşî digirin ku lênihêrîna guncan bigirin.

Dibe ku ew alîkariya we jî bike - an zarokek, hevjînek, an kesek / a hezkiriyek din - di pêşerojê de dermankirina guncan bibînin.

Serişteyên ku rîskê kêm bikin

Heke ji bo şekiriya 2-an yek an çend faktorên metirsiyê yên we hebin, hûn dikarin gavan bavêjin ku ji bo pêşxistina rewşê şansê xwe kêm bikin. Li vir çend gavên ku hûn dest pê bikin:

• Tevger bibin. Tevgera birêkûpêk tendurist e, gelo hûn zêde kîlo ne an na. Armanc bikin ku her hefte 150 hûrdem werzîş bistînin.
• Xwarinek zîrektir bixwin. Parêzek xwarina junk ne baş e, her çend hûn nazik bin jî. Xwarinên ne tendurist û xwarinên ku nirxa wan a kêm kêm heye dikare xetera ji bo şekir zêde bike. Armanc xwarina parêzek ku ji fêkî, sebze, û findiqan dewlemend e bixwin. Bi taybetî, hewl bidin ku bêtir sebzeyên kesk ên pelî bixwin. Lêkolîn nîşan dide ku van sebzeyan dikarin ji sedî 14 metirsiya weya ji bo şekir kêm bikin.Carter P, et al. (2010) Wergirtina mewîj û sebze û bûyera nexweşiya şekir a tip 2: Pêvajoya sîstematîkî û meta-analîz.
• Bi nermî vexwarin. Kesên ku miqdara alkolê vedixwin - her roj di navbera 0,5 û 3,5 vexwarinê - dibe ku li gorî kesên ku bi vexwarinê vexwarin ji sedî 30 kêmtir rîska diyabetê heye.Koppes LL, et al. (2005) Vexwarina alkolê ya navînî metirsiya şekir-type 2 kêm dike: Meta-analîzek lêkolînên çavdêriya pêşerojê.
• Bi rêkûpêk hejmarên xwe yên metabolîk kontrol bikin. Ger dîroka weya malbatê ya kolesterolê an tansiyona bilind hebe, ramanek baş e ku hûn van hejmaran bi rêkûpêk bi dixtorê xwe re kontrol bikin. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn pirsgirêkên wekî şekir an nexweşiya dil bigirin an pêşî lê bigire.
• Cixare kişandin. Heke hûn cixare kişandinê berdin, ew hema hema metirsiya weya ji bo şekir tîne normal. Ev dihêle laşê we baştir asta şekira xwîna xwe bi rêve bibe.

Rêzeya jêrîn

Nexweşiya şekir dikare di mirov de ji her şêwe û mezinahiyê hebe. Giranî ji bo şekiriya 2-ê faktoriyek xetereyê ye, lê gava ku tê faktorên metirsiyê ew tenê yek perçeyek puzzle ye.

Faktorên din ên rîskê yên ji bo şekir ev in:

• jiyanek rûniştî
• şekirê ducanî
• kolesterolê bilind
• qelewê zikê mezintir
• cixare kişandin
• dîroka malbatê

Heke hûn bi fikar in ku dibe ku we bi şekir hebe, an ku yek an jî çend faktorên metirsiyê yên we hebin, hevdîtinek bikin da ku bi bijîşkê xwe re bipeyivin.