Xewneyên xwe yên Halloween Candy Cravbikin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Candîrîniya Halloween-a bi mezinahî heya dawiya Cotmehê neçar e-hema hema li her deverê ku hûn lê bizivirin: kar, dikana firotanê, tewra li salona sporê. Fêr bibe ka meriv çawa vê demsalê ji ceribandinê dûr dikeve.

Xwe Çekdar Dike

Beşek ji dilşewatiya şîrîniyên Halloween-ê, xwezaya xapandinê ya şêraniyên bi qelew e: Xwarina perçeyên piçûk wekî qelewbûnê nayê hîskirin. Dîsa jî hûn dikarin ji razîbûna dev-xweşik kêfê bigirin; tenê zibil bi xwarinek xweştir, mîna bermîlan, biguhezînin. Stacy Berman, parêzgarê pejirandî û damezrînerê Stacy's Bootcamp, dibêje: "Heman tirşikê ji gûzan an jî heman şirînahiyê ji tirşikê bistînin, bêyî hemî pêvajoyê û şekirê zêde." Gwîzan dikarin rûn pir bin, ji ber vê yekê wan bi nermî bixwin.

Ji Tecrûbeya Karê Xwe Dûr Bikin

Bi xwarina xwarinên saxlem li ser maseya xwe an li nêzîkê xwe, ji bo kasa şirîn a tirsnak amade bibin. Berman rîspêra bilez a jêrîn pêşniyar dike: Mûzekê biperçiqînin, perçeyan 20 hûrdeman li ser tepsiyekê bixin nav cemidandinê, bavêjin kîsikek plastîk û di cemidandina karê xwe de hilînin. "Ev mezin in ji ber ku ew diranê şirîn têr dikin, û ji ber ku perçe têne cemidandin, hûn ê wan hêdî hêdî bixwin," Berman lê zêde dike.

Heke hûn jixwe di xebatê de bi alternatîfên saxlem çekdar in û hîn jî xwe radest dikin, pêlavên vala li ser maseya xwe bihêlin. Ew ê bînin bîra we ku we dermanê wê rojê girtiye, we çiqas kaloriyên zêde we xwarine, û bi hêviya ku hûn ji ceribandina pêşerojê dûr bisekinin.

Candy Ji Xaniyê Xwe Biparêzin

Ger we di 31 -an de kirîna şirînahiyan paş xist, ev yek ji wan çend carên ku derengketin ji bo berjewendiya we dixebite. Kirîna şekirokan heya roja paşîn bidin sekinandin (heke we berê kirî, çentê xwe li dolabê hilînin). Berman dibêje, "Hejmara dema ku şîrîn li mala we ye sînordar bikin."

Hilbijartî bin

Ger hûn şikeftê dikin, çîkolata tarî tercîh bikin ji ber ku du carî ji ya cûrbecûr bingeha şîrê antîoksîdan heye. Li rêjeyek zêde ya kakaoyê bigerin, ji ber ku ev tê vê wateyê ku şekir lê zêde ye, plus kakao flavonol heye, ku hin lêkolînan destnîşan kiriye ku dikare tansiyona xwînê kêm bike. Mîna hemî şirînahiyê, nermbûn girîng e.

Nirxandin ji bo