11 sedemên êşa çokan û çi bikin

Dilşad

• 1. Birîna ji trawmayê
• 2. Perçebûna ligaman
• 3. Tendonî
• 10. Kîsta Baker
• 11. Nexweşiya Osgood-Schlatter
• Xwarin ji bo êşa çokan
• Tedawiya alternatîf ji bo êşa çokan
• Kengê biçin bijîşk

Painşa çokan semptomek e ku dibe ku ji ber tevlihevbûna hevbeş, kîloyên zêde an werzîşan birîndar bibe, mînakî ewên ku dikarin di lîstika futbolê de an di dema bezê de çêbibin, mînakî.

Lêbelê, dema ku êşa çokan rê li ber meşê bigire an jî bi demê re xerabtir bibe, ew dikare bibe nîşana pirsgirêkek girantir, mînakî qutbûna ligaman, arteşan an kîsta Baker, ku bi ceribandinên wekî tîrêjên x an tomografiya komputerî dikare were pejirandin.

Lêbelê, êşa çokan, di pir rewşan de, ne dijwar e û li malê bi sepandina cemedê rojê du caran, ji destpêka êşê ve 3 rojên pêşîn tê derman kirin. Wekî din, karanîna koma elastik a li ser çokan di nava rojê de dibe alîkar ku ew were bêbandorkirin, êş kêm dibe dema ku li benda randevûyê disekinin.

Sedemên sereke yên êşa çokan ev in:

1. Birîna ji trawmayê

Birîndarbûna ji ber trawmaya çokê dikare ji ber hilweşîn, tevlihevî, lêdan, zivirandina çok an şikestinê pêk were, mînakî. Di van rewşan de, êş li gorî malpera birîndariyê dikare li ser çokan an li herêmên taybetî diyar bibe.

Çi bikin: di rewşa birînên sivik de, bê şikestin, meriv dikare 15 hûrdeman rojê 2 û 3 caran paketek qeşayê bikar bîne. Lêbelê, di rewşên girantir de, wekî şikestinê, divê tavilê li alîkariya tibbî bête xwestin ku dermankirina herî guncan were destpê kirin. Fîzyoterapî her weha dikare were pêşniyar kirin ku alîkariya başbûnê bike û êşê biêşîne, di rewşên sivik de jî

2. Perçebûna ligaman

Perçebûna girêk çok dikare ji ber şemitokek ku ji ber lêdanek xurt an zivirandina çokê di dema guherînek ji nişka ve arasteyê de, dibe mînak. Celebê êşê bi gelemperî nîşan dide ka kîjan ligament parçe bûye:

• Painşa milê lateral: dibe ku zirara ligamansên xaçparêz ên pêşîn, paşîn an koroner nîşan bide;
• Dema ku ling dirêj dibe êşa çokan: dibe ku qutbûna ligamona patellarê were diyar kirin;
• Painşa çokan di hundur de: dibe ku birîndarbûna ligamenta kefaleta navîn nîşan bide;
• Painşa kûr, rast di nîvê çokan de: dibe ku ew şikestina ligamansên pêşîn an paşîn ên xaçparêz be.

Bi gelemperî, dema ku lebat ligament sivik be, çu dermankirinek taybetî hewce ne, lê divê ew her dem ji hêla ortopedîst an fîzyoterapîst ve were nirxandin.

Çi bikin: hûn dikarin ji bo 3 -4 rojan rojê 20 hûrdeman rojê 3 heya 4 caran pakêtên cemedê çêbikin, bêhna xwe vedin, karanîna daran bikin da ku çok zêde neyên bar kirin, lingê xwe bilind bikin da ku werimê û bendek elasîkî li ser çoka bandorkirî bikar bînin. Di rewşên dijwartir de, girîng e ku meriv li bal bijîşkî bigere ku divê 4-16 hefteyan çokê bi kefçê ve bizeliqîne û ger hewce be, emeliyat bibe. Vebijarkên dermankirinê yên din ên ji bo perçebûna lingên çokan bibînin.

3. Tendonî

Tendonîtis di nav çenga çokekê de iltîhaba ye û celebê êşê bi cîhê tenikê diguhere:

• Painşa li ber çokan: iltîhaba di meydana patellar de nîşan dide;
• Painşa li kêleka çokan: iltîhaba di tendona iliotibial de diyar dike;
• Painş di beşa hundurîn a çokan: iltîhaba di dehlên lingê qazê de nîşan dide.

Bi gelemperî, yek ji nîşanên xas ên tendonitis êşa çokan e dema ku ling dirêj dibe û di werzîşvanan de pirtir e, ji ber bandora çalakiyên fîzîkî yên wekî bez, bîsîklet, futbol, ​​basketbol an tenîs. Wekî din, ew dikare ji ber tevna xwezayî ya hevbeş çêbibe, û ew di pîr û kal de jî gelek caran heye.

Çi bikin: bisekinin û bendek elasîkî li ser çoka bandorbûyî bikar bînin. Danîna pakêtên cemedê ji bo 15 hûrdeman, rojê 2 heya 3 caran, dikare bibe alîkar ku hûn êşê biêşînin û iltîhaba şer bikin. Girîng e ku hûn ji bo nirxandin û dermankirina çêtir a ortopedîst bi dermanên dijî-enflamasyonê yên wekî îbuprofen an naproxen re şêwirîn, mînakî. Wekî din, terapiya fîzîkî dikare were bikar anîn ku masûlkeyên çokan were xurt kirin û careke din ji pêşdeçûna tendonît nebe. Rêyên din bibînin ku hûn tendonîta çokan derman bikin.

10. Kîsta Baker

Kîsta Baker, ku wekî kîst poplîtalî jî tê zanîn, pişkek e ku ji ber kombûna şilekê li pişt çokê di nav hevokê de çêdibe û dibe sedema êşa pişta çokan, werimandin, hişkbûn û êşê dema ku çok vedibe, ku bi çalakiya laşî xirab dibe . Sedemên kîsta Baker, mesela, arteş, gewrîtis rheumatoid in.

Çi bikin: divê meriv bêhna xwe bigire û bi ortopedîstek bişêwire ku şilavê ji kîstê bipije an kortîkoîd rasterast bikeve kîstê. Di rewşa ku kîst parçe bibe, dermankirin emeliyat e. Li ser awayê dermankirina kîsta Baker bêtir fêr bibin.

11. Nexweşiya Osgood-Schlatter

Nexweşiya Osgood-Schlatter iltîhaba di tendona patelê de ye û bi mezinbûna bilez ve têkildar e, ku dikare li zarokên 10-15 salî be. Bi gelemperî, êş piştî çalakiyên fîzîkî yên wekî futbol, ​​basketbol, ​​voleybol an jîmînastîka Olîmpîk, mînakî, pêk tê û dikare bibe sedema êşa çoka jêrîn ku bi bêhnvedanê baştir dibe.

Çi bikin: divê mayîn bê girtin, çalakiyên fîzîkî yên ku dibin sedema êşê bi sînor bike. Hûn dikarin rojê 15 hûrdeman, 2 heya 3 caran paketek qeşayê bikin an jî rûnên dij-înflamatuar li cîhê êşê bidin. Wekî din, girîng e ku meriv bi ortopedîst re bişopîne.

Xwarin ji bo êşa çokan

Rêjeya rojane bi xwarinên xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar, wekî salmon, zencefîl, kurk, zer, pîvaza qurçandî an tovên chia dewlemend bikin, bibe alîkar ku dermankirina êşa çokan were temam kirin û pêşî li êşa di movikên din de bigire. Mînakên bêtir ên xwarinên dijî-înflamatuar bibînin ku divê hûn di rojên êşê de bêtir bixwin.

Wekî din, divê ji xwarinên pir şekir were dûrxistin, ji ber ku ew li her deverek laş iltîhaba giran dikin.

Tedawiya alternatîf ji bo êşa çokan

Bi gelemperî, êşa çokan bi dermanên dijî-iltîhaba ku ji hêla ortopedîst ve hatine nivîsandin, wekî Diclofenac an Ibuprofen, an jî emeliyata ku li şûna beşên zirarê çok dide, tê derman kirin. Lêbelê, ji bo êşa çokan dermanek alternatîf dikare were pejirandin, nemaze ji bo kesên ku zikê wan ji dij-enfeksiyonan hesas e û tê de:

• Homeopatî: karanîna dermanên homeopatîk, wekî Reumamed an Homeoflan, ku ji hêla ortopedîst ve hatî destnîşankirin, ji bo dermankirina iltîhaba çokan a ku ji hêla arthritis an tendonitis ve hatî çêkirin, mînakî;
• Akpûnktûr: ev teknîk dikare ji bo sivikkirina êşa çokan a girêdayî arthritis, arteş û troma, wek mînak bibe alîkar;
• Kompresyon: bi 3 dilopên rûnê rûnê rûnê sosinê an rosemaryê ve rojê 2 caran, ji roja 3-an a destpêkirina nîşanan ve kompresyonên germ bikin;
• Bêhnvedana çokan: ew ji girêdana çokan pêk tê, nemaze dema ku pêdivî ye ku demek dirêj li ser piyan bimîne.

Wekî din, dema ku êşa çokan hebe, divê meriv xwe ji bezê an rêvekirinê dûr bixe, qelew nebe û li kursiyên bilind rûne, da ku gava rabe çokan nekişîne.

Pêdivî ye ku dermankirina alternatîf ji bo êşa çokan şûna dermankirina ku ji hêla doktor ve hatî nîşankirin, neke, ji ber ku ew dikare pirsgirêka ku bû sedema êşa çokê xirabtir bike.

Kengê biçin bijîşk

Vê girîng e ku meriv bi ortopedîst an fîzyoterapîstek bişêwire dema ku:

• Painş ji 3 rojan zêdetir berdewam dike, heta piştî bêhnvedanê û danîna pêlên sar jî;
• Painş pir giran e dema ku çalakiyên rojane dikin wekî hesinkirina cilên li ber xwe, hilgirtina zarok li ser çoka xwe, rêve an hilkişîna ser derenceyan;
• Çok naşewite an dema ku bar dike deng derdixe;
• Kevok deforme ye;
• Nîşaneyên din xuya dikin mîna tayê an şilbûnê;

Di van rewşan de, dibe ku ortopedîst x-ray an MRI-yê ferman bike ku pirsgirêkê destnîşan bike û dermankirina guncan pêşniyar bike.