Meriv çawa piştî zayînê zikê xwe winda dike

Dilşad

• 7 stratejiyên ku piştî zayînê zikê xwe winda dikin
• Diet ku piştî zayînê zikê xwe winda bike
• Werzîşên ku piştî zayînê zikê xwe winda dikin

Ji bo ku zû zikê xwe piştî zayînê zû winda bikin girîng e ku meriv şîrdanê bide, heke gengaz be, û ji bilî vexwarina gelek avê û nevexwarina kelûpelên dagirtî an xwarinên sorkirî, tevkariya wendabûnek hêdî hêdî û xwezayî, di navbera 300 û 500 gram her hefte , ku başbûn û tenduristiyê garantî dikin.

Lêbelê, stratejiyên piçûk ên din jî hene ku dayika nû dikare wan bişopîne da ku wendabûnê hêsantir bike û nemaze zikê wê zuwa bike, mînakî ku li ser daxwazê ​​şîrdanê dide û her ku ew xwe rehet hîs dike, hin tetbîqatan dike, ji bilî ku çayan digire û bendek guncan bikar tîne . Hin bend hene ku dikarin di dema piştî zayînê de werin bikar anîn, ku dibin alîkar ji bo piştgirîkirina zik, ji bilî vê yekê dibe alîkar ku baş bibe û pêşî li hêstira xalên navxweyî bigire, nemaze piştî cesarean. Feydeyên din ên gengaz ên karanîna qayişa dermanî ya di qayişek modelkirinê de ku bejnê tûj dike bibîne?

7 stratejiyên ku piştî zayînê zikê xwe winda dikin

Hin serişteyên bilez û hêsan ên ji bo windakirina zikê piştî zayînê ev in:

1. Kengê ku pitik bixwaze şîrê xwe bidin ji ber ku ev alî hilberîna şîrê dike, ku enerjiya ku berê di laşê we de hatî berhevkirî dixwe;
2. Xwarina xwarinê ji ber ku ew tenduristtir e, di xwarinê de bêtir xurek hene, çêkirina wê tamxweş û pratîktir e;
3. Kembera şikilandinê ya piştî zayînê bikar bînin ji ber ku ew ji nû ve rêxistinkirina Organên organên navxweyî, zik zexm dike, ji bilî ziravkirina bejnê hêsan dike;
4. 2-3 lître avê vexwin her roj da ku hilberînek şîrek baş misoger bike û ji ber ku ew dibe alîkar ku zik timî nîv tijî bimîne, birçîbûnê kêm dike;
5. Vexwarina Çayan, mîna çaya kesk an çaya fîncê, ku bêyî zirarê bide pitikê dibe alîkar ku bêhna xwe vede;
6. Bi pitikê re biçin meşê di nav kartêlê de an di şemitokê de herî kêm 30 hûrdeman, her roj ji ber ku ew gera xwînê çêtir dike, hin kaloriyan dişewitîne û hîn jî hişê paqij dike, beşdarî başbûnê dibe;
7. Li malê bi pitikê re tetbîqatan dikin ji ber ku ew masûlkeyan ton dike, şabûnê şer dike û heta nêzikbûna pitika piçûk jî zêde dike.

Bi şopandina van serişteyan jin dikare kêmbûna kîloya xwe hêsan bike, lê girîng e ku hûn zanibin ku ne ji bo hiş û ne jî ji bo laş sax e ku mehê ji 2 kg zêdetirî dema pitik dimêjîne winda bike.

Ji bo ku bibe alîkar ji bo xweşiyê, dê dikare kincên ku şiklê fîzîkî nû tehm dike li xwe bike û hewl bide ku her dem porê wê were şehkirin, her çend ku ew li malê be da ku gava ew xwe di neynikê de bibîne, ew ji ya xwe aciz nebe xuyabûnî.

Li vir tetbîqatek mezin heye ku meriv piştî pitikê ji dayik dibe:

Diet ku piştî zayînê zikê xwe winda bike

Parêza îdeal a ji bo winda zik piştî zayînê nikare pir tixûbdar be, nemaze heke jin şîrdanê bide ji ber ku ji bo misogerkirina kalîteya baş a şîrê laş hewceyê xurek û kaloriyên ku di parêza dayikê de têne peyda kirin e.

Di vê merhaleyê de, divê dayika vê paşîn rojê 5 heya 6 caran xwarinê bixwe û di navbera xwarinan de gelek avê vexwe da ku helandin xera nebe. Ku hûn xwarinên xav pirtir bixwin, ji bo rûviya we çêtir e ji ber ku ew di fîberê de pir in, ku ev yek jî dibe alîkar da ku hûn zikê herêmê bihetikînin.

Li menuya ku ji hêla parêzerê parêzer Tatiana Zanin ve tê rêve kirin bibînin: Li parêza piştî zayînê.

Werzîşên ku piştî zayînê zikê xwe winda dikin

Werzişa fîzîkî baş e ji ber ku tewra masûlkeyê dibe alîkar ku şileya zêde li gurçikan were birin û bi rêya mîzê derkeve. Lêbelê, zêde ew gelek enerjiyê dixwe û hilberîna şîrê dayikê kêm dike, şîrdanê xirab dike.

Stratejiyek baş a ku zikê we winda bike bêyî ku zirarê bide şîrdanê ev e ku hûn gav bi gav jêrîn bişopînin:

1. Breîrê dayikê;
2. Av, çay an ava vexwarinê;
3. Herî zêde 45 hûrdem werzîşê bikin;
4. Av, çay, ava an mastê vexwin û
5. Bi kêmanî 1 demjimêr bimînin.

Ji ber vê yekê, dema ku wextê pitikê bê dayînê, laşê jinikê wê berê hemî şîrê ku ji bo pitikê di wê demê de pêdivî ye bide. Seriştek mezin ev e ku hûn temrînan bikin dema ku pitik radizê.

Nimûneyên rûniştinên ku li malê bikin li binihêrin: Tetbîqatên piştî zayînê.

Heke ne mimkûn e ku meriv vê pîlanê bişopîne, ji ber ku pitik digirî an dixwaze şîrê xwe bide, divê jin hewl bide ku xwe rehet bike û xwe bar neke ji ber ku ew zû an dereng dê giraniya xwe winda bike, û dema ku pitik ne tenê hewceyê şîrê be, jin dikare werzîşê xurt bike û parêzek tixûbdartir bixwe ku destûrê dide te ku mehê ji 2 kg zêdetir winda bikî.

Vîdyoyê temaşe bikin û bêtir serişteyên ku di heyama piştî zayînê de winda bibin bibînin: