Di dema ducaniyê de lênihêrîna bi rîsk bilind

Dilşad

• 1. Bi rêkûpêk serî li pizîşkê pispor ê zayînê bidin
• 2. Tendurist bixwin
• 3. Vexwarinên alkolî nexwe
• 4. Bêhnvedan
• 5. Giraniyê kontrol bikin
• 6. Cixare nekişînin

Di dema ducaniyên metirsîdar de, girîng e ku meriv pêşnîyarên zayînê, wekî bêhnvedanê û parêzek hevseng bişopîne, mînakî, da ku ducanî ji bo dayik an pitikê bi rehetî bimeşe.

Her weha girîng e ku jin zanibe ku çawa nîşanên kedê yên pêşwext nas bike, wekî hebûna helandina gelatinî, ku dibe ku şopên xwînê hebe an nebe, ji ber ku metirsiya zû ketina zayînê di van bûyeran de mezintir e.

Ji ber vê yekê, hin tedbîrên ku jina ducanî ya bi rîsk divê di dema ducaniyê de bigire ev in:

1. Bi rêkûpêk serî li pizîşkê pispor ê zayînê bidin

Jinên ducanî yên metirsîdar bi gelemperî bêtir xwedan şêwirên berî zayînê ne, da ku pizîşkê pizîşkê zarokan karibe pêşveçûna ducaniyê bişopîne, pirsgirêkên zû destnîşan bike û ji bo ku tenduristiya dayik û pitikê biparêze zûtirîn dem dermankirina guncan saz bike. Ji ber vê yekê, ji bo jina ducanî girîng e ku randevûyan ji dest xwe bernede û hemû pêşniyarên ku ji hêla doktorê zarokan ve hatine pêşniyarkirin bişopîne.

2. Tendurist bixwin

Di dema ducaniya metirsîdar de girîng e ku meriv xwarinek bi tendurist û hevseng hebe. Pêdivî ye ku parêz bi fêkî, sebze, dexlên bêkêmasî, masî, goştê spî, wekî mirîşk û turkey, û tov, wekî tovên susam an gulberojê dewlemend be.

Li aliyê din, divê jinên ducanî ji xwarinên sorkirî, şîranî, sosîs, vexwarinên nerm, qehwe an jî xwarinên bi şîrînkerên çêkirî, wekî vexwarinên nerm ên sivik, dûr bisekinin. Fêr bibin ka di ducaniyê de divê çi xwarin hebe.

3. Vexwarinên alkolî nexwe

Di mînaka ducaniyê de vexwarina alkolê dikare mînaka xetera malformasyonên pitikê, zayîna zû û kurtajê jixweber zêde bike. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku jin di dema ducaniyê de vexwarinên alkolî nexwin.

4. Bêhnvedan

Girîng e ku jina ducanî li gorî rêberiya pizîşkê pizîşkê ya mayî bicîh bîne, ji ber ku bêhnvedan girîng e ji bo pêşîgirtina li nexweşiyek ku jina ducanî xirabtir bibe an jî pêşî lê bigire ku bibe nexweşxane an xuyangkirina pirsgirêkên pêşerojê.

5. Giraniyê kontrol bikin

Tête pêşniyar kirin ku jinên ducanî yên metirsîdar bila giraniya ku ji alîyê pizîşkê pizîşkê pizîşkê ve hatî pêşniyar kirin nedin, ji ber ku zêdeyî kîlo xetera tevliheviyên di dayikê de, wekî tansiyon û şekir û malformasyonên pitikê, wekî kêmasiyên dil zêde dike. Bibînin ku di dema ducaniyê de hûn dikarin çend kîloyan bavêjin.

6. Cixare nekişînin

Girîng e ku meriv cixare nekişîne û bi dûmana cixareyê ji cihên pir caran dûr nekeve, ji ber ku ew dikare di pitikê de, ji bilî zêdekirina metirsiya tevliheviyan, wekî trombozê, metirsiya ducaniyê, zayîna zû û malformasyonan zêde bike. 7 sedemên ku hûn di ducaniyê de cixare nekişînin bigerin.