5 vebijarkên dermankirinê ji bo dirêjkirina tîr

Dilşad

• 1. Dermankirina malê
• 2. Avdanîn
• 3. Bikaranîna dermanan
• 4. Tetbîqat
• 5. Fîzyoterapî

Dermankirina dirêjkirina masûlkeyê li malê bi tedbîrên hêsan ên wekî mayîn, karanîna cemedê û karanîna bandajê zexm dikare were kirin. Lêbelê, di rewşên herî giran de dibe ku hewce be ku meriv derman bikar bîne û ji bo çend hefteyan terapiya fizîkî derbas bike.

Dirêjahiya masûlkeyan e dema ku masûlk pir zêde dirêj dibe, di dema çalakiyek fîzîkî de, û ji ber vê sedemê ew dikare di salona werzişê de, di pêşbaziyek an fûtbolê de pêk were, mînak. Ev birîndar dibe sedema êş û tevgera bi sînor, û li gorî dijwariya xwe dikare di 3 pileyên cûda de were dabeş kirin. Di derbarê dirêjkirina masûlkeyan de bêtir fêr bibin.

1. Dermankirina malê

Dermankirina malê ji aramkirina herêma bandorbûyî pêk tê, ji ber vê yekê girîng e ku meriv ji pir masûlk û movikan daxwaz neke û ji ber vê yekê, nayê pêşniyar kirin ku biçin salona sporê û perwerdehiyê pêk bînin, dema ku di rewşê de çêtir tune, lêbelê ne hewce ye ku meriv bi tevahî bêhna xwe bigire., û çalakiyên rûtîn, kar û dibistan dikarin werin domandin.

Wekî din, di 48 demjimêrên pêşîn ên dirêjkirina masûlkeyan de, an jî dema ku werimandin tê dîtin, qeşa pelçiqandî an tûrikê gel ê cemidî dikare rojê 15-20 hûrdeman, rojê 3-4 caran li ser birînê were danîn. Piştî 48 demjimêran an dema defilandinê, heke çêtirbûnek çênebûbe, hûn dikarin li cîhê pêlika germ bikin, û bihêlin ew bi qasî 20 hûrdeman tevbigere.

Ger piştî 48 demjimêrên pêşîn dever hîn jî werimî be, wekî alternatîfek ji pêlika germ re, bendek elasîkî dikare li cîhê were danîn, ku dibe alîkar ku werimê kêm bike.

2. Avdanîn

Dema ku herêm werimî be an jî dema ku dever binefşî be zuhakirin dikare balkêş be. Ji ber vê yekê, vebijarkek dravdana lîmfê ye, ku dikare li malê bi şepelokek xweşik li ser birînê were kirin. Ger êş û werim nêzîkê gilover be, divê şûşe di wî alî de were şûştin, lê heke ew nêzê çokê be, divê şûşe ber bi çokan ve were şuştin.

Vebijarek din dravînek zexmî ye, ku ji bilindkirina lingê pêk tê, ku dibe alîkar da ku werimê. Wekî din, hûn dikarin li ser cîhê bi krem ​​an melhemên ku kamfûr û mentol vedigirin jî masajek çêbikin, wek mînak, ku dibe alîkar ku nîşanan rehet bibin û bi werimînê re şer bikin.

3. Bikaranîna dermanan

Bikaranîna dermanan ji hêla ortopedîst ve tê nîşankirin dema ku nîşanên pişaftina pişikê tîr berdewam in an jî dema ku were pejirandin ku şkestina masûlkeyê heye. Di van rewşan de, doktor dikare di hin rewşan de karanîna dermanên dijî-înflamatuarê yên ne-steroîdal an jî depresyona kortîkosteroîd pêşniyar bike.

4. Tetbîqat

Çêkirina hin rahênanan dikare alîkariya başbûnê bike, ew dikare were diyar kirin ku masûlkeyê girêdide û dûv re bi qasî 10-20 carî rehet dibe, her dem hêdî û bêyî ku bibe sedema êş. Wekî din, tê pêşniyar kirin ku hûn masûlkeyê hinekî dirêj bikin, pişikê bandor lê hinekî bikişînin, bêyî ku êş çêbikin, çend saniyeyan, û hûn dikarin vê dirêjkirinê çend caran di nav rojê de pêk bînin. Hin nimûneyên dirêjkirina lingê binihêrin

5. Fîzyoterapî

Fîzyoterapî di rewşên herî ciddî de dema ku lebatek masûlkeyê hebe, tête diyar kirin û hin rahênan di danişînên ku di başkirina masûlkeyê de dibin alîkar têne kirin. Di dema danişînên fîzyoterapî de, teknîkên din jî dikarin werin çêkirin, wekî elektroterapî, ultrason, ku dikare bi gel an derman, lazer an TENS were çêkirin, mînak.

Pêdivî ye ku fîzyoterapîst protokola dermankirinê ya ku dê piştî lêpirsînê di dema dermankirinê de were kirin, bi xwe diyar bike, ji ber ku ev tenê mînakek e ku dikare bête kirin, û ku hewce be, dikare were guhertin.

Van û serişteyên din binihêrin da ku bi temaşekirina vîdyoya jêrîn tengasiya masûlkeyê ya di tenişta xwe de derman bikin: