Harley Pasternak Dixwaze Hûn Ji Boutique Fitness Abonetiyê Bikin

Dilşad

• Çima Boutique Fitness Reigns
• Çima Pêdivî ye ku Hûn Dedikasîna Xwe Dûbare Bikin
• Hûn ne hewce ne ku dev ji fitnessa bûtîkê berdin hemû.
• Nirxandin ji bo

Mirov tenê ne. Em gişt di teknolojiya xwe de dijîn, bêdawî li ser medyaya civakî dimeşin, şev û roj li ser komputerên xwe û li ber televîzyonên xwe rûdinin. Bi rastî kêmbûna danûstendina mirovî heye. Ji ber vê yekê em ji bo hestek civakê, enerjiya komê, erênî, dozek giran a teşwîqê û bîranîna armanca jiyanê li ku vedigerin? Ji bo pir kesan, ew li jûreyek bi ronahiya sor e ku li ser mizgefta dumbbells an li gorîgeha duçerxeyek ku bi mûmên bîhnxweş ên citrûs dorpêçkirî ye.

Min jê re got: Boutique fitness dêrê nûjen e.

Çima Boutique Fitness Reigns

Popularîteya dersên fitnessê yên koma boutique di asta herî bilind de ye. Dema ku ez vê yekê qebûl dikim herçiyek çalakiya laşî ji tiştek çêtir e, divê ez bibêjim ku di werzîşa ku hûn di pola boutique de dikin de, tiştek taybetî tune. Di şûna wê de, ew têgihîştinek pêşkêşî mirovan dike ku mirovên ku di çanda nûjen de wenda ne.

Ger hûn dersê ji dest bidin, mirov dibêjin, "ax, tu li ku bûyî? tu baş î?". Rêberek polê heye, lê mamosteyê ku ne tenê qala meşqên ku hûn dikin dikin lê di derbarê motîvasyon, îlham, erênîbûn, dijwariyên jiyanê, derbaskirina astengan de axaftinek dike. Ew ezmûnek giyanî ye (yek ji lîstikvanên sereke tê gotin Rûh Piştî her tiştî bisiklêt).

Bê guman, mirov ji bo xebatê jî diçin. Ji studyoyên fitnessê yên niche hestek taybetmendiya pispor heye ku watedar e. Mînakî, heke hûn endamê klûbek tenduristiyê ya qutiyek mezin in, ew dikarin yogayê pêşkêş bikin, lê dibe ku ew ne mamosteyê yogayê yê çêtirîn be an jî dibe ku bi hezaran dilsozên yogayê nebin, tenê endamên rasthatî yên ku wê biceribînin. Ger hûn ê drav ji bo fitnessê xerc bikin, watedar e ku hûn dixwazin bi alavên çêtirîn û mamosteyê çêtirîn biçin dersa çêtirîn. Ma hûn dixwazin yoga, CrossFit, tiştek bikin, hûn ê bixwazin biçin cîhê ku ew di wê de çêtirîn in. Dişibe derman; Ger çoka we diêşe, hûn naxwazin tenê biçin cem bijîşkê xwe yê giştî, hûn dixwazin biçin cem pisporek çok. Ez difikirim ku ev hesta taybetmendiyê ya ku bi aliye civatê re tê hevber kirin ev e ku çima fitnessiya boutique ew qas serfiraz bû.

Lê tenê ji ber ku ew populer e, nayê vê wateyê ku ew ramanek baş e.

Çima Pêdivî ye ku Hûn Dedikasîna Xwe Dûbare Bikin

1. Dibe ku hûn ji qenciyê zêdetir zirarê bidin laşê we.

Mirov meyl dikin ku li çîna xweya bijare an modalîteya fitnesê wekî werzîşa dawîn-tevde, binihêrin. Ger hûn tenê celebek werzîşê bikin-an jî tenê nexşeya xwe bi rêkûpêk nexebitînin-hûn ê ji zêde-xurtkirina hin komên masûlkan û xemsariya yên din bêbaweriyên lemlateyê biafirînin. Ew dikare bibe sedema pirsgirêkên postural û şansê weya birînê zêde bike. Tenê bi xebatek yek ve girêdayî ye ev jî tê vê wateyê ku hûn perwerdehiya pêkhateyên din ên tenduristî û hêz û bîhnfirehiya laşî winda dikin.

Ka em bisîkleta hundurîn wekî mînak bikar bînin; heke hûn her dem dirêsin, hûn bi rastî alîkariya dendika hestiyê xwe nakin, ji ber ku ew bi serê xwe ne werzîşek giranbar e. Hûn ê bibin sedema serdestiya pêşîn (pêş) ku hûn her gav heman tiştî dikin, bi çarmalik û golikên xwe ve tevgera pêşverû ya dubare dikin, û hûn glût, pişta xwe, an jî romboîdan naxebitin. Hûn ne tenê dikarin nehevsengiyên giran ên lemlateyê û nehevsengiyên fonksiyonel biafirînin, lê hûn dikarin nehevsengiyên pergala enerjiyê jî biafirînin. Ger hûn tenê ji bo werzîşê bimeşin û hûn tiştek bi hêzek mezintir nekin, hûn pergala anaerobiya xwe paşguh dikin. Ji aliyek din ve, ger hûn tenê spartekên bayê an navberên HIIT -ê dikin û tiştek zêde dirêjtir nakin, wê hingê hûn pergala xweya aerobîkî paşguh dikin.Hûn dikarin bisîkleta hundurîn pratîk bikin, lê wekî a par ya bernameya weya giştî, na dema bernameya xwe. Ez difikirim ku ev yek beşek wê ye; mirov mêl dikin ku ezmûna xweya bûtîkê wekî tevahî plansaziya xweya fitnessê bikar bînin.

2. Hûn ê bibin kakilê hemî esnafan lê axayê yekê tune.

Naha, dibe ku hûn bifikirin, "lê ez ne tenê li yek polê disekinim, ez her cûre dikim". Digel ku ew ji we re dibe alîkar ku hûn ji hin xetereyên li jor biparêzin, ew pirsgirêkê çareser nake. Bi rastî, ew celebek nû diafirîne: Ger hûn darberû bûn û we axê xwe girt û her darek yek carî çikand, hûn ê çuçikek têra xwe mezin li tu darek nekin ku ew bi rastî jêre bibe. Hûn ê li ser tiştek nebin. Hûn ê derfeta pêşkeftina di tiştek de nebin. (Têkildar: 10 Tiştên ku Min Di Veguherîna Laşê Xwe de Fêr Kir)

Biceribînin, dersên bûtîk nikarin ji bo hemî mirovan her tişt bin. Mînakî, di dersên kampa bootê de, dibe ku hûn tevahiya laşê xwe di yek polê de bi hêz perwerde bikin û di navberê de navberên kardio bikin. Di rastiyê de, dibe ku hûn bi yek perçeyek laş re têra wê yekê nakin ku wî perçê girîng xurt bikin. Her weha hûn wî perçê laş bi tevahî germ nakin. Hûn berbi nuqteyek pêş ve naçin ku bi rastî bi berxwedanek têr wê yek perçeyek laş bişopînin. Hûn şansê birîna we zêde dikin. Zêdeyî, ger hûn dixebitin, bêje, heşt perçeyên laş di pola gerdûnê de ne, hûn difikirin ku hûn bi qasî ku hûn ji bo perçeyên laş yek, du û sê dikin enerjiyê dixin nav perçeyên laş pênc, şeş û heft? Di dawiyê de, ya xirabtir, ev dikare zirarê bide we û, ya çêtirîn, dê ji bo dem û dravê ku we daniye encamên bi bandor nede we.

3. Perwerdekarek şûna perwerdekarek kesane nagire.

Li ser vê yekê, ez difikirim ku di heman demê de kêmasiya çavdêrî û pêşkeftina kesane jî heye. Hûn tiştê ku her kesê dinê li odeyê dikin dikin, ya ku ji bo we pêşkeftin ne girîng e, ji bo birînên weyên kesane ne mezin e, û ji ber ku celebên laş cûda ne û astên fitnessê jî hemî cûda ne. Ne her kes bi heman rengî tevdigere, ne her kes xwedî heman dîroka werzîşê ya kesane ye, û hûn vê teknolojiyê bi karanîna vê yek perçeyek amûrê têne fêr kirin, û ew dikare we ji bo birîndarbûnê saz bike.

Zêdetir, mamosteyê we di gelek dersên fitneyê yên komî de bi bingehîn dilşewat e. ,, Bi awayê, ne ku wê kêm bikin, ez difikirim ku ew jêhatîbûnek mezin e ku mirov teşwîq dike ku bixwazin vegerin û dîsa û dîsa bikin. Tiştek bi rastî girîng e - teşwîqkirina mirovan ku vegerin û afirandina civakek û hawîrdorek ku mirov lê dixwazin lê bibin girîng e ku mirov bi rêkûpêk werzîşê bikin. Tiştê ku we dihejîne û we teşwîq dike ku hûn ji hêla laşî ve çalak bin, tiştek erênî ye.

Lê gava ku ew celeb celebek kesayetiyê be, ew li tevahiya dêrê vedigere; we ev ferdê karîzmatîk li pêş polê heye ku ji we re qala hemî dijwariyên jiyana xwe dike û wan ji holê radike, û hwd. jûre. Digel hemî rêzgirtinê, dibe ku ew di fîzyolojî û biyomekanîka mirovî de pir fêr nebin û dibe ku di zanistiya werzîşê de destûrnameyek zanîngehê nebin. Ger hûn di balafirê de bin, ew karmendê balafirê herî zêde di derheqê ku kursiya we çawa dixebite dizane, herî zêde li ser standardên ewlehiyê yên ku hûn wekî rêwiyek divê bikin dizanin, lê ew nizanin ka meriv çawa balafirê bifire.

Hûn ne hewce ne ku dev ji fitnessa bûtîkê berdin hemû.

Ger yoga jiyana we ye an bîsîkleta hundurîn beşa herî çêtirîn a hefteya we ye, ez ji we re nabêjim ku bisekinin. Ez ji we re dibêjim ku Soul Cycle çakûçê we ye. Screwdriver te li ku ye? Kulîlka te li ku ye? Dîtina te li ku ye? Tu ji bo helwesta xwe çi dikî? Hûn ji bo xurtkirina laşê xwe çi dikin? Tu ji bo dendika hestiyê xwe çi dikî? Ma hûn çi dikin ku hûn laşê xweya mayî û tenduristiya xwe dorpêç bikin?

Pêdiviya we bi plansaziyek heye. Bawer bikin ku hûn tiştek ku kesane, kesane ne, û pêşkeftî heye ku tevahiya laşê we vedigire, dikin. Dûv re, hûn dikarin bifikirin ka ev ezmûna fitnessê ya komê çawa dikeve nav plansaziya weya giştî. Divê nebe bibe plan; divê ew be perçeyek ji plan.

Nirxandin ji bo