Ez Çawa Bi Astimê Giran Guherandinên Hewayê Dimeşînim

Dilşad

• Lênêrîna laşê min
• Amûr û amûran bikar tînin
• A nebulizer ji bilî inhaler rizgarkirina min
• Çavdêrên kalîteya hewayê
• .Opgerên nîşanan
• Amûrên cilşok
• Maskên rû û destmalên antibakteriyal
• Nasnameya bijîşkî
• Bi doktorê xwe re diaxivim
• Bi plana çalakiya xwe ve girêdayî me
• Biçe derve

Vê paşiyê, ez ji Washington-DC-ya muggy derbasî welêt bûm ku diçûm San Diego, California. Wekî kesek ku bi astimê giran dijiya, ez gihîştim nuqteyek ku laşê min nema dikare cûdahiyên germahiya zêde, şilî, an kalîteya hewayê ragire.

Ez niha li nîvgiravek piçûk a ku li rojavayê Okyanûsa Pasîfîk û li rojhilat li Girava San Diego ya Bakûr dijîm. Pişkên min di hewa deryaya paqij de geş dibin, û jiyana bêyî germahiya binê cemedê bûye lîstik-guherînek.

Her çend veguheztinek ji bo asma min ecêb çêkiribe jî, ew ne tenê tiştê ku arîkar e - û ne ji her kesî re ye. Ez di nav salan de gelek tişt fêr bûm ka meriv çawa guhartinên demsalî li ser pergala hilmîna xwe hêsantir dike.

Li vir ya ku li seranserê demsalan ji bo min û astima min dixebite ev e.

Lênêrîna laşê min

Dema ku ez 15 salî bûm bi astimê hatim teşxîs kirin. Min dizanibû ku dema ku ez werziş dikim nefesê dikişînim, lê min digot qey ez ji şekil û tembel im. Her weha her Çirî heya Gulanê alerjiya demsalî û kuxikek min hebû, lê min nedifikirî ku ew qas xirab e.

Piştî êrişek astimê û gerînek li jûreya lezgîn, her çend, min dît ku nîşanên min hemî ji ber astimê bûn. Li dû teşhîsa min, jiyan hêsantir û aloztir bû. Ji bo birêvebirina fonksiyona pişikê xwe, ez neçar bûm ku sedemên xwe, ku hewa sar, werziş, û alerjiyên hawîrdorê vedigirin, fam bikim.

Ji ber ku demsal ji havîn digihin zivistanê, ez hemî gavên ku dikarim bavêjim ku laşê min li cîhek mimkun zexm dest pê bike. Hin ji van gavan ev in:

• her sal fîşekek grîpê tê girtin
• bicîh bikin ku ez li ser vakslêdana pneumococcal xwe rojane me
• stû û singê min di hewaya sar de germ bimîne, ku tê vê wateyê ku şal û şapikên (ku ne hirî ne) ên ku di embarê de ne, vekişin
• gelek çaya germ çêdikin ku bi rê ve bibin
• destên min ji hewcedariyê pirtir şûştin
• bi kesî re xwarin an vexwarinê parve nakin
• şil bimînin
• di hundurê Hefta Pezê Astimê de (hefteya sêyemîn a Septemberlonê dema ku êrişên astimê bi gelemperî di asta herî jor de ne) dimînin
• paqijkerê hewayê bikar tîne

Paqijkerê hewayê di nav salekê de girîng e, lê li vir li Kalîforniya Başûr, çûyîna nav payîzê tê vê wateyê ku hûn bi bayên tirsnak ên Santa Ana re têkoşîn bikin. Vê demê salê, xwedîkirina paqijkerê hewayê ji bo nefesgirtina hêsan girîng e.

Amûr û amûran bikar tînin

Carcarinan, gava ku hûn her tiştî bikin ku hûn bikin da ku li pêş bendê bimînin, pişikên we dîsa jî biryar didin ku nebaş tevbigerin. Min dît ku ew kêrhatî ye ku amûrên jêrîn li derdora wê guhertinên şopandinê yên li hawîrdora min hene ku venêrana min li ser wan tune, û her weha amûrên ku gava tiştên xerab diçin min hildibijêrin.

A nebulizer ji bilî inhaler rizgarkirina min

Nebulîzorê min formek şile ya dermanên rizgarkirina min bikar tîne, ji ber vê yekê dema ku ez bi şewatekê dikevim, ez dikarim wê wekî hewceyê rojê bikar bînim. Yeka min a qelebalix heye ku dikeve dîwêr, û yeka piçûktir, bêtêl ku dikeve nav torbeyek ku ez dikarim her derê bi xwe re bibim.

Çavdêrên kalîteya hewayê

Li jûreya min çavdêrek piçûk a kalîteya hewayê heye ku Bluetooth-ê bikar tîne ku bi têlefona min ve girêbide. Ew qalîteya hewayê, germahî, û şilûfê grafîk dike. Di heman demê de ez sepanan bikar tînim da ku qalîteya hewayê ya li bajarê xwe bişopînim, an jî her devera ku ez wê rojê dixwazim biçim.

.Opgerên nîşanan

Li ser têlefona min çend sepan hene ku alîkariya min dikin ku ez ji roj bi roj çawa hest dikim. Bi mercên kronîk re, ew dikare zor be ku meriv ferq dike ku bi demê re nîşanên çawa guherî ne.

Xwedîkirina tomarek ji min re dibe alîkar ku ez bi şêwaza xweya jiyanê, bijartan û hawîrdora xwe kontrol bikim da ku ez bi hêsanî karibim wan û hesta xwe li hev bînim. Di heman demê de ew alîkariya min dike ku bi bijîşkên xwe re bipeyivim.

Amûrên cilşok

Ez seetek li xwe dikim ku lêdana dilê min dişopîne û ger hewce bike ez dikarim EKG jî bistînim. Gelek guhêrbar hene ku bandorê li nefesa min dikin, û ev dihêle ku ez diyar bikim ku dilê min bi şewatek an êrîşek re têkildar e.

Di heman demê de ew daneyên ku ez dikarim bi pulmonologist û dilpakê xwe re parve bikim peyda dike, da ku ew bi hev re li ser wê nîqaş bikin da ku lênêrîna min baştir çêtir bikin. Di heman demê de ez kelepçeyek tansiyona piçûk û pişkoxîmetrek hilgirim, ku herdu jî daneyên bi Bluetooth-ê li telefona xwe bar dikin.

Maskên rû û destmalên antibakteriyal

Dibe ku ev bêhemdî be, lê ez her gav piştrast dikim ku her ku diçim çend maskeyên rû bi xwe re dibirim. Ez vê yekê salê dikim, lê ew bi taybetî di demsala serma û sermayê de girîng e.

Nasnameya bijîşkî

Ev dibe ku ya herî girîng be. Saet û têlefona min hem xwedî nasnameyek bijîjkî ya ku bi hêsanî tê gihîn e, ji ber vê yekê pisporên bijîşkî dê bizanibin çawa di rewşên awarte de min birêve bibin.

Bi doktorê xwe re diaxivim

Fêrbûna parêzeriya ji bo xwe di navgînek bijîşkî de yek ji wan dersên herî dijwar û dilşewat e ku ez hîn bûm hîn bibim. Gava ku hûn bawer dikin ku doktorê we bi rastî guhdariya we dike, guhdariya wan pir hêsantir e. Ger hûn hest dikin ku beşek ji plana dermankirina we nexebite, biaxivin.

Hûn dikarin bibînin ku ji ber ku hewa diguhere guherînek we ya lênihêrîna tundtir hewce dike. Dibe ku ji bo ku pişikên xwe bi mehên zivistanê re bibin hewce ye ku serhêlek nîşanek lêzêdekirî, ajanek biyolojîk ya nûtir, an steroîdek devkî be. Heya ku hûn nepirsin hûn ê nizanin vebijarkên we çi ne.

Bi plana çalakiya xwe ve girêdayî me

Ger bi te re astimê giran hatibe teşxîs kirin, dibe ku jixwe nexşeyek çalakiya te hebe. Heke nexşeya weya dermankirinê guherî, divê nasnameya tenduristî û nexşeya çalakiya we jî biguheze.

Ya min her sal yek e, lê bijîşkên min dizanin ku ji Cotmeh heya Gulanê di hişyariyê de ne. Li dermanxaneya xwe ji bo kortîkosteroîdên devkî reçeteyek min heye ku dema ku hewcedariya min hebe ez dikarim dagirim. Dema ku ez zanim ku tengasiyên nefesê bi min re heye ez dikarim dermanên xweyên ragirtinê jî zêde bikim.

Nasnameya min a bijîşkî alerjiya min, rewşa astimê, û dermanên ku ez nikarim hebim diyar dike. Ez agahdariya têkildarî nefesê li nêzê jora nasnameya xwe digirim, ji ber ku ew yek ji wan tiştên herî girîng e ku hay jê heye di rewşek awarte de. Di destê min de hertim sê nefesgirên rizgarkirinê hene, û ew agahdarî di nasnameya min de jî tête nivîsandin.

Vêga, ez li deverek ku berfê nabihurim dijîm. Ger min kir, ez ê neçar bim ku nexşeya xweya acîl biguhezînim. Heke hûn ji bo rewşek awarte nexşeyek çalakiyê diafirînin, dibe ku hûn bixwazin ku hûn li cîhekî ku di dema barîna berfê de ji hêla wesayîtên acîl ve bi hêsanî tê bigihîjin bijîn hesab bikin.

Pirsên din ên ku werin nirxandin ev in: Ma hûn bi xwe dijîn? Têkiliya we ya acîl kî ye? Pergala weya nexweşxaneyê ya bijarte heye? Der barê rêwerzek bijîşkî de çi ye?

Biçe derve

Gerînekirina jiyanê bi astimê giran dikare aloz be. Guherandinên demsalî dikare tiştan dijwartir bike, lê nayê vê wateyê ku ew bêhêvî ye. Ji ber vê yekê gelek çavkanî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn pişikên xwe bigirin.

Heke hûn fêr bibin ka meriv çawa ji xwe re parêzvaniyê dike, teknolojiyê ji bo berjewendiya xwe bikar tîne, û laşê xwe vedişêrin, dê tişt dest pê bikin û bikevin dewrê. Heke hûn biryar bidin ku hûn tenê nekarin zivistanek din a bi êş bikişînin, pişikên min û ez ê amade me ku bixêrhatina we bikim li California ya tav.

Kathleen Burnard Headshot ji hêla Todd Estrin Wêne

Kathleen hunermendek bingehîn, perwerdekar, û parêzerê nexweşî û seqetbûnê ya li San Diego ye. Hûn dikarin li ser wê li ser www.kathleenburnard.com an bi lêpirsîna li Instagram û Twitter-ê bêtir agahdar bibin.