Dêûbavên Min Biborînin Ku Bi Hişyariya Opioîd re Tekoşîn Dikin

Dilşad

• 1. Addiction nexweşiyek e, û yek bi encamên rastîn
• 2. Bandorkirina tiryakê navxweyî kirin: Em bi gelemperî kaos, şerm, tirs û êşa ku bi addiction ve tê hundir dikin
• 3. Sînor û sazkirina rêûresmên xweseriyê hewce ne
• 4. Bexşîn bi hêz e
• 5. Axaftina li ser addiction yek awayek liberçavgirtina bandorên wê ye

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Em çawa dibînin ku teşeyên cîhanê yên ku em hilbijêrin bibin - û parvekirina ezmûnên berbiçav dikare awayê ku em bi hevûdu re dikin, ji bo çêtir. Ev perspektîfek bihêz e.

Zarok di derdorên aram û evîndar de pêşve diçin. Lê dema ku ez ji hêla dêûbavên xwe ve pir hez dikirim, zaroktiya min bê îstîkrar bû. Abilitystîqrar abstrakt bû - ramanek biyanî.

Ez zarokê du kesên (ku niha baş dibin) bi addiction çêbûm. Mezin bûm, jiyana min her gav li kêleka kaos û hilweşînê bû. Ez zû fêr bûm ku dibe ku her gav erd li bin lingên min bikeve.

Bi ya min, wekî zarokek piçûk, ev dihat wateya malên koçberiyê ji ber tunebûna drav an jî karên wenda. Wateya wê ne gerên dibistanê an wêneyên salê ye. Wateya wê ev bû ku xemgîniya veqetînê dema yek ji dêûbavên min bi şev nehat malê. It ev dihat wateya xemgîniyê gelo dê zarokên dibistanê yên din fêr bibin û tinazên xwe bi min û malbata min bikin an na.

Ji ber pirsgirêkên ku ji ber addiction dêûbavên min bi tiryakê çêbûne, ew di dawiyê de ji hev veqetiyan. Me ceribandinên rehabîlîtasyonê, cezayên hepsê, bernameyên li nexweşan, dubarebûn, civînên AA û NA - hemî berî dibistana navîn (û şûnda). Malbata min di nav belengaziyê de jiyan kir, li penagehên bêmalan û YMCA'yan bar kir û derket.

Di dawiyê de, ez û birayê min çu çenteyek ku bi eşyayên me tijî bû ve neçûbûn xwediyê malê. Bîranîn - hem ji rewşa min û hem jî ji dê û bavê min - bi êş tarî ne, lêbelê bêdawî jîndar. Bi gelek awayan, ew mîna jiyanek din hest dikin.

Ez spasdar im ku îro her du dêûbavên min di başbûnê de ne, dikarin êş û nexweşiya xweya gelek salan bidin der.

Wekî 31-salî, pênc sal mezintir ji dema ku diya min ez anîime dinyayê, ez niha dikarim li ser tiştê ku ew di wê demê de hîs dikirin, bifikirim: winda, sûcdar, şermok, poşman û bê hêz. Ez rewşa wan bi dilovanî dibînim, lê ez pê dizanim ku ev hilbijartinek e ku ez bi rengek çalak dikim.

Perwerde û zimanê li dor addiction hê jî ewqas stigmatîzekirî û zalimî ye, û pirî caran ji awayê ku em fêr dibin ji bo dîtin û dermankirina kesên bi addiction bêtir ji xeta nefretê ji empatiyê ye. Gava ku zarokek wan hebe mirov çawa dikare dermanan bikar bîne? Hûn çawa dikarin malbata xwe têxin wê rewşê?

Van pirsan derbasdar in. Bersiv ne hêsan e, lê, bi ya min, ew hêsan e: Addiction nexweşiyek e. Ew ne hilbijartinek e.

Sedemên paşiya addictionê hêj bêtir bi pirsgirêk in: nexweşiya giyanî, stresa piştî-trawmatîk, trawmaya neçareserkirî, û nebûna piştgiriyê. Paşguhkirina koka her nexweşîyê dibe sedema belavbûna wê û şiyanên wêranker dide wî.

Li vir tiştê ku ez ji zaroktiya mirovên bi addiction fêr bûm. Van dersan ji min re deh sal derbas kir ku ez bi tevahî fêhm bikim û pratîkî bikim. Dibe ku ew ji herkesî re hêsan nebin ku fam bikin, an jî bi wan re li hev bikin, lê ez bawer dikim ku ew hewce ne ku em dixwazin dilovanî nîşan bikin û başbûnê piştgirî bikin.

1. Addiction nexweşiyek e, û yek bi encamên rastîn

Dema ku em êşê dikişînin, em dixwazin tiştên tawanbar bibînin. Gava ku em temaşeyî mirovên ku em jê hez dikin ne tenê xwe têk dibin lê kar, malbat, an pêşerojên wan têk dibin - bi neçûna serhildanê an vegerîna ser vagonê - hêsan e ku meriv bihêle hêrs bigire.

Tê bîra min dema ku ez û birayê xwe di binê lênihêrînê de bi dawî bûn. Diya min ne kar bû, ne xwediyê wateyek rastîn bû ku ji me re lênihêrîne, û di dawiya kûrbûna addiction xwe de bû. Ez pir hêrs bûm. Min digot qey wê tiryak li ser me hilbijartiye. Beriya her tiştî, wê hişt ku ew wusa dûr bibe.

Ew bersivek xwezayî ye, bê guman, û tune ku ew bêbandor bike. Ku hûn bibin zarokê / a kesek / a bi addiction we digire rêwîtiyek hestiyar a labîrent û bi êş, lê bertekek rast û çewt tune.

Lêbelê, bi demê re, min fahm kir ku kesê - di binê tansîyona wan de bi zendên xwe yên kûr, kûr ve hatî veşartin - naxwaze ku li wir jî be. Ew naxwazin dev ji her tiştî berdin. Ew tenê dermanê nizanin.

Li gorî a, “Addiction nexweşiyek mejî ya ceribandinê û bijarte bixwe ye. Addiction şûna hilbijartinê nagire, hilbijartinê berevajî dike. ”

Ez dibînim ku ev şiroveya herî kurtkirî ya addiction e. Ew bijareyek e ku ji ber patholojiyên mîna trawma an depresiyonê, lê ew jî - di hin deman de - pirsgirêkek kîmyewî. Vê yekê reftara tiryakxazgîn ne beraze dike, nemaze heke ew xemsar an xerabkar bin. Ew bi tenê awayek dîtina nexweşiyê ye.

Her çend her dozek takekesî be jî, ez difikirim ku dermankirina addictionê wekî nexweşiyek bi tevahî çêtir e ku ji her kesê re wekî serneketî bibîne û nexweşiyê wekî pirsgirêkek "kesê xirab" binivîse. Gelek mirovên hêja bi addiction êş dikişînin.

2. Bandorkirina tiryakê navxweyî kirin: Em bi gelemperî kaos, şerm, tirs û êşa ku bi addiction ve tê hundir dikin

Bi salan e ku ez wan hestan vedikim, û fêr dibim ku mejiyê min ji nû ve têl bikim.

Ji ber bêserûberiya domdar a dêûbavên min, ez fêr bûm ku xwe di kaosê de vehewînim. Fena ku xalîçe ji binê min hate derxistin ji bo min bû celebek normal. Ez - bi laşî û hestyarî - di moda şer-an-firînê de dijîm, her dem hêvî dikim ku xaniyan bar bikim an dibistanan biguherînim an jî têra xwe pere tune.

Bi rastî, lêkolînek dibêje ku zarokên ku bi endamên malbatê re bi nexweşiya karanîna madeyê re rû bi rû dimînin, bi fikar, tirs, guneh depresiyon, şerm, tenêtî, tevlihevî û hêrs dibin. Ev ji xeynî ku zû zû rolên mezinan digirin ser xwe an nexweşiyên girêdana mayînde pêş dixin. Ez dikarim viya destnîşan bikim - û heke hûn vê dixwînin, dibe ku hûn jî dikarin.

Ger dêûbavên we nuha di başbûnê de ne, heke hûn zarokek mezinan ê tiryakçandî ne, an ku hûn hîn jî bi êşê re mijûl dibin, divê hûn bi yek tiştî zanibin: Trawmayek domdar, navxweyî, an jî razandî normal e.

Ger hûn ji rewşê bêtir dûr bibin an jî ger rewş biguhere, êş, tirs, fikar û şerm bi hêsanî winda nabe. Trawma di demên ecêb de dimîne, teşe diguherîne, û dizî dibe.

Ya yekem, girîng e ku hûn bizanin ku hûn neşikestî ne. Ya duyemîn, girîng e ku hûn zanibin ku ev rêwîtiyek e. Painşa we başbûna kesî betal nake, û hestên we pir derbasdar in.

3. Sînor û sazkirina rêûresmên xweseriyê hewce ne

Ger hûn ji dêûbavan re zarokek mezinan in ku di başbûnê de ne an çalak bikar tînin, fêr bibin ku ji bo parastina tenduristiya xweya hestyarî sînoran çêbikin.

Dibe ku ev dersa herî zor be ku meriv fêr bibe, ne tenê ji ber ku hest bi dijderketinê dike, lê ji ber ku ew dikare bi hestyarî jê biçe.

Ger dêûbavên we hîn jî bikar tînin, ew dibe ku ne mimkun be ku hûn gava telefon dikin telefonê hildin an ku pere ji wan re neyê xwestin ger ew daxwaz dikin. An jî, heke dêûbavên we di başbûnê de ne lê pir caran ji bo piştgiriya hestyarî xwe dispêrin we - bi rengek ku we bişewitîne - dibe ku dijwar be ku hûn hestên xwe bilêv bikin. Beriya her tiştî, mezinbûna li hawîrdorek tiryakê dibe ku we fêr kir ku hûn bêdeng bimînin.

Sînor ji bo me hemiyan cûda ne. Dema ku ez ciwantir bûm, girîng bû ku min li dora deynkirina drav ji bo piştgiriya addiction sînorek hişk danî. Her weha girîng bû ku ez tenduristiya xweya derûnî ya xwe pêşîn bidim gava ku min hest kir ku ew ji ber êşa kesek din dipelize. Çêkirina navnîşek sînorên xwe dikare bi taybetî alîkar be - û çav vebike.

4. Bexşîn bi hêz e

Dibe ku ji her kesî re ne gengaz be, lê xebata ber bi bexşandinê - her weha dev ji hewcedariya kontrolê - ji bo min azad bû.

Bexşandin bi gelemperî wekî tê behs kirin mecbûrmayin. Dema ku addiction jiyana me wêran kir, ew dikare me fîzîkî û hestyarî nexweş bike ku em di binê wê hêrs, westîn, kîn û tirsê de veşartî bijîn.

Ew zirarek mezin dide asta stresa me - ku dikare me ber bi cîhên meyên xerab ve bibe. Ji ber vê yekê her kes qala bexşandinê dike. Aêwazek azadiyê ye. Min dêûbavên xwe efû kir. Min hildibijêre ku wan wekî çewt, mirovî, xelet û birîndar bibînim. Min sedem û travmayên ku bûne sedema hilbijartinên wan rêz kir.

Li ser hestên dilovanî û şiyana min a pejirandina tiştê ku ez nikarim biguherim xebitîn alîkariya min kir ku ez bexşandinê bibînim, lê ez pê dizanim ku bexşandin ji bo her kesî ne gengaz e - û ew baş e.

Hinek dem ji bo qebûlkirin û aşitiya bi rastiya addiction re dibe ku bibe alîkar. Dizanin ku hûn ne sedem in û ne jî sererastkerê-ji-pirsgirêkan-ê hêzdar jî dikare bibe alîkar. Di demek de, em neçar in ku dest ji kontrolê berdin - û ew, bi cewherê xwe, dikare alîkariya me bike ku hinekî aştiyê bibînin.

5. Axaftina li ser addiction yek awayek liberçavgirtina bandorên wê ye

Fêrbûna li ser addiction, parêzeriya ji bo kesên bi addiction, zext ji bo çavkaniyên zêdetir, û piştgiriya kesên din girîng e.

Heke hûn li cîhek in ku ji bo kesên din parêzvaniyê bikin - çi ji bo wan êşên bi addiction an endamên malbatê yên ku ji yekî bi addiction hez dikin - wê hingê dibe ku ev ji bo we bibe veguherînek kesane.

Pir caran, dema ku em bahoza tiryakê diceribînin wisa hîs dike ku tu lenger, perav, rêber tune. Tenê behra fireh û vekirî ya bêdawî heye, ku amade ye ku bi keştiyek mehşikî ya me ve hilweşîne.

Vegerîna dem, enerjî, hest û jiyana xwe pir girîng e. Ji bo min, beşek jê bi nivîskî, parvekirin û parêzvaniya ji bo yên din bi eşkereyî hat.

Karê we ne hewce ye ku gelemperî be. Axaftina bi hevalek hewcedar re, ajotina kesek bi civînek terapiyê re, an jî ji koma civaka xweya herêmî xwestin ku bêtir çavkaniyan peyda bike, awayek hêzdar e ku dema ku hûn di deryayê de winda dibin guhertin û wateyê çêbikin.

Lisa Marie Basile rêvebera damezrîner a Kovara Luna Luna û nivîskara "Sihra Ronahî ji bo Demên Tarî" ye, berhevoka pratîkên rojane ji bo xwe-xwedîkirinê, digel çend pirtûkên helbestan. Wê ji bo New York Times, Narratively, Greatist, Good Housekeeping, Refinery 29, The Vitamin Shoppe, û bêtir nivîsandiye. Lisa Marie di nivîsandinê de mastera masterê stend.