Qelsiya masûlkeyê çi dibe û çi dike

Dilşad

• 1. Nebûna temrîna laşî
• 2. Pîrbûna xwezayî
• 3. Nebûna kalsiyûm û vîtamîna D
• 4. Sar û serma
• 5. Bikaranîna antîbîyotîkan
• 6. Anemî
• 7. Depresiyon û fikar
• 8. Diabetes
• 9. Nexweşiya dil
• 10. Pirsgirêkên nefesê

Qelsbûna masûlkeyê piştî ku gelek hewildanên laşî pêk tîne, wek mînak di salona salonê de pir giran hildan an heman karê ji bo demeke dirêj dubare dike, hevpar e, û bi gelemperî dibe ku bêtir herêmî be, di ling, dest an sîngê de xuya dike, girêdayî masûlkeyên ku dihatin bikar anîn.

Ev diqewime ji ber ku têlên masûlkeyan birîndar dibin û hewce ne ku vegerin, hebûna wê dijwartir dike. Di van rewşan de, masûlkeyên mayî yên bi bandor bi gelemperî lawaziyê radike û zêde aramiyê dide. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku meriv du rojan li pey hev li heman salonê li salona salona sporê dûr nekeve, ji bo ku masûlke wextê xwe bigire.

Lêbelê, sedemên din jî hene ku ew jî dikarin bibin sedema lawazbûna masûlkeyan, wekî serma, ku dibe sedema hestek qelsiya hemî masûlkeyên di laş de. Her çend sedemên pir nerm in jî, rewşên girantir jî hene ku hewce dike ku ji hêla doktorek ve werin nirxandin, nemaze heke qelsî ji 3 heya 4 rojan zêdetir bidome.

1. Nebûna temrîna laşî

Gava ku mirovek her celeb çalakiyek laşî neke û demek dirêj li ser kar rûne, an jî li malê li televîzyonê temaşe dike, wek nimûne, dê masûlkeyên wî hêzê winda bikin, ji ber ku nayên bikar anîn. Ev ji ber ku laş dest pê dike şûna fîberên masûlkeyan bi qelew bike û, ji ber vê yekê, masûlk kêm karibe taqî bibe.

Ji bilî bêçalakiya laşî, ev sedem di kal û mirovên ku di nav nivînan de ne jî pir hevpar e û, ji bilî lawaziyê, her weha meyla kêmkirina qebareya masûlkeyan û dijwariya kirina çalakiyên hêsan jî hene.

Çi bikin: kengê gengaz be, girîng e ku meriv çalakiya laşî wekî meş, bez an rahênana giran, di hefteyê de herî kêm 2 heya 3 caran bike. Di mijara mirovên razanê de, girîng e ku hûn di nav nivînan de jî werzîşê bikin da ku masûlkeyên xwe bi tendurist bimînin. Ji bo mirovên razanê çend nimûneyên temrînan bigerin.

2. Pîrbûna xwezayî

Bi salan, têlên masûlkeyan hêza xwe winda dikin û şil dibin, her weha di kal û pîrên ku bi rêkûpêk werzîşê dikin jî. Ev dikare bibe sedema hestek qelsiya gelemperî, ku bi temenê re hêdî hêdî xuya dike.

Çi bikin: pratîka temrîna laşî bidomînin, tenê hewldanên ku laş bixwe destûr didin. Di vê merhaleyê de, her weha girîng e ku meriv rojên perwerdehiyê bi rojek bêhnvedanê re bikin yek, ji ber ku laş ji bo başbûnê û dûrketina ji birînan bêtir hewceyê demê heye. Ji bo kal û pîran temrînên herî pêşniyarbûyî bibînin.

3. Nebûna kalsiyûm û vîtamîna D

Kalsiyûm û vîtamîna D du mîneralên pir girîng in ji bo misogerkirina xebata rastîn a masûlkan, ji ber vê yekê dema ku astên we pir nizm bin hûn dikarin qelsiya masûlkeyê ya domdar hîs bikin, ji bilî nîşanên din ên wekî spazma masûlkeyan, nebûna bîranînê, tingling û hêrsbûn hêsan e.

Çi bikin: vîtamîn D di laş bixwe de tê hilberandin û bi riya rojavabûnê bi rêkûpêk tê çalak kirin û dest bi kar dike. Ji aliye din ve, kalsiyûm dikare ji hin xwarinên wekî şîran, penîr, mast, brokolî an spîndax were kişandin. Ger ev her du mîneral di astên kêm de bin, dibe ku hewce be ku hûn dermanên ku ji hêla doktor ve hatine nivîsandin bistînin.

Di heman demê de navnîşek bêtir temam a xwarinên dewlemend ên kalsiyûm jî bibînin.

4. Sar û serma

Qelsbûna masûlkeyên belavbûyî û westîna zêde nîşanên pir hevpar ên serma û sermayê ne û çêdibe ji ber ku laş hewl dide ku bi vîrusa grûpê re şer bike, ji ber vê yekê ji bo xebitandina rastîn a masûlkan enerjiyek kêmtir heye. Wekî din, di hin rewşan de, dibe ku masûlkeyên ji ber zêdebûna germahiya laş jî bişewitin, ji ber vê yekê dibe ku qelsî li hin kesan girantir be.

Ji bilî grîpê, her enfeksiyonek din a laş bi vîrus an bakterî, di heman demê de dikare bibe sedema vî celebê nîşanan nemaze di rewşên nexweşiyên wekî hepatît C, deng, malarî, tuberkuloz, HIV an nexweşiya Lyme de.

Çi bikin: heke hûn ji grîpê an serma gumanê dikin, divê hûn li mal bimînin, gelek av vexwin û bêhna xwe vedin, ji çalakiyên tundtir dûr bikevin, wek mînak biçin salona salonê. Heke qelsî çêtir nebe, an ger taya bilind û nîşanên din xuya bibin ku dibe ku pirsgirêkek girantir nîşan bide, girîng e ku hûn biçin cem pizîşkê giştî da ku sedem nas bikin û dermankirina guncan dest pê bikin.

5. Bikaranîna antîbîyotîkan

Bikaranîna hin antîbiyotîkan, wekî Ciprofloxacin an Penicillin, û dermanên din ên wekî dermanên dijî-enflamatuar an dermanên ji bo kolesterolê bilind, dikare bandorên nerazîbûnê yên wekî xuyangbûna westîn û lawaziya masûlkan hebe.

Çi bikin: divê meriv bi doktorê ku derman nivîsandî bişêwire ku îhtîmala guhertina derman binirxîne. Bi taybetî di mijara antîbîyotîkan de, pêdivî ye ku meriv bêyî ku pêşî bi bijîşk re bipeyive dermanê qut neke.

6. Anemî

Anemî yek ji sedemên bingehîn ên xuyangkirina westîna zêde ye, lêbelê, dema ku ew girantir be, ew dikare bibe sedema lawaziya masûlkeyê jî, ji bo nimûne tevgerîna dest û lingên we dijwartir bibe. Ji ber ku nirxê şaneyên sor xwînê pir kêm e û ji ber vê yekê veguhastina oksîjenê ber bi masûlkan ve kêmtir heye.

Çi bikin: anemî di jinên ducanî û kesên goşt naxwin de pirtir e û ji ber vê yekê, heke gumana vê nexweşiyê hebe, divê meriv biçe cem pizîşkê giştî ku testa xwînê bike û hejmara şaneyên sor ên xwînê binirxîne, dermankirina guncan. Fêm bikin ku anemî çawa tê derman kirin.

7. Depresiyon û fikar

Hin guherînên derûnî dikarin bibin sedema hestyariyên fîzîkî yên pir bi hêz, nemaze di asta enerjî û terazûnê de. Di bûyera depresyonê de, gelemperî ye ku mirov xwe kêm enerjiyê hîs bike û ji ber vê yekê dibe ku di nava rojê de gelek qelsiya masûlkeyan biceribîne.

Di mijara êşên bi fikar de, wekî nimûne, asta adrenalîn her gav pir zêde ye û laş bi demê re bêtir westiyayî dibe, û di encamê de lawaziyek zêde çêdibe.

Çi bikin: Divê ji psîkolog û psîkiyatrîstek bihête şêwir kirin ku heke pirsgirêkên derûnî hene ku hewce ne ku bi psîkoterapî an dermanan werin dermankirin, wekî Fluoxetine an Alprazolam, werin nirxandin.

8. Diabetes

Betekir nexweşiyek e ku bi zêdebûna asta şekirê xwînê tê xuyang kirin, û dema ku ev diqewime, masûlkeyên nekarin bi rêkûpêk bixebitin û ji ber vê yekê, gengaz e ku meriv kêmbûna hêzê hîs bike. Wekî din, dema ku miqdara şekir pir zêde be, demar dikarin dest bi êşan bikin, nikaribin hin têlên masûlkeyan bi rêkûpêk vejenin, ku di encamê de tof dibin.

Bi gelemperî, kesê ku bi nexweşîya şekir e re nîşanên din jî hene mîna tîbûna zêde, devê zuha, hewesa pir caran a mîzê û birînên ku demdrêjbûnê digire. Di testa me de biçin ka hûn bizanin ka rîska we ya şekir çi ye.

Çi bikin: pêdivî ye ku hûn biçin cem pizîşkê giştî an endokrînolojî ku dikare testan rêz bike ku asta şekira xwînê binirxîne. Ger şekir be, an xeterek zêde hebe, girîng e ku meriv ji vexwarina xwarinên şekir dûr bikeve û dermankirina ku ji hêla doktor ve tê pêşniyar kirin were kirin.

9. Nexweşiya dil

Hin nexweşiyên dil, nemaze têkçûna dil, dibin sedema kêmbûna qebareya xwîna ku di laş de belav dibe, lewma oksîjena kêmtir heye ku radest bike. Gava ku ev diqewime, masûlkeyên nikanin bi rêkûpêk girêbidin û ji ber vê yekê, kirina çalakiyên ku carekê sade bûn, wekî hilkişîna ser derenceyan an bazdan dijwartir dibe.

Van rewşên hanê piştî 50 saliyê pirtir in û bi nîşanên din re hene wek bêhna bêhnê, werimîna di lingan de, palpîtasyon an kuxînkitinek pirjimar, mînakî.

Çi bikin: heke nexweşiya dil tê gumankirin, girîng e ku hûn ji bo ceribandinan, wekî elektrokardiogram û ekokardiogramê, bi dilpakan re bişêwirin, da ku nas bikin ka guherînek ku dermankirina taybetî hewce dike heye.

10. Pirsgirêkên nefesê

Mirovên bi pirsgirêkên bêhnvedanê, wekî astim an emfîzema pişikê, ji bo nimûne, dibe ku bêhtirê caran ji qelsiya masûlkeyê bikişînin. Ji ber ku asta oksîjenê bi gelemperî ji ya normal kêmtir e, nemaze di dema an piştî êşekê de. Di van rewşan de, masûlkeyê oksîjenê kêmtir distîne û ji ber vê yekê, ew qas xurt nine.

Çi bikin: Divê meriv dermankirina ku ji hêla doktor ve hatî pêşniyar kirin biparêze û dema lawaziya masûlkeyê çêdibe bêhna xwe vedin. Mirovên ku pirsgirêkên wan ên nefesê tunene, lê yên ku bi guman in, divê bi piyolojolojî re bişêwirin ku testên pêwîst pêk bîne û dermankirina guncan bide destpêkirin.