Meriv Çawa Ji Derûnî Zêdetir Enerjîk û Motîvaser Dibe

Dilşad

• Hin teknîkên weyên serfiraz hene ku ji mirovan re dibin alîkar ku di jiyana xwe de bêtir enerjî, afirînerî û razîbûnê bibînin?
• Ez bi tevahî jê hez dikim. Ma hin derdanên derûnî yên xapînok ên din hene ku em jê derxînin?
• Tu çi dibêjî, Marianne? Yek ji temrînên herî alîkar ku hûn dixwazin bi mirovan re bikin çi ye?
• Ji bo girtina enerjiyê di nava rojê de serişteyên we hene?
• Nirxandin ji bo

Her çend we heşt (baş, deh) xewa bedewiyê girtiye û we berê xwe daye nivîsgehê li ser lattek du-fîstandî vexwariye, gava ku hûn li ser maseya xwe rûnin, hûn ji nişkê ve hest dikin qedya.Çi dide?

Derket holê, ku ji hêla laşî ve baş bêhna xwedanî nayê vê wateyê ku hişê we enerjî ye û amade ye ku rojê jî bigire. Li vir Marianne Aerni û Dev Aujla tê de. 50 Awayên Ji Bo Destpêkirina Kar û CEO ya Katalogê, pargîdaniyek berhevkirin û hêsankirinê, komxebatan bi rê ve dibin da ku ji mirovan re bibe alîkar ku enerjiya giyanî bi dest bixin û potansiyela xweya rastîn li stûdyoya tenduristî û perwerdehiyê bikar bînin Reset li bajarê New Yorkê.

Li vir, duo awayên nûjen rave dike ku xwe zêdebûnek derûnî-û motîvasyonel- dide.

Hin teknîkên weyên serfiraz hene ku ji mirovan re dibin alîkar ku di jiyana xwe de bêtir enerjî, afirînerî û razîbûnê bibînin?

Aujla: Ez hez dikim ku bi mirovan re li ser azadkirina cîhê giyanî bixebitim, ku ev jî dihêle ew ji wan re bêtir enerjiyê ji bo jiyana xwe ya mayî bînin. Yek xebatek hêsan a ku ez jê hez dikim heye. Ez navnîşek tiştên ku ez jê re dibêjim tolerans -wan tiştên piçûk ên ku aciz in lê ku hûn çu carî naguherin çêdikim. Mîna ku destmalên kaxezê xilas bibin bêyî ku bêtir li ber destan bin. An jî deriyê razanê ya weya qermiçî. An zipperê asê li ser kincên xweyên bijare. Hemî wan navnîş bikin, dûv re rojek ji bo rakirina wan veqetînin. Tonek destmalên kaxezê bikirin, rûn li derî bidin, zipperê tamîr bikin.

Ew bêaqil xuya dike, lê ew barek mezin ji hişê we digire, hemî vê enerjiya derûnî ya ku we qet nedizanibû ku wenda ye azad dike. Ew yek ji wan tiştan e ku ez salê sê caran dikim. (Têkilî: Ma Karê Enerjiyê dikare Alîkariya We Bike ku hûn Balansê jî Bibînin?)

Ez bi tevahî jê hez dikim. Ma hin derdanên derûnî yên xapînok ên din hene ku em jê derxînin?

Aujla: Pêbendbûn peymanek mezin e. Pêşniyarek din a ku ez didim mirovan ev e ku hûn her pabendiya ku hûn ji bo xwe an kesek din dikin sê rojan bidin zanîn. Ev ne li ser şopandina bernameya we ye. Ew li ser dîtina ka hûn çawa peymanan dikin bêyî ku hûn pê zanibin. We tenê bi yekî re hevdîtin kir, û bêyî ku bifikire hûn dibêjin, "Werin em di demek nêzîk de dîsa li hev bicivin" an "Bila ez ji we re wê pirtûka ku ez qala wê dikir bişînim." Peyman cîhê derûnî digire. Parastina tomarê we teşwîq dike ku hûn di derbarê gotinên xwe û tiştê ku hûn hilbijêrin de bêtir dadbar bin.

Rêyek din a hêsan a zêdekirina enerjiyê an motîvasyonê ev e ku navnîşek her tiştê ku hûn dixwazin fêr bibin çêbikin. Hûn dikarin her pirsên rasthatî yên ku di nava rojê de têne serê we û dikarin bi lêgerînek bilez a Google -ê werin bersivandin - Hûn çima mirazan dibînin? - û her weha tiştên ku ji bo hînbûnê bêtir hewcedariyê digirin, mîna jêhatîbûnek nû ya kariyerê. Di navnîşê de dikare berjewendîyên ku hûn dikarin vekolin eşkere bike, we teşwîq bike ku hûn hûrguliyek alîkî ava bikin, an jî ji we re bibe alîkar ku hûn di karê xweya heyî de wateya nû bibînin. (Têkilî: Serişteyên ku Stresa Xwe Biguherînin Enerjiya Erênî)

Tu çi dibêjî, Marianne? Yek ji temrînên herî alîkar ku hûn dixwazin bi mirovan re bikin çi ye?

Aerni: Yek ji wan tiştên ku ez pir caran vedibêjim bersivdayîn e. Ew bi kesane û profesyonel ew qas arîkar e, lê pir caran em demek dirêj li bendê dimînin ku wê bigirin. Di xebatê de dibe ku hûn salê tenê yek an du nirxandinên performansê hebin - û wusa dixuye ku ev tiştek zirara mezin e. Ez mirovan hînî dikim ku ew bi rêkûpêk bipirsin û di vê çarçoweya du-pirsî de bipirsin: "Ma tiştek heye ku hûn difikirin ku min dikaribû li ser vê yekê cûdatir bikim? Ma tiştek taybetî heye ku hûn difikirin ku min baş kir? " Ev mirovan teşwîq dike ku bertekên objektîf û kêmtir ramankirî bidin, ku di dawiyê de bêtir sûdmend dibe.

Ji bo girtina enerjiyê di nava rojê de serişteyên we hene?

Aerni: Ez heyranek mezin ê veqetînan im. Cixarekêş ji bo bêhnvedanên dubare derdikevin derve. Tenê ji ber ku hûn cixarê nakişînin nayê vê wateyê ku hûn navberê negirin. Derkevin derve, herin meşê, qehweyekê vexwin. Ew pir enerjîk e. (Pêwendîdar: Awayê Herî Hilber ku Di Karê De Veqetîne)

Aujla: Ez vê sepana bi navê iNaturalist bikar tînim. Hûn wêneyek her nebat an heywanek dikişînin û dişînin serlêdanê, li wir civatek mezin a xwezaparêz dikarin wê nas bikin û qala wê bikin. Ez jê hez dikim. Ew sedemek dide min ku ez derkevim derve û min bi derûdora xwe ve girêdide, ku ji hêla giyanî ve pir xweş e. (Ev xwarin dê enerjiya ku hûn hewce ne ku hûn di roja xwe de hêz bikin bidin.)

Kovara Shape, jimareya Çile / Sibat 2020

Nirxandin ji bo