Ev Dersa Ekînoksê Di Rêgezek Nû Ya Heybetbar de Barre Dike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Dema ku ez mezin bûm, balkêşiya Olîmpiyadên zivistanê her gav patina fîgurê bû. Min ji muzîkê, cil û bergan, keremê, û, bê guman, bazdanên giran-giran hez kir, ku ez ê wan di pêlav û kincê şevê de li ser xalîça jûreya rûniştinê "bikim". Bê guman, ew nebû hemû heman tiştê ku li ser qeşayê bû, lê di hişê xwe de min Salchowek sêqalî ya bêkêmasî temam dikir ku dê girseyê rabike ser lingan.

Min çu carî di serşokê de serfiraziyek kesane nedît, lê dîsa jî ez temaşekirina pêşandanên Olîmpîk bi efsûnî dibînim. Ez rêzê ji skater re digirim ne tenê ji bo tevgerên wan ên bedew, balletîkî, lê di heman demê de ji ber hêz û bîhnfirehiya wan jî gava ku ew di bernameyên xwe yên çar-hûrdemî de diherikin, dizîvirin û diherikin. (P.S. Skating Figure yek ji werzîşên zivistanê ye ku herî zêde kalorî dişewitîne.)

Kemilandina nîgarê demek dirêj werzîşek e ku gihîştina wekî destpêkek dijwar e, nemaze dema ku hûn mezin in. Dibe ku hûn salê carek an du caran li dora betlaneyan derkevin ser zinarê, lê dibe ku wusa be. Ew ne mîna biskîletçiyan e ku dikarin di spinê de rast bikin, evîndarên balerîna ku dikarin serî li barre bidin, an temaşevanên Missy Franklin ku dikarin li hewzê bixin.

Lê ew ê biguheze, bi xêra Tara Lipinski, ku cîhan matmayî hişt dema ku wê di 15 saliya xwe de di Olîmpiyadên Zivistanê 1998 de li Nagano, Japonya, zêrên Olîmpiyadê di 15 saliya xwe de strand. Vê meha borî, Lipinski Gold Barre li Equinox-ê dest pê kir, pola ku hêmanên rûtînek fîgurê ya ser-qeşayê tîne studyoyê.

Piştî ku ew bû profesyonel, Lipinski bi salan ji yek werzîşê ber bi ya din ve guhezand, bi domdarî li tiştek ku dijwariyên perwerdehiya Olîmpiyadê nîşan dide geriya. Barre di dawiyê de wekî fitneyek çêtir hîs kir. (Têkoşîna meya Barre ya At-Home biceribîne.)

"Ew cara yekem bû ku min rastî encaman dihat, lê min hîs kir ku hîn tiştên ku hûn di qeşayê de digirin hene ku hûn wan di polek barra normal de nabînin," Lipinski dibêje. "Barre di armanckirina masûlkeyên piçûk de pir baş e, lê ez bi tevahî xebatek kardiyoyê nestandim."

Olympian bi fikra ji bo çîna barre ya îlhama patina qeşayê nêzî Equinox bû. Encama wan danûstendinan dersek 45-55 hûrdemî ye ku rêzgirtina rûtînek skatingê dişixule.

Pêşîn germbûnek diwanzdeh hûrdemî ye li barrê ku hûn ê rêzek tevgerên hêja, dînamîkî bikin. Dû re wexta lêdana qeşayê ye, bi vî awayî. Her kes diçe navenda jûreyê, cotek dîskên leqebê digire, û di nav rêzek tevgerên lêdan û şopandinê re derbas dibe. Li dû wê zivirîna li barrê (hûn ji bo arîkariya balansê pêlek yogayê li dora barrê pêç dikin), rêzikek bazdanê li navenda jûreyê, kurte sih çirkeyek başbûna çalak, û rêzikek paşîn a paşîn.

Nicole De Anda, Rêvebirê Barreya Neteweyî ya Equinox, dibêje: "Dema ku skater di bernameya xwe de bazdana xwe ya yekem dibe, lingên wê jixwe westiyayî ne." "Tiştê ku me ev bername wekî sêwirandî çêkir ev e. Piştî hemî germbûn, lêdan û şopandina pêyan, gava ku hûn di dawiyê de bigihîjin rêzika bazdanê, lingên we westiyane."

Tiştê ku dersa barrê ya îlhama skatingê dike xebata herî dawî ev e. Digel ku dersên barre yên kevneşopî bi giranî li ser hêzê disekinin, hêmanên skatingê yên Gold Barre pergala dil û damarên we dijwar dikin. û bîhnfirehiya masûlkan, De Anda dibêje.

Dê qûna we ji bo wê spasiya we bike.

De Anda dibêje, "Talên balerînê bi talanê ya skaterek qeşayê re bidin ber hev." "Ev pola talanek qeşekvanê berfê dide we, ku hîn zexm û zexm e, mîna ya balerînek, lê pirtir heye." (Divê hûn hîn jî The Butt Workout ku Balerina Profesyonel Sond Dixwe biceribîne)

Lipinski lê zêde dike, "Skater bê guman bi wê têne zanîn û ez qet du caran li ser wê nafikirim, lê gava ku ez li ser berfê radiwestim naha glutên min bê guman dişewitin."

Li bendê ne ku dengbêjê weya kevneşopî jî be. Gold Barre ji muzîka amûran re tê danîn, celebê ku dê di rûtîniya xwe de bi skater re hevaltiyê bike, lê bi jêrzemîna EDM û hip-hop-ê ku jê re pêşengiyê bike.

Ders yekem li cihên Equinox ên bijartî li California dest pê kir û dê li dû cîhên li New York City, Boston, û bêtir di Nîsanê de dest pê bike.

Digel vê yekê, dibe ku ez çu carî nekim Olîmpiyadê, bi kêmasî naha cîhek min heye ku ez spîn û lerizînên xwe dagirim. Li ser "qeşayê" beşdarî min bibe?

Nirxandin ji bo