Çaya Kesk a Porî: Rêbernameyek Temam

Dilşad

• Çaya kesk çi ye?
• Feydeyên porê çaya kesk
• Dibe ku pêşî li wendabûna por bigire
• Piştgiriya mezinbûna por dike
• Radestkirina xurek çêtirîn
• Meriv çawa çaya kesk ji porê xwe re bikar tîne
• Gotinek hişyarî
• Toxicity
• Çawa hilberên bikar bînin
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Çaya kesk bi sedsalan tê kêf kirin û yek ji vexwarinên herî populer ên cîhanê ye.

Wekî vexwarinek dermanê hemî tê gotin, gelek pargîdaniyan dest bi lêkirina çaya kesk li berhemên xwe kirine, nemaze yên ku dibêjin porê we tenduristtir dibin.

Lêbelê, hûn dikarin bipirsin ka gelo çaya kesk bi rastî feydê dide porê we.

Ev gotar digihîje koka çaya kesk û feydeyên wê yên gengaz ên ji bo porê saxlem.

Çaya kesk çi ye?

Pelên çayê ji nebatê tê Camellia sinensis. Bi rêbaza pêvajoyê ve girêdayî, pelên çayê dikarin çayek kesk, reş, spî an olongî çêbikin ().

Çaya kesk ji pelên nû yên çaya ku zuwa dibin û tîrêjên tavê radibin tê çêkirin da ku pêşî li oksîde û tîrbûnê bigire, ku dibe sedema tama cûda ya çaya kesk ().

Hin celebên çaya kesk dibe ku bi rêbazên cûda yên pêvajoyê bikevin. Mînakî, çaya kesk a matcha bi pelên çayê yên berî dirûnê re têne çêkirin ku di binê% 90 siya de rûniştiye, û di encamê de çêjek dewlemendtir û naveroka antioxidant bilindtir dibe (, 3).

Çayên kesk ji hêla dewlemendiya antioksîdan ve têne zanîn. Piraniya antioksidantên di çaya kesk de ji pêkhateyên ku wekî flavonols têne zanîn, bi taybetî jî celebek ku wekî katekîn tê zanîn () tê.

Di çaya kesk de katekîna herî zêde û bihêz, epîgallocatechin gallate (EGCG) e, ku bi rîska kêmkirina nexweşiya dil û hin cûreyên penceşêrê ve girêdayî ye (,,).

Ji ber naveroka antîoksîdan a dewlemend, çaya kesk û jêgirtinên wê ji bo mebestên din têne bikar anîn, wek mînak pêşîgirtina li poçbûn û baştirkirina tenduristiya por.

Çaya kesk ji pelên çayê yên nû û hişkkirî tê çêkirin, ku di encamê de kombûnek zêde ya antioksîdanan çêdibe, mînakî gallate epigallocatechin (EGCG). EGCG dibe ku rîska nexweşiya dil, pençeşêr, û ketina por kêm bike.

Feydeyên porê çaya kesk

Çaya kesk ji bo berjewendiyên xweyên ragihandî li gelek hilberên lênihêrîna porê tê zêdekirin. Li vir çend sûdên porê potansiyel ên çaya kesk hene.

Dibe ku pêşî li wendabûna por bigire

Windabûna por bandorê li gelek mêr û jinan li seranserê cîhanê dike, û sedemên wê yên cihêreng hene, wekî stres, parêz, nexweşiyên xweser, û guherînên hormonî ().

Porbûna hormonî, ku wekî alopeciya androjenetîk tê zanîn, li Dewletên Yekbûyî li dora 50 mîlyon mêr û 30 mîlyon jin bandor dike.Di rastiyê de, 50% mêr û 25% jinên 50 salî û mezintir dê hinekî dereceya porê têkildar a hormonê biceribînin (6,).

Di dema wendabûna por de, çerxa mezinbûna xwezayî ya por diguhere. Çerx sê qonaxan digire nav xwe - androjen (geşbûna por), catagen (qonaxa veguhêz), û telogen (windabûna por) ().

Du hormon, testosterone û dihydrotestosterone, dikarin qonaxa mezinbûna porê kêm bikin û porê xwe zêde bikin. Hin lêkolînan destnîşan kir ku EGCG dikare bandora van hormonan li ser por û hêdîbûna porê bide sekinandin ().

Di lêkolînek pîlot a fînansekirî ya pargîdanî de, 10 beşdarên bi alopeciya androjenetîk ji bo 24 hefteyan lêzêdekek bi navê Forti5 girtin. Di dawiya lêkolînê de,% 80 beşdaran di vebûna porê de xwedan pêşveçûnên girîng bûn ().

Lêbelê, di lêzêdekirinê de miqdarek nevekirî ya jêgirtina çaya kesk, melatonîn, vîtamîna D, omega-3, omega-6, beta-sitosterol, û îsoflavonên soyê hebû. Ji ber vê yekê, dijwar e ku meriv bizanibe ka jêgirtina çaya kesk bûye sedema van çêtirkirinan ().

Di vekolînek de, mişkên ku dermankirina topyekûn a çaya kesk a EGCG-dewlemend stendin ji yên ku dermankirinê wernegirtin pir kêmtir porê wan ket.

Ew xuya dike ku EGCG bi dirêjkirina qonaxa androjen a mezinbûna por û hêdîbûna qonaxa telogen, ku dibe sedema rijandina por (), porê porê testosteron-kêmkirî kêm dike.

Piştgiriya mezinbûna por dike

Dibe ku çaya kesk mezinbûn û şûndabûna porê tendurist piştgirî bike.

Di lêkolînek piçûk de, lekolîneran ekstraktîka EGCG-ya ku ji çaya kesk hatî derxistin li ser sêpişkên sê beşdarên bi alopecyayê zêde kirin. Piştî 4 rojan, beşdaran di çalakiya mezinbûna porê de zêdebûnên girîng dîtin ().

EGCG bi teşwîqkirina folîkulên porê û pêşîgirtina li zirara çerm û şaneyên por xuya dike ku mezinbûna por zêde dike (,).

Wekî din, di lêkolîna windabûna porê li ser mişkan, lekolîneran dît ku 33% ji heywanên ku ekstra çaya kesk dixwarin piştî 6 mehan şûnda şûnda mezin dibin, dema ku di koma kontrolê de tu mişk çêtirbûn çê nekiriye ().

Lêbelê, niha nayê zanîn ku ji bo pêşvexistina geşbûna porê li mirovan, bi taybetî jî yên ku wendabûna por-têkildar a hormonan nînin, dermanên porê çaya kesk çiqas zû an bi bandor in.

Radestkirina xurek çêtirîn

Por beşek ji pergalek pir mezintir e ku jê re tê gotin pergala integumentary, ku tê de neynûk, çerm, por û avahiyên aksesûar hene. Bi rastî, porê we rasterast ji çermê we mezin dibe, ku ew di gava mezinbûna xwe de herikîna xwînê û xwarinê digire ().

Di lêkolînek piçûk de li ser 15 beşdaran, lekolîneran dîtin ku xwarina lêzêdekirina ku tê de çaya kesk tê de heye ji bo 12 hefteyan herikîna xwîna çerm û gihandina oksîjenê bi% 29, li gorî koma kontrolê () zêde kir.

Di heman lêkolînê de di komek din de, 30 beşdaran 12 hefteyan 4 qedeh (1 lître) çaya kesk vexwarin. Li gorî koma kontrolê, koma çaya kesk di avdana çerm de pêşveçûnên girîng nîşan da ().

Mezinbûna por bi piranî bi oksîjen û gihaştina xurekan a ji çerm re têkildar e. Bi rastî, gera xwînê ya xirab dikare bibe sedema windabûna por. Ji ber vê yekê, vexwarina çaya kesk dibe ku dabînkirina van xurekan ji bo serê we zêde bike û geşbûna por baştir bike (,).

Di çaya kesk de gallate epigallocatechin (EGCG) dibe ku pêşî li windabûna porê bigire ku çalakiya hormonên ku wendabûna porê dixe dewrê û ji nû ve mezinbûna porê bi teşwîqkirina folîkulên porê pêşve dibe.

Meriv çawa çaya kesk ji porê xwe re bikar tîne

Taybetmendiyên pêşkeftina mezinbûna çaya kesk û jêgirtina çaya kesk dane ber çavan, gelek hilberên porê wan wekî hêmana sereke vedigirin. Hûn dikarin wan li serhêl an li pir firotgehên firotanê bikirin.

Li vir çend away hene ku hûn ji bo porê xwe çaya kesk bikar bînin:

• Şampuwan. Dailyamponek rojane bikar bînin ku tê de çaya kesk heye. Bawer bin ku hûn piraniya şampuanê li reh û pelikên xwe bidin û bi nermî bişkînin.
• Conditioner. Li ser reh, şax, û serişteyên porê xwe kondansiyonek çayê ya kesk an jî maskek porê bidin. Ji bo 3-10 hûrdeman an dema ku li ser talîmatên çêkerê hatî diyar kirin bimînin.
• Paqijkirina porê malê. 1-2 tûrikên çaya kesk têxin nav ava kelandî û bihêlin 5 hûrdeman bikujin. Gava ku sar bû, di dawiya serşoka xwe de şilavê li porê xwe bixin.

Wekî din, hûn dikarin hewl bidin ku rojê 1-2 qedehên (240-480 ml) çaya kesk vexwin da ku çavkaniyek baş a antioksîdan ji laşê we re peyda bike.

Hin şampo, conditioner, û maskeyên porê bi çaya kesk an jêgirtina çaya kesk têne çêkirin. Bawer bikin ku ji bo encamên çêtirîn van hilberên li ser por û porê porê xwe bidin. Her weha, hûn dikarin her rojê 1-2 kevçî (240-480 ml) çaya kesk vexwin da ku xwarina xweya antioksîdan zêde bikin.

Gotinek hişyarî

Her çend hin lêkolîn piştgirî didin vexwarina çaya kesk û karanîna hilberên porê çaya kesk ji bo pêşxistina mezinbûna por, hin tiştên girîng hene ku divê hûn di hişê xwe bigirin.

Toxicity

Gava ku çaya kesk ji bo vexwarinê ewledar e, gelek lêzêdekirin û rûnên çaya kesk mîqdarên EGCG bi girîngî mezintir digirin, ku dikare bibe sedema pirsgirêkên cidî, wekî jehrîbûna kezebê û xemgîniya mîde ().

Vekolînek nû destnîşan kir ku asta pêbawer a vexwarinê ya EGCG di pêvekan û çaya vexwarinê de bi rêzê ve 338 mg û 704 mg rojane ye. Ji ber vê yekê, ji lêzêdekirinên ku bi wan re girîng dozên mezintir hene () şiyar bin.

Di heman demê de, her dem berî ku pêvekek nû dest pê bike bi pêşkêşkarê tenduristiya xwe re biaxifin.

Di derheqê çaya kesk de, pir kes dikarin bi ewlehî rojê 3-4 tas (710-950 ml) her roj vexwin.

Çawa hilberên bikar bînin

Hilberên porê çaya kesk li her deverê derdikevin, û lêçûna wan ya lêçûnê girêdayî ye ku hûn çawa wan bikar tînin.

Kulîlkên porê herikîna xwînê û xwarinê digirin da ku mezinbûna têlên porê pêşve bibin. Gava ku têla porê (şift) ji pelika mûyê mezin bibe, ew êdî têrkerê xurekan nagire ().

Ji ber vê yekê, vexwarina çaya kesk dê bandorê li hêza porê ku we berê heye ne bike. Ew ê tenê bandorê li porê nû bike ku di pelika por de tê hilberandin. Gava ku hin hilberên porê dikarin têlên porê şil bikin û têr bikin, ew ê nebin sedema mezinbûna wan ().

Heke hûn maskek an şampûyek porê bikar tînin, ji xwe bawer bin ku hûn wê li reh û çermê xwe bidin, ji ber ku ev ê bibe alîkar ku berhem bigihîje folikulên porê we. Di heman demê de, pê ewle bine ku dema ku şampuan bikar tînin porê xwe bi nermî bişkînin da ku zirarê nede kokên xwe.

Pir kes dikare rojê bi ewlehî heya 3-4 qedehên (710-950 ml) çaya kesk kêf bike, lê divê hûn berî ku pêvekên çaya kesk bigirin, bi pisporek tenduristiyê re bişêwirin. Wekî din, ji bo encamên çêtirîn çêtirîn hilberên porê çaya kesk rasterast li serî û rehên xwe zêde bikin.

Rêzeya jêrîn

Çaya kesk vexwarinek antioxidant-dewlemend e ku li çaraliyê cîhanê tê kêf kirin.

Vexwarina wê û karanîna hilberên porê ku tê de ne, dibe ku xetera we ya windabûna por kêm bibe û hetta mezinbûna por jî pêş bikeve.

Gelek hilberên porê çaya kesk li firoşgehan an serhêl têne peyda kirin, lê bawer bin ku ji bo encamên çêtirîn wan li serî û rehan bidin sepandin. Her weha hûn dikarin şûştin û porê xwe şil bikin porê xwe bi çaya kesk a vexwar bişon.

Heke hûn tercîh dikin ku vexwarina çaya kesk bimînin, hûn dikarin bi ewlehî her roj 3-4 tas (710-950 ml) bi kêfxweş bibin.