Çalakker Çi ye? 11 Awayên Naskirina Yek

Dilşad

• Çêkirina li dijî hêzdarbûnê
• Nîşan an taybetmendiyên çalakvanek
• 1. Paşguh kirin an tehemulkirina tevgera pirsgirêkdar
• Mînaka vê tevgerê
• 2. Peydakirina alîkariya darayî
• Mînaka vê tevgerê
• 3. Ji bo wan veşartin an behane kirin
• Mînakên vê tevgerê
• 4. Ji pişka mesûliyetên xwe bêtir xwe hildin ser milê xwe
• Mînaka vê tevgerê
• 5. Ji pirsgirêkê dûrketin
• Mînaka vê tevgerê
• 6. Pişkvekirina tiştan
• Mînaka vê tevgerê
• 7. Dennkar kirina pirsgirêkê
• Mînaka vê tevgerê
• 8. Qurbankirin an têkoşîn ji bo naskirina hewcedariyên xwe
• Mînaka vê tevgerê
• 9. Ne şopandina encaman
• Mînaka vê tevgerê
• 10. Ne parastina sînorên xwe yên diyar kirî
• Mînaka vê tevgerê
• 11. Hestê kînê
• Mînaka vê tevgerê
• Meriv çawa dest ji çalakkirina yekî / a hezkirî berde
• Bala xwe bidin pirsgirêkê
• Wan teşwîq bikin ku alîkariyê bigirin
• Sînorên xwe danîn û wan biparêzin
• Bînin bîra xwe ku baş e ku hûn nebêjin
• Ji bo xwe terapiyê biceribînin
• Ji karanîna madeyên li dora xwe dûr bisekinin
• Biçe derve

Têgeha "karînbar" bi gelemperî kesek diyar dike ku reftara wî dihêle ku yeka / a hezkirî şêwazên tevgerê yên xwe-hilweşîner bidomîne.

Ev term dikare were stigmatîzekirin ji ber ku gelek caran dîwana neyînî pê re heye. Lêbelê, gelek kesên ku kesên din dikin bi qestî wiya nakin. Dibe ku ew jî nizanibin çi dikin.

Çêkirin bi gelemperî qalibên ku di çerçova karanîna tiryakê an alkolê û addictionê de xuya dikin, vedibêje. Lê li gorî Komeleya Derûnnasî ya Amerîkî, ew dikare behsa nimûneyên di nav têkiliyên nêz de bike ku her reftarek zirardar an pirsgirêkdar piştgirî dikin û berdewamkirina wê tevgerê hêsantir dikin.

Çalakbûn nayê wê wateyê ku hûn piştgiriyê didin tiryakê hezkiriyê xwe an tevgerek din. Hûn dikarin bawer bikin ku hûn ne arîkar bin, encama her kesê ku têkildar be dê pir xerabtir be. Dibe ku hûn tevgera xemgîn biborînin, drav bidin deyn, an jî bi awayên din alîkariyê bikin.

Lê girîng e ku meriv bizanibî çalakkirin bi rastî jî ne alîkar e. Bi demê re ew dikare bandorek xesar li hezkiriyê / a we û yên li dora wan bike. Ji bo kesek dijwar e ku arîkariyê bibîne heke ew encamên çalakiyên xwe bi tevahî nebîne.

Heke hûn bi fikar in ku dibe ku hûn tevgera kesek dihêlin, bixwînin da ku hûn di derheqê çalakkirinê de, nîşanan, awayê rawestandinê û awayê piştgiriyê ji kesek / a xweyê hezkirî re bêtir fêr bibin.

Çêkirina li dijî hêzdarbûnê

Cûdakirina navbera her dem ne hêsan e hêzdar kirin kesek û îmkan kirin wê. Dibe ku di navbera her duyan de hindik cûdahî hebe.

Piraniya kesên ku hezkiriyan dikin ne armanc dikin ku zirarê bidin. Bi rastî, çalakkirin bi gelemperî bi daxwaza alîkariyê dest pê dike. Tevgerên çalakker dikare timûtim wekî tevgerên alîkar xuya bike. Hûn dikarin hewl bidin ku bi niyetên çêtirîn alîkarî bikin û bêyî ku haya we jê hebe kesekî bikaribe bikar bîne.

Lê hêzkirina kesek nayê wateya çareserkirin an veşartina pirsgirêkan. Belê, dema ku hûn hêzê didin kesekî, hûn yek an jî yek ji yên jêrîn dikin ku ji wan re bibin alîkar ku ew bi xwe biserkevin an biguherin:

• alavên wan bidin wan
• alîkariya wan bikin ku xwe bigihînin çavkaniyan
• jêhatîbûnê fêr bikin

Bi gotinên din, hûn hêzê didin wan ku bixwe bijartinên xwe bikin û pirsgirêkan çareser bikin.

Çalakbûn bi gelemperî rewşên ku bi addiction an karanîna maddeyê ve tê vegotin. Lê ev her dem ne wusa ye. Karîn dikare her rewşa ku hûn "arîkar" in bi hewldana vesazkirina pirsgirêkan an ji holê rakirina wan vebêje.

Ev alîkarî di dawiyê de ne kêrhatî ye, ji ber ku bi gelemperî pirsgirêkek bi tevahî ji holê ranake. Ew hertim xirabtir dike ji ber ku kesek / a ku xwedêgiravî alîkariya xwe didomîne ku hewcedariya wan a guheztinê kêm dike motîveya xwe heye ku guherînan bike.

Nîşan an taybetmendiyên çalakvanek

Nîşaneyên jêrîn dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn fêr bibin ka kengî dibe ku şêweyek tevgera çalak pêşve çûbe.

1. Paşguh kirin an tehemulkirina tevgera pirsgirêkdar

Heke hûn bixwe bi tevgera kesek / a hezkirî razî ne jî, hûn dikarin ji ber çend sedeman paşguh bikin.

Heke hûn bawer dikin ku hezkiriyê / a we li balê digere, hûn dikarin hêvî bikin ku paşguhkirina tevgerê dê teşwîqa wan a berdewamiyê ji holê rabike.

Hûn dikarin ji axaftinê dûr bisekinin ji ber ku hûn ji pejirandina pirsgirêkê ditirsin. Hûn an hezkiriyê we dibe ku we qebûl nekiribe pirsgirêkek heye. Heke hûn reftarê dijber bikin dibe ku hûn ji tiştê / a ku hezkiriyê / a we dê bibêje an bike jî bitirse.

Mînaka vê tevgerê

Dibêjin hevjînê we bi karanîna alkolê re têkoşîn dike. Ew dibêjin ku wan venexwariye, lê hûn şevek li çopa serşokê ji bo firotgehek alkolê meqbûzek dibînin. Nextevê din hûn ji bo barek li taxa xwe meqbûzek dibînin. Di şûna ku hûn di derheqê meqbûzan de ji wan bipirsin, hûn biryar didin ku pirsgirêkê çap nekin.

2. Peydakirina alîkariya darayî

Ger aboriya weya şexsî vê yekê dihêle carinan di warê aborî de ji kesek / a / a hezkirî re alîkarî nabe. Lê heke ew mêldar in ku bi bêhemdî, bêserûber, an li ser tiştên ku dibe sedema zirarê drav bikar bînin, bi rêkûpêk dayîna drav dikare vê tevgerê çalak bike.

Di warê aborî de karîbûna kesek / a / a / a / a / a / a hezkirî / a / a / a / a / ê / ê / ê dikare bi taybetî encamên xerapker hebe heke ew bi addiction an karanîna alkolê re têdikoşe.

Mînaka vê tevgerê

Zarokê / a weyê mezin têkoşîn dike ku dravê xwe îdare bike û têr nake ku kirêya xwe bide. Her meh alîkariya wan dike dê wan fêr neke ka çawa dravê xwe birêve bibin. Di şûnê de, dibe ku ew bêtir bi we ve girêdayî bin.

3. Ji bo wan veşartin an behane kirin

Dema ku ji encamên kiryarên kesek / a hezkirî / ê xemgîn dibe, ew xwezayî ye ku hûn dixwazin bi parastina wan ji wan encaman alîkariya wan bikin.

Gava ku hûn bi fikar in ku mirovên din dê wan bi tundî an neyînî darizînin ev e ku meriv ji hezkiriyê xwe re behane ji endamên malbatê an hevalên din re bike. Lê ev ê neyê alîkar kirin ku merivê weya hezkirî biguhere.

Mînakên vê tevgerê

Hûn dikarin gazî karê hevjînê / a xwe bikin ku bêjin ew nexweş in dema ku ew birçî ne an serxweşî ne. An jî hûn gava ku wan projeyek term xelas nekiribe an ji bo azmûnek girîng nexwendibe hûn dikarin bi hincetek li dibistana zarokê xwe bigerin.

Dibe ku kiryarên we di wextekî de bibin alîkar: Ew hevjîna we dihêlin ku ew bi bertekek re rû bi rû bimîne an jî karê xwe (û çavkaniya dahatê) winda neke. Ew nahêlin ku zarokê we encamên akademîk ên ku dikarin li pêşeroja wan bandor bike, biceribîne.

Lê kiryarên we dikare ji kesê / a weya hezkirî re peyamê bide ku di tevgera wî de tiştek xelet tune - ku hûn ê berdewam bikin ku pê wan veşêrin.

4. Ji pişka mesûliyetên xwe bêtir xwe hildin ser milê xwe

Dibe ku hûn bixwazin ku kesek / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a / a we / a / a / a / a / a ku we bi xwe dît ku her gav şepirzebûna wî hilde dest: bi kirina karên malê, li zarokên xwe mêze kirin, an jî ji çalakiyên rojane yên ku ew betal dihêlin lênihêrin.

Di navbera piştgirîkirina kesekî û jêhatîbûna wî de cûdahî heye. Kesek ku bi depresiyonê re têdikoşe dibe ku her roj dijwar be ku ji nav nivînan derkeve. Piştgiriya demkî dikare ji wan re bibe alîkar ku ew di demek dijwar de derbas bikin û wan bi hêz bike ku li alîkariyê bigerin. Hûn nekarin depresiyonê çalak bikin ji ber ku ew ne tevgerek e.

Lê heke alîkariya we dihêle ku merivê / a weya we demek hêsantir berdewam bike û şêweyek tevgerînek pirsgirêkdar berdewam bike, dibe ku hûn wan wiya bikaribin.

Mînaka vê tevgerê

Hûn dikarin bihêlin ku xortê we ji karan dûr bisekine da ku ew "bibin xwedî wext ku bibin zarok." Lê mezinek ciwan ê ku nizane şûştinê bişo an şûştinê bişo dê bi serê xwe zehmetiyek bikişîne. Girîng e ku hevsengiyek çêbibe.

5. Ji pirsgirêkê dûrketin

Merivê / a we hez dike ku heya vexwarinê reş bike an jî bi rêkûpêk drav ji bêrîka we derxîne, dibe ku fena weya yekem rûbirûbûna wan be. Hûn dixwazin tevger rawestîne.

Lê piştî ku li ser wê difikirin, dibe ku hûn dest bi fikara berteka wan bikin. Hûn dikarin biryar bidin ku tenê baştir e ku hûn tevgerê paşguh bikin an dravê xwe veşêrin.

Gava ku hûn fahm kirin ku pirsgirêkek heye, pir caran tirsnak e ku meriv li ser anîna pirsgirêkên ciddî yên mîna addiction bifikire. Ger hûn berê xwe didin ku nîqaşan an pevçûn dijwar dibînin ev dikare bi taybetî dijwar be.

Lê dûrketina ji nîqaşê nahêle ku hûn balê bikişînin ser pirsgirêkê û alîkariya hezkiriyê / a xwe bikin ku ew bi rengek tendurist, erênî çareser bike.

Mînaka vê tevgerê

Yê / a weyê hez dema ku hûn derdikevin xwaringehekê pir vedixwin. Li şûna ku hûn li ser pirsgirêkê biaxifin, hûn dest bi pêşniyara deverên ku alkol nakin.

6. Pişkvekirina tiştan

Mirovên ku bi addiction an nimûneyên din ên reftara pirsgirêkdar re mijûl dibin, timûtim tiştên zirarbar an xerabkar dibêjin an dikin. Ew dikarin heqaretê li we bikin, we biçûk bixin, eşyayên we bişkînin an bidizin, an jî bi laşî zirarê bidin we.

Hûn dikarin ji xwe re vebêjin ev reftar ne ew qas xirab e an xwe îqna bikin ku ew ne wanê wan tiştan nakin heke ne ji addiction be.

Lê sedema tevgerê bi rastî ne girîng e. Ger reftar zirarê bide, ew zirarê dide. Kêmkirina pirsgirêkê ji kesê / a weya hezkirî re watedar e ku ew dikarin bi we re bi heman rengî û bê encam berdewam bikin.

Bi qewlîna ku ew dikin bandor li we nake, hûn peyamê didin ku ew tiştek bi pirsgirêk nakin.

Mînaka vê tevgerê

Hevjînê we timûtim di raya giştî de henekên xwe bi we dike. Ji ber ku ew di heman demê de bi addiction alkolê re jî têkoşîn dikin, hûn ji xwe re dibêjin ew alkol diaxive û ew bi rastî wate nakin.

Her çend ew dest pê dike ku li ser başbûna hestyarî ya we bandor bike jî, hûn jî ji xwe re dibêjin ew ne îstismar e ji ber ku ew ne bixwe ne dema ku wan vexwariye.

7. Dennkar kirina pirsgirêkê

Dibe ku dijwar be ku meriv qebûl bike ku hezkiriyek / a we hewceyê alîkariyê ye. Ew dikarin bêjin wan tenê carek an du caran derman derman kirine lê wan bi rêkûpêk bikar nakin. Ew jî dikarin bipirsin ka hûn difikirin ku pirsgirêkek wan heye. Hûn wan dilniya dikin ku hûn ne fikar in, ku ew ew qas venaxwe, an wekî din pirsgirêkek heye înkar dikin.

Hûn dikarin hilbijêrin ku ji wan bawer bikin an bêyî ku hûn bi rastî ji wan bawer bikin li hev bikin. Dibe ku hûn ji malbat an hevalên din re jî israr bikin ku her tişt baş e dema ku têkoşîn dikin ku vê guhertoya rastiyê ji bo xwe qebûl bikin.

Lê bi pejirandina pirsgirêkê, hûn dikarin wê teşwîq bikin, her çend hûn bi rastî dixwazin ku ew bisekine. Yingnkarkirina meseleyê dikare ji bo we û kesê / a weyê hezkirî zehmetiyan çêbike.

Ew we her duyan, ji bo yekê, îzole dike. Di heman demê de ev ji bo hezkiriyê / a we dijwartir e ku arîkariyê bixwaze, her çend ku ew bizanibin ku ji bo guhertinê hewceyê alîkariyê ne.

Mînaka vê tevgerê

Hevjînê we hêdî hêdî dest bi vexwarinê kir û her ku stres û berpirsiyariyên li ser karê wan zêde bûn. Tê bîra we dema ku wan pir hindik vexwar, ji ber vê yekê hûn ji xwe re dibêjin pirsgirêkek wan tune. Ew dikarin her dem dev ji kar berdin.

8. Qurbankirin an têkoşîn ji bo naskirina hewcedariyên xwe

Bêriya tiştên ku hûn ji bo xwe dixwazin an hewce ne dikin ji ber ku hûn ew qas bi xwedîkirina hezkiriyek / a hezkirî re têkildar in di heman demê de dikare bibe nîşanek ku hûn wî mirovî dihêlin.

Ma hûn drav didin hevalê xwe piştî ku drav da kesek / a we? Ma ji dema karê we, xwe-xwedîkirin, an têkiliyên din re we kêm e ji ber ku hûn bêtir li malê dikin?

Carcarinan em dixwazin ji bo mirovên ku em pê eleqedar dibin fedakarî bikin. Ev her dem nayê vê wateyê ku hûn kesekî / ê dihêlin. Sedema ku hûn dihêlin hewcedariyên we meseleyên naşopînin.

Bê guman girîng e ku meriv pêşî li xwe bigire, nemaze dema ku lênihêrîna hezkiriyek nexweş e, lê dibe ku hûn nefikirin ku çend çalakiyên an çend hefteyên xwe ji hin çalakiyên xweyên tîpîk winda bikin.

Lê heke hûn bi berdewamî hewl didin ku tiştan pêk bînin an ji hêla hewildanên we yên lênihêrîna kesek / a xweya hezkirî hîs dikin, dibe ku ew bibe alîkar ku hûn sedemên alîkariyê û bandora ku ew li ser kesek / a we dikin bidin ber çavan. Ma fedakariya we dihêle tevgera wan berdewam bike?

Mînaka vê tevgerê

Ciwanê we li şûna ku berpirsiyariyên xwe hilîne her şev bi şev bi lîstikên vîdyoyê re demjimêr derbas dike. Hûn êvarên xwe bi cilşûştî, paqijî û karên din ên wan dagirin da ku bicîh bikin ku ew ê tiştek hebe û sibehê paqij bikin ku hûn bikar bînin.

Lê hûn her dem jî bi tevahî dixebitin û êvarên ku hûn ji bo xwe xema hewce ne hewce ne. We hişt ku ev bi rê ve biçe. Hûn difikirin ku ew tenê rastiyek jiyanê ye.

9. Ne şopandina encaman

Heke hûn encamek diyar bikin, girîng e ku meriv bişopîne. Ne şopandin bila kesê / a weyê hez bizane dema ku ew heman tiştî dikin tiştek pêk nayê. Ev dikare îhtîmalek mezin bide wan ku ew ê bi heman rengî tevbigerin û ji alîkariya we sûd werbigirin.

Mînaka vê tevgerê

Dibe ku di têkiliya we de demek were ku hûn têr bibin. Hûn dikarin bêjin, "Heke hûn vî pereyî ji bilî kirê li ser tiştek din xerckirin, ez ê nema drav bidim we."

An jî, "Ez nikarim di vê têkiliyê de bimînim ger ku hûn arîkariya profesyonel nestînin."

Dibe ku hûn jî bêjin, "Ez vê mehê tenê para xweya kirê didim, ji ber vê yekê heke hûn nekarin dravê xwe bidin, hûn ê hewce bibin ku li cîhek din bibînin ku hûn bijîn."

Lê hûn li pey nayên, ji ber vê yekê hezkiriyê we ya ku ew dikin didomîne û hîn dibe ku ev tehdîtên vala ne.

10. Ne parastina sînorên xwe yên diyar kirî

Sînorên tenduristî di her têkiliyê de girîng in. Hin tixûbên ku hûn dikarin ji kesek / a / a hezkirî / a ku tûşî addiction, tacîz, an fikarek din dibe vebêjin dibe ku ev hebin:

• "Gava ku hûn diqîrin ez naxwazim li dora we bim, lewma dema ku hûn bi aramî diaxifin ez ê guhdarî bikim."
• "Heke hûn vexwarinê vexwim ez cinsîyet rehet hîs nakim."
• "Ez naxwazim dema ku we tiryakê kirî daleqandî bim, ji ber vê yekê ji kerema xwe gava ku hûn pilebilind bin werin."

Ger hûn an kesek / a / a / a / a wî sînorê ku we diyar kirî derbas bike û encam tune, dibe ku ew wî sînorî derbas bikin.

Mînaka vê tevgerê

Ger hezkiriyê / a we di dema gotûbêjê de dest bi qîrînê bike û hûn li şûna ku hûn dûr bikevin nîqaşê bidomînin, ew dikarin peyamê bistînin ku tevgera pirsgirêkdar ji we re ew qas peymanek nîn e. Dibe ku ew hîs jî bikin ku hûn ê bi hêsanî berê xwe bidin sînorên din jî.

11. Hestê kînê

Dema ku rengek çalakbûnê têkiliyek xislet dike, ew ji bo hêrsbûn, an hestên hêrs û bêhêviyê, pêşve diçe pir hevpar e.

Nerazîbûna we dikare bêtir ber bi kesek / a weya hezkirî ve, ber bi rewşê ve, her du, an jî xwe ve were rêve kirin. Dibe ku hûn ji ber xerckirina ewqas dem ji bo alîkariya kesê / a ku xuya nake ku we teqdîr bike, aciz û hêrs bibin. Hûn dikarin xwe mecbûr hîs bikin ku hûn alîkariyê bidomînin jî dema ku hûn nexwazin.

Resent dikare zirarê bide başbûna hestyariya we, lê di heman demê de dibe ku hûn fêr bibin ku rewş ne tendurist e.

Mînaka vê tevgerê

Dibêjin xwişka we dema ku derket derve zarokên xwe li cem we didomîne. Ew dibêje karê wê heye, lê hûn dizanin ew derewan dike. Hûn qebûl dikin ku pitikan bikin ji ber ku hûn dixwazin zarok ewle bin, lê pitika we wê dihêle ku her der derkeve.

Bi demê re hûn ji wê û ji xwe aciztir û dilşikestî dibin ji ber ku hûn nekarin bibêjin na. Ev hêrs hêdî hêdî dikeve nav têkiliyên we yên bi zarokên wê re.

Meriv çawa dest ji çalakkirina yekî / a hezkirî berde

Ma yek ji van nîşanên jorîn dişibe nimûneyên ku di têkiliya we û kesek / a hezkirî de pêşketiye? Van pêşniyaran dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn fêr bibin ka meriv li şûna wê hezkirina xwe bi hêz bike.

Bala xwe bidin pirsgirêkê

Zelal bikin ku hûn hay ji karanîna madê an tevgera din hene li şûna ku van kiryaran paşguh bikin an bişon. Dilovanî pêşkêşî bikin, lê eşkere bikin ku ew tevger ne baş in.

Rûbirûbûna bi kesê / a weyê / a hezkirî re dikare alîkariya wan bike ku hûn tevgerê piştgir nakin û di heman demê de bi wan bidin zanîn ku hûn amade ne ku ji wan re bibin alîkar ku guherîn bikin.

Wan teşwîq bikin ku alîkariyê bigirin

Ew dikarin razî nebin ku tavilê bikevin dermankirinê, ji ber vê yekê dibe ku hûn neçar bimînin ku wê çend caran behs bikin. Karanîna bi terapîstê xwe re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn rêyên erênî derxînin holê da ku dermankirinên ku ji bo rewşa we rast in, derxînin holê.

Sînorên xwe danîn û wan biparêzin

Ji kesê / a xweya hezkirî re vebêjin ku hûn dixwazin berdewam alîkariya wan bikin, lê ne bi awayên ku tevgera wan bikaribe bike. Mînakî, hûn dikarin rêwîtiyan li randevûyan pêşkêş bikin lê ji dayîna dravê gazê an tiştek din re bêjin na.

Bînin bîra xwe ku baş e ku hûn nebêjin

Dibe ku ev di destpêkê de dijwar be, nemaze heke hezkiriyê we ji we aciz bibe. Lê gotina na pir caran ji bo başbûnê girîng e. Bêdeng bimînin, lê qayîm bimînin. Encamên ji bo sînorên derbasbûyî eşkere bikin.

Ji bo xwe terapiyê biceribînin

Terapîst timûtim bi kesên ku ji xwe re dibejin evîndar hez dikin ku alîkariya wan bikin ku van nimûneyan çareser bikin û bi awayên hêjatir û erênî piştgiriyê didin hev dixebitin.

Ji karanîna madeyên li dora xwe dûr bisekinin

Ger kesek / a weyê / a / a hezkirî bi karanîna alkolê re mijûl dibe, alkol ji mala we tê derxistin dikare bibe alîkar ku ew ji destkeftiyên hêsan dûr bikeve. Dibe ku hûn pirsgirêk nebin ku hûn vexwarinên xwe bisînor bikin, lê li şûna wan bi hevalek xwe re bifikirin.

Biçe derve

Çalak kirina kesek nayê vê wateyê ku hûn bi tevgera wî razî ne. Hûn dikarin bi hêsanî hewl bidin ku ji kesê / a xweyê / a hezkirî re bibin alîkar ji ber ku hûn li ser wan bi fikar in an jî ditirsin ku kiryarên wan ziyanê bide wan, hûn an endamên din ên malbatê.

Lê girîng e ku meriv vê şêwaza tevgerê nas bike û dest bi lêvegerîna wê bike. Çêkirin dikare ji bo têkiliya we û şansên başbûna yeka / a we encamên cidî hebe.

Tenê bi addiction an karanîna alkolê xebitîn dijwar e. Heke pirsgirêk carî neyê nîqaş kirin, dibe ku ew kêm zêde bibin alîkar.

Heke hûn difikirin ku kiryarên we dibe ku merivê / a we hez bike, bifikirin ku bi terapîstek re biaxivin. Di terapiyê de, hûn dikarin dest bi destnîşankirina tevgerên gengaz bikin û wekî ku hûn fêr dibin ku bi awayên tendurist alîkariya kesek / a xweyê hez dikin bikin piştgirî bistînin.