Serişteyên Pêdivî yên Lênihêrîna Çerm

Dilşad

• Nirxandin ji bo

1. Paqijkerê rast bikar bînin. Rûyê xwe rojane ji du caran zêdetir bişon. Vitaminuştinên laş bi vîtamîna E bikar bînin da ku çerm nerm bimîne.

2. Hefteyê 2-3 caran pif bikin. Paqijkirina bi nermî ji çermê mirî re dibe alîkar ku şaneyên teze bibiriqin (çerm ronîtir dike).

3. Bi rêkûpêk şil bikin. Piştî serşuştinê, bi hêmanên hîdrokar ên mîna rûnê shea, şîr an rûnê jojoba li ser moisturizerê birijînin. Di heman demê de li vîtamînên antioxidant A, C û E bigerin, ku alîkariya parastina çerm ji qirêjiyên jîngehê dikin

4. Deryayê hêja bistînin. Bi vîtamîn, mîneral û proteînan, giyayê behrê, xwêya behrê û xwêya deryayê, ku ji paqijkirina pizrikan re dibe alîkar ku her tiştî şûştiyê li porê bide. Berhemên ku malzemeyên deryayê tê de hene, di heman demê de xwedan şiyana derxistinê û çermkirina çerm e, di heman demê de vîtamîn û antîoksîdan jî hene ku dibe alîkar ku radîkalên azad ên zirarê digihîne çerm.

Ji bo çermê ziwa, xwêyan bi lêdanên dorhêl ên nerm bipişkînin, ji rû û her birîn an birînên vekirî (xwê birînên xwe diçikîne) dûr bixin. Û ji ber ku xwêyên behrê dikarin zirav bibin, heke çermê we hesas hebe jî ji wan dûr bikevin.

Ji bo şerkirina şikestinên ku ji ber porên xitimî çêdibin, sibeh û danê êvarê paqijker û toner bikar bînin. ku malzemeyên deryayê dihewîne, li dûv wê jî şilkerek sivik a bi kolajen û elastin ji çavkaniya deryayî heye. Maskek behrê, ku heftê du sê caran tê bikar anîn, dikare bibe alîkar.

5. Tu carî heman hilberê li seranserê salê bikar neynin. Çerm organek zindî ye ku ji hormonan bigire heya nemiyê bi berdewamî bandorê li her tiştî dike. Di zivistanê de dema ku çerm zuwa ye û di havînê de formûlasyonên normal-to-rûn, paqijkerek nermik hilbijêrin.

6. Berî ku rojekê gazî bike, her dem rûyê xwe bişo. Berî ku hûn bikevin nav nivînan makyajê jê bikin da ku hûn ji çêkirina qonaxan dûr bisekinin. Paqijkerên ku bi benzoyl peroksîd an asîdê salîsîlîk hatine paqij kirin bikar bînin.

7. Têra çavê xwe bigire. Kêmbûna xewê dibe sedem ku çavên we pif bibin, çerm kêm bibin û bişkivin. Heke hûn di dawiya sibê de bi puffişiya sibê re bibin, hilberek biceribînin ku malzemeyên dijî-înflamatuar di Amadekirin-H de têne dîtin.

8. Çermê xwe ji hundir ve hîdrat bikin. Pispor dibêjin, ger mirov têra xwe avê venexwe, ne pêkan e ku meriv çermek baş hebe. Dema ku hûn dehydrated in, çermê we yek ji organên yekem e ku wê nîşan dide.

9. Bi tava rojê be. Her dem her roj suncreen bi SPF ya herî kêm 15 bikar bînin.

10. Bi werzîşê çermê xwe têr bikin. Werzîş gera xwînê zêde dike û oksîjen û xurdemeniyan ber bi çerm ve diherike, ronek nû û geş dide.

11. Nehêlin çerm di dûmanê de derkeve. Tenê cixarê nekişînin; ji cixarekêşan û rewşa dûman dûr bikevin. Cixare kapilar teng dike, çerm ji oksîjena ku pir hewce dike digire.

12. Piştî şuştina destan her dem şîrînker bixin. Ziwabûn, hewaya hundur, hewa sar û şuştina pir caran dikare şiliya çermê destên we bimije.

13. Rûyê xwe bi vîtamîna C bidin xwarin. Lêkolînek di kovara dermatolojiyê ya Swêdê de hate weşandin Acta Dermato-Venereologica destnîşan kir ku dema ku bi tîrêjê rojê tê bikar anîn, vîtamîna C li hember tîrêjên ultraviyole B (tîrêjên rojê) û ultraviyole A (çirûsk-çinîn) parastineke zêde dide. Li serumên ku L-ascorbic acid hene, bigerin, forma vîtamîna C ya ku di lêkolînan de hatî xuyang kirin ku bi hêsanî ji hêla hucreyên çerm ve tê vegirtin.

14. Ezmûna bi hişyariyê. Yên ku bi taybetî jê aciz in: jinên bi pizrikan an çermê hestiyar, yên ku divê tenê hilberên ku ji bo çermê wan hatî amadekirin bikar bînin heya ku ji hêla dermatologê wan ve wekî din neyê rêve kirin.

15. Xetên lênihêrîna çerm ên ji hêla bijîjkan ve hatine çêkirin bifikirin. Bi gelemperî, van hilberan hûrguliyên bihêztir ên hêmanên mîna asîdên hîdroksî alpha û anitoxidants hene.

16. Çerm hestiyar be. Digel ku pir jin difikirin ku wan çermê hestiyar heye, tenê ji sedî 5 û 10 bi rastî dikin. Ya ku em ên din dikişînin "hesasiyeta rewşê" ye ku ji ber guheztinên hormonî, dermanan (wek Accutane), an tîrêjê rojê çêdibe. Bê guman, nîşan û dermankirin yek in. Çi bikim:

• Hilberên bi seramîdan hilbijêrin
  Van malzemeyan di epidermisê de (tebeqeya derve ya çerm) şikestinan tijî dikin, û derbasbûna acizkeran dijwartir dike.
• Patch-test her tiştî
  Berî ku hilberek nû bikar bînin, wê li hundurê milê xwe bixin û 24 demjimêran li bendê bin ku hûn bibînin ka we çirûskek gewr, werimandin, an sorbûn çêdibe.
• Xwe bi parabenan kêm bikin
  Van kîmyewî-ku pirî caran wekî parastvan têne bikar anîn-sûcdarên navdar in.
• Bê bîhnxweş biçin
  Zêdekirinên ku ji bo afirandina bîhnan têne bikar anîn, tîrêjên gelemperî ne, ji ber vê yekê gava ku gengaz be, hilberên bedewiyê û paqijkerên bê bîhn hilbijêrin.

Ger hewildanên we yên ji bo kêmkirina hestiyariyê ne dixebitin, serî li dermatolog bidin da ku bicîh bikin ku we rewşek bingehîn nîn e, wek dermatitis seborrheic, psoriasis, rosacea, an dermatitis atopîk, ku ev hemî dikarin we maqûltir bikin ku hûn li hember kozmetîkê reaksiyonê bikin. û lotikan.

Nirxandin ji bo