Depresyona Postpartum Çiqas Dikare Bû - û Hûn Dikarin Kurt Bikin?

Dilşad

• Depresiyona piştî zayînê çi ye?
• Depresiyona piştî zayînê: Ne tenê ji bo jinên xwedan pitik
• Depresyona piştî zayînê bi gelemperî bi çi awayî dest pê dike?
• Li ser PPD bi gelemperî çiqas dom dike lêkolînek heye?
• Çima dibe ku ew ji bo we dirêjtir bimîne
• PPD çawa dikare li ser jiyana we bandor bike
• Gava ku divê hûn bi bijîşkek re têkilî daynin
• Hûn pir mezin dikin
• Meriv çawa rehet dibe
• Hilgirtin

Ger ducanî roller coasterek hestyarî be, wê hingê heyama piştî zayînê hestyar e bahîzok, timûtim tijî guhêrbariyên bêhnfireh, jagên girî, û hêrsbûn. Ne ku tenê zayîn dibe sedem ku laşê we di hin verastkirinên hormonî yên hov re derbas bibe, lê di heman demê de di xaniyê we de jî mirovek bi tevahî nû heye.

Hemî ew serhildan ji dêvla şahî û dilşahiya ku hûn li bendê bûn dikare di destpêkê de bibe sedema hestên xemgîniyê, stresê û fikarê. Gelek kes van "şînbûna pitikan" wekî pişkek normal a başbûna piştî zayînê dibînin, lê ew bi gelemperî 1-2 hefte piştî welidandinê diçin.

Lêbelê, dayikên nû hîn jî ji qonaxa 2-heftî têkoşîn dikin ku dibe ku depresyona piştî zayînê (PPD) hebe, ku bi nîşanên tundtir ên ku ji şîna pitikan pir dirêj dom dikin tê xuyang kirin.

Depresyona piştî zayînê heke bê dermankirin dikare bi mehan an jî bi salan bimîne - lê hûn ne hewce ne ku bi wê re bêdeng bimînin heya ku ew ji holê radibe.

Li vir her tiştê ku hûn hewce ne ku pê zanibin PPD çiqas dom dike - û ya ku hûn dikarin çi bikin da ku zûtir xwe baştir hîs bikin heye.

Depresiyona piştî zayînê çi ye?

Depresyona Postpartum, an PPD, rengek depresiyona klînîkî ye ku piştî jidayikbûna pitikekê dest pê dike. Nîşaneyên hevpar ev in:

• winda şehwetê
• girîn an westînek zêde
• zehmetiya girêdana bi pitikê xwe re
• bêhalî û bêxewî
• êrişên fikar û panîkê
• hest bi dijwarî, hêrs, bêhêvî, an şerm

Kes bi teqezî nizane sedema PPD-ê çi ye, lê mîna her cûreyê depresiyonê, dibe ku ew çend tiştên cihêreng be.

Heyama piştî zayînê bi taybetî demek lawaz e ku di wê demê de gelek sedemên hevpar ên depresiyona klînîkî, wekî guherînên biyolojîkî, stresa giran, û guherînên mezin ên jiyanê, hemî di carekê de diqewimin.

Mînakî, dibe ku piştî jidayikbûnê ya jêrîn pêk were:

• hûn ew qas xew nakin
• laşê we bi guherînên mezin ên hormonê re li ber xwe dide
• hûn ji bûyera fîzîkî ya dayikbûnê baş dibin, ku dibe ku tê de destwerdanên tibbî an emeliyat hebe
• we berpirsiyariyên nû û dijwar hene
• dibe ku hûn ji çawaniya ked û bargiraniya we dilêş bibin
• hûn dikarin xwe veqetandî, tenê û şaş bimînin

Depresiyona piştî zayînê: Ne tenê ji bo jinên xwedan pitik

Hêja ye ku meriv bi bîr bîne ku "piştî zayînê" di bingeh de tê wateya vegera ne-ducanîbûnê. Ji ber vê yekê yên ku ducanîbûn an jî kurtaj bûne jî dikarin gelek bandorên derûnî û laşî yên ku di heyama piştî zayînê de ne, PPD jî tê de biceribînin.

Wekî din, hevkarên mêr dikarin pê re werin teşxîs kirin, jî. Her çend dibe ku ew guhertinên fîzîkî yên ku ji dayikbûnê ve hatine jiyîn nebînin jî, ew gelek ji yên jiyanê jiyan dikin. A pêşniyar dike ku ji sedî 10 bav bi PPD re têne teşxîs kirin, nemaze di navbera 3 û 6 mehan piştî zayînê.

Girêdayî: Ji bavê nû yê bi depresyona piştî zayînê re, hûn ne tenê ne

Depresyona piştî zayînê bi gelemperî bi çi awayî dest pê dike?

PPD dikare zûtirîn gava ku hûn çêdibin dest pê bike, lê hûn ê guman bikin ku hûn wê tavilê fam nakin ji ber ku di çend rojên pêşîn ên piştî ku pitik hat de normal e ku meriv xemgîn, westiyayî û bi gelemperî "ji cûrbecûr" bibe. Pêdivî ye ku heya ku we pêdivî be ku dema çarçovê ya şîn a pitikê derbas bû be ku hûn fam bikin ku tiştek girantir berdewam dike.

Heyama piştî zayînê bi gelemperî 4-6 hefteyên yekem piştî zayînê digire nav xwe, û gelek bûyerên PPD di wê demê de dest pê dikin. Lê PPD dikare di dema ducaniyê de û heya 1 sal jî pêş bikeve piştî zayîna xwe çêdikin, ji ber vê yekê heke hestên xwe li derveyî serdema tîpîk a piştî zayînê diqewimin dakêşin.

Li ser PPD bi gelemperî çiqas dom dike lêkolînek heye?

Ji ber ku PPD dikare ji du hefteyan heya 12 mehan piştî jidayikbûnê li her derê xuya bibe, dirêjahiyek navînî ya ku ew didome tune. Lêkolînek 2014 a lêkolînan destnîşan dike ku nîşanên PPD bi demê re çêtir dibin, digel ku gelek bûyerên depresyonê piştî destpêbûna wan 3 û 6 mehan çareser dibin.

Wê got, di heman pêdaçûnê de, eşkere bû ku gelek jin hîn jî bi nîşanên PPD-ê re ji marka 6-mehan derbas bûn. Li cîhek ji% 30 –50% ji pîlanên PPD re 1 sal piştî zayînê pêk hat, dema ku hindiktirî nîvê jinên xwendî hîn jî nîşanên depresiyonê radigihînin 3 sal piştî zayînê.

Çima dibe ku ew ji bo we dirêjtir bimîne

Demjimêr ji bo PPD-ê ji bo her kesê cûda ye. Heke hin faktorên metirsiyê yên we hebin, hûn dikarin bi dermankirinê jî PPD-ya xwe dirêjtir bibînin. Dijwariya nîşanên we û berî ku hûn dest bi dermankirinê bikin çiqas nîşanên we hene dikarin bandorê li ser domandina PPD-ya we bikin.

Faktorên rîskê ev in:

• dîroka depresiyonê an nexweşiyek din a derûnî
• zehmetiyên şîrdanê
• ducaniyek an zayînek tevlihev
• kêmbûna piştgiriyê ji hevjîn an endamên malbatê û hevalên we re
• guhertinên din ên mezin ên jiyanê yên di dema piştî zayînê de pêk tên, mîna tevger an windakirina kar
• dîroka PPD piştî ducaniyek berê

Formulek tune ku diyar bike ka kî dê PPD biceribîne û kî ne, an jî heya kengê wê bidome. Lê digel dermankirina rast, nemaze dema ku ew zû tê stendin, hûn dikarin yek ji van faktorên rîskê jî hebin hûn dikarin rehetiyê bibînin.

PPD çawa dikare li ser jiyana we bandor bike

Hûn jixwe dizanin ku PPD ji we re dibe sedema hin nîşanên dijwar, û mixabin, ew dikare bandorê li têkiliyên we jî bike. Ev ne sûcê we ye. (Vê dîsa bixwînin, ji ber ku mebesta me ev e.) Ji ber vê yekê ew sedemek baş e ku hûn derman bibin û dirêjahiya depresyona xwe kurt bikin.

Daxwaza alîkariyê hem ji bo we û hem jî têkiliyên we baş e, di nav de yên bi:

• Hevjînê te. Ger hûn vekişiyane an hatine veqetandin, têkiliya we û hevjîna we dikare bandor bibe. Li gorî Akademiya Pediatrîkî ya Amerîkî (AAP), dema ku kesek xwediyê PPD be, hevjînê wî du caran dibe ku wê pêşve bibe, jî.

• Malbat û hevalên we. Dibe ku hezkiriyên din guman bikin ku tiştek xelet e an hay jê hebe ku hûn ne mîna xwe tevdigerin, lê dibe ku ew nizanibin çawa bi we re dibe alîkar an bi we re têkilî daynin. Ev dûr dikare ji bo we bibe sedema hestên tenêtiyê.

• Zarokê (ren) we. PPD dikare têkiliya weya bi pitikê we re mezin bibe bandor bike. Ji bilî bandorkirina awayê ku hûn bi laşî ji pitika xwe re lênihêrin, PPD dikare piştî zayînê li pêvajoya girêdana dayik-pitik jî bandor bike. Di heman demê de dibe ku zirarê bide têkiliyên weyên bi zarokên mezin re.

Hinek lêkolîner jî bawer dikin ku PPD-a dayikê dikare li ser pêşveçûna civakî û hestyarî ya zaroka wê bandorên demdirêj bike. A dît ku zarokên dayikên ku PPD-wan hebû pir mûhtemelen ku pirsgirêkên wan ên tevgerî hebin zarokên piçûk û depresyonê jî wekî xortan.

Gava ku divê hûn bi bijîşkek re têkilî daynin

Heke hûn 2 hefteyên piştî zayînê çêtir nebin, bi doktorê xwe re têkilî daynin. Dema ku hûn ê di hevdîtina 6-hefta ya piştî zayînê de ji bo PPD-ê werin nişandan, hûn ne hewce ne ku ew qas li bendê bimînin. Bi rastî, kirina vê yekê dikare çêtir bike ku PPD-ya we çêtir bibe.

Piştî 2 heftan, heke hûn hîn jî hestên dijwar jiyan dikin, dibe ku ew ne "şîna pitikan" be. Di hin awayan de, ew nûçeyek baş e: Ew tê wateya ku hûn dikarin li ser awayê ku hûn hest dikin tiştek bikin. Hûn ne hewce ne ku "li bendê bimînin."

Gava ku hûn arîkariyê dixwazin, heya ku mimkun rastgo be. Em dizanin ku axaftina li ser hestên neyînî yên ku bi dêûbavtiya nû ve têkildar in dijwar e, û ew dikare bitirse ku hûn çiqas têdikoşin eşkere bike. Lêbelê, hûn di derheqê PPD-ya xwe de çiqas vekirî ne, çêtirîn - û zûtir - pêşkêşkarê we dê karibe alîkariya we bike.

Hûn pir mezin dikin

Ji bîr mekin, hûn ne ji bo PPD-ya xwe tawanbar in. Pêşkêşvanê we nafikire ku hûn dêûbav "xirab" an lawaz in. Pêdivî ye ku meriv bigihîje hêzê, û daxwaza alîkariyê çalakiyek hezkirinê ye - ji bo we û malbata we.

Meriv çawa rehet dibe

Hûn nekarin bi xwe bi PPD hêzê bidin - hûn hewceyê dermankirina tenduristî û derûnî ne. Bi zûtirgirtina wê tê wê wateyê ku hûn ê bikaribin li gorî şiyana xwe ji pitika xwe hezkirin û xwedîkirin bidomînin.

Ji bo dermankirina PPD gelek vebijark hene, û dibe ku hûn hewce ne ku ji yekê zêdetir stratejiyekê bikar bînin. Di heman demê de guherînên jiyanê hene ku dibe ku başbûn zûtir biçe. Heya ku hûn tevliheviyek dermankirinên ku ji we re dixebite nabînin. Rakirina ji PPD-ê bi destwerdanên rast gengaz e.

• Antîdepresan. Pêşkêşkerê we dikare ji bo dermankirina depresyona we rêgiriyek bijarte ya vegirtina serotonin (SSRI) binivîsîne. Gelek SSRI hene. Doktorê we dê bi we re bixebite ku yekê bibîne ku çêtirîn nîşanên we bi kêmtir bandorên alî derman dike. Gelek SSRI bi şîrdanê re lihevhatî ne, lê pê ewle bine ku pêşkêşkarê we dizane ku hûn hemşîre dikin da ku ew bikaribin derman û dozaja guncan hilbijêrin.
• Counêwirmendî. Tedawiya reftara nasnameyî (CBT) ji bo dermankirina depresiyonê, di nav de nîşanên PPD-ê, stratejiyek pêşîn e. Heke hûn hewce ne ku ji bo peydakirina peydakarek li devera we arîkar be, hûn dikarin li vir yekê bigerin.
• Tedawiya komê. Dibe ku ji bo we alîkar be ku hûn serpêhatiyên xwe bi dêûbavên din ên ku PPD bûne re parve bikin. Dîtina komek piştgirî, an bixwe an bi serhêl, dikare bibe jiyanek girîng a jiyanê. Ji bo ku hûn li devera xwe komek piştevaniya PPD bicîh bikin, li vir ji hêla dewletê ve bigerin.

Hilgirtin

Pir rewşên PPD çend mehan dom dikin. Depresiyon bandorê li tevahiya laşê we dike - ne tenê li ser mejiyê we - û dem hewce dike ku hûn dîsa mîna xwe bifikirin. Hûn dikarin bi zûtirîn dem alîkariya alîkariya PPD-ya xwe zûtir baş bibin.

Em dizanin ku gava hûn têdikoşin zehmet e ku meriv xwe bigihîne wê, lê hewl bidin ku hûn bi hevjîna xwe, endamek malbatê an hevalek pêbawer, an peydakiroxê tenduristiya xwe re têkilî daynin heke hûn difikirin ku depresiyona we li ser kalîteya jiyana we an jî hêza weya lênihêrîna we bandor dike bebek. Hûn çiqas zû arîkariyê bistînin, hûn ê zû çêtir hîs bikin.

Ger hûn an kesek ku hûn dizanin xwekujiyê difikirin, hûn ne tenê ne. Alîkarî niha heye:

• Bi 911 an bi hejmara xweya acîl a herêmî re telefon bikin, an jî biçin jûreyek acîl.
• Rojê 24 demjimêran li 800-273-8255 li Jiyana Jiyanê ya Pêşîlêgirtina Xwekuştina Neteweyî bigerin.
• HOME bişînin ser Line Line Text of Crisis li 741741.
• Li DY ne? Li welatê xwe bi Befrienders Worldwide re rêzek alîkariyê bibînin.

Sponsor by Baby Dove