Ma Jinên Skinny Zêde Pere Dikin?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Veşartina bidestxistina wê pêşkeftina kar dibe ku di binê pozê we de be. Na, ne ew in. Li jêr binêre ... li bejna xwe. Lêkolînên nû ji landzlandayê dîtin ku ne tenê jinên zêde qelew ji karê hevsalên xwe yên giran-giran zêdetir zehmetiyê dikişînin lê carekê ku kar dikin kêmtir qezenc dikin, bi qasî 13,847 $. Ya xirabtir jî, heman tişt ji bo zilamên zêde giran ne rast e. Ew ne adil e lê wekî Jonathon Ross, mêvandarê rêzefîlma Discovery Everyday Fitness, dibêje, "Li cîhana me, têgihiştin rastiyek e." Li vir, sê pispor serişteyên xwe yên sereke li ser meriv çawa dravê ku hûn heq dikin parve dikin.

1. Ross dibêje: "Hemû bijardeyên xwe li gorî xuyangiya xweya pîşeyî li hev bikin. Baş e ku meriv ji dohnek kêfê bike, tenê wê li ser kar neke," dibêje Ross ku lê zêde dike ku dema ku xerîdar ne hewce ne ji bo alîkariyê di karên xwe de werin ba wî, piştî çêkirina guheztinên tenduristî yên erênî ew bi gelemperî serfiraziya karê ku ew lê digerin dibînin.

2. Armancên demkurt bikin. Ross şîret dike, "Tenê ji xwe bipirsin: Ez dikarim çi bikim ku sibê ji îro xweştir bikim?"

3. Dr Gregory Jantz, psîkolog û nivîskarek ku giraniya xwe winda dike, dibêje: "Bi mijarên ku dikarin bibin sedema zêdexwarinê re mijûl bibin," dibêje Gregory Jantz, psîkolog û nivîskarek ku giraniya xwe winda dike, û got ku sê hestên kujer ên hêrs, tirs û sûcdariyê piranî addictionên xwarinê derdixin.

4. "Ger hewce be, wê li cîhê vekirî derxînin," Jantz pêşniyar dike. "Tenê bêjin, 'ez eleqedar im. Ma ev faktorek e? Ez dizanim giraniya min pirsgirêkek e û ez li ser wê dixebitim.' "

5. "Bila kesayetiya we bibiriqe," dibêje Dr. "A" Will Aguila M.D., cerrah bariatric û nivîskarê Çima Ez Giraniya Xwe Wenda nakim: Serkeftina Çerxa qelewbûnê. "Ez bi xwe qelew bûm. Ez dizanim mirov çawa bi çavnebariyê li te dinêrin. Ev baskê dawîn ê cudakariyê ye lê tu nikarî hundurîniyê lê bikî. Xwe asteng neke; nîşanî wan bide ku tu dikarî vî karî bikî û çêtir bikî."

Nirxandin ji bo